セーフ！！

お昼に目玉焼き３こ食べた、って言ってたの。実は、目玉は４コだったんだよねー。ひとつのたまごが、黄身が２つある双子玉子だったんだよねー。だから、３コなんだけど、目玉４つ。笑

ビタミンC点滴、いつもは車で１時間とちょっとかかるとこに行ってるんやけど、もう少し近くでできないかなー、と思って探してたら、なんと、いつも言ってた歯医者さんで、ビタミンC点滴してる！知らなかったー！

来週、そこでビタミンC点滴してきます！

よかった！ドライブが２０分くらい時短になるし、その歯医者さんはすごく心地いい空間やし。栄養のことも、ミトコンドリアのことも、いろいろ勉強している先生で、いつもすごく楽しいし、為になる。

なんといっても、最初にここに行ったとき、その先生が言ってくれた、「ぜったい大丈夫！」っていう言葉に、すごく救われたのが自分は大丈夫なんだ！って思えるようになったきっかけ。

ポジティブな言葉って、ほんとに大事だなー！って思う。

今日は点滴の日です。

点滴の前日は、絶食です。ファスティングです。２４時間ファスティングが好ましいそうです。

でも、いつものことながら、すっかり忘れてしまって、お昼頃に目玉焼き３コ食べてしまったー！

先週も、忘れてて、お昼に目玉焼き２こ、食べてしまったんだよなー。

先週は、ケトン体1300だったから、セーフだったけど。今回はどうかな？

絶食といっても、水分と脂質はオッケーです。今お気に入りの、ココナッツギー、ＭＣＴオイル、バターなどを組み合わせてます。生クリームは、脂質が高いのがいいんだけど、いま、４７がきれてて、３４しかないから、ちょっと見合わせてます。

点滴おわったら、昨夜作っておいたオムレツを持参しているから、バターみそ汁とそれかな？

点滴、24時間ファスティングしてからするようになって、点滴中に気持ち悪くなることがほとんどなくなった。あれは、糖質のせいだったのかな？あと、冬場は、点滴をすると寒くなるからあったかいお茶を持参で。

今日はケトン体どうかな？？

その頃は、ほんとに体力が落ちていて、貧血もひどく、普通の生活すらままならなくて、運転禁止令が出ていた。だから、どこに行くにも車が必要な地方。外出時はいつも主人と一緒に。

病院での診察の帰りに、もうお昼だったので、どこかに寄ろう、っていうことに。いつも行かないところに行ってみよう、って近くのシャッターのしまったところが大半の寂れた商店街を二人で手をつないで歩いているとき。

主人は、いつも、あの手この手を使って私を励ましてくれる。このとき、主人がスマホで、ボブ・マーリーを大音量で流して、シャッターの降りた商店街を2人で聞きながら歩いた。

”Don't worry about a thing cause every little thing gunna be alright....!!”

いつも、突拍子もないことをする主人。いつものことだけど、私は、「ほんとにー？？」（笑。）って思いながら、でも、根拠がないけど心が少し軽くなった。なぜか、ほっとして泣けてきた。

この時以来、いつも何かあると、この歌を思い出しながら、救われている。

Thank you Babｙ！

(外では名前で呼ぶけど、家では主人のことをBabyって呼んでいる。最近は、下の息子がまだ自分もBabyの部類にはいるのに、ときどき主人のことをBaby！って呼んでいる。笑)

https://www.youtube.com/watch?v=OD3F7J2PeYU

Don't worry about a thing
'Cause every little thing gonna be alright
Singing' don't worry about a thing
'Cause every little thing gonna be alright

Rise up this mornin'
Smiled with the risin' sun
Three little birds
Pitch by my doorstep
Singin' sweet songs
Of melodies pure and true
Saying', (this is my message to you)

Singing' don't worry 'bout a thing
'Cause every little thing gonna be alright
Singing' don't worry (don't worry) 'bout a thing
'Cause every little thing gonna be alright

Rise up this mornin'
Smiled with the risin' sun
Three little birds
Pitch by my doorstep
Singin' sweet songs
Of melodies pure and true
Sayin', this is my message to you

Singin' don't worry about a thing, worry about a thing, oh
Every little thing gonna be alright, don't worry
Singin' don't worry about a thing, I won't worry
"'Cause every little thing gonna be alright

Singin' don't worry about a thing
'Cause every little thing gonna be alright, I won't worry
Singin', don't worry about a thing
'Cause every little thing gonna be alright
Singin' don't worry about a thing, oh no
'Cause every little thing gonna be alright

Written by Bob Marley • Copyright © Kobalt Music Publishing Ltd.

