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<title>たった一ヶ月で、お金をかけずに『内側から輝く素肌』を手に入れる～美肌食ブログ～</title>
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<description>高いスキンケアを買わなくても、食事で誰でも内側から輝く素肌を手に入れられる魔法</description>
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<title>たった１ヶ月で『内側から美しく輝く素肌』を手に入れた秘密</title>
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<![CDATA[ <p><br><span style="font-size:1.4em;"><a href="http://stat.ameba.jp/user_images/20170324/16/sawabihada/97/52/j/o0720071013897394586.jpg"><img src="https://stat.ameba.jp/user_images/20170324/16/sawabihada/97/52/j/o0720071013897394586.jpg" width="100%"></a><br><br><br><br><br><br><br>　あなたは、<br><br><br>　<br><br>　顔の六割以上がニキビでも、　　　　　　　　　　<br><br>　たった一ヶ月で<br><br>　お金をかけずに<br><br><br>　『内側から輝く素肌』<br><br>　　<br><br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;を手に入れた方法が<br><br>　　知りたいですか？<br><br><br><br><br><br><br><br>知りたい方は、私の<br><br><br><br>▼『内側から輝く素肌』を手に入れる！完全無料メルマガ<br><br><br><a href="http://form.os7.biz/f/c7110597">http://form.os7.biz/f/c7110597</a><br><br><br><br>へご登録下さい。<br><br><br><br>迷惑メールが届くことや、<br><br>課金などは一切ございません。<br><br><br><br><br><br><br><br><br>●肌荒れで自分に自信が持てない方<br><br><br>●お金をかけずに美肌になりたい方<br><br><br>●周りをあっと驚かせたい方<br><br><br>●実年齢よりも５歳若くみられたい方<br><br><br><br><br><br><br><a href="http://stat.ameba.jp/user_images/20170324/16/sawabihada/a3/ef/j/o0511051113897394590.jpg"><img height="511" src="https://stat.ameba.jp/user_images/20170324/16/sawabihada/a3/ef/j/o0511051113897394590.jpg" width="511"></a><br><br><br><br><br>この記事を読むと、<br><br>　　<br><br>あなたは一ヶ月で美肌になり、実年齢よりも５歳以上若く見られ、<br><br><br><br>自分に自信を持って、毎日を明るくキラキラした表情で過ごすことができます。　　　　　　<br><br><br><br><br><br>今まであなたを馬鹿にした人は、あっと驚き、美しくなった方法を聞いてくるでしょう。<br><br><br><br>そんな魔法のようなことがあり得るのです。<br><br><br><br><br><br><br><a href="http://stat.ameba.jp/user_images/20170324/16/sawabihada/39/b1/j/o0320021313897394606.jpg"><img height="213" src="https://stat.ameba.jp/user_images/20170324/16/sawabihada/39/b1/j/o0320021313897394606.jpg" width="320"></a><br><br><br>　　　<br><br><br>もし、この記事を読まなければ、あなたは今のまま、<br><br><br><br>肌荒れ、さらに年齢とともにしわやしみ、くすみが増え、<br><br><br>周りからは馬鹿にされ、<br><br><br>素肌に自信も持てず疲れ切った表情で日々を過ごすことになります。<br><br><br><br><br><br>今回、私は美味しく食べて<br><br>美肌になる方法をPDFにまとめました。<br><br><br><br><br>それをメルマガにご登録頂いたあなたに特別にプレゼントします。<br><br><br><br>プレゼントなので、もちろん無料です。<br><br><br><br><br>そこに書いてあるのは、<br><br><br><br><br>●美肌になるための簡単準備<br><br><br>●効果がありすぎる様々な食材<br><br><br>●毎日の自炊を一切のストレスなく<br><br>楽しんで続けられる方法<br><br><br><br><br>など、順を追って説明しています。<br><br><br><br><br><br>▼『内側から輝く素肌』を手に入れる！完全無料メルマガ<br><br><br><a href="http://form.os7.biz/f/c7110597">http://form.os7.biz/f/c7110597</a><br><br><br><br><br><br><br><br>なぜ、私がこの美肌プログラムをあなたにプレゼントするのか・・・<br><br><br><br><br>それには理由があります。<br><br><br><br><br>私は、子供の頃からお菓子が大好き。<br><br><br>三度の食事と共に、三度のお菓子も食べていました。<br><br><br>子供の頃は、それでも親が食事を作ってくれていたので、支障をきたさず成長することができましたが、<br><br><br><br>高校卒業、専門学校、就職と、<br><br>大人になり実家を離れると、<br><br><br>私を制御する人はいません。<br><br><br><br>だんだんとお菓子は食事の代わりになり、それで支障をきたさないはずはありませんでした。<br><br><br><br>私の肌はあれ、顔の六割はにきびで、乾燥やてかりの混合肌もあり、見るも無惨な姿に・・・<br><br><br><br><br>自分に自信が持てず、すごく辛い日々を過ごしていました。<br><br><br><br>ある時、聞こえてきたのは、<br><br>職場の先輩のヒソヒソ話。<br><br><br><br>｢あいつ、あんなに肌汚くてよく美容師やってるよね。｣<br><br><br>と。（私は当時、美容師をしていました。）</span></p><p>&nbsp;</p><p>&nbsp;</p><p>&nbsp;</p><p><span style="font-size:1.4em;"><span data-mce-style="font-size: x-large;" size="5">それからは、何だか周りの人すべてが私のことを笑っている、悪口を言われているような気がして毎日人と会うのが恐く感じていました。</span></span></p><p>&nbsp;</p><p>&nbsp;</p><p><span style="font-size:1.4em;"><span data-mce-style="font-size: 150%; font-weight: 400;" style="font-weight: 400;">ついに精神的に限界になり、親に電話で相談したところ、</span></span></p><p>&nbsp;</p><p><span style="font-size:1.4em;"><span data-mce-style="font-size: 150%; font-weight: 400;" style="font-weight: 400;">「さわは何のために美容師になりたかったの？それは美容師をやめる理由になるの？」</span></span></p><p>&nbsp;</p><p><span style="font-size:1.4em;"><span data-mce-style="font-size: 150%; font-weight: 400;" style="font-weight: 400;">と。</span></span></p><p>&nbsp;</p><p><span style="font-size:1.4em;"><span data-mce-style="font-size: 150%; font-weight: 400;" style="font-weight: 400;">目を覚まさせられた思いでした。</span></span></p><p>&nbsp;</p><p><span style="font-size:1.4em;"><span data-mce-style="font-size: 150%; font-weight: 400;" style="font-weight: 400;">その通りです。</span></span></p><p>&nbsp;</p><p><span style="font-size:1.4em;"><span data-mce-style="font-size: 150%; font-weight: 400;" style="font-weight: 400;">私はお客様をキレイにして喜んで貰いたかったのに、自分がこんな状態でお客様をキレイにすることなんてできない。</span></span></p><p><br>&nbsp;</p><p><span style="font-size:1.4em;"><span data-mce-style="font-size: 150%;"><span data-mce-style="font-weight: 400;" style="font-weight: 400;">そこから、今まで言い訳してはお菓子ばかりたべていた食生活を改めることにしたのです。</span></span></span><br><br><br>&nbsp;</p><p><span style="font-size:1.4em;"><span data-mce-style="font-size: 150%; font-weight: 400;" style="font-weight: 400;">思い立ったら即行動の私。</span></span></p><p>&nbsp;</p><p><span style="font-size:1.4em;"><span data-mce-style="font-size: 150%;"><span data-mce-style="font-weight: 400;" style="font-weight: 400;">最初は、やはり野菜が良いのだと思い、サラダや温野菜をわき目も振らずにたべていました。</span><br><br><br><span data-mce-style="font-weight: 400;" style="font-weight: 400;">最初の１週間ですこしニキビはましになったものの、乾燥やてかりは一切改善されないし、何だか顔もやつれてみえる・・・</span><br><br><br><span data-mce-style="font-weight: 400;" style="font-weight: 400;">そんな時、ふとテレビで、</span><br><span data-mce-style="font-weight: 400;" style="font-weight: 400;">『乾燥肌も、オイリー肌も、良質な油をとること』</span><br><span data-mce-style="font-weight: 400;" style="font-weight: 400;">が良いとの情報をめにしたのです。</span><br><br><span data-mce-style="font-weight: 400;" style="font-weight: 400;">無知とはこわいものですね。</span></span></span></p><p>&nbsp;</p><p><span style="font-size:1.4em;"><span data-mce-style="font-size: 150%; font-weight: 400;" style="font-weight: 400;">いくら努力をしても、自己流で間違った方向に努力をしていては、何も結果は得られない。</span></span></p><p><br><span style="font-size:1.4em;"><span data-mce-style="font-size: 150%;"><span data-mce-style="font-weight: 400;" style="font-weight: 400;">私はそこから自己流をやめ、本やネットで徹底的に美肌に良い食材、避けるべき食材を調べ始めたのです。</span><br><br><br><span style="color:#ff0000;"><span data-mce-style="font-weight: 400;" style="font-weight: 400;">それらを日々実践していくとともに、私の肌は噓の様に綺麗になり、お客様にも褒められるようになりました。