いやぁｗｗｗ

めっちゃ久々の更新

だいえっとの方わ、とりあえず夏休みなので、

マッサージを増やしまして......

恋愛わ普通…??喋ってない

だいえっと日記わまた明日から更新しまぁす

いやぁ変な題名ですね

毎年夏祭りは浴衣なんてさやにわ似合わんし...と

毎回諦めてきたさやですが.......

今年こそ!!!浴衣を着て乙女になりたいと思います!!←切実...

なんとか化粧でごまかしていこうと思います

朝ごはん

・ご飯　168㌍　・ハンバーグ　半分　220カロリー

昼ごはん

・ごはん　168カロリー　・ビビンバ　半分　89㌍

よるご飯

・ご飯　168㌍　・ハンバーグ　半分　220㌍

・鳥の煮付け　228㌍

間食

・なし

運動

・なでるだけダイエット

お通じ

・△

合計㌍：1261カロリー

体重　54.0　体脂肪　23

うわぁ61㌍いらんやった...

今日わめちゃくちゃ間食したくなったけど、

コンブ噛んで我慢我慢......

つらくないダイエットとかどうせリバウンドするけん根性

これもキレイにかわいくなるためだぁ!!

あ～、この頃本気でダイエットに取り組もう......

なんて考えている岩本です

でも何か食事わ抑えたりできるけど、運動何したらいいのかなぁなんて

さやわ運動苦手であんま激しい運動わ続かないので

朝ごはん

・遅くおきてしまったのでナシ。

昼ごはん

・高菜ら-めん　419㌍

夜ごはん

・ごはん　168㌍　・カボチャの煮物　92㌍

・あげの煮物　60㌍　・スープ（じゃがいも、にんじん、たまねぎ）　93㌍

・ハンバーグ　半分　220㌍

間食

・なしっ

運動

・部活03時間

お通じ

・◎

女の子の日

・二日目...

合計カロリー：1052㌍

体重：54.2　　　体脂肪：23

なんと今日わ間食なしです!!!

間食やめられないさやにとってわ奇跡

体重も激変しました2キロくらい減ったかなぁ

カロリーも、今日わ1200㌍以内に抑えれた

あ、あのなでるだけダイエットですがかなり効果があります

太ももを集中的にやっていたのですが、

太もも同士をくっつけた時隙間が出来なかったのが、

初めて03週間くらいかな、隙間ができはじめました

なでるだけで簡単なので面倒くさがりやの人にも大丈夫だと思います!

今日わ病院でレントゲン

このレントゲンで骨折かど-かが決まる......って事で

少しドキ02しつつ......だって骨折だったらゆうかに悪いし

で、01時間もまたされてレントゲンとってまた01時間待って、

結果わなんと......　　　何とも無い　　そ-な。

んまと-よあんた、あんなに固定やら包帯やらして不安にさせといて

なんぢゃそりゃとわらい

まぁ何ともなくてよかったですなぁ♪

心配してくれたかたがた

んぢゃだいえっとこ-なぁ。

朝ごはん

・ピザパン　半分　　163㌍　　　・目玉焼き　　94㌍

昼ごはん

・マックポテト　237㌍　・ジュース

・ソフトツイスト　　180㌍

・よるご飯

・魚のフライ（ブリ）　・ごはん　168㌍　・あげの煮物　

間食
・ぱぴこ　02本　164㌍　・ハーゲンダッツ　320㌍

運動

・部活

お通じ

・○

合計カロリー：約1326㌍

痩せたい人わ一日1200㌍までにおさえればいいらしいけん

ちょっと多いかも

今日わコーチと先生からのあいすの差し入れがあったけん

それがおおきいっぽい

もっと食べるもの考えないかんね

こんばんわぁさやですっっ

なんかこの頃あの人と少しだけでも距離が縮まったみたいで嬉しい

あの人わさやの事ど-とも思ってないかもやけど…泣

この頃前より冗談いってわらわかしてくれるよ-になったような気が

何気ない事やけどけっこ-うれしい

なんか恋愛しよるとあの人のために


っておもってモチベUP

するけんいいっっっ（笑）

んぢゃだいえっとこ-なぁ。

朝ごはん

・ごはん　

昼ごはん

・あんま今日わ食べてない♪

夜ごはん

・ごはん　・味噌汁　・魚

間食

・かりんとう　・ほしうめ

運動

・病院通院のために×

お通じ

・◎

体重：55.4　　体脂肪：24

体重と体脂肪ものせてみる!!

デブなのわ承知してますよ…わらい

でも体重体脂肪のせとったが人にみられるけん意識たかまるかな-とか。

っあここでさやみたいに間食やめられん人にオススメ。

間食するばあいわ、ガムか0㌍ゼリ－かグミがいいよっ!!

