今　禅寺の住職の方が書かれている”劣等感という妄想”という本を読んでいます。

人と競争せずに　人を受け入れ　人のためにできる事をする

結果　自分に満足感が出てくる。それが幸福感になる。

自分をそのままに受入れ　よく頑張ったと　自分を褒めて

人のいい所を見つけては　その人に伝えてあげる。

最近　いろいろな人と話をする機会が増え　その中で　多くの人が

特に女性が　自分は駄目だ　太っているとか　もっと綺麗になりたいとか言われます。　

でも　そんな人に　いつも　貴方は　頑張ってきたじゃないですか　そのままでいいじゃないですか　素敵ですよって言ってあげると

そんな事ないですよって言いながら少し笑顔が出てきたりします。

そんな笑顔を　素敵だと感じれるようになり　幸せな気分になります。　自分をけなす人は大概　素敵で頑張っている人が多いように思えます。　そんな頑張っている人には　素敵な笑顔があります。

女性は　自分に自信が持てれば　内面から素敵な部分が出てくるような気がします。　

その本を読んでいて　そのままの自分を受け入れ　過去にとらわれず　今を精一杯　生きてる事に幸せを感じながら　元気のない人には　少しでも笑顔になれるように　励ましたり共感したりで　一人でも　多くの人が笑顔で元気になればいいなあと感じています。

それから　生活の中で意識をして視線を上に向けて背筋を伸ばしている。だからなのかもしれないが　最近　気分が良い。　

よく考えてみると落ち込んでいる人　何かに悩んでいる人は殆ど　下を向いている。その視線を上に向けるだけで　気分が変わるのも分かる。下を向いていると　目にはいってくる情報が変化無く　単調である事。視線を上に向けると　見る景色は動きがあり　刺激を受ける為　脳が活発に動く為だろう。

更に背筋を伸ばして姿勢を正しくすると　身体の中の血流や　猫背になっている時のどこかに偏っていた圧力が　本来夏力のかかるところに正しくかかる。そうすると　人間の身体の骨や筋肉が本来の仕事をするようになる。

そうすれば　調子の悪かった身体も正しい方向へ内部の血流も本来の正しい姿へ戻っていく　加えて背筋を伸ばすと腹側の筋肉が引っ張られだぶついていた皮膚にいい緊張がかかり　原野で具合が　少しいい方向にいく。　

それに気づいて意識をして姿勢のいい生活をしていると　しばらくたってから

受けた健康診断で　腹回りの寸法が小さくなった。

もしかすると　この傾向は女性のバストにもいい影響が出る可能性がある。

しかし　まだ姿勢のいい生活をしてから長くないので　十分に検証が出来ておらず　

もう暫く　時間が必要と　思える。　しかし　次回の健康診断がすごく楽しみになってくる。

気持ちにも　身体にも　いい事ばかりで　ほんまか？っと疑ってみたくなるのも当たり前で　当の本人が毛からだの変化に驚いている。　一度お試しあれ。。

その講座で紹介をしてもらった本が”嫌われる勇気”　年末年始で　読みきって　今までの会社生活で

考え　実行してきた事が　裏打ちされた感じです。

長く　営業職を続けていて　工場のため　お客様の為に　今何をすべきかを考えてきました。

それと同時に　周りの人が悩んでいる時　話を聴くたびに　自分はだめだとか　仕事がうまくいかないとか

悩んでいる話を聴いて　お前は自分の出来る範囲で精一杯してるじゃないかって　言ってあげると

少し　貴が楽になるみたいで　その反応を聞くたびに　自分が楽しい気分になる事に気づいてきた。

人のためにと考える一方で　仕事やプライベートで楽しむ事を覚えた。

よくよく考えると　仕事も楽しまないt続けられない事に気づく。　楽しい事　仕事の中で少しでも　楽しい事を発見すると　自分で仕事を作るようになる。そうするとますます仕事が楽しくなる。

無理すると続かない　楽しくないと続かない　仕事も趣味も　考え方が同じ事に気づく。

そう思うと　人にも　頑張るという言葉をかけるのは　その人に失礼である事に気づく。特に子どもには

意識をして　頑張るという言葉を使わないようにしている。子どもは親の見えないところで頑張ってるんだと思うと　黙って見守れるような気がする。　親は　子どもが頑張って　疲れて悩んだ時に　話を聴いてやればいい。人は自分の悩みを他人に話をするだけで　気持ちが楽になる。コメントを求めているわけではない。　只話も聞いて　なるほど　頑張ってるね　良かったね　悲しいねと　同じ気持ちを感じてあげるだけで　救われるのであは無いだろうか。　自分の事は　自分が一番理解しているし　考えている。

コメントは求められた時だけ考えてあげればいい。　なんとなく　最近こんな風に思っています。

アドラー心理学を”嫌われる勇気”に書かれてある内容に沿って　解説されていました。

この本を読んだ人にとっては　本の内容がドラマ仕立てになっていて　非常に興味深く

見れました。番組構成は20分なので　本でピックアップされている　ポイント毎に構成していくようです。

暫くは毎週水曜日夜１０：００～はTVの前に張り付きですね。