</span></span></span></span></p><p>&nbsp;</p><p><span style="font-size:1.4em;"><span data-mce-style="font-size: 150%;"><span style="color:#ff0000;"><span data-mce-style="font-weight: 400;" style="font-weight: 400;">毎日鏡を見るのが楽しくてしょうがない。</span><br><br><span data-mce-style="font-weight: 400;" style="font-weight: 400;">もちろん、私の陰口を言った先輩を見返したことは、言うまでもありません。</span></span><br><br><br><span data-mce-style="font-weight: 400;" style="font-weight: 400;">こんなに綺麗になるなら、もっと早く食生活を改めれば良かったと本当に後悔しましたが、</span><br><br><br><span data-mce-style="font-weight: 400;" style="font-weight: 400;">この経験があったからこそ、今同じように悩んでいるあなたに、情報を届けることができるのですね。</span><br><br><br><span data-mce-style="font-weight: 400;" style="font-weight: 400;">でも、その方法で本当に美肌になれる？</span></span></span></p><p><span style="font-size:1.4em;"><span data-mce-style="font-size: 150%; font-weight: 400;" style="font-weight: 400;">たまたま合ってただけなんじゃないの？</span></span></p><p>&nbsp;</p><p><span style="font-size:1.4em;"><span data-mce-style="font-size: 150%; font-weight: 400;" style="font-weight: 400;">とおもったあなた。</span></span></p><p>&nbsp;</p><p><span style="font-size:1.4em;"><span data-mce-style="font-size: 150%; font-weight: 400;" style="font-weight: 400;">もうすでに、私と同じように肌荒れに悩んでいた友人Tちゃんもその効果を実証済です。</span></span></p><p>&nbsp;</p><p><span style="font-size:1.4em;"><span data-mce-style="font-size: 150%; font-weight: 400;" style="font-weight: 400;">友人は、お菓子ではなく、</span></span></p><p><span style="font-size:1.4em;"><span data-mce-style="font-size: 150%; font-weight: 400;" style="font-weight: 400;">アルコールや味の濃い物を好んでたべていたのですが、それらを一切経ち</span></span></p><p>&nbsp;</p><p><span style="font-size:1.4em;"><span data-mce-style="font-size: 150%; font-weight: 400;" style="font-weight: 400;">私の『美肌メソッド』を実行することにより、</span></span></p><p>&nbsp;</p><p><span style="font-size:1.4em;"><span data-mce-style="font-size: 150%; font-weight: 400;" style="font-weight: 400;">たったの一か月で、私と同じく美肌を手に入れたのです。</span></span></p><p>&nbsp;</p><p><span style="font-size:1.4em;"><span data-mce-style="font-size: 150%; font-weight: 400;" style="font-weight: 400;">それだけではありません。</span></span></p><p>&nbsp;</p><p><span style="font-size:1.4em;"><span data-mce-style="font-size: 150%; font-weight: 400;" style="font-weight: 400;">あんなに味の濃いものを好んでいた友人が、</span></span></p><p><span style="font-size:1.4em;"><span data-mce-style="font-size: 150%; font-weight: 400;" style="font-weight: 400;">正しい食の知識、味付けを知ることにより、</span></span></p><p>&nbsp;</p><p><span style="font-size:1.4em;"><span data-mce-style="font-size: 150%; font-weight: 400;" style="font-weight: 400;">「もう以前の食事は味が濃すぎて食べられない。」</span></span></p><p>&nbsp;</p><p><span style="font-size:1.4em;"><span data-mce-style="font-size: 150%; font-weight: 400;" style="font-weight: 400;">とまで言い出したのです。</span></span></p><p>&nbsp;</p><p><span style="font-size:1.4em;"><span data-mce-style="font-size: 150%; font-weight: 400;" style="font-weight: 400;">『内側から美肌を手に入れる』</span></span></p><p>&nbsp;</p><p><span style="font-size:1.4em;"><span data-mce-style="font-size: 150%; font-weight: 400;" style="font-weight: 400;">ということは、<span data-mce-style="color: #ff0000;" style="color: rgb(255, 0, 0);">あなたの舌も正常になる、そして体すべてが健康になるということ。</span></span></span></p><p>&nbsp;</p><p><span style="font-size:1.4em;"><span data-mce-style="color: #ff0000; font-size: 150%; font-weight: 400;" style="color: rgb(255, 0, 0); font-size: 150%; font-weight: 400;">あなたに良い結果しかもたらさないのです。</span></span></p><p>&nbsp;</p><p><span style="font-size:1.4em;"><span data-mce-style="font-size: 150%; font-weight: 400;" style="font-weight: 400;">これを実践しない手はありませんよね。</span></span></p><p><span style="font-size:1.4em;"><span data-mce-style="font-size: 150%; font-weight: 400;" style="font-weight: 400;">たったの一か月で、『内側から輝く』透き通る美肌を手に入れるには、</span></span></p><p>&nbsp;</p><p><br><br><br><span style="font-size:1.4em;"><a href="http://form.os7.biz/f/c7110597/">今すぐこちらをクリック！</a><br><br><br>step1.クリック<br><br><br>step2.入力フォームに、ご氏名、メールアドレスを入力して頂きます<br><br><br>step3.すぐに返信メールが届きます<br><br><br>（返信メールの届かない方は、メールアドレスが間違っている、<br><br><br>もしくは迷惑メールフォルダに入ってしまっている可能性がございます。<br><br><br>あなたに、確実に美肌を手に入れて頂く為に、ご確認お願い致します。）<br><br><br><br>【追伸】<br><br><br><br>こちらのプログラムは、<br><br><br>昔の私のように、本気で悩んでいる、今すぐにでも美肌になり、周りを見返してやりたい！<br><br><br><br>と、心から望んでいるあなたにだけ受け取って頂きたいと思っています。<br><br><br><br>ですので、数を限定させて頂くことにしました。<br><br><br>30名→12名に達した時点でリンクを消します。<br><br><br><br>なるべく早く、お受け取り下さい。<br><br><br><br><br><br><br><br>▼『内側から輝く素肌』を手に入れる！完全無料メルマガ<br><br><br><a href="http://form.os7.biz/f/c7110597">http://form.os7.biz/f/c7110597</a></span><br><br><br><br><br><br><br>　</p>
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<link>https://ameblo.jp/sawabihada/entry-12259181516.html</link>
<pubDate>Sun, 02 Apr 2017 16:33:04 +0900</pubDate>
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<title>手間も時間もかからない！【完全美肌法】</title>
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<![CDATA[ こんにちは、さわです。<br><br><br>今、あなたの肌の状態は良いと言えますか？<br><br><br>肌のターンオーバーが正常でない、便秘で老廃物を溜め込みすぎている、肌が酸化している・・・<br><br><br><br>思い当たることはありませんか？<br><br><br><br>なんだか顔がくすんでいる、<br><br>にきびがなかなか治らない。<br><br><br><br>もう、メイクで隠すことすら嫌になってきますよね。<br><br><br><br><br>でも、これらの悩みを【一気に解決してくれる】<br><br><br>そんなスーパーフードがあったら？<br><br><br><br>あなたの憂鬱が一気に吹き飛び、<br><br>毎日メイクをするのが楽しくてしょうがなくなりますよ。<br><br><br><br><br>今日は、嫌いな方はいないであろう<br><br>『アーモンドチョコレート』<br><br>の美肌効果についてご説明していきます(^^)<br><br><br><br><br><br><br><br>1日8粒でOK！美容効果も期待出来る「アーモンドチョコ」<br><br><br><br>美容効果が高く、スーパーフードとしても注目されるカカオやアーモンド。チョコとナッツの組み合わせが好きな女性も多いですよね。<br><br><br><br>この組み合わせには優れた美肌効果があり、しっかりと研究で効果も実証されています。<br><br><br><br>1日8粒のブラックタイプのアーモンドチョコを、8週間継続して摂取したグループと、摂取しないグループに分けて比較。<br><br><br><br>すると、継続して摂取をした人たちには、肌荒れと便通改善の効果が確認されたそう。<br><br><br><br><br>◎肌のターンオーバーを正常化<br><br><br><br>8週間アーモンドチョコを食べ続けた結果、角質のターンオーバーが正常に行われているかの数値になる、<br><br>「肌の多重剥離度」が低下。<br><br><br>（ターンオーバーが正常に行われている程、数値が低くなります）<br><br><br><br><br><br><br>◎便秘解消<br><br><br><br>チョコレートの主原料であるカカオ豆には、「食物繊維」や「カカオプロテイン」が豊富で、便通改善効果があります。<br><br><br><br><br>また、アーモンドにも食物繊維が多く含まれている為、単品で食べるよりも、相乗効果で「アーモンドチョコレート」には便秘解消の効果が期待出来ると言えます。<br><br><br><br><br><br><br>◎美肌に良い成分もたっぷり<br><br><br>チョコレートに含まれる「カカオポリフェノール」には、活性酸素を抑える働きがあり、細胞をサビから守ってくれます。<br><br><br><br>また、アーモンドには、肌の酸化を防ぎ、シワやたるみから肌を守ってくれる「ビタミンＥ」が多く含まれています。<br><br><br><br>このチョコレートとアーモンドの相乗効果で、美肌効果があると言われているのです。<br><br><br><br><br><br>美容効果を高める「アーモンドチョコ」の選び方と食べ方<br><br><br><br><br>◎カカオ70％以上のものを選ぶ<br>カカオ含有量が多い程、カカオポリフェノールや食物繊維などの成分が多く含まれ、美容効果が高いとされています。<br><br><br><br>◎1日8粒でOK<br><br><br><br>美容効果や便通改善が期待出来るからと言って、食べ過ぎは禁物です！<br><br><br><br>高カカオチョコは、普通のチョコよりカロリーも脂質も高いです。その為、1日8粒を目安に食べるようにしてください。<br><br><br><br><br><br>いかがでしょうか？<br><br><br><br>たった一日、八粒のアーモンドチョコレートを食べるだけ(^^)<br><br><br><br>調理も手間も一切かかりません。<br><br><br><br>こんなに美味しくて美肌になれる方法、試さない手はありませんね！！<br><br><br><br>1ヶ月後のあなたの肌の状態を決めるのは、<br><br>今日のあなたの食事なのです。<br><br><br><br>今すぐ美肌を手に入れましょう！
