心のやすらぎをあなたに～佐和鍼灸院のブログ～ https://ameblo.jp/sawa-shinkyu/ 温泉地大分より、健康のこと、美容のこと、食養生のことなど、本物の情報をあなたにお届けします。 ja 音楽っていいな♪

気象庁では四季を次のようにわけて予報をするそうですが、
秋は9月〜11月

もう秋も終わりますねもみじ

そんな秋の一日

「夢色音楽祭」に出かけました音譜

街のあちこちで

歌声や演奏の音色

心が踊ります

その「夢色音楽祭」に友人が

「フルートオカリナアンサンブル」で演奏するので、一年に一度のお楽しみで
応援に出かけるのです

「ポラーノ」のみなさん

ステキな演奏をありがとうございました音符

音楽のいいところは

演奏する人も
聴く人も
それぞれ心が癒される、もっと言えば
心身ともに癒されると言うことです

ピアノを弾いたり 
フルートやオカリナを吹いたり
演奏をするのがとてもいいそう

年齢を重ねても
脳の認知機能が衰えないことが
解明されたそうです

ならば私も！！
いえ、、何もできなかった汗


でも大丈夫ですよー

「手拍子をしながら、歌唱する」ことで
楽器を奏でることと
同じような効果が期待できるそうです音譜

この頃
物忘れが心配な方もそうでない方も
毎日「手拍子をしながら、歌唱する」のも
いいですね！！








]]> https://ameblo.jp/sawa-shinkyu/entry-12420183768.html Mon, 19 Nov 2018 20:01:31 +0900 クーラーがフル稼動 佐和鍼灸院の佐和です音譜

 
毎日暑いですね、、なんて生易しい暑さではないですが
 
大分市は朝も夜も生ぬるい風
ここ数日 自然の風が 涼しいなニコニコ
って感じた記憶がないような
 
今年の暑さを我慢するレベルではなく
朝からクーラーをいれてます
 
 
「熱中症対策」のワードが飛び交っていますが
私なりに調べたり 実体験したりしてみました
 
まず
 
睡眠時、一昨日までは
クーラー28度設定で、4時間切りタイマーをセットして就寝
切れてもそのまま朝まで眠れる日が多かったです
 
昨夜は
切りタイマーをセットせずに就寝
体が冷えすぎたのでしょうか
明け方 足がツリました
水分補給はしているので
おそらく冷えが原因ではないかと思われます
 
今夜は、またタイマーをセットして
途中目が覚めれば、また点ける事にしてみます
 
 
 
熱中症対策はこまめに水分補給をするのがよい
と言われてますが
この水分は
運動時や急激に大量の発汗の時は
経口補水液等が効果があるようです
 
日常の生活では 少し冷たいお水（冷蔵庫から出してしばらく置く）や麦茶がおススメ
一時間に一回は水分を摂取するとか
自分で調整が必要ですね
喉が渇いてからでは遅いようです
 
 
コーヒー
紅茶
緑茶などは利尿作用があるので
気をつけましょう
 
 
この暑い時期は睡眠がとても大事になります
 
良い睡眠は
起床後、日光を10〜20分浴びることにより
16〜17日間後に「メラトニン」が放出されます
その前にお布団に入れば 良質の睡眠が取れるようになります
眠くなくても、お布団に入る習慣づけが大事だと思うのです
改めて今夜から私も実行してみようと思っています
 
例えば
6時起床で22時～23時には眠くなるように
なれば、理想的ですが
現実は・・・・
少しでもよいサイクルになれば
元気に暑い夏を乗り切る助けに
なるかもしれませんビックリマーク
 
 
 
 
 

グリーンが涼しげで可愛いからと
お客様から頂きました
 
眺めるだけで癒されます
 
Eちゃんありがとうございますおねがい
 

 

 

 

 

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]]> https://ameblo.jp/sawa-shinkyu/entry-12393199786.html Wed, 25 Jul 2018 23:03:34 +0900 ペーパースクリーン版画 佐和鍼灸院の佐和です🌺

