saya7215のブログ https://ameblo.jp/saya7215/ ブログの説明を入力します。 ja マイケルジャクソン❗️ ファンでも何でもないです（笑）

ただ、興味本位でネタとしてムーンウォークを夜中に目が冴えて思いつきでやってみたくなり、youtube開いて『Billie Jean』の動画見てたら、彼ほんますごいやん❗️ってなりました^o^
今まで気になることもなく過ごしてきて、特に注目もしてなかっただけなんですが、最近職場が新しくなったこともあり何かネタ持ってたらいざという時に…（笑）という関西人魂が燃えてきた！♪♪♪
ということで動画ガン見して夜な夜なコソ練^o^
ダンスの専門的な知識を書いているサイトも存在したので、見てみたら正式にはバックスライドというブレイクダンスの技らしいです(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))

ダンスは体幹のトレーニングにもなるし、
ダイエットにもいいし、スタイルアップ目指しつつネタとして一石二鳥です♪───Ｏ（≧∇≦）Ｏ────♪ ]]> https://ameblo.jp/saya7215/entry-11988017418.html Tue, 10 Feb 2015 10:38:45 +0900 ハーフバースデー

アイコンママブロネタ「今日のうちの子」からの投稿


今日で生後6か月を迎える息子。
過ぎてみると早く感じるもんやなぁ...と感慨に耽ってしまいます。

どれだけ頑張っても報われることや達成感を感じることは少ないし、一人で日中みてるとほんとに一人ぼっちの感覚になってしまって外に出るも、話し相手が沢山いるわけでもない。

日々繰り返しの連続で、でもだんだんとその環境に適応していく自分をやっと最近感じられるようになってきました(^^♪

子育ての悩みは尽きませんが、何より息子と真正面から楽しんで向き合えることができるようになり、一歩前進です（^^）♡

甘えん坊の息子さん、寝返りからなかなか自分で戻れません。
試行錯誤しつつ、発達も見守っていけたらと思います！

]]> https://ameblo.jp/saya7215/entry-11980553132.html Fri, 23 Jan 2015 08:55:54 +0900 ダイエットと緑茶の関係
そんな時はやはり初心に戻ることが大事ですが、無理矢理奮い立っても続かなければ元も子もなくなっちゃいますヽ(´o｀；

なので、お仕事の合間、気分転換に一息つけるゆっくりとした時にリラックスする時間を持つとストレス軽減するし、精神的に安定もするし、その後のお仕事なども捗ります！

私はそんなゆっくりしたい時はあたたかい緑茶を少し熱めに入れて、音楽を聴きながらゆーっくり飲みます。
時には音楽かけずに、昼間にのんびり家の外の景色をみたりしつつ…なんていうのもいいですね(^^)

そこで、緑茶とダイエットの関係について少し調べてみたら、何気に日頃飲んでる緑茶、すっごい効果をもたらしてくれることがわかりました！

お茶の成分として有名な『カテキン』さん
①免疫力を高める
②肥満撃退
③糖尿病予防
④記憶力の向上
⑤ガンの予防
⑥虫歯の予防
などの効果があるそうです。
美味しいしホッとさせてくれる上にこんなにも健康に繋がる効果を持ってるなんて、知らないと損です^o^

ある歯科医のお話では、朝の起床時の口腔内はトイレの便器の中より細菌数が多いそうで、歯磨きせずに朝食を食べたりしてしまうと動脈硬化や心臓病などのリスクを高めてしまうそうです。
動脈硬化も高血圧も心臓病も、一生避けて通りたいものなので、健康である、目指すことはとっても大事ですね！

皆さんもダイエット中、イライラ、ストレス溜まってきたときは是非一息、ついてみてくださいね～(^_^)v

]]> https://ameblo.jp/saya7215/entry-11980451353.html Thu, 22 Jan 2015 22:51:43 +0900 女の決断
ダイエット！！！


昨年2014年7月に長男を出産後、なかなか体重をコントロールできないまま維持の状態が続いており、自分の体型に自信喪失したまま...では駄目だ！！！！！

…ということで！
一昔前の『カロリー制限の体重を落とすダイエット』ではなく、
筋トレメインで『目指せ！クビレゲット！プロポーションアップ！ダイエット』を行っていきます。

それなら育児の合間でも可能ですし、家の中ならいつでもどこでもできるわけで、育児の合間の気分転換にもなるし、妊娠・出産で緩んだままの腹筋などの体幹筋をエクササイズすることで出っ張ったお腹は引き締まるし、お通じもとっても良くなって老廃物も減り、デトックスされるし！！

…と、書きながら意欲を高めているところもあります(笑)
筋トレメインと書きましたが、あくまで主になる手段なので、もちろん甘いものを食べるだけ食べながらっていうわけではありません。

なので、後で気が緩んだ時に読み返して再び意欲を高めるために、ルール書いときます。
最低限のルールにして、空いた時間に立ってても座っててもできるものをご紹介していきたいと思います（＾＾）


＜ルール＞
・入浴後の循環が良くなった時を狙って腹筋を鍛えるエクササイズをその日の体調に合わせ、
　できるだけの回数行う。
・首回り・足首などは冬場の為、温かい状態を維持する。
　（身体が冷えると代謝も落ちます）
・発汗しながら手軽にできる運動として、縄跳び100回
　（旦那さん帰宅してから入浴までの時間にできます）


ひとまずこれだけでも1週間続ければ結構な効果出ることが見込まれるのではないかと思いますので、明日から体重の変動とウエストなどのサイズを測りながらレポートしていきます！

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]]> https://ameblo.jp/saya7215/entry-11980344091.html Thu, 22 Jan 2015 18:35:46 +0900