しばらく更新しておらず、すみません…

お腹はへこんでいますか？

お水は飲めていますか？

先日は、水分をとることが大事だといいました。

冬場にカサカサになる原因は、摂取する水分量も関係するとは思っても見なかったことだと思います。

水分はなんでもいいという訳ではありません。

カフェインは利尿作用があるので、もし、カフェインを含む飲み物を飲んだ場合は、その分はノーカウントにして摂取してください。

カフェインを摂取した分だけ身体から出ていってるんですよ…

さて、これを書いている私、実は超がつくほどのめんどくさがりなんです。

めんどくさがりのさつきさん、お風呂上がりに化粧水を塗らない生活をしています。

現在、27歳ですが、塗らなくても大丈夫なお肌をしているのがそもそもですが…

はい、お水を飲む量がすごいので、化粧水に頼らなくても平気なんです。

高い化粧水を買う意味が分からないのは、そこにあります。

お水を飲み始めたのも理由があり、スポーツジムで働いている時に、水分を摂取して悪いことは一切ないと学んだからです。

それをすぐに実践するだけで、体重が落ちました。

水分摂取が増えたおかげで、便通がよくなり、体の中が軽くなりました。

これを実感したからにはやめられないと、ずっと続けてます。

今まで化粧水に回していた費用で、美味しいものたべませんか？

お水の話、次回に続きます…

また見に来てくださいね！

お腹へこんでますか？

水分とれてますか？

前回のブログでは、冬場に肌がカサカサになりませんか？と聞きました。

水仕事されている方以外で、夏場に肌がカサカサになる方いますかね…？？

たぶん、いないと思います。

それはなぜか。

答えは簡単。

冬場に水分を取らないからです。

お風呂あがりに化粧水塗る方が多いと思いますが、肌に塗った分から、どれだけ肌に吸収されていると思いますか？

夜塗った化粧水や乳液、朝にまだすこし顔に残ってることないですか？

(ヌメヌメしたりとかです)

残ってるということは、吸収出来ていない分なのです。

もったいなくないですか？

せっかく高い化粧水を買っても、朝の洗顔で洗い流してたとしたら…

もったいないですね…

その化粧水の分の費用、飲む分に使いませんか？

ヒトの身体は、口から入ったもので出来ています。

髪の毛、爪、皮膚、筋肉…などなど

全てが口から入ったもので作られており、日々細胞が入れ替わっています。

オーガニック野菜を…とまでいくと、時間と費用がかかるので、まずは第一歩。

飲む水を意識してみましょう。

最近はコンビニでもお水が売ってますし、味がないと厳しいという方は、ノンカフェインならなんでもいいです。

これを、体重×40cc以上飲んでください。

50キロの方で、2リットルです。

多いですか？

騙されたと思って飲んでください。

身体が変わります！

一気に飲まなくていいです。

1日に飲む量なので、1時間にコップ1杯の水分を摂れば2リットルにいくかと思います。

先ほど、ヒトの身体は口から入ったもので出来ているといいました。

水分をたくさん摂って、3日後の肌の変わり具合を確かめてください。

まずは3日だけ頑張ってみてください(^^)

それではまた更新します。

お腹、へこんでますか？？

最初のブログから1週間経ったので、今日からこれをプラスしてください。

『お水を飲むこと』

毎日、お水を飲んでますか？

この季節、お水を飲むのは辛い時期だと思います。

しかし、これをしないとお肌がカサカサになるんです。

え？

どういうこと？ ？

あなたは、夏と冬で、摂取する水分量、変わってませんか？

大半の方が、夏はたくさん水分摂るけど、冬は…という方だと思います。

では聞きます。

夏に、肌がカサカサになった経験、ありますか？？

唇が割れたりするのも、冬ばかりじゃないですか？？

毎日お風呂上がりに化粧水を塗ると思いますが、それに、水分を摂ることをプラスしてください。

ホントはもっと摂取してほしいですが…これはおいおい書いていきます(笑)

いいですか？

摂取する水分は、ノンカフェインならなんでもいいです(^^)

化粧水塗ったら水分です！

なぜ必要なのか。。。

こちらは明日から解説していきますね！

それでは＼(^^)／

お腹を意識することは増えてきましたでしょうか？

早い方だと、そろそろ、変化に気づくはずです。

変化はなくても、お腹を意識する回数は増えてきたのではないでしょうか。

今日は、体型を変えるためにやってほしいことを伝えます。

まずは。。。

今日から、体重計に乗るのを辞めてください。

えっ

ダイエットに不可欠なのに！？

と思いました？？

そうです。

体重計に乗らないことが成功の秘訣です。

毎日体重を計って、グラフにして、減っていくのが快感！！

と思う方ももちろんいらっしゃると思いますが、これが間違い。

体重が減ってくると、身体は異変だと思い、体重を減らすことをやめます。

いわゆる、停滞期です。

脂肪は減ってても、例えば水分を蓄えたりして、数字は減らないようにします。

そんなことするなよー

と思いますが、これは、身体の防衛反応なのでどうすることもできません…

この停滞期、1週間で終わる人もいれば、1か月かかる人もいます。

そんな長期間、減らない体重を見て、ダイエットするぞ！とモチベーションを保つことは出来るでしょうか

私は無理です(笑)

イライラして、暴食に走ります(笑)

なので、今日から体重計に乗るのは禁止です。

じゃぁ、何を見てどう評価すればいいの？

答えは簡単

あなた自身です。

あなた自身を毎日見つめてください。

はい、よく分かりませんね（笑）

まずは準備です。

全身が映る鏡があればそこに立って、全身の写真を撮ってください。

できれば水着などがいいですかね(^^)

前からと横からと写真を撮ってください。

今から体型が変わっていくので、そのbefore写真です☆

これで準備完了です。

物足りない方はもっと撮っても大丈夫です。

自分自身を見つめる。

意味が分かってきましたでしょうか？

そうです。

変化を自分自身の目で見てください。

毎日見て分かる人もいますが、分からない人ももちろんいます。

なので、写真を撮ることが大事なんです。

私も、学生の時は顔がパンパンのぶーちゃんでした

しかし、コツコツトレーニングをして、筋肉のつけかたを変え、体型を変えると…

最近は痩せた？？って聞かれるようになりたした

が、しかし、体重は増えてるんです(苦笑)

しかも、5キロほどwww

体重計を気にしてると笑えませんが、体型しか見ていないからこそ出来たんだと思います。

あなたも重さを気にせず体型だけを気にしてみませんか？？

重さが減っても、サイズが変わらないと、着たい服も着れないですしね！

ぜひ試してみてください！