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<link>https://ameblo.jp/sawabihada/entry-12261932439.html</link>
<pubDate>Sun, 02 Apr 2017 16:31:07 +0900</pubDate>
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<title>この記事は表示できません</title>
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この記事には一部、Amebaの健全なサイト運営にふさわしくない言葉・表現が含まれている可能性がある為アクセスすることができません。
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<link>https://ameblo.jp/sawabihada/entry-12261879912.html</link>
<pubDate>Sun, 02 Apr 2017 12:48:05 +0900</pubDate>
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<title>美肌成分を肌のすみずみまで届ける必須の◯◯◯</title>
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<![CDATA[ 肌荒れに悩むあなたへ。<br><br>たった一ヶ月で、お金をかけずに『輝く素肌』を手に入れた方法が知りたい方は<br><br><br>▼【残り10名様限定】『内側から輝く素肌』を手に入れる！美肌レポートプレゼント　　完全無料メルマガ<br><br><br><a href="http://form.os7.biz/f/c7110597">今すぐこちらをクリック！</a><br><br><br><span style="font-size: 40px; ">こ</span><span style="font-size: 24px; ">んにちは、さわです。</span><br><br><br><br><span style="font-size: 24px; ">あなたが、普段『魚』を食べる機会はどれくらいありますか？</span><br><br><br><a href="http://stat.ameba.jp/user_images/20170314/12/sawabihada/72/28/j/o0580043513889821859.jpg"><img src="https://stat.ameba.jp/user_images/20170314/12/sawabihada/72/28/j/o0580043513889821859.jpg" width="580" height="435"></a><br><br><span style="font-size: 24px; ">おそらく、頻繁に食べている方は少ないのではないでしょうか。</span><br><br><br><span style="font-size: 24px; ">実際、魚も食べた方が良いのは分かっているけど、値段も高いし、調理も肉より難しそう。</span><br><br><br><span style="font-size: 24px; ">でも、ちょっと待って下さい。</span><br><br><br><span style="font-size: 24px; ">魚には、血行を促進して肌に栄養を行き渡らせる効果や、</span><br><br><span style="font-size: 24px; ">抗酸化作用で若がえり効果など、たくさんの美肌効果があるのです。</span><br><br><br><a href="http://stat.ameba.jp/user_images/20170314/12/sawabihada/74/21/j/o0620041313889821867.jpg"><img src="https://stat.ameba.jp/user_images/20170314/12/sawabihada/74/21/j/o0620041313889821867.jpg" width="100%"></a><br><br><span style="font-size: 24px; ">せっかく良い食材を食べても、それが肌に届かなければ意味はありませんよね。</span><br><br><br><br><span style="font-size: 24px; ">この記事を読むと、</span><br><br><span style="font-size: 24px; ">あなたも今すぐ魚を毎日の食事に取り入れたくなるはずです。</span><br><br><br><br><br><br><br><a href="http://stat.ameba.jp/user_images/20170314/12/sawabihada/b7/46/j/o0800060013889821915.jpg"><img src="https://stat.ameba.jp/user_images/20170314/12/sawabihada/b7/46/j/o0800060013889821915.jpg" width="100%"></a><br><br><span style="font-size: 24px; ">魚の美肌力①</span><br><br><span style="font-size: 24px; ">DHAが血行を促進して肌に栄養を届ける</span><br><br><span style="font-size: 24px; ">身体の内側から美しい肌を作るには肌に効率よく栄養を届けることが大切です。</span><br><br><span style="font-size: 24px; ">では、どのようにして栄養を届けるのか考えてみましょう。</span><br><br><span style="font-size: 24px; ">DHAは毛細血管を柔らかくして血流を促す</span><br><br><span style="font-size: 24px; ">腸で吸収された栄養は血管を通り全身を巡ります。</span><br><br><span style="font-size: 24px; ">そして血管は肌に一番近いところに近づくと徐々に狭くなっていきます。</span><br><br><br><span style="font-size: 24px; ">みなさんもよく知っている毛細血管です。</span><br><br><br><span style="font-size: 24px; ">栄養を肌に十分に届けるためにはこの血管をスムーズに通る必要があります。</span><br><br><br><span style="font-size: 24px; ">そこで登場するのがDHAです。</span><br><br><br><span style="font-size: 24px; ">こちらは本マグロのトロの部分が最も多くイワシやサバなどの背の青い魚に多く含まれており、</span><br><br><br><span style="font-size: 24px; ">赤血球と毛細血管そのものを柔らかくして、</span><br><br><span style="font-size: 24px; ">血液が血管内をスムーズに進むことができるようにする働きがあるのです。</span><br><br><br><br><span style="font-size: 24px; ">この働きによって、DHAを摂取することにより肌の隅々まで必要な栄養が届きやすくなり、</span><br><br><span style="font-size: 24px; ">美肌を生み出すというわけです。</span><br><br><br><br><div style="border:1px dotted;padding:15px;border-radius:4px;" contenteditable="false"><table cellspacing="0" cellpadding="0" border="0" width="100%" style="margin:0;table-layout:fixed;"><tbody width="100%"><tr><td aligin="center" width="95" style="vertical-align:middle;"><span style="display:block;text-align:center;"><a alt0="BlogAffiliate" target="_blank" rel="nofollow" href="http://hb.afl.rakuten.co.jp/hgc/g00psrh3.3r3i8033.g00psrh3.3r3i9e34/2408849?pc=http%3A%2F%2Fitem.rakuten.co.jp%2Fsoukai%2F4511413404898%2F&amp;m=http%3A%2F%2Fm.rakuten.co.jp%2Fsoukai%2Fi%2F10550543%2F"><img alt="【週末限定セール★2/27 13:00迄！】DHC DHA 60日分 240粒(240粒)【DHC】【送料無料】" border="0" style="max-width:95px;vertical-align:middle;margin:0;" data-img="affiliate" src="https://thumbnail.image.rakuten.co.jp/@0_mall/soukai/cabinet/98/4511413404898.jpg?_ex=128x128"></a></span></td><td style="line-height:1.5;padding-left:15px;vertical-align:middle;"><a alt0="BlogAffiliate" target="_blank" rel="nofollow" href="http://hb.afl.rakuten.co.jp/hgc/g00psrh3.3r3i8033.g00psrh3.3r3i9e34/2408849?pc=http%3A%2F%2Fitem.rakuten.co.jp%2Fsoukai%2F4511413404898%2F&amp;m=http%3A%2F%2Fm.rakuten.co.jp%2Fsoukai%2Fi%2F10550543%2F">【週末限定セール★2/27 13:00迄！】DHC DHA 60日分 240粒(240粒)【DHC】【送料無料】</a><div style="padding: 3px 0;">2,125円</div><div style="font-size:0.83em;">楽天</div></td></tr></tbody></table></div><br><br><br><br><span style="font-size: 24px; ">魚の美肌力②</span><br><br><span style="font-size: 24px; ">EPAは血液をサラサラにしてお肌に栄養を運ぶ</span><br><br><span style="font-size: 24px; ">そして、栄養を隅々まで運ぶためにもうひとつ大切なことが、血液がサラサラであることです。</span><br><br><br><br><span style="font-size: 24px; ">ドロドロした血液ではせっかく柔らかくなった毛細血管でも流れが悪くなり、</span><br><br><span style="font-size: 24px; ">肌の必要なところまで栄養が行き渡るのは難しくなってしまいます。</span><br><br><br><br><span style="font-size: 24px; ">それを解決してくれるのが、</span><br><br><span style="font-size: 24px; ">マイワシ</span><br><span style="font-size: 24px; ">サバ</span><br><span style="font-size: 24px; ">サンマ</span><br><br><span style="font-size: 24px; ">などに多く含まれるEPAです。</span><br><br><br><span style="font-size: 24px; ">このEPAは血液中の悪玉コレステロールや中性脂肪を減らしたり、</span><br><br><span style="font-size: 24px; ">血液が固まってできる血栓の形成を抑制する働きがあります。</span><br><br><span style="font-size: 24px; ">これにより血液がサラサラになって血流がスムーズになるというわけです。