ダイエットdiary https://ameblo.jp/sayanosuke0521/ はじめまして♪さやのすけ と申します現在166cm体重79キロとかなりのおデブです。なかなか続けれないため、ブログを始めようと思いました〜 ja テスト期間中〆(・ω・o) さやのすけです！とても久しぶりの更新となってしまいました(*ﾉдﾉ)

修学旅行以来、すぐに期末考査だったのでお勉強してましたー

一応高校生ですから！




いい成績を取って、大学受験を少しでも楽にしたいですね!!



さて今日は私の体重公開〜パチパチ



さほど変わっておりません。


むしろ修学旅行後から太り続け、減りませんけど。



79.8kg




ﾁ───(´-ω-｀)───ﾝ






ま、まぁ明日からまた
レンチンしょうがダイエット
乳酸キャベツダイエット
を継続しようと思います！


＋筋トレをしようと思います！






Twitterで回ってきた、１週間で５キロ痩せる筋トレらしいです


（https://twitter.com/keikonikibi74/status/801262773124481024?s=09）




今日やってみましたが、なかなかきついですよ...

お試しあれ！





あとはこちらもやります！






まずはミオドレ式マッサージ法！

簡単ですよね！部分痩せします！
とりあえずふくらはぎを！
筋肉と脂肪でくっそ太いんですよね。。
42cmもありました(´･ω･`)


ひねる方は手を組むって書いてあるけれど、どう組むんだろう？としか疑問が思いつきません。

取り敢えずやって見るべし！！！






お勉強のせいで連日徹夜でキツイです...


HoneyWorksさんの曲でも聞いて頑張ります〜!!

｢大嫌いなはずだった。｣
めっちゃリピートしてます💓💓💓💓💓💓


こたくん、かっこいい......!!
ナチュラルなイケメン！


さ〜て、また頑張るぞー！ ]]> https://ameblo.jp/sayanosuke0521/entry-12228406249.html Tue, 13 Dec 2016 22:27:55 +0900 ダイエットについて
最近停滞期に入り萎えてました


なので自分のダイエット法を見直してみました！


今までは、生姜ダイエット、乳酸キャベツダイエットのみでした。ナイナイアンサーでやってたからですね〜。

最初は痩せて来ていたものの、最近は痩せず...


上手くいかないことばかりでした。



大会も終わり、修学旅行へ行く今こそ！
見直したいと思います。






これが新たな目標です！

年内に－5キロ！

これを最終目標にして頑張ります！
二つだけだったダイエットも、根本的に見直しました！



摂取カロリーは気にせず食べてましたが、ぶくぶく太りました。なので一日の摂取カロリーは1500～1600カロリーに抑えたいと思います。

食べたものを記録するのも、いいと聞きました！
女性の一日に摂取しなければいけないカロリーは、約2000カロリー（調べました）
なので、痩せたければ少し減らした1500〜1600カロリーを摂取します
あとはよく噛むことぐらいですかね...
満腹中枢刺激するよう野菜から、たくさんかんで食べるようにします




有酸素運動については飽き性なので踏み台昇降運動、ランニング、ジョギングの３つは続くかわかりません！w


なのでYouTubeで検索し、｢痩せすぎ注意!?ダイエット｣みたいな名前の動画をみて運動したいと思います。


あくまで３つともやりたくないと思ったらです。（毎日になりますかね）





結構きついですよ。。。







どれもこれも、修学旅行が終わってから実施いたします。


賭けにはもう負けてしまったので...
個人的な目標として、頑張りたいと思います！ ]]> https://ameblo.jp/sayanosuke0521/entry-12224209702.html Wed, 30 Nov 2016 05:55:54 +0900 妥協しました。。。

昨日今日と大会のため更新出来ませんでした(´･ω･`)







タイトル通り昨日、今日は妥協して体重めっちゃ増えました




ほぼほぼ水太りだってことがわかりましたねー


これからは脂肪を燃やしていきたいと思います




明日目標を書いた紙を載せます！

。。。
おやすみなさいませ(*˘︶˘*)
]]> https://ameblo.jp/sayanosuke0521/entry-12222000169.html Tue, 22 Nov 2016 23:18:07 +0900 ダイエット8日目その２ そしてもうすぐ睡眠に入るさやのすけです。


明日の大会、あ、今日ですかね

何だか不安なのか楽しみなんだかわかんないんですが、寝れません...





