https://ameblo.jp/sattin1227/ ﾌﾞﾛｸﾞの説明を入力します。 ja お昼
サラダうどん

二日酔いで頭痛い(>_<)
]]> https://ameblo.jp/sattin1227/entry-11593621555.html Fri, 16 Aug 2013 12:22:17 +0900

花火は、あの色が好きだとか、あの色はいやだとか、色がかわらなきゃいいとかとか、色々文句を付けつつも、楽しんでおりました(´∀｀

花火が終わったあとは、地元のBARで一人呑みをしてたけど、隣に座った方々と盛り上がったたも午前2時過ぎの帰宅に…(>_<)
二日酔いなうです（笑）

もう一人呑みは当分辞めよう(>_<)

体重
60(-0.2)㌔

朝
　牛乳
冷製コーンスープ ]]> https://ameblo.jp/sattin1227/entry-11593517768.html Fri, 16 Aug 2013 08:37:47 +0900 昼
ワカメおにぎり
1/2日分の野菜サラダ ]]> https://ameblo.jp/sattin1227/entry-11593003418.html Thu, 15 Aug 2013 12:41:11 +0900 (*^□^*)
いやぁ、子育ての話は勉強になりますm(_ _)m

まぁ、その前に彼氏を探さなきゃなんですがね(>_<

夜
黒霧島 水割り 4杯
サラダ
焼鳥盛り合わせ
鳥蒸し
お新香
ほっけ
枝豆

運動
ウォーキング 6173歩
体幹トレーニング
足あげ

朝
葡萄ジュース
冷製じゃがいもスープ

体重
60.2(-0.2)㌔ ]]> https://ameblo.jp/sattin1227/entry-11592894171.html Thu, 15 Aug 2013 08:40:43 +0900 昼
もやしとシーチキンの炒め物
温野菜(茄子･オクラ)
おにぎり(カルビ)

]]> https://ameblo.jp/sattin1227/entry-11592385559.html Wed, 14 Aug 2013 12:15:29 +0900 ボルダリングの効果か、体重が-2㌔しました(*^□^*)

徐々にだけど、筋肉もついてる感じで良い感じ(´∀｀人
相変わらず筋肉痛はありますが。。。

今週の土曜日も行こうかしら(*´∀｀*)
そして、そろそろﾏｲｼｭｰｽﾞを買おう(｀･ω･´)

朝食
　目玉焼き
　ウィンナー　2本
　もやしの味噌汁
　牛乳

体重
　60.4(-2.0)㌔
]]> https://ameblo.jp/sattin1227/entry-11592270137.html Wed, 14 Aug 2013 07:52:40 +0900 (^▽^)ノ
足と手がパンパンです(>_<)

でも、前に出来なかった課題が出来ました(*^□^*)
そのかわり、また出来ない課題を見付けましたが(´⊿｀

出来ない課題があると、次こそはって頑張れるし、楽しいっすわぁ(-^▽^-)
そして、ボルダリング後のオロナミンＣは最高です゜+。:.゜ヽ(*´∀`)ノ゜.:。+゜
明日は筋肉痛になってないといいなぁ(´∀｀

昼
マック
チキンサルサ
ポテトS
コーヒーS

夜
タラコおにぎり
板昆布のおにぎり
オロナミンＣ
]]> https://ameblo.jp/sattin1227/entry-11592098990.html Tue, 13 Aug 2013 22:48:07 +0900
62.4㌔
なぜ、馬鹿食いをしてないのに、1㌔増えてるんだ

ちょっと、ダイエット方法を見直そう。。。 ]]> https://ameblo.jp/sattin1227/entry-11591650385.html Tue, 13 Aug 2013 08:24:31 +0900
まぁ、仕事進んでるし大丈夫でしょう笑

明日は、仕事終わりにボルダリングやってきます(*^□^*)
はまりまくってるわぁ(*´∀｀*)
マッチョになれるかなぁ笑

夜ご飯
大根・きゅうり・レタスのさっぱりサラダ
鰹のおさしみ
枝豆
そば
プリン

運動
体幹トレーニング
腹筋
ストレッチ ]]> https://ameblo.jp/sattin1227/entry-11591406221.html Mon, 12 Aug 2013 21:06:49 +0900

昼食
ファミマのトルティーヤ

]]> https://ameblo.jp/sattin1227/entry-11591142116.html Mon, 12 Aug 2013 12:36:50 +0900