 
友人のFちゃんから
「ブログやめたの？」
私「…やめてない…よ。」
 
の会話を何回しただろうか？
 
久しぶりの投稿ですおねがい
 
大分市は梅雨入りしましたね☔️
 
平年より8日、昨年より23日早いそうです
 
お洋服のチョイスが難しいこの頃ですセーター
 
梅雨はジメジメ 湿度も高くなりますが
体も 浮腫みや冷えなど
梅雨の影響を受けやすくなり
注意が必要です
 
睡眠の質を上げ 乗りきっていきましょうzzz
就寝前の過ごし方を工夫するのも
いいのかなと思いますニコ
 
 
 
先月
友人のFちゃんから
「ペーパースクリーン版画の展示会」に誘ってもらい、
「ペーパースクリーン版画」の体験もさせて頂きました
初めての体験でしたが
とても楽しい時間でしたニコニコ
 
キヨシ師匠はFちゃんの音楽仲間ルンルン
 
10年くらいのキャリアだそうです
 
 
この度
 
佐和鍼灸院に
 
2度と同じものは作れない唯一無二の作品を
根気よく作り上げる
「ペーパースクリーン版画」
キヨシ師匠の大切な作品を
展示させて頂ける事になりました
 
飾った瞬間
華やかな空間に変わりました
「心のエステ」になりそうな予感キラキラ
眺めているだけで癒されます
 
キヨシ師匠 
ありがとうございますあじさい
 

 

 

 

 

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]]> https://ameblo.jp/sawa-shinkyu/entry-12379820862.html Wed, 30 May 2018 08:35:19 +0900 セルフコンディショニングで毎日快適 佐和鍼灸院の佐和です

 
大分市
朝晩は寒く　日中は暑いですね
しっかり睡眠をとりたいですねzzz
 
ちょうど1年前
亀田 圭一先生の「ID Tips's コンディショニング1day講座in広島」を受講しました
 
講座を受けて
人のカラダに関わる私が
自分のカラダを整えていなければ
説得力に欠けるって事に気付きました（今頃❓）
 
 
私自身、年を重ねるに連れ
徐々に体重は増えるばかり
 
運動習慣もなし
車での移動ばかり
 
今考えるとダメダメな生活をしてたなぁ
と反省の日々
 
1day講座に続き
 
「動くカラダの基礎知識」
「basic講座」
を受けて
その後も毎月一回広島に通っていて
現在も継続中です
 
やっと一年が過ぎた頃
自分のカラダの変化を実感する事ができ
セルフコンディショニングを続けてよかったと心から思えてる
この頃です
 
もっと進化したい音譜
 
カラダの変化は
歩行時、特に右足が出しやすくなったこと
腰のハリを感じなくなったこと
カラダが軽くなったこと（体重ではない笑）
ですかね
 
まだまだ変化ありますよ
後日にまたご報告します
 
 
教えて頂いた
数々のセルフコンディショニング
簡単なカラダの動きをするだけなんです
 
始めた頃は、それさえもできなくて
情けないやら
恥ずかしいやら
でした
 
継続は力なり
少しできるようになりました
動けるようになると嬉しいニコニコから
毎日コツコツ取り組みます
 
{86C71D50-9BA8-4300-9214-13959226B8FE}

美味しく食べて
セルフコンディショニングします
 

 

 

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]]> https://ameblo.jp/sawa-shinkyu/entry-12325314896.html Fri, 03 Nov 2017 21:00:00 +0900 「来てよかった」の一言❣️ 佐和鍼灸院の佐和です音譜

 
もう10月ビックリマーク
前回の投稿から、、2ヶ月は経過汗
 
「ブログ辞めたの？」と聞かれ慌てる始末ショボーン
 
やめてませんよーー
 
 
 
今年の夏は猛暑、酷暑って言葉がピッタリでしたね。大分市も 例外ではなかったです
 
そろそろ夏の疲れが出始め、体調を崩しがち
その上、朝晩が冷え込み始め
自律神経はフル回転
疲れます
 
そんな日常の毎日
 
少し手と頭を休め
 
数回の深呼吸をしてみると
頭がスッキリしますラブ
 
ぜひお試しを〜
 
 
 