でも寝なきゃ支障出るので寝ます


なので今までにないくらいさくっと終わらせます


＊＊＊＊

夜ご飯はカニ鍋でした！

食べづらい！







そして食べたらお腹くだりました

普段食べないものだったんでびっくりしたんでしょうね...






時間は遡ります








おやつに不二家のミルフィーユを...


メッチャクチャ悩みました
チーズタルトかいちごタルトか...


そこでミルフィーユに出会いました

即決です。なぜならイケメン革命のヨナの大好物だから！

お祝いできなかったのでここでと思い、勝ってもらいました〜



美味しかった😋










半身浴もダラダラに汗かきました
今日のお供は凍らせたパインゼリーです




シャーベットの感じになっててうまいんですよ













最終体重です！76.8kg。昨日より100g、0.1kg増えました



とほほ。まあ今日はそんなに運動してませんし((いいわけ




チョコムースですが、ちゃんと作りましたよ！

明日載せますね♪
ではおやすみなさいませ〜 ]]> https://ameblo.jp/sayanosuke0521/entry-12221402452.html Mon, 21 Nov 2016 00:31:42 +0900 ダイエット8日目〜 さやのすけです。。


順調に減ってきております！
昨日更新したあと、一週間でとのくらい落ちてるのかな〜と思い、計算してみました☆

なんと！！


1.5kgも落ちていたのです！
わぁビックリ！



このまま順調に行けばあと1週間で1.5kg落ちるとして、3キロ！

2週間で3キロ痩せることになります(*^^)v
頑張ろう...！



＊＊＊＊


朝の体重は76.9kg
おおお！おおおおおおおおお！って感じでしたwwww

では朝ごはん！
本日は少し早めに起きたので（10分くらい）昨日の残りのカレーを食べました！
食パンにつけて






でも学校着くとお腹空くんですよね〜

学校ついてから
・ゼリー
・生姜卵入りおにぎり

を食しました

乳酸キャベツ、なんか色悪くなっちゃったんでお母さんが捨ててましたwww


ふふ、作り直し......辛い


部活もそんなにきつくありませんでした
明日大会なんですよー!!

先生にめっちゃ励ましてもらいました...



｢強気でいけ｣


｢充分やりあえる｣


｢明日頑張ろう｣



普段言ってくれない顧問が言ってくれたので、自信つきました。




明日頑張ります！





＊＊＊＊

お昼は梅おにぎり1個です。

これで夜ご飯まで何も食べなければいいんですけど



お腹空くんですよねー


なので今日はチョコムースを作ろうかと。
簡単なやつです




＊＊＊＊


突然の手を乗せます。
立体的な塗り方みたいなのを見たんで、描きたくなりましたwww








うん。頑張ったほう！



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ここからは私の恋愛トークです

ふふ、また手をぎゅってしてもらいました💓💓

全力で走ってて、角曲がった先に彼がいたんですけど、危ない！って思って止まりました。

思いきり抱きつけばよかった
わぁ、考えるだけでドキドキします




あと怪我してたんで絆創膏あげました！

女子力女子力www



なにか新しい約束でもしようかなって考えてます。
何がいいかなーー



まあ言えるかわかんないですけどね...













ではまた夜にでも更新します〜
ありがとうございました♪

]]> https://ameblo.jp/sayanosuke0521/entry-12221198712.html Sun, 20 Nov 2016 12:39:24 +0900 7日目！1週間！その２ さやのすけです♪





午後は図書館でお勉強（という名のイケメン戦国のイベストーリーの書き写し）をしてました〜(*′皿`艸)

周りはおじいちゃんばかりでね...！
なんか恥ずかしいね...って感じでした😭








家に帰ると寮生活中の兄が！


なんといました！





NARUTOのゲームを取りに来たそうです


＊＊＊＊

そんなこんなで今日の予定は大狂い。


夜ご飯はカニ鍋の予定でした。。。


ひき肉のカレーに変更です。

















はっきり言いましょう。
調子乗って食べすぎました。




だって家に帰ったら76.8kgで...！
｢うわあああい！！｣って感じで



ご飯食べたら、、、

いくつだと思います？



























78.3kgでした










ｶﾞｶﾞｶﾞ━Σ(llﾟωﾟ(llﾟдﾟll)ﾟ∀ﾟll)━ﾝ!!!


