この”制限”というもの。

がんになってから、いろんなものの見方が変わった。

人生において、物理的”制限”はあっても、心理的”制限”というのこの世にはないんだなー、っていうことに気が付いた！

物理的制限は、例えば、「自分の車が故障中で、今は運転できない。」とか、「骨折して歩けない。」とか。

心理的制限、っていうのは、例えば、「ルールだから、～してはいけない。」「約束したから、～できない。」とかいうこと。実際は、可能なのに、自分で制限してできない、としていること。制限って、自分で作ってることなんだなー、と思う。今思えば、私は、これにがんじがらめになっていたんだと思う。

で、また自分で、糖質”制限”してる、っていうね。

がん患者は、どこまでも真面目なのかもしれない。笑

と考えると、糖質制限は、心理的制限かな。物理的には、全然食べることは可能だけど、食べない、みたいな。体調不良から脱出したいから、その原因となってるであろう、ものを食べない。それだけ。

これって、制限”されている”っていうよりも、今はやりの、ミニマリスト的な、断捨離的な考え方なのかもしれない。　ミニマリストも断捨離も、押し付けられてやってるんじゃないと思うから。

自分が心地いいから、この体調が良くなってきた感じが好きだから、やっているのかな。

例えば、がんになっても、糖質制限する必要は全くない。そして、その結果、悪化して最悪亡くなってしまったとしても、それが悪いこと、っていうわけじゃない。生きてるから良くて、死んだら悪い、っていう概念は、押しつけかもしれない。

私は、まだまだママを必要としている小さいこどもたちがいて、愛するパートナーがいて、もう10年も20年も、あわよくば30年も一緒に同じ世界で過ごしていきたい！っていう気持ちで、糖質制限を選択した。でも、実際にとびこんでやってみたら、意外と簡単にできた。っていうのが本音。調子も、かなり良くなってきている。

”糖質制限”しています。医者に言われたわけでもなく、自分そうしている。これも、最初からたどり着いたわけではなくて、ほぼ半年くらい模索してたどり着いた。私の糖質制限は、スーパー糖質制限。糖類が入ってそうなものは食べないようにしている。砂糖、炭水化物はもちろん、果物、乳製品（バター、生クリームはOK）、加工品、添加物、揚げ物、などなど。食べない理由は、それぞれに明確にある。

スーパー糖質制限っていうと、普通の医療関係者は、OMG!状態です。私がビタミンC点滴に通っているクリニックのドクターでさえ、心配そうに助言してくれる。笑。そのドクターもケトジェニックしてみたらいいのに、と思う。だって、私的には、全然、楽なんですけど～。

「炭水化物さえやめるのは、ストレスになるよ。食事の楽しみを奪われてまでするのはどうかと思う。脂肪を燃やすためには、スターターとして糖分が必要だから、食べるべき！」だって。でも、楽しみは、全然奪われていないよ！

でも、スーパー糖質制限してるからって、糖の摂取が０になることはまずない。毎日とっているサプリメントにでさえ、糖質は入っている。しかも、体は糖新生でタンパク質からも糖質を作っている。糖質制限しつつのケトジェニックダイエットは、ほんとに楽。食べるものもたくさんあるし、しかもグルメな感じだ。ただ、一つ欠点といえば、安いものが食べられなくなったくらいかな。うどんとか、丼ものとか、パスタとか、パンとか。あとはスイーツ系。

もちろん、これでも食べてるものに少しは糖質ははいっている。

例えば、いつも私が常飲している、ビタミンミネラルドリンクにも、糖質は入っている。でも、それから摂れるビタミンとミネラルを考えると、糖質の摂取という欠点よりも、ビタミンとミネラルを1日中摂れることプラス水分補給（水だけ、お湯だけ、お茶だけよりは、断然飲みやすいから。）の利点のほうがはるかに上まると思うから、このドリンクは常用している。しいていうなら、この”ビタミンミネラルドリンク”の副作用は、少し糖質を摂取してしまう、って感じかな。

ちなみに、キャップ一杯の濃縮液を水で薄めて（MCTオイルも入れて）飲むんだけど、私はちょっと薄めにつくるので、500mくらいにキャップ一杯。（キャップ一杯に糖質３ｇ。）あとは、グリーンプロテインシェイクにも糖質入ってる。

”スーパー”っていっても、合計すると、糖質はとっていることになるから、まだスーパー✌な感じではない。笑。もう少し、制限したほうがいいとは思うけど、まだケトジェニックを本格的に始めて日も浅いので、自分に合った方法を試行錯誤中。