</span><br><br><br><span style="font-size: 24px; ">DHAとEPAは、身体の中で合成することのできない成分なので、</span><br><br><span style="font-size: 24px; ">食べ物から摂取する必要があるのです。</span><br><br><br><span style="font-size: 24px; ">ちなみに、青背の魚はDHAとEPAを同時に摂ることができるので、</span><br><br><span style="font-size: 24px; ">マダイ</span><br><span style="font-size: 24px; ">ブリ</span><br><span style="font-size: 24px; ">イワシ</span><br><span style="font-size: 24px; ">サバ</span><br><span style="font-size: 24px; ">サンマ</span><br><br><span style="font-size: 24px; ">などの魚を食べれば、しっかりと美肌成分をあなたのお肌へ届けることができますよ。</span><br><br><br><br><div style="border:1px dotted;padding:15px;border-radius:4px;" contenteditable="false"><table cellspacing="0" cellpadding="0" border="0" width="100%" style="margin:0;table-layout:fixed;"><tbody width="100%"><tr><td aligin="center" width="95" style="vertical-align:middle;"><span style="display:block;text-align:center;"><a alt0="BlogAffiliate" target="_blank" rel="nofollow" href="http://hb.afl.rakuten.co.jp/hgc/g00qy5u3.3r3i8e4d.g00qy5u3.3r3i9718/2408849?pc=http%3A%2F%2Fitem.rakuten.co.jp%2Fdhcshop%2F8000032272%2F&amp;m=http%3A%2F%2Fm.rakuten.co.jp%2Fdhcshop%2Fi%2F10003118%2F"><img alt="【DHC直販】【サプリメント】高濃度EPA（エイコサペンタエン酸） 30日分 well" border="0" style="max-width:95px;vertical-align:middle;margin:0;" data-img="affiliate" src="https://thumbnail.image.rakuten.co.jp/@0_mall/dhcshop/cabinet/8000032272.jpg?_ex=128x128"></a></span></td><td style="line-height:1.5;padding-left:15px;vertical-align:middle;"><a alt0="BlogAffiliate" target="_blank" rel="nofollow" href="http://hb.afl.rakuten.co.jp/hgc/g00qy5u3.3r3i8e4d.g00qy5u3.3r3i9718/2408849?pc=http%3A%2F%2Fitem.rakuten.co.jp%2Fdhcshop%2F8000032272%2F&amp;m=http%3A%2F%2Fm.rakuten.co.jp%2Fdhcshop%2Fi%2F10003118%2F">【DHC直販】【サプリメント】高濃度EPA（エイコサペンタエン酸） 30日分 well</a><div style="padding: 3px 0;">1,026円</div><div style="font-size:0.83em;">楽天</div></td></tr></tbody></table></div><br><br><br><br><br><br><a href="http://stat.ameba.jp/user_images/20170314/12/sawabihada/75/96/j/o0600045013889821856.jpg"><img src="https://stat.ameba.jp/user_images/20170314/12/sawabihada/75/96/j/o0600045013889821856.jpg" width="600" height="450"></a><br><br><br><br><br><span style="font-size: 24px; ">魚の美肌力③</span><br><br><span style="font-size: 24px; ">強い抗酸化作用</span><span style="font-size: 24px; "><font color="#ff2a1a">アスタキサンチン</font></span><span style="font-size: 24px; ">が肌細胞を守る</span><br><br><br><span style="font-size: 24px; ">肌に限らず、わたしたちの身体の老化を早める原因のひとつは、</span><br><br><span style="font-size: 24px; ">活性酸素による細胞の酸化です。</span><br><br><span style="font-size: 24px; ">この厄介な酸化に対抗する作用を抗酸化作用とよび、</span><br><br><span style="font-size: 24px; ">代表的なものとしてはビタミンC やビタミンE、ポリフェノール、カロテノイドなどがあります。</span><br><br><span style="font-size: 24px; ">じつは、サケやエビ、カニに含まれる、</span><br><br><span style="font-size: 24px; "><font color="#ff2a1a">アスタキサンチン</font></span><span style="font-size: 24px; ">と言う成分にも強い抗酸化作用があることが知られています。</span><br><br><span style="font-size: 24px; "><font color="#ff2a1a">アスタキサンチン</font></span><span style="font-size: 24px; ">は、自然界に存在する</span><span style="font-size: 24px; "><font color="#ff2a1a">赤色の色素成分</font></span><span style="font-size: 24px; ">です。</span><br><br><br><br><span style="font-size: 24px; "><font color="#ff2a1a">その効果はビタミンEのおよそ1000倍。</font></span><br><br><br><br><span style="font-size: 24px; ">細胞の老化を防ぎ、いつまでも若々しく保てるよう細胞を守ってくれます。</span><br><br><br><span style="font-size: 24px; ">アスタキサンチンを含む代表的な魚はサケやサーモンです。</span><br><br><span style="font-size: 24px; ">それ以外には、</span><br><br><span style="font-size: 24px; ">エビ</span><br><span style="font-size: 24px; ">カニ</span><br><span style="font-size: 24px; ">タコ</span><br><span style="font-size: 24px; ">キンメダイの皮</span><br><br><span style="font-size: 24px; ">などに多く含まれます。</span><br><br><br><br><span style="font-size: 24px; ">また、アスタキサンチンには抗酸化作用だけでなく、</span><br><br><span style="font-size: 24px; ">紫外線から肌を守る働きもあり、</span><br><br><span style="font-size: 24px; ">シミの原因となるメラニンの生成を抑制するので、</span><br><br><span style="font-size: 24px; ">美肌を求めている女性にとっては欠かせない貴重な成分です。</span><br><br><br><br><div style="border:1px dotted;padding:15px;border-radius:4px;" contenteditable="false"><table cellspacing="0" cellpadding="0" border="0" width="100%" style="margin:0;table-layout:fixed;"><tbody width="100%"><tr><td aligin="center" width="95" style="vertical-align:middle;"><span style="display:block;text-align:center;"><a alt0="BlogAffiliate" target="_blank" rel="nofollow" href="http://hb.afl.rakuten.co.jp/hgc/g00qy5u3.3r3i8e4d.g00qy5u3.3r3i9718/2408849?pc=http%3A%2F%2Fitem.rakuten.co.jp%2Fdhcshop%2F8000032431%2F&amp;m=http%3A%2F%2Fm.rakuten.co.jp%2Fdhcshop%2Fi%2F10008629%2F"><img alt="【DHC直販サプリメント】いつまでも若々しくありたい方の、美容と健康をサポート　アスタキサンチン 30日分" border="0" style="max-width:95px;vertical-align:middle;margin:0;" data-img="affiliate" src="https://thumbnail.image.rakuten.co.jp/@0_mall/dhcshop/cabinet/8000032431.jpg?_ex=128x128"></a></span></td><td style="line-height:1.5;padding-left:15px;vertical-align:middle;"><a alt0="BlogAffiliate" target="_blank" rel="nofollow" href="http://hb.afl.rakuten.co.jp/hgc/g00qy5u3.3r3i8e4d.g00qy5u3.3r3i9718/2408849?pc=http%3A%2F%2Fitem.rakuten.co.jp%2Fdhcshop%2F8000032431%2F&amp;m=http%3A%2F%2Fm.rakuten.co.jp%2Fdhcshop%2Fi%2F10008629%2F">【DHC直販サプリメント】いつまでも若々しくありたい方の、美容と健康をサポート　アスタキサンチン 30日分</a><div style="padding: 3px 0;">1,555円</div><div style="font-size:0.83em;">楽天</div></td></tr></tbody></table></div><br><br><br><span style="font-size: 24px; ">一週間のうち、週4日はお肉、</span><br><br><span style="font-size: 24px; ">週３日（少なくとも2日）はお魚の日にするのが健康面からも美容面からも理想的。</span><br><br><br><span style="font-size: 24px; ">どちらかだけに偏るのは、よくありません。</span><br><br><br><span style="font-size: 24px; ">今は、スーパーで切り身の魚も多く販売されていますので、</span><br><br><span style="font-size: 24px; ">捌く必要もありません。</span><br><br><br><span style="font-size: 24px; ">煮るだけ、焼くだけ、蒸すだけで良いのです。</span><br><br><br><span style="font-size: 24px; ">あなたも、ぜひ週の内2-3回は食事に魚を取り入れて下さいね。</span><br><br><br><br><span style="font-size: 24px; ">この記事が役にたったら、いいね！</span><br><span style="font-size: 24px; ">お待ちしています。</span><br><br><br><br><br>肌荒れに悩むあなたへ。<br><br>たった一ヶ月で、お金をかけずに『内側から輝く素肌』を手に入れた方法が知りたい方は<br><br>▼『内側から輝く素肌』を手に入れる！完全無料メルマガ<br><br><a href="http://form.os7.biz/f/c7110597">今すぐこちらをクリック！</a><br>