 
 
今年の初めから
「動くカラダの解剖学」の４回講座に続き
「コンディショニングbasic講座」４回講座を
月一で受講してきました。その後も講座を受けていました。
 
学び始めて約１０カ月経った頃
 
ぎっくり腰になりかけで歩くのも怖いって方が来院されました。
「コルセット」は外せないし
歩くのも前かがみ、痛いらしくこわごわ歩いて来られました。
 
しかし、鍼も灸も怖いとおっしゃいます。
 
鍼を使わず、セルフコンディショニングの大切さをお話させて頂き、
お客様と一緒に鏡の前で 肩の高さや傾き、、などを確認しました。
 
そして、施術をしました
 
その後、できる範囲のセルフコンディショニングをやっていただくとクラッカークラッカー
 
なんと！「痛くないビックリマークあれはてなマークなんで〜」と不思議そうでした。
 
感想は
 
●歩ける●コルセットしなくても不安じゃない
●腰が軽くなった●首のハリもない
 
とおっしゃいました。
 
 
「迷ったけど、本当に来てよかったです！！」と
言ってくださり
 
 
この言葉を聞くだけで、ご褒美を頂いた気分になり、とても嬉しくなりました
 
 
自分のカラダと向き合い、自分を知るって事が大切なんだなと思いました音譜
 
 
 
 
{F2DE939B-4E85-457F-847C-2857B9DD0377}
（いちおう  「ひまわり」です笑）
 
私自身も、日々鏡の前で、自分のカラダを見つめ
 
セルフコンディショニングを続けて行きたいと
 
思っていますチューリップ赤
 
 
 
 

 

 

 

 

 

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]]> https://ameblo.jp/sawa-shinkyu/entry-12314458224.html Tue, 03 Oct 2017 21:41:22 +0900 自分のカラダと向き合う事の大事さ❣️ 佐和鍼灸院の佐和ですおねがい

 
前回の投稿から随分と日にちが経ってしまいました汗
 
 
大分市、朝からぐんぐん気温は上がっていて
もう30℃越えの様子
「暑い」って言いたくないけど、つい口から出ちゃいますビックリマーク
 
 
さて先日
「亀田 圭一先生のコンディションニングbasic講座」を受けた時の感想をお伝えしたいと思います。
 
 
あなたはコンプレックスってありますか？
 
私はあります。
カラダが硬い事！！と
お腹ポッコリと
それと反り腰です
 
人前で、前屈するのは大嫌い、大の苦手でした。
 
「曲がらないのが恥ずかしい」から苦手な気持ちも強いのかな
 
話は戻りますが、講座を受けようと思った動機はですね
 
知人から誘って頂いたのが、きっかけですが
（感謝しています）
 
人様のカラダを治療させて頂く仕事をしていく上で、もっと解剖学の勉強をしなくては、、と思ってた矢先 それならビックリマークと
一念発起（大げさ）した次第です
 
 
講座を受けた時のカルチャーショックは
今でも鮮明に覚えています。
 
カラダの動きをチェックする 様々な動き
１つも、「動く解剖学」の動きが出来ませんでした。
カラダが硬いのは自覚してましたが、
肩関節も股関節、、どこもここもキリがない
全部、思うように動かせませんでしたびっくり
 
今頃ですが
危機感を覚えましたあせる
 
でも今まで何も行動しなかったわけではありません
他力本願でも
整形外科
整体・整骨院・マッサージなどは行きました。
どこも曲がらない原因を教えてくれませんでした
 
しかし！！
今回の「コンディショニングbasic講座」を受講した後
カラダが少し動く（関節も含め）のを実感しました
講座の回を重ねる毎に、「セルフコンディションニング」の大事さが理解できてます。
 
亀田先生から　毎回「セルフコンディショニング」を教えて頂き
実践すると　動きやすくなるのです
いつしか
まずは
「自分自身が動けるカラダになる事」が目標になりました
毎日、セルフコンディショニングをしながら
動くカラダ（人並み）を手に入れたいと思います
 