もちろん、ずーっと糖質制限してるかは、私にもわからないけど、今はしてる、っていう。

で、私、今は、ビタミンE４００IU摂っているんだけど、この10倍ってことー？？で、ちょっと調べてみた。

で、見つけたDr.Hofferのこれ、４０００IUまで大丈夫みたいだよねー。もう少し調べてみよう。

http://abram-hoffer.blogspot.jp/

Saul: It seems that lately, while advised
to take more vitamin D, the public has
been specifically warned off of vitamins
E and C.
Hoffer: I am always amazed at the chicanery and slipperiness of vitamin critics.
Perhaps they realize they are beginning to
lose the public and they are flailing out in
all directions. Almost all of my patients,
whenever they read one of these screeds,
laugh at it because they know first hand
how wrong it is. Half the population of
Canada and USA, is taking vitamins. And,
if it will help dispel the nonsense about
any supposed “dangers” of vitamin E,
here is the program I personally follow. I
started years ago. But I also take several
other antioxidants. A combination is better than any one alone. Currently I daily
take ,200 IU of vitamin E as succinate, the
water soluble form. For my patients I have
gone as high as 4,000 IU as a treatment
for Huntington’s Disease and it has been
very helpful. I cannot recall any adverse
reactions even though thousands of my
patients are also taking vitamin E.

I'll start blogging in both Japanese and English. 

ある忙しい朝の一コマ。

只今、スーパー糖質制限、ケトジェニックダイエット中。タンパク質を十分にとれていなかったので、強化中～！

アメリカでは、ボディービルダーがケトジェニックをやっているんだけど、彼らからいろいろと学ぶことが多い。いま、いろいろと勉強中。

がんのためのケトジェニックにも使えることが多い。それを、いろいろと実践しようと思っている。アメリカはケトジェニックの先進国で、その中でもボディービルダーは先駆者たち。食事の準備方法や、マクロ、という計算方法なども、YouTubeで探すといろいろ出てくる。また、そのことについても書いていこうと思っています。

今日の朝は、特製のプロテイン入りグリーンシェイクでスタート。

寒くなってきたので、最近お気に入りのキャラメルルイボスティーをホットで。ホイップクリームを食べながら。

あとは。子供たちが休みの日なので、ケトパンケーキを作った。いつもは食べないケトパンケーキ。にホイップクリームつけて。あとで計算したら、このケトパンケーキ、私には糖質が多かった～！ちょっと調子に乗りすぎてた。今度からは、手作りケトパンケーキか、卵デニッシュ、ドイツパン風だな。はなさんのふわふわ卵ケーキも簡単で美味しいし。

お昼にはバター２０ｇの目玉焼き3個とキャベツのさっと炒め。

間では、ピスタチオを。

飲み物は、ビタミンミネラルドリンクを薄めに作って、MCTオイルもいれて、それを暇があれば水分補給のために飲んでいる。

私は玉子が食べやすいので、あともう少し食べるか、また特製グリーンシェイクか。

結局、カツオのたたきを何切れか食べて、特製FatBombをつまむ。

やっぱり、グリーンシェイクは2回にふやそう。

ログを書くのは、やっぱりいいわ。改善点がよく見える。

初めまして！

よくあることですが、私も病気の発覚を機に、生活一転してしまった一人です。

アメリカ人の夫、6歳の娘、3歳の息子の4人家族のママです。

現在は、日本の地方の山間部に住んでいます。実は、1年半前に、アメリカ、カリフォルニアから帰国し、その足でスーツケースを抱えてこちらに移住してきました。笑。まさか、その半年後にがんが発覚するとはつゆ知らず。なかなか忙しくてハードな1年半が過ぎていきました。詳しくは、また追って書いていきたいと思います。

去年の今頃、1月の末に悪性肉腫、がんが発覚し、2月の上旬に子宮と卵巣の全摘しました。（今思うと、手術するのは最良の選択だったのかは疑問ですが、もうしてしまったので良しとします。）子宮内膜間質肉腫、といって希少がんに分類される、珍しいタイプのがんです。ステージは２と言われてましたが、静脈には入り込んでました。専門医のいない地方の病院なので、ステージはほんとは違うかもなー、と思っています。とりあえず、去年の手術の時点では、転移は見られませんでした。

珍しいがんでも、よくあるがんでも、本人にとれば、命かかってるのは同じですけどねー。

とりあえず、記録を付けていくという意味も込めて、ブログを始めようと思います。

私のしている、食事療法、栄養療法、サプリメント、デトックス、などなど、いろいろ書いていこうと思っています。

ぼちぼちとアップしていきますので、よろしくお願いしますー！