ショック隠せませんね...






兄を送ったら速攻で半身浴です。







水分補給の代わりに






1回めはガリガリ君ソーダ味を







２回目はタダのももゼリーを凍らせたものを






風呂の中で食べる冷たいものって、これまた美味しいんですよ〜





ハマりそうですo(`･ω´･+o) ﾄﾞﾔｧ…！







さぁて！今日の最終体重は...







ででん！！！





もはやヤケクソですよね。
意地でも水分出してやりましたよ。
その割には喉乾いてないんですよ。。。



半身浴不思議





さて、ここでグラブルとーじょー




13日〜19日までの体重変化です。


生姜食べてから痩せやすくなってる気がします(♡˙︶˙♡)
乳酸キャベツもスッキリとお通じがきます



なかなかオススメです！

]]> https://ameblo.jp/sayanosuke0521/entry-12221082097.html Sat, 19 Nov 2016 23:25:27 +0900 7日目。1週間！
さやのすけです(♡˙︶˙♡)




このブログを書き始めて１週間経ちました！(*ﾟ▽ﾟﾉﾉﾞ☆ﾊﾟﾁﾊﾟﾁ

なかなか楽しい者です♪
これからもよろしくお願いしますm(_ _)m





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さて、それでいってみましょう！
本日の朝ごはん！



どどん！

ぱぁん！！！

念願のぱぁん！！

パン大好きなんですよおおおおお
今日は母さんが作るのがめんどくさかったらしく、｢買え｣と、司令が出ました。。


うまし！

その後に体重計にのったら77.1kg!!
うんうん、順調！

ですが今日は大会前のためメニューが軽くなるのです。


痩せるでしょうか...家に帰ってからのお楽しみですね(^_-)-☆


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お昼は
NEWDAYSのアーモンドクロワッサンと、うめおにぎりです！




やっと食べましたクロワッサン！！！！！！





観劇です😉😭😁


午後は図書館に行ってきます♪

ストーリのーの書き写しと、お腹すいても何も食べないように(⌒-⌒; )



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最近やたらと好きな人からの挑戦状が来ます。。。

綱に登ろう...期末テスト勝負...

どちらも負ける気しかしないのです！
負けたらさらにいじられるそうっす。。。
勝っても控える、としか言ってないんでそう変わんない(⌒-⌒; )




結論︰私には得することがない





なので逃げてきました☆
平和が一番ですね！












また夜にでも更新します！

ありがとうございました〜!! ]]> https://ameblo.jp/sayanosuke0521/entry-12220906187.html Sat, 19 Nov 2016 13:18:15 +0900 ダイエット6日目！
どうも〜さやのすけです。

さむくなりましたね〜
今朝はニット帽、マスク、マフラー、手袋をして学校に向かいましたよ〜

タイツはいてたら完全防寒でした。




今日はいつもより早く家を出れたので、内カメでパシャッとな☆

冬になると空が綺麗でございます💓💓







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それでは今朝の体重です。


77.4kgでした！！

ブログ始めてからだんだんと減ってきております！嬉しい！

今朝の朝ごはんは
・ゼリー
・生姜

です！
キャベツ食べ忘れました。
ですが朝ごはん後、スグに
お通じが！！！




うれしいいいいい



＊＊＊＊

お昼はこんな感じです！


・白米
・梅干し
・キャベツ
・生姜
・肉巻き野菜
・スクランブルエッグ
・ウインナー
・卵おにぎり


でした！
今日は鮭おにぎりじゃなかったんですよー
珍しい



そして２回目のお通じ！！！

これには驚きました

今まで1回だったのに...！
感動しましたよ✨


部活もなんだか調子がいいんです♪


ばりばり動けるようになりました！
体重減るって良いですね




＊＊＊＊

夜ご飯は

・ヨーグルト
・ちゃんこ鍋（小分けにされてました）
・生姜
・キャベツ


です！
そして生姜ココアも飲みました！

半身浴後に。。。





今日は猫の恩返しでしたので。。。
すっかり浮かれてました
















バロンイケメンすぎですね💓💓💓💓はい。



あーいう人、いないかなって思うんですけどね...いませんよね


つら。






つら。。


















マックの三角チョコパイが食べたいです












書くことなくなったんで、最終体重どどん！











‹‹\(´ω` )/››‹‹\( 　´)/››‹‹\( ´ω`)/››

今日の目標は77kg切ることだったんですけど。。。

予想以上に部活で汗をかいてなかったようです。
まあがんばります。。。





ありがとうございました(๑´ㅂ`๑)♡*.+゜ ]]> https://ameblo.jp/sayanosuke0521/entry-12220778018.html Fri, 18 Nov 2016 23:34:05 +0900 ダイエット5日目！！