ヒマワリ　　床に座り、正座から足を左右に崩した時
　　　　座りやすい方とそうでない方ってありません  か？
　　　　こんなことも、「セルフコンディショニング」で
　　　　解決できるって知りました
　　　　
 
今後も
友人・知人・佐和鍼灸院にかかわってくださる方
大切な人たちに
正しい情報をお伝えしていきますベル
 
 
{8A3099B7-7718-48AF-8CD4-1DFA5194E4BE}
(広島での講座受講後～帰りの新幹線）
昭和のプリン　素敵なネーミング目
 
長い文章を読んで頂きありがとうございました音譜
 

 

 

 

 

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]]> https://ameblo.jp/sawa-shinkyu/entry-12295118442.html Sun, 23 Jul 2017 13:46:55 +0900 フレクサーソックス試してみたら・・・ 佐和鍼灸院の佐和です音譜

 
大分市　梅雨に入り
晴天が続いてましたが
昨日、今日とまとまった雨が降りましたね雨
 
雨の日でも紫外線は注意ですねビックリマーク
対策はしっかりしたいです   
 
 
さて
 
「さとう式リンパケア・佐藤先生」が商品開発をなさった
「フレクサーソックス」
 
皆さんはお耳にしたことありますかはてなマーク
 
やっと
 
やっと
 
ほんの一部ですが
佐和鍼灸院にもサンプルが揃いました
{06BD827E-D9FE-4AB5-B09F-7A95B63DE981}

 
 
売り出すとすぐにsold outなんだそうです
 
まずは
私自身が体験してみましたラブ
 
6月中旬、JRで福岡日帰りした際のこと
「フレクサーソックス」をはき早朝出発しました地下鉄
 
その日は歩く・歩く・歩くの1日でした
それだけ歩くと
足が疲れて重くなり
 帰りのソニック（２１時台）ではいつも靴を脱いでいました
 
1日歩き回ったその日は、足のムクミも感じず
足は軽いままでした
もちろん一度も靴を脱ぐこともなく音譜
 
 
 
「フレクサーソックス」を履いた感想は
 
ヒマワリ足がぴったり床に着いてる感じ
ヒマワリ背筋も伸びた感じで　安定感がある
ヒマワリ足が軽い
 
ことでした！！
 
 
人それぞれ 感じ方は違いますよね
 
 
 
 
佐和鍼灸院にサンプルのご用意はございます
 
興味のある方は是非 体感されてくださいおねがい
 
 

 

 

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]]> https://ameblo.jp/sawa-shinkyu/entry-12286750606.html Sun, 25 Jun 2017 18:35:00 +0900 体調不良を解消するツボ② 佐和鍼灸院の佐和ですおねがい

 
大型連休も終盤ですが
皆さまどのようお過ごしですか音譜
 
大分市はお天気にも恵まれ
各地でイベントも盛況だそうです
 
 
 
GW中に食べて飲んで生ビール寿司ラーメって方もいらっしゃるかなぁ〜
 
そこで本日のツボは
 
「　足三里　」ですビックリマーク
 
{AB9A2FA0-6B64-453C-A7BA-3FBBE821572E}

チューリップ赤ツボの探し方
 
ひざのお皿のすぐ下、外側のくぼみに人差し指を置き、そのまま親指
 
以外の指４本を足首に向かい横に揃えて小指の当たるところ付近
 
押さえると痛いけど気持ちイイとこがツボになります
 
チューリップ赤ツボの効果
 
病気予防・カラダ全体の治癒力を高める
 
その他足の疲れ・胃腸の症状・膝の痛みなどなど
 
万能な養生（ようじょう）ツボ。
 
チューリップ赤刺激の仕方
 
息をはきながら・心地よい痛みを感じる程度に押し回しをします。
約5秒押して数秒休む
コレを3回〜5回行う
 
指で押すだけではなく
 
市販のお灸もオススメです
 
 
 
 
最後まで読んで頂きありがとうございますベル
 

 

