https://ameblo.jp/sawhatwhat/ 社会人1年目。いわゆる一般職。ときどき摂食障害。 ja
反省。炭水化物の量が少ないんだろうか？

金曜は昼も夜も外食。スイッチ入らないように気を付けよう。
]]> https://ameblo.jp/sawhatwhat/entry-11622568863.html Fri, 27 Sep 2013 06:36:10 +0900 ヨーグルト、ささみ（3本）、鍋の残り、わかめとばい貝、炊き込みご飯

起床：6:30
ブラックコーヒー、あんこ最中

昼：
ボイルもやしキャベツ、豚肉・もつ・豆腐、炊き込みご飯、ミニスコーン2個

間食：なし

夜：19：30
枝豆、キュウリもずく、チンジャオロース、フルーツグラノーラ、クレープ


お昼スコーンを食べたら過食スイッチ入りそうになりましたが、2個でやめることができました。
やっぱり、きちんとご飯を食べているおかげでしょうか。
夜は帰宅時間が遅く、ご飯を炊くのが面倒だったため、シリアルを食べてみました。

]]> https://ameblo.jp/sawhatwhat/entry-11621148292.html Wed, 25 Sep 2013 06:22:13 +0900 もやしとメンマのおひたし、無脂肪ヨーグルト（ラカント）、
ボイルもやし（1袋）、ささみ（3本）、炊き込みご飯（100g）

起床：6:15
コーヒー（ラカント）

昼：12:00
ボイルもやし（0.8袋）、ささみ（3本）、炊き込みご飯（100g）、
かぼちゃプリン（140kcal）

間食1：15:30
トルコのお菓子1つ

間食2：18:00
生ミルキー1つ、ココアキャラメル1つ

夜：19:30
キュウリの酢の物、豚肉・もつの鍋、炊き込みご飯（70g）


毎食ささみ150gはきついことが判明。100g=2本で十分そう。
]]> https://ameblo.jp/sawhatwhat/entry-11620414466.html Tue, 24 Sep 2013 06:13:36 +0900
朝：明太子スパ
昼：なし
夜:炊き込みご飯

ある程度いろんなものを食べるようになって、
体重は増加したが、過食衝動は薄れてきた気がする。

いまだに爆発してしまうことはあるけれども、
量は減った気がするし、内容もお菓子中心ではなくなった。

とりあえず明日からは、
今日炊いた炊き込みご飯を100ｇずつ3食食べてみる。

タンパク質は今のところささみ（毎食150g）だけど、
徐々に別のお肉や魚にも目を向けられればよいか。

]]> https://ameblo.jp/sawhatwhat/entry-11620086509.html Mon, 23 Sep 2013 19:21:39 +0900
内容は主に、摂食障害の経過、仕事、普段の生活について。

飽き性な自分ではあるが、果たしてどれくらい続くであろうか。
]]> https://ameblo.jp/sawhatwhat/entry-11620075700.html Mon, 23 Sep 2013 19:14:46 +0900