アラサー最後の悪あがき＼(^_^)／ https://ameblo.jp/sattin1220/ このブログはおでぶなアラサーがダイエットに励むだけの物です！体重晒しつつ日々の成果を綴ります！ゆくゆくはシンデレラ体型も目指したいと思います！よろしくお願いします！ ja 8日目＼(^_^)／
ので今から昨日分書いて夜また今日分書きますねおねがいあせる





やはり今週末のプチ断食のお陰か少し減りましたねラブ
昨日もトレーニング内容は筋トレ各30回にランニングが5kmでした照れ
今日もがんばりますねチューラブラブ ]]> https://ameblo.jp/sattin1220/entry-12216852801.html Sun, 06 Nov 2016 12:28:01 +0900 7日目＼(^_^)／
ですが体重は前後して変わりない笑い泣き






69の間でずーっといったり来たりですねキョロキョロあせる
今日は残業で遅くなってしまったので筋トレ各30回、少々のヨガのみでしたショボーン疲
今日、明日、彼ちゃんの仕事上うちの家には来ないので晩御飯も置換できる分この週末はいつもの置換食の酵素液でプチ断食ですチュー
今日は早く寝て元気ためて明日も頑張るぞぉラブぐぅぐぅ
]]> https://ameblo.jp/sattin1220/entry-12216360162.html Fri, 04 Nov 2016 20:23:44 +0900 6日目＼(^_^)／



んーやはり始めのうちは大きく変わらなくなかなか下がらないですねショボーン
だがしかしここですぐ諦めては行けません口笛
効果はしばらく後から出てくるものです照れ
めげずに焦らずがんばりましょうニコニコ
重さ的には脂肪＜筋肉ですので脂肪が減り、筋肉が増えたりとかもありますおねがい
今日は筋トレ各30回に増やしましたチュー
後いつものランニング五キロ爆笑
地道にがんばりますウインク
さて今日の晩御飯はお鍋だラブ
彼ちゃん早く帰ってこーい照れラブラブ ]]> https://ameblo.jp/sattin1220/entry-12216076630.html Thu, 03 Nov 2016 21:49:59 +0900 5日目＼(^_^)／



今日は彼氏との合同休みなので簡単にすみませんガーン

昨日かけなかった分追記ですキョロキョロ
水曜日は彼ちゃんと休み合わせてるので次の日追記が多いかもしれないですガーン
すみませんえーん

この日は彼ちゃんと一緒なので筋トレ各25回と少しのヨガでランニングはしませんでした照れ ]]> https://ameblo.jp/sattin1220/entry-12215789619.html Wed, 02 Nov 2016 22:50:46 +0900 4日目＼(^_^)／
読んでくださってる方ありがとうございますおねがい
本日の報告ですラブ





少しずつですが変わってきましたね口笛
ですが1kg程度の上がり下がりはその日によってぶれるのであまり喜べませんが爆笑
やはり重い体重を見られてると気にするものですねキョロキョロ
今日も筋トレ各25回、ランニング5kmでした照れ
筋トレもまた慣れつつあるし明日は少し回数増やしたいですねおねがい
目標は大きく今月中に60kg卒業を目指しますチュー
それでは今日もおやすみなさいてへぺろ ]]> https://ameblo.jp/sattin1220/entry-12215389828.html Tue, 01 Nov 2016 21:00:24 +0900 3日目＼(^_^)／



増えると思ってたけどあまり変わりませんでしたねニコニコ
今日はちょっと体調がすぐれなかったので残念ながら筋トレとウォーキングにしましたショボーン
明日はも少し増えるかもえーん
明日のために体調整えるので今日は報告だけでおやすみなさい照れぐぅぐぅ ]]> https://ameblo.jp/sattin1220/entry-12215074600.html Mon, 31 Oct 2016 22:04:37 +0900 2日目＼(^_^)／



さて昨日に比べて1kgですが減りましたねラブ
まぁ置換するとこれくらいはすぐに減ります口笛
今日も筋トレ各25回、ランニング5kmをこなしお風呂でゆったりしながらこれを書いてます照れ
まぁ問題なのは今日から彼ちゃんがまた帰ってくるので晩御飯は一緒にがっつり食べなければならないので明日の測定は増えるかと笑い泣き
彼ちゃんリアル肉食系なので今夜のリクエストもメンチカツときましたよびっくり
まぁ一日一食くらいしっかり食べないと健康に悪いですよねおねがい
しっかりトレーニングしてたら基礎代謝も上がるし日々の運動でのカロリー消費もあるのでしばらくしたら夜一緒にしっかりご飯でも着実に減っていくようになると思います照れ
それではまた明日もお会いしましょうラブパー ]]> https://ameblo.jp/sattin1220/entry-12214696298.html Sun, 30 Oct 2016 19:32:56 +0900 1日目＼(^_^)／



だいぶと来てますガーン
サボってたのがしっかり出てます笑い泣き
運動でのダイエット+酵素ドリンクによる一部置換(半同棲の彼氏とのご飯以外は酵素ドリンク置換)で絞っていきましょう照れ
数は慣れ次第増やしていくとして、彼のおすすめメニューは腕立て、腹筋、背筋の筋トレをしてからの適度なランニングが効果出やすいとのことですラブ
まずは筋トレ各25回、ランニング5kmからスタートしていきたいと思います口笛
明日の体重測定に少しでも効果が出ることを祈り頑張ってまいりますおねがい ]]> https://ameblo.jp/sattin1220/entry-12214329187.html Sat, 29 Oct 2016 15:21:12 +0900