世間一般より早いんです。

だから、１８時くらいでいつもおなかがぺこぺこ。

普通の人の１９時と同じですものね。

本日のランチは自分が食べたいお惣菜とご飯を食べました。

そして、空腹感がないんです。

いつもは餓死しそう（大げさ）なのに！

やはり、日本人はコメと和食！ってことなのかな～？

食べていても、なんだかほっとする感じ。

いい具合にエンジンかかってきたかも。

オフィスがあります。

異動があって、この町に通うこと早３年。

何で今まで気づかなかったんだろう！

100ｇ 105円（通常は125円らしい）で

お弁当を量り売りしているお店を発見した。

ご飯をよそってもらい、ショーケースにあるお惣菜をつめて

お会計してもらうというシステム。

お弁当屋さんのお弁当って揚げ物や肉がどーんと入ってて

ダイエットには不向き。

野菜中心のお弁当ってなかなかないんだよね。

自分で作ればいいんだけどさー。メンドクサイ

本日、私がピックアップしたのは

　　豆腐のハンバーグ

　　卵焼き

　　ひじきの煮物

　　新たけのこの煮物

　　いり豆腐

　　エリンギの炒め物

　　おくらのごまあえ

　　きんぴらごぼう

ご飯もいれて503ｇ、しめて528円でした。

食べるのに夢中で写真を撮り忘れてしまいました

ふー、おいしかった～　

でも、ちょっと味が濃いから注意が必要ね。

また、ここのお弁当を買いに行こうっと

便秘解消には「ご飯」（飯粒ね）がいいとのこと。

飲んだ水分は胃で吸収されてしまうけど

ご飯の水分は腸まで届くかららしい。

米粒大スキ人間の私。

だから、便秘知らずなのかな～？

昼休み、コメ食べようっと

肉豆腐が有名らしいんですけども

私が個人的にすっごく気になってるのが

ざる豆腐定食

メニューは

　　ざる豆腐（冷奴？）　

　　ご飯　

　　味噌汁（多分、具は豆腐）　

どう思います？

なんか、さみしくねー？とずっと思ってましたよ。

お金払ってまでそれって．．．という感じ？

でもね、この前、知り合いの方から

別のお豆腐屋さんのだったんですが

ざる豆腐をいただいたんですよ。

すっごく大きいのを。

薬味をかけて食べてみたらば

ウマー　　でした。

塩、良し！

天ツユ、良し！

桃ラー、良し！　みたいな。　←ダイエット中は桃ラーは注意よね．．．

充分、メインで満足ですよ。

スーパーの安売りでない

味の濃いお豆腐っておいしいんですね～。

馬鹿にしてすみません。

なんにせよ、食わず嫌いはいけません。

食べすぎもいけません。

そんなことを思ったのでした。

なんか、豆腐ブームが来そうです。

でも、豆腐は体を冷やすから、注意しなくてはね。

でも、ランチにざる豆腐定食を食べに行くのは

正直、微妙かな～。

私が取ろうと思っているダイエット方法は

ずばり！

王道（？）ダイエット

食事内容に気をつけて

冷え性を根本から治す

これを目標に頑張ろうと思います！

食事内容の注意点

1.　野菜を沢山とる

2.　パンよりもご飯を！

3.　塩分控えめを心がける

　　（むくみの原因になる、味噌は特に注意）

4.　たんぱく質もきちんと取る

　　（お肉よりもお魚中心にする）

5.　無理はしない、時々は甘いものも食べる

　　（リバウンドを防ぐ）

冷え性改善

1.　お風呂に入って体を暖める

2.　適度な運動

3.　マッサージ

4.　裸足にならない

こんなところかな？

がんばろうっと

私を待ち受けていたのは免許更新のお知らせ。

実は、私、ペーパードライバー

よって、自動的に有効期間５年の「優良ドライバー」。

．．．まずい、まずすぎる。

今の顔デカを写真に取って５年間、事あるごとに使わなくちゃいかんなんて

タ　エ　ラ　レ　ナ　イ　

しかも、５年後っていったら、私いくつよ？

数えたくないわッ

今日からダイエット再開します。

とりあえずの締切期限は６月某日。

がんばりまっす