 

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]]> https://ameblo.jp/sawa-shinkyu/entry-12272130095.html Sat, 06 May 2017 11:59:13 +0900 春に起こりやすい体調不良を解消するツボ① 佐和鍼灸院の佐和です音譜

 
気がつけば4月も下旬、本当に日が経つのは早いですね
 
大分市はほとんど桜の花が散り
なんとなく心寂しいなぁ〜と思うこのごろ
 
肌寒い朝でしたねー
日中は気温が上がり
寒暖の差に油断は大敵ですね！
 
朝、晩はまだまだ寒いので
油断は禁物びっくりと心の中でつぶやく毎日
 
うがい手洗いを忘れずに 寒暖の差を乗り切りたい
この頃ですビックリマーク
 
 
ダイヤオレンジダイヤオレンジダイヤオレンジダイヤオレンジダイヤオレンジダイヤオレンジ
 
日頃治療に用いるのは
主に「ツボ」です
 
人の体は約360個のツボがあります。
 
この ツボですが
 
最近よく耳にする
 
「足の裏のツボ」や「耳のツボ」と言われてる
これらは
東洋医学での正しい ツボとは異なります
「足の裏のツボ」は リフレクソロジーといい
英国より伝わったものが、日本式や台湾式に変わり
西洋医学的な見地の反応帯療法です
 
「耳のツボ」も近年、西洋医学的な反応点として発展されたものです
 
今日は春にみられる不調に効く「ツボ」をご紹介しますビックリマーク
{017CF536-DFC6-4877-A522-D673E3CFC8FB}

 
いちご合谷いちご
手にあり人差し指と親指の骨が合わさる谷間
 
効能：眼病・頭痛・耳鳴り・肩こり・寝違えや
 
精神不安など様々な症状に効果を発揮し
 
万能ツボと言われています
 
オレンジ押し方オレンジ
 
親指で 気持ちの良い刺激を感じるよう
3〜5病押して1秒休む
これを3〜5セット
 
不調を感じた時に是非試してみてくたさいね

 

 

 

 

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]]> https://ameblo.jp/sawa-shinkyu/entry-12259797781.html Sat, 22 Apr 2017 18:00:00 +0900 １回目より2回目の方が、、、 佐和鍼灸院の佐和です音譜

 
いつも読んでいただきありがとうございますカナヘイうさぎ
 
大分市は雨雨
 
今朝のラジオから「菜種梅雨」って聞こえ
桜が心配汗
 
うお座うお座うお座うお座うお座
 
 
さとう式「ふるゆわ体操教室」は地道に続けておりました
 
体験の方々の感想は下記の通りです！！
 
宝石紫体がすごく軽く楽になりました
 
宝石紫簡単な動きなのにすぐに効果を感じた
   目からウロコです
 
宝石紫今日は2回目、肘を伸ばすのも痛かったけど
   呼吸に合わせて揺らすにつれ だんだん痛みが消     
   えていった
 
宝石紫「片手バンザイ」については 
     右→左→右→左と続けるうちにどんどん
    楽になるのを感じる
 
宝石紫リラックスできてとても気持ちがいいです
 
このような感想を頂き、嬉しく思いますブーケ２
 
 
大分市 明治明野公民館・和室にて、４月も引き続き行います
クローバー４月７日（金）
クローバー４月21日（金）
クローバー５月12日（金）
クローバー５月26日（金）
何も14:00〜15:00です
 
用意する物：バスタオル一枚
 
駐車場あります。
 
ニコニコ揉まない・押さない・引っ張らない さとう式リンパケア を体験しませんかビックリマーク
 
目からウロコの内容をお伝えしますよ音譜
{81F747A4-522A-42E7-9CFD-DE02E8F549F2}
 
春は心身ともに　バランスを崩しやすい季節です
 
ストレスを解消することが大事ですね
 
好きな音楽を聴いたり～
 
運動をしたり～
 
歌を歌ったり～
 
私のおススメは朝日を浴びる事ですかね晴れ
 

 

 

 

 

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