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<link>https://ameblo.jp/sawabihada/entry-12256260142.html</link>
<pubDate>Tue, 28 Mar 2017 20:16:54 +0900</pubDate>
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<title>簡単すぎて、ごめんなさい。【敏感肌】を改善！</title>
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<![CDATA[ こんにちは、さわです。<br><br><br><br>あなたの肌は、敏感ですか？<br><br><br><br>季節の変わり目で、お肌がぴりぴり。<br><br><br><br>いつものコスメやスキンケアでも合わないときがある。<br><br><br><br>メイクのノリもわるく、気分があがらない。<br><br><br><br><br>そんな敏感肌の改善、予防にも食生活は大きく影響しています。<br><br><br><br>たったこれらに気を付けるだけで、<br><br>あなたの敏感肌は【劇的に】改善します。<br><br><br><br>本当は今まで使いたかったスキンケア、好きなブランドのコスメ、あなたの好きなものが、選び放題になるのです。<br><br><br><br><br><br>今日は、『敏感肌を改善するための食事法』についてお話していきますね。<br><br><br><br><br><br><br>食生活は肌に大きく影響する<br><br>トラブルのない美しい肌をつくるには、スキンケアは欠かせませんが食生活に気を配ることも大切です。<br><br><br><br>栄養が偏っていては血行が悪くなり、必要な栄養素を肌に届けることができません。<br><br><br>すると新陳代謝も乱れ、肌はくすみ、シミやシワ、たるみができやすくなります。<br><br><br><br>冷たいものばかりを飲んだり、食べたりしていても体を冷やすことになりますので、やはり血行不良になり肌にはよくありません。<br><br><br><br><br><br>新陳代謝が正常にならないと肌は乾燥し、さまざまなトラブルを招きます。<br><br><br>それがひどくなると敏感肌になってしまいます。<br><br>敏感肌の予防・改善のためにも、栄養バランスのとれた食事をしっかりととることが必要ですよ。<br><br><br><br><br><br><br><br>緑黄色野菜で健康な肌に<br><br>肌が弱いと乾燥肌や敏感肌になりやすくなります。<br><br><br>健康な肌をつくるために必要なのは緑黄色野菜です。<br><br><br>緑黄色野菜には、皮膚や粘膜を強くするビタミンAや紫外線に対する抵抗力をつけたり、<br><br><br>抗酸化作用を持つビタミンCといった栄養素をたくさん含まれているのです。<br><br><br><br><br><br>ビタミンCを含む食材<br><br>カボチャ<br>ホウレンソウ<br>小松菜<br>オクラ<br>シソの葉<br>ピーマン<br>ブロッコリー<br>芽キャベツ<br>サヤインゲン<br>サヤエンドウ<br>チンゲンサイ<br>春菊<br><br>などの緑黄色野菜を1日1回は食べるようにしましょう。<br><br><br>また、淡色野菜を摂ることも忘れずに。<br><br><br><br><br><br>淡色野菜<br><br>ジャガイモ<br>カブ<br>カリフラワー<br>白菜<br>レンコン<br>モヤシ<br>カリフラワー<br>サツマイモ<br><br>などです。<br><br><br><br>理想としては1日に緑黄色野菜を100g、淡色野菜を200g摂ることです。<br><br><br>生野菜だと体を冷やしてしまうので、温野菜でいただきましょう。<br><br><br><br>タジン鍋などを利用すると野菜を簡単に蒸して食べられますね。<br><br><br><br>野菜の栄養もそのまま摂取できて、たくさんの量もいただけるのでおすすめです。<br><br><br><br><br><br>敏感肌改善にはお肉も必要<br><br>野菜ばかり食べていては、栄養バランスが崩れてしまいます。<br><br><br>健康で美しい肌になるためにはタンパク質も必要です。<br><br><br><br><br>タンパク質を多く含む食材<br><br>肉<br>魚<br>卵<br>大豆製品<br>乳製品<br><br><br>をバランスよく摂ることが理想です。<br><br><br>大切なのは質のいいタンパク質を摂ること。<br><br><br>質のいいタンパク質というのは、必須アミノ酸がバランスよく含まれているということ。<br><br><br><br><br>質のいいタンパク質を含む食材<br><br>肉<br>魚<br>卵<br>牛乳<br>ヨーグルト<br>エビ<br>ホタテ<br>豆腐<br>豆乳<br>玄米<br>精白米<br>ジャガイモ<br>カボチャ<br>アスパラガス<br><br><br>などがおすすめです。<br><br><br><br>また、インスタント食品やスナック菓子、清涼飲料水といった加工食品は肌によくないとされる食べ物です。食べ過ぎには注意しましょう。<br><br><br><br><br>いかがでしょうか？<br><br><br><br>たったこれらのことに気を付けるだけで、<br><br><br>あなたの肌は健康で、強くみずみずしい肌に生まれ変わります。<br><br><br><br>想像してみて下さい。<br><br><br>毎日、鏡を見るのが楽しい、<br><br>敏感肌だからと避けていたコスメも、もう気にせず使えるのです。<br><br><br><br>美肌を手に入れられるのは、今すぐ行動したあなただけですよ(^^)
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<link>https://ameblo.jp/sawabihada/entry-12259997006.html</link>
<pubDate>Mon, 27 Mar 2017 00:30:05 +0900</pubDate>
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<title>この記事は表示できません</title>
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<link>https://ameblo.jp/sawabihada/entry-12259813469.html</link>
<pubDate>Sun, 26 Mar 2017 13:31:35 +0900</pubDate>
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<title>自己紹介</title>
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<![CDATA[ さらに詳しい美肌情報が知りたいあなたへ<br><br>『内側から輝く素肌を手に入れた』秘密をまとめた無料レポートを人数限定でプレゼント中！<br><br><br>詳しくはこちら<br><br><a href="http://ameblo.jp/sawabihada/entry-12256260127.html">http://ameblo.jp/sawabihada/entry-12256260127.html</a><br><br><br><br><br><br>こんにちは、さわです。<br><br>今日は、私がどのようにしてこの<br><br><br>『美肌食メソッド』を生み出したのかを、お話していこうと思います。<br><br><br><br><br><br><br>私は、子供のころからからお菓子が大好き！<br><br><br><br>朝から甘い甘い菓子パン、学校から帰って３時のおやつ、晩御飯のあとにもまたお菓子を食べていました。<br><br><br>そんな子供の頃からの食生活は直るわけもなく、大人になるとお菓子のファミリーパックを一人でぺろりとたいらげる始末。<br><br><br>高校を卒業し、実家を離れると、まさに自分のやりたい放題。<br><br><br>そんなことばかりしていて肌があれない訳はありませんよね。<br><br><br>顔の６割はニキビができ、乾燥とてかりの混合肌など、私の肌は栄養不足でひどい状態に。<br><br><br><br>ついでに風邪をひきやすくなったり、口内炎ができやすくなるなど完全に栄養不足の状態でした。<br><br><br>そんな時、聞こえてきたのは先輩の陰口。<br><br><br>『あいつ、あんなに肌汚いのに、よく美容師やってるよね。』と。<br><br>(私は当時、美容師をしていました。)<br><br><br>自覚はしていたものの、本当にショックで、周りの人が皆自分のことを笑って、馬鹿にしているような気さえしました。<br><br><br><br>もう仕事を辞めてしまおうかとさえ思っていたほどです。<br><br><br><br>ついに精神的に限界になり、親に電話で相談したところ、<br><br><br>「さわは何のために美容師になりたかったの？それは美容師をやめる理由になるの？」<br><br><br>と。<br><br><br>目を覚まさせられた思いでした。<br><br><br>その通りです。<br><br><br>私はお客様をキレイにして喜んで貰いたかったのに、自分がこんな状態でお客様をキレイにすることなんてできない。<br><br><br><br>そこから、今まで言い訳してはお菓子ばかりたべていた食生活を改めることにしたのです。<br><br><br><br>思い立ったら即行動の私。<br><br><br>最初は、やはり野菜が良いのだと思い、サラダや温野菜をわき目も振らずにたべていました。<br><br><br>最初の１週間ですこしニキビはましになったものの、乾燥やてかりは一切改善されないし、何だか顔もやつれてみえる・・・<br><br><br>そんな時、ふとテレビで、<br>『乾燥肌も、オイリー肌も、良質な油をとること』<br>が良いとの情報をめにしたのです。<br><br>無知とはこわいものですね。<br><br><br>いくら努力をしても、自己流で間違った方向に努力をしていては、何も結果は得られない。<br><br><br>私はそこから自己流をやめ、本やネットで徹底的に美肌に良い食材、避けるべき食材を調べ始めたのです。<br><br><br>それらを日々実践していくとともに、私の肌は噓の様に綺麗になり、お客様にも褒められるようになりました。<br><br><br>毎日鏡を見るのが楽しくてしょうがない。<br><br>もちろん、私の陰口を言った先輩を見返したことは、言うまでもありません。<br><br><br>こんなに綺麗になるなら、もっと早く食生活を改めれば良かったと本当に後悔しましたが、<br><br><br>この経験があったからこそ、今同じように悩んでいるあなたに、情報を届けることができるのですね。<br><br><br>でも、その方法で本当に美肌になれる？<br><br>たまたま合ってただけなんじゃないの？<br><br><br>とおもったあなた。<br><br><br>もうすでに、私と同じように肌荒れに悩んでいた友人Tちゃんもその効果を実証済です。<br><br><br>友人は、お菓子ではなく、<br><br>アルコールや味の濃い物を好んでたべていたのですが、それらを一切経ち<br><br><br>私の『美肌メソッド』を実行することにより、<br><br><br>たったの一か月で、私と同じく美肌を手に入れたのです。<br><br><br>それだけではありません。<br><br><br>あんなに味の濃いものを好んでいた友人が、<br><br>正しい食の知識、味付けを知ることにより、<br><br><br>「もう以前の食事は味が濃すぎて食べられない。」<br><br><br>とまで言い出したのです。<br><br><br>『内側から美肌を手に入れる』<br><br><br>ということは、あなたの舌も正常になる、そして体すべてが健康になるということ。<br><br><br>私たちに良い結果しかもたらさないのです。<br><br><br>これを実践しない手はありませんよね。<br><br>たったの一か月で、『内側から輝く』透き通る美肌を手に入れるのは、<br><br><br>今すぐ行動したあなただけです。<br><br><br><br>最後までお読み頂き、ありがとうございました。<br><br><br><br><br>さらに詳しい美肌情報が知りたいあなたへ<br><br>『内側から輝く素肌を手に入れた』秘密をまとめた無料レポートを人数限定でプレゼント中！<br><br><br>詳しくはこちら<br><br><a href="http://ameblo.jp/sawabihada/entry-12256260127.html">http://ameblo.jp/sawabihada/entry-12256260127.html</a>
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<pubDate>Thu, 23 Mar 2017 18:59:41 +0900</pubDate>
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<title>こわーい【クマ】を撃退する！！</title>