口が寂しいだけのひとはイリコとかおしゃぶりコンブとかが効果的

いやぁ～、03日ぶりにあの人と話したぁ
まじでですねですねっっ

ドキがむねむねですわぁｗｗｗｗ

（クレしんみてる人ならわかるこの言葉ｗ）

も-.......もっと可愛い顔に生まれればよかったのになぁ。

んぢゃだいえっとこ-なぁ。

朝ごはん

・焼きおにぎり

昼ごはん

・いろいろ...

よるご飯

・おすし（玉子、イカ、エビ、タイ）一個ずつ

間食

・あいす

運動

・外周02週

お通じ

・△

あぁ...体重へらぁん...。

てかいきなり愚痴になっちゃうけど、

何か皆さやになら何でもしていいとか思ってね??

さややったら笑ってすましてくれるとか思わんでほしいっちゃん。

なんか好きな人の名前とかも普通に言うしそういうのやめてほしぃ...。

なんかイラつく事とか顔の事とか簡単にけなしてくる人たちもいい加減

さやがうっとおしがっとるって気づいてｗｗｗｗ。

別さやだって怒らんわけじゃないけんね!?

さやがお笑い担当様だけんって勘違いしたらいけないのだ（笑）

なんか皆、

「さやちゃんは叩いたり酷い事したり言ったりしても許してくれる、

　笑ってくれる。」

とか思っているみたいですが…。

一応脳みそありますから傷つくときわ傷つきますから...

さやが我慢してわらっとるって気づいておくれよ-...←ｗ

まぁいいかっ!?

明日わ朝練だぁ✿

することないけど楽しみましょう

別にガンダムが好きなわけじゃありません（笑）

今日わ普通に用事があったｗｗｗ

コンタクト屋さんいって～ポテト食べて～

ばあちゃんちにひでおじちゃんとひいばあちゃんのお参りいった

手首治してって無理なお願いした（笑）

でもなんかもう部活いくきセンワぁ。

んじゃだいえっとこ-なぁ。

・朝

遅くおきたのでなし

昼

・ら-めん

夜

・そば

間食

・ぽてと　・あいす

あ-あ...体重増加ー。

ほんっと-無理やな-っ...



右手全然使えんし昨日より痛みが酷い

字もろくに書けんし…

中体連確実にでれんさ-い-あ-く-

んぢゃだいえっとこ-なぁ。

朝ごはん

・ゆで卵　・蒸しぱん

昼ごはん

・炊き込みご飯

よるご飯

・焼きおにぎり

運動

・してない

間食

・あいす　・チョコ

お通じ

・○

これから部活もあんまできんし腹筋しようかなぁ。

んぢゃぁ

ほんっと-最悪な事に、もしかしたら手首折れてるかもです

今日保体の跳び箱で、8段飛べたったい

やけん調子のってばんばんとびよったら...グキッッッ

とね...中体連前なのにまぢ最悪

部活わそんなスキじゃなかったかもやけどやっぱり三年間

頑張って続けてきたんやしその集大成の中体連でたかった

あ～あショックだぁ。

…題名のと-り!!　　　　　　　（冬でも食べようやん!!とかゆ-つっこみわナシ!!わら

今日わまぁまぁ授業も発表したしっ、

あの人とわちょっとしか喋れんやったけど…

まぁいい日だったのでわ???

でもなぁｗ、あの人○○ちゃんの事がスキだと思うのです...

やったら勝ち目ないのよっ...

だってあの人から喋りかけてくれる事ってあんまないし


でもあの人のタメにかわいくなりたいだすよｗｗｗ

んじゃぁだいえっとこ-なぁ

朝ごはん

・ご飯

昼ごはん

・ご飯　・牛乳　・ア－モンドフィッシュ　・プルコギ

夜ごはん

・しそカツ　・ご飯　・サラダ

間食

・あいす　

運動

・部活で900ｍはしったのと縄跳びとんだ　・なでるだけダイエット

お通じ

・○　　　　おなかの調子悪くてゆるい...

今日のよるご飯のしそカツわ、カツの部分が少なくって、

しそまいてるから夏バデ予防って事でｗｗｗｗ

この頃よく野菜を取り入れるようになったかも

前わ、キャベツサラダでても残したりしよったけど、

この頃わちゃんと食べる&自分から野菜とりよる気が!!

間食いかんねぇ…

どうしても甘いものがやめられん

てかなでるだけダイエット効果ある！！

続けて2週間くらいかいな…??

ちょっとずつ太ももの間に隙間ができてきた!!

んぢゃし-ゆっ