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<![CDATA[ さらに詳しい美肌情報が知りたいあなたへ<br><br>『内側から輝く素肌を手に入れた』秘密をまとめた無料レポートを人数限定でプレゼント中！<br><br><br>詳しくは<a href="http://ameblo.jp/sawabihada/entry-12256260127.html">こちら</a><br><br><br><br><br><br><span style="font-size: 24px; ">こんにちは、さわです。</span><br><br><br><br><br><span style="font-size: 24px; ">あなたは、日々スマホやパソコンばかり触って目が疲れていたり、寝不足だったりしませんか？</span><br><br><br><br><span style="font-size: 24px; ">翌日鏡を見ると、隠しきれない【クマ】がある・・・</span><br><br><br><span style="font-size: 24px; ">そんな経験は、あなたにもあるはずです。</span><br><br><br><br><span style="font-size: 24px; "><font color="#ff2a1a">【クマ】があるだけで、一気に老けて見え、なんだか疲れた印象になってしまいますよね。</font></span><br><br><br><br><span style="font-size: 24px; "><font color="#ff2a1a">メイクをしても、ノリがわるい・・</font></span><br><br><br><span style="font-size: 24px; "><font color="#ff2a1a">周りの人に心配される。</font></span><br><br><br><br><span style="font-size: 24px; ">今日は、そんな【クマ】の種類や、それを撃退する栄養素たちをご紹介していきますね(^^)</span><br><br><br><br><span style="font-size: 24px; ">目指せ、目力美人！！</span><br><br><a href="http://stat.ameba.jp/user_images/20170323/11/sawabihada/0e/71/j/o0960064013896516965.jpg"><img src="https://stat.ameba.jp/user_images/20170323/11/sawabihada/0e/71/j/o0960064013896516965.jpg" width="100%"></a><br><br><br><br><br><span style="font-size: 24px; ">まずは、クマの種類と原因から。</span><br><br><br><br><br><br><br><span style="font-size: 24px; ">一番典型的！青クマ</span><br><br><br><br><span style="font-size: 24px; ">目の下に出来る青っぽいクマです。</span><br><br><br><span style="font-size: 24px; ">これは血流が悪くなってしまうことで出来るクマです。</span><br><br><br><span style="font-size: 24px; ">その時の体調で一時的に出来るもので、日々出たり、出なかったりします。</span><br><br><br><span style="font-size: 24px; ">原因としては</span><br><br><span style="font-size: 24px; ">寝不足</span><br><span style="font-size: 24px; ">目の疲労</span><br><span style="font-size: 24px; ">冷え</span><br><span style="font-size: 24px; ">ストレス</span><br><span style="font-size: 24px; ">食事のバランスが悪い</span><br><br><span style="font-size: 24px; ">などが考えられ、これらの原因により血流が悪くなり、目の下にクマが出来てしまうのです。</span><br><br><span style="font-size: 24px; ">目の下を押さえてみて、色が変わるようであればまずそのクマは青クマでしょう。</span><br><br><br><br><br><br><br><span style="font-size: 24px; ">エイジングのサイン！黒クマ</span><br><br><span style="font-size: 24px; ">目の下に影が落ちて、黒っぽく見えるクマです。</span><br><br><br><span style="font-size: 24px; ">目元の皮膚のたるみによって影が出来るため、別名、影クマとも言います。</span><br><br><br><br><span style="font-size: 24px; ">主な原因は</span><br><br><span style="font-size: 24px; ">加齢</span><br><span style="font-size: 24px; ">肌の老化</span><br><span style="font-size: 24px; ">です。</span><br><br><br><span style="font-size: 24px; ">年齢とともに元からデリケートで薄い目の下の皮膚が更に薄くなることで生じるため、完全になくしてしまうのは難しいです。</span><br><br><br><span style="font-size: 24px; ">上を向いてみると、目のたるみが流れ、わかりにくくなるのであれば、黒クマでしょう。</span><br><br><br><br><br><span style="font-size: 24px; ">目元のくすみ！茶クマ</span><br><br><span style="font-size: 24px; ">目の下にシミのようになって茶色っぽく色を落としてしまっているのが茶クマです。</span><br><br><br><span style="font-size: 24px; ">これは、色素が沈着してしまい、シミのようにくすんでしまっていることが原因なので、</span><br><br><br><span style="font-size: 24px; ">青クマのように出たりで無かったりではなく、常にそこにあります。</span><br><br><br><br><span style="font-size: 24px; ">別に寝不足などでもないのに、毎日クマがあるというのであれば、茶クマを疑ってみましょう。</span><br><br><br><br><span style="font-size: 24px; ">目元の摩擦（クレンジングなどで強くこすってしまっている）</span><br><span style="font-size: 24px; ">化粧品の刺激</span><br><span style="font-size: 24px; ">乾燥</span><br><span style="font-size: 24px; ">紫外線</span><br><br><br><span style="font-size: 24px; ">などが茶クマを引き起こす原因となります。目元を押してみても、上を向いてみても変化が無いようであれば、茶クマでしょう。</span><br><br><br><br><br><br><br><br><br><span style="font-size: 24px; ">食べて内側から目の下のクマを解消！食事編</span><br><br><br><span style="font-size: 24px; ">クマの種類をご紹介してきましたが、色々なことが原因となっているということがお分かりいただけたかと思います。</span><br><br><br><br><span style="font-size: 24px; ">これらはその原因を作らないことが一番ですが、そうは言っても中々難しいものですし、出来てしまったものはしょうがありません。</span><br><br><br><br><br><span style="font-size: 24px; ">そこで、出来てしまったクマには、簡単に出来ることとして毎日の食事で改善してみませんか？</span><br><br><br><a href="http://stat.ameba.jp/user_images/20170323/11/sawabihada/d0/e6/j/o0500033313896516969.jpg"><img src="https://stat.ameba.jp/user_images/20170323/11/sawabihada/d0/e6/j/o0500033313896516969.jpg" width="500" height="333"></a><br><br><br><br><br><span style="font-size: 24px; ">青クマには血流促進効果があるものを！</span><br><br><span style="font-size: 24px; ">目の下に血が滞ってしまうことが原因で出来てしまう青クマ。</span><br><br><br><br><span style="font-size: 24px; ">この解消には血流を促進したり、血液をサラサラにする効果があるものを積極的にとることをお勧めします。</span><br><br><br><br><span style="font-size: 24px; ">血流を促進させる鉄分、血液をサラサラにする葉酸を中心に、</span><br><br><br><span style="font-size: 24px; ">身体を温めて血行を促進してくれるようなものを中心に摂取するのが理想的。</span><br><br><br><span style="font-size: 24px; ">主には以下のようなものがお勧めです。</span><br><br><span style="font-size: 24px; ">レバー</span><br><span style="font-size: 24px; ">昆布</span><br><span style="font-size: 24px; ">小松菜</span><br><span style="font-size: 24px; ">ほうれん草</span><br><span style="font-size: 24px; ">生姜</span><br><span style="font-size: 24px; ">モロヘイヤ</span><br><span style="font-size: 24px; ">焼きのり</span><br><span style="font-size: 24px; ">海藻類</span><br><br><br><br><br><br><br><br><br><span style="font-size: 24px; ">黒クマにはアンチエイジングに効果があるものを！</span><br><br><br><br><br><span style="font-size: 24px; ">黒クマはたるみやしわなど、エイジングが原因となっているため、アンチエイジングに効く食事をすることをお勧めします。</span><br><br><br><br><span style="font-size: 24px; ">アンチエイジングには何といっても抗酸化物質を多く含むものです。数多くありますが、以下のようなものが比較的摂取しやすいですよ。</span><br><br><br><br><span style="font-size: 24px; ">緑黄色野菜一般（特にほうれん草、かぼちゃなど）</span><br><span style="font-size: 24px; ">大豆、大豆製品</span><br><span style="font-size: 24px; ">ブルーベリー</span><br><span style="font-size: 24px; ">ナッツ類（アーモンドなど）</span><br><span style="font-size: 24px; ">玉ねぎ</span><br><span style="font-size: 24px; ">ブロッコリー</span><br><span style="font-size: 24px; ">トマト</span><br><br><br><br><br><br><br><span style="font-size: 24px; ">茶クマには美白効果、ターンオーバー促進効果があるものを！</span><br><br><span style="font-size: 24px; ">色素沈着が原因となって引き起こされる茶クマ。</span><br><br><br><span style="font-size: 24px; ">これを薄くするには美白効果があるものや、肌のターンオーバーを促進してくれる食事をすると良いでしょう。</span><br><br><br><span style="font-size: 24px; ">その両方をカバーするのが何といってもビタミンCです。</span><br><br><br><span style="font-size: 24px; ">ビタミンCはどのクマにも非常に効果的なのですが、中でも茶クマには最適です。</span><br><br><span style="font-size: 24px; ">特に以下のような食材がお勧めです。</span><br><br><span style="font-size: 24px; ">赤、黄ピーマン</span><br><span style="font-size: 24px; ">アセロラ</span><br><span style="font-size: 24px; ">キウイフルーツ</span><br><span style="font-size: 24px; ">モロヘイヤ</span><br><span style="font-size: 24px; ">レモン</span><br><span style="font-size: 24px; ">ブロッコリー</span><br><br><br><br><br><br><br><span style="font-size: 24px; ">どのクマにも目に良い食材を積極的に</span><br><br><span style="font-size: 24px; ">どのクマにも共通して言えることは、目に負担がかからないように目に良い食材を積極的に取り入れるということです。</span><br><br><br><br><span style="font-size: 24px; ">特にビタミン類はどれもしっかりと摂るようにすることをお勧めします。</span><br><br><br><br><span style="font-size: 24px; ">中でも特におススメなのが、目の疲労や角膜の健康に効果を発揮してくれるビタミンAと、クマ一般に非常に効果があるビタミンCです。</span><br><br><br><br><span style="font-size: 24px; ">ビタミンCに関しては茶クマの食材を参考にしてみてください。</span><br><br><br><br><span style="font-size: 24px; ">ビタミンAに関しては、以下のようなものが代表として挙げられます。</span><br><br><span style="font-size: 24px; ">レバー（特に鶏、豚）</span><br><span style="font-size: 24px; ">アンコウの肝</span><br><span style="font-size: 24px; ">ウナギ</span><br><span style="font-size: 24px; ">モロヘイヤ</span><br><span style="font-size: 24px; ">ニンジン</span><br><span style="font-size: 24px; ">焼きのり</span><br><br><br><br><br><span style="font-size: 24px; ">いかがでしょうか？</span><br><br><br><br><span style="font-size: 24px; ">あなたを老けさせて見せるこわーい【クマ】・・・</span><br><br><br><br><br><br><br><span style="font-size: 24px; "><font color="#ff2a1a">どんな高いアイクリームよりも、</font></span><br><br><span style="font-size: 24px; "><font color="#ff2a1a">内側から栄養を摂ることが1番のケアになりますよ(^^)</font></span><br><br><br><br><span style="font-size: 24px; "><font color="#ff2a1a">疲れた顔なんて撃退して、毎日鏡を見るのが楽しくなること間違いなし(^^)</font></span><br><br><br><br><span style="font-size: 24px; ">『内側から輝く美肌』を手に入れ</span><span style="font-size: 24px; ">られるのは、今すぐ行動したあなただけですよ。</span><br><br><br><br><br><br>さらに詳しい美肌情報が知りたいあなたへ<br><br><br>『内側から輝く素肌を手に入れた』秘密をまとめた無料レポートを人数限定でプレゼント中！<br><br><br>詳しくは<a href="http://ameblo.jp/sawabihada/entry-12256260127.html">こちら</a><br>
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<link>https://ameblo.jp/sawabihada/entry-12258853052.html</link>
<pubDate>Thu, 23 Mar 2017 04:33:22 +0900</pubDate>
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<title>【顔の部位別！】にきびを撲滅するとっておきの方法</title>
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<![CDATA[ さらに詳しい美肌情報が知りたいあなたへ<br><br>【無料美肌レポート付き】完全無料のメルマガも配信しています。<br><br><br>▼『内側から輝く素肌』を手に入れる！完全無料メルマガは<a href="http://form.os7.biz/f/c7110597">こちら</a><br><br><br><br><br><br>こんにちは、さわです。<br><br><br>今日は、<br><br>『顔の一定の場所にばかりにきびができる』<br><br><br>と言うことに注目して、お話していこうと思います。<br><br><br>一定の場所にばかりできるということは、必ず体の中の、そこに関係のある内蔵が悲鳴をあげています。<br><br><br>何か調子がわるい、負担がかかっている・・<br><br>その負担を取り除き、調子を正常に戻してあげることで、<br>同じ場所にばかりできるにきびを解決できるはずなのです。<br><br><br><br>同じ場所にばかりできると、<br><br>そこばかりいじってしまう<br>→跡になって消えなくなってしまう<br>→にきびが直っても肌が汚いまま・・・<br><br><br><br>_&lt;)<br><br><br><br><br>あなたの体が訴えていることを、きちんと理解することが必要なのです。<br><br><br><br><br>_&lt;)<br><br><br><br><br><br><br><br><br><br><a href="http://stat.ameba.jp/user_images/20170321/02/sawabihada/5c/93/g/o0217029213894858540.gif"><img src="https://stat.ameba.jp/user_images/20170321/02/sawabihada/5c/93/g/o0217029213894858540.gif" width="217" height="292"></a><br><br><br>ストレスが原因のニキビ・吹き出物<br><br><br>額の上部にできるニキビや吹き出物は、ストレスで消化機能が十分に働いていない事が原因の一つとして考えられます。<br><br><br>ストレスが原因のニキビ・吹き出物に効く食材<br><br>イライラを抑えるカルシウムが豊富な物がおすすめです。<br><br><br>牛乳<br>ヨーグルト<br>小魚<br><br><br><br><br><br><br><br><br><a href="http://stat.ameba.jp/user_images/20170321/02/sawabihada/26/8a/g/o0217029213894858542.gif"><img src="https://stat.ameba.jp/user_images/20170321/02/sawabihada/26/8a/g/o0217029213894858542.gif" width="217" height="292"></a><br><br><br>内蔵のトラブルが原因のニキビ・吹き出物<br><br><br>胃腸が弱っていると口の回りに、<br><br>肝機能が弱っていると頬の中央に、ニキビや吹き出物ができやすくなります。<br><br><br><br>このような時は、お酒をできるだけ控え、消化の良い物を食べましょう。<br><br><br><br><br><br>内蔵のトラブルが原因のニキビ・吹き出物に効く食材<br><br>消化の良い食べ物がおすすめです。<br><br><br>豆腐<br>ヨーグルト<br>白身魚<br>バナナ<br><br><br><br><br><br><br><a href="http://stat.ameba.jp/user_images/20170321/02/sawabihada/59/22/g/o0217029213894858543.gif"><img src="https://stat.ameba.jp/user_images/20170321/02/sawabihada/59/22/g/o0217029213894858543.gif" width="217" height="292"></a><br><br>過剰なコレステロールが原因のニキビ・吹き出物<br><br><br><br>デスクワークが中心で運動不足という方は、<br><br>過剰なコレステロールによるニキビが、アゴの下あたりにできてしまいます。<br><br><br><br>特に跡が残りやすいニキビなので、早めのケアが重要です。<br><br><br><br>過剰なコレステロールが原因のニキビ・吹き出物に効く食材<br><br><br><br>コレステロールを抑える食べ物<br><br>きのこ類<br>海藻類<br><br><br><br><br><br><br><br><a href="http://stat.ameba.jp/user_images/20170321/02/sawabihada/88/8f/g/o0217029213894858544.gif"><img src="https://stat.ameba.jp/user_images/20170321/02/sawabihada/88/8f/g/o0217029213894858544.gif" width="217" height="292"></a><br><br><br>自律神経の乱れが原因のニキビ・吹き出物<br><br><br><br><br>自律神経が乱れると、アゴの中心や両サイドにニキビや吹き出物ができやすくなります。<br><br><br><br><br>自律神経の乱れが原因のニキビ・吹き出物に効く食材<br><br>ビタミンB6を含む食材<br><br>マグロ<br>カツオ<br>酒粕<br>牛肉レバー<br><br><br><br><br><br>いかがでしょうか？<br><br><br>にきびができる場所によっても、食事でケアをすることが可能なのです(^^)<br><br><br><br>どれも、簡単に揃えられる食材ばかり！<br><br><br>あなたに必ず美肌を手に入れて頂きたいので、明日から実践して下さいね！(^^)<br><br><br>メルマガ登録も、お願いします(*^^*)<br><br><br>さらに詳しい美肌情報が知りたいあなたへ<br><br>【無料美肌レポート付き】完全無料のメルマガも配信しています。<br><br><br>▼『内側から輝く素肌』を手に入れる！完全無料メルマガは<a href="http://form.os7.biz/f/c7110597">こちら</a>
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<pubDate>Mon, 20 Mar 2017 22:43:50 +0900</pubDate>
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<title>あらゆる病気まで治す美肌法！</title>
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<![CDATA[ さらに詳しい美肌情報が知りたいあなたへ<br><br>【無料美肌レポート付き】完全無料のメルマガも配信しています。<br><br><br>▼『内側から輝く素肌』を手に入れる！完全無料メルマガ<br><a href="http://form.os7.biz/f/c7110597">http://form.os7.biz/f/c7110597</a><br><br><br><br><br><span style="font-size: 24px; ">あなたはご存知でしょうか。</span><br><br><span style="font-size: 24px; "><font color="#ff2a1a">『断食をすると、体の9割の不調が回復する』</font></span><br><br><span style="font-size: 24px; ">と言われていることを。</span><br><br><br><span style="font-size: 24px; ">実際に、多くの病院で、癌の治療や怪我の治療の際にも進められています。</span><br><br><br><span style="font-size: 24px; ">これは、美肌を作る上でも同じなのです。</span><br><br><br><span style="font-size: 24px; ">あなたが、肌が荒れているにもかかわらず、</span><br><br><span style="font-size: 24px; ">いつもと同じ食生活をしていては、</span><br><br><span style="font-size: 24px; ">肌の回復を邪魔しているのと変わりありません。</span><br><br><br><span style="font-size: 24px; ">今日は、断食（ファスティング）の驚くべき美肌効果をお伝えしていきたいと思います。</span><br><br><br><a href="http://stat.ameba.jp/user_images/20170314/12/sawabihada/e6/4a/j/o0400026713889821783.jpg"><img src="https://stat.ameba.jp/user_images/20170314/12/sawabihada/e6/4a/j/o0400026713889821783.jpg" width="400" height="267"></a><br><br><br><span style="font-size: 24px; ">毒素はお肌ケアの天敵</span><br><br><br><br><span style="font-size: 24px; ">コンビニ弁当に含まれる保存料などの化学物質や、</span><br><br><br><span style="font-size: 24px; ">腸内の悪玉菌が発生させる有害物質、</span><br><br><br><span style="font-size: 24px; ">多すぎると体を傷つけてしまう活性酸素などが毒素と呼ばれるものです。</span><br><br><br><br><br><span style="font-size: 24px; ">毒素は体の中に溜まってしまうと、なかなか排出されにくい上に、</span><br><br><br><span style="font-size: 24px; ">体に様々な影響を与えてしまいます。</span><br><br><br><br><a href="http://stat.ameba.jp/user_images/20170314/12/sawabihada/c9/d8/j/o0259019413889821721.jpg"><img src="https://stat.ameba.jp/user_images/20170314/12/sawabihada/c9/d8/j/o0259019413889821721.jpg" width="259" height="194"></a><br><br><br><span style="font-size: 24px; ">お肌の調子が悪くなったり、ニキビが増えたり、</span><br><br><span style="font-size: 24px; ">肌色が悪くなるのもその影響の一つ。</span><br><br><br><span style="font-size: 24px; ">毒素を体から抜くことが、美肌を取り戻す一歩になります。</span><br><br><br><br><br><br><br><br><span style="font-size: 24px; ">こんな生活習慣の人は毒素が溜まりやすいかも？</span><br><span style="font-size: 24px; ">チェックしてみましょう。</span><br><br><br><br><br><br><span style="font-size: 24px; ">毒素が溜まりやすい習慣</span><br><br><br><span style="font-size: 24px; ">睡眠不足、運動不足で血の巡りが悪くなっている</span><br><br><br><br><span style="font-size: 24px; ">コンビニ弁当や冷凍食品などの加工食品を毎日食べる</span><br><br><br><span style="font-size: 24px; ">肉や油の多い食事を好む</span><br><br><br><span style="font-size: 24px; ">便秘がちである</span><br><br><span style="font-size: 24px; ">&nbsp;</span><br><br><br><br><a href="http://stat.ameba.jp/user_images/20170314/12/sawabihada/f7/93/j/o0580037913889821844.jpg"><img src="https://stat.ameba.jp/user_images/20170314/12/sawabihada/f7/93/j/o0580037913889821844.jpg" width="580" height="379"></a><br><br><br><br><span style="font-size: 24px; ">ファスティングが美肌を作る理由</span><br><br><br><br><span style="font-size: 24px; ">ファスティングを行うと、体の代謝機能がアップし、</span><br><br><br><span style="font-size: 24px; ">毒素を排出するいわゆるデトックス効果が高まります。</span><br><br><br><br><br><span style="font-size: 24px; ">毒素が排出されるとお肌が若返り、美肌を取り戻すことができます。</span><br><br><br><br><span style="font-size: 24px; ">その理由についてご紹介します。</span><br><br><br><br><br><br><br><span style="font-size: 24px; ">●便秘が解消する</span><br><br><br><span style="font-size: 24px; ">ファスティングを行うと腸の機能が元気になり、</span><br><br><span style="font-size: 24px; ">便秘が解消されます。</span><br><br><br><br><span style="font-size: 24px; ">また、腸壁にこびりついた「宿便」が排出されて、腸がキレイになります。</span><br><br><br><br><br><span style="font-size: 24px; ">腸が汚いと、汚れの部分が悪玉菌の巣窟となり、</span><br><br><span style="font-size: 24px; ">体に有害な物質が発生します。</span><br><br><br><br><span style="font-size: 24px; ">発生した有害物質は腸から血液の中に入り、</span><br><br><span style="font-size: 24px; ">体中に運ばれてしまいます。</span><br><br><br><br><br><span style="font-size: 24px; ">よく、便秘の時にはお肌の調子が悪くなると思うのですが、</span><br><br><span style="font-size: 24px; ">その原因は、これだったのですね。</span><br><br><br><br><br><br><span style="font-size: 24px; ">腸がキレイになれば有害物質の発生を抑えられ、</span><br><br><span style="font-size: 24px; ">お肌の調子を整えてくれます。</span><br><br><br><br><br><br><br><br><span style="font-size: 24px; ">●血行が良くなる</span><br><br><span style="font-size: 24px; ">毒素が体を巡ると、自律神経が失調ぎみになり、</span><br><br><span style="font-size: 24px; ">血行が悪くなってしまいます。</span><br><br><br><br><span style="font-size: 24px; ">また、体の活性酸素が多くなると血管の内側を傷つけ、</span><br><br><span style="font-size: 24px; ">血管が硬くなって更に血行が悪くなってしまいます。</span><br><br><br><span style="font-size: 24px; ">血行が悪くなると、皮膚が薄い特に顔の色が悪くなり、</span><br><br><span style="font-size: 24px; ">クマが目立ったり肌荒れを起こしたりします。</span><br><br><br><br><br><span style="font-size: 24px; ">ファスティングによって毒素が排出されると血行が良くなるので、</span><br><br><span style="font-size: 24px; ">お肌の色が明るくなったり、ニキビが改善される効果が現れます。</span><br><br><br><br><br><br><br><br><br><span style="font-size: 24px; ">●汗がきれいになる</span><br><br><span style="font-size: 24px; ">毒素の中には有害物質もさることながら、</span><br><br><span style="font-size: 24px; ">体の脂分である脂肪も含まれています。</span><br><br><br><span style="font-size: 24px; ">脂肪は肌から外に排出されることがありますが、</span><br><br><span style="font-size: 24px; ">それを菌がエサとして繁殖し、肌荒れの原因となってしまいます。</span><br><br><br><br><br><span style="font-size: 24px; ">ファスティングは脂肪を燃焼する、</span><br><br><span style="font-size: 24px; ">または排出することによって汗をキレイにすることができます。</span><br><br><br><span style="font-size: 24px; ">汗がキレイになれば、なにも気にすることはありません。</span><br><br><br><br><br><br><br><span style="font-size: 24px; ">●肌の細胞が生まれ変わる</span><br><br><br><span style="font-size: 24px; ">ファスティングは体の代謝機能を高めることによって、</span><br><br><span style="font-size: 24px; ">デトックス効果を生み出しています。</span><br><br><br><span style="font-size: 24px; ">代謝とは古い細胞を新しい細胞に入れ替えるということ。</span><br><br><br><span style="font-size: 24px; ">入れ替わった細胞は元気に活動を開始し、</span><br><br><span style="font-size: 24px; ">体の防衛機能を高めてくれます。</span><br><br><br><br><span style="font-size: 24px; ">お肌の細胞もこの代謝によって入れ替わります。</span><br><br><br><span style="font-size: 24px; ">くすみがちであった古い皮膚を入れ替えて、</span><br><br><span style="font-size: 24px; ">新しい皮膚に生まれ変わり、</span><br><br><span style="font-size: 24px; ">お肌のハリを取り戻すことができます。</span><br><br><span style="font-size: 24px; ">水はじきが良くなって、お化粧のノリも良くなりますよ。</span><br><br><br><br><a href="http://stat.ameba.jp/user_images/20170314/12/sawabihada/f5/1f/j/o0580078813889821857.jpg"><img src="https://stat.ameba.jp/user_images/20170314/12/sawabihada/f5/1f/j/o0580078813889821857.jpg" width="580" height="788"></a><br><br><br><span style="font-size: 24px; ">以上、ファスティングによる</span><br><br><span style="font-size: 24px; ">４つの美肌効果でした。</span><br><br><br><span style="font-size: 24px; ">いかがでしたか？</span><br><br><br><br><span style="font-size: 24px; ">この際、体に溜まっている毒素を全て出してしまいましょう。</span><br><br><br><span style="font-size: 24px; ">月に一回のペースでできると理想的ですよ。</span><br><br><br><span style="font-size: 24px; ">今すぐ行動したあなただけが、美肌を手に入れることができます。</span><br><br><br><span style="font-size: 24px; ">この記事が役に立ったら、</span><br><span style="font-size: 24px; ">いいね！</span><br><span style="font-size: 24px; ">お待ちしています。</span><br><br><br><br><br><br>さらに詳しい美肌情報が知りたいあなたへ<br><br>【無料美肌レポート付き】完全無料のメルマガも配信しています。<br><br><br>▼『内側から輝く素肌』を手に入れる！完全無料メルマガ<br><a href="http://form.os7.biz/f/c7110597">http://form.os7.biz/f/c7110597</a><br>
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<pubDate>Mon, 20 Mar 2017 13:18:08 +0900</pubDate>
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