さやのすけです！



本日も更新遅れました(´･ω･`)



初っ端からどうでもいい話をします






風邪ひきました





っいっても喉が痛くて鼻水が出る程度です。

大会までには治さねば...


＊＊＊＊

それでは早く寝たいのでさらさらさら〜っと。。。

朝の体重は78.6kg。はい。半身浴サボったからです。


流石にショックでしたね...


朝ごはんは
・ゼリー
・生姜
・キャベツ

という安定の3セット！

昨日からチョコクロワッサン食べたくて仕方ありません

チョコおおお





お昼はこちら！




お昼だけ写真撮るの覚えてます。


本日は
・白米
・梅干し
・豚肉
・キャベツ
・生姜
・マカロニサラダ
・インゲンの炒め物
・鮭おにぎり
でした！




＊＊＊＊


おうち帰り、最終手段に出ました。


それは食べるものを持って体重計に乗ること

どれだけ太るか、とかわかるからです

こう追い込まれたのも本日賭けの内容がさらに詳しく決まったのです。


私が負けた場合、
ジュース1本と期末テストの勝負だそうです


ジュースは分かるけど、期末テストは学年が違うのだよ...！こっちには修学旅行というハンデがあるのだよ...！



負ける気しかしません( ・∇・)


夜ご飯は
・豚肉を焼いたやつ（正式名称わかんないやつばっかうちのクソババアは買ってきます）
・卵サラダ
・大根サラダ
・ヨーグルト
・キャベツ
・生姜

です。


そしてお風呂はいる前に生姜ココア〜



自分は甘いので飲んでます。
ココアの成分と生姜成分で血流が良くなるらしいです。

ちなみにクソババアは純ココアなので...







くっそ苦いっす。
この世のものとは思えないくら((盛りました


そして半身浴をして、本日の最終体重は...




ででん！
77.6kg〜!!





さらに痩せるぞー！
頑張ります！

ありがとうございました♪ ]]> https://ameblo.jp/sayanosuke0521/entry-12220488317.html Thu, 17 Nov 2016 22:00:02 +0900 ダイエット4日目!!

真夜中の更新ですね...眠いです
さくっと終わらせましょう〜〜〜


＊＊＊＊

今朝の体重は77.8kgでした！！
おおお！78切ってましたよ〜

朝ごはんも
・ゼリー
・キャベツ
・生姜

です。


そんでもってお昼です！


今日は
・白米
・梅干し
・さつま芋
・豚肉の照り焼き
・酢の物
・鮭おにぎり
・キャベツ
・生姜


です！

今日のご飯も水分多めで重たかったですw
今日は生姜を、かけるものがなくってかなり焦りしたよ〜

結局豚肉の照り焼きの上に乗せました。



＊＊＊＊

部活はもう超疲れました


だからです。。。


21時すぎ頃から睡眠したのは




夜ご飯をたべ...


気づいたら食べ終わってました。。


今日は
・カレー
・天ぷら（さつま芋とえび）
・ポテトサラダ
・ヨーグルト
・セブンのわらび餅饅頭みたいな
・生姜
・キャベツ

です。

カレーに生姜入ってるんだよーって母に昨日言われたので｢これ生姜入ってんでしょ？｣って聴いたら｢は？入ってないけど｣って、言われました(´^ω^｀)ﾜﾛﾁ



昨日言われたのに。








具は少なめ。でもお店で売ってるような感じの野菜の切り方！



正直家のカレーより美味しかったです





食べ終わると先程も言った通り寝ました。


コーエツ見てません！

ああああ。。。。。。。見たかった



＊＊＊＊



こちらが今日の最終体重です。

太ってます。ええ。


寝ましたから。




インフルエンザが流行ってるようなので気をつけてください〜

自分も少し風邪気味なので手洗い、うがい、薬飲んで対処いたします〜





ありがとうございました♪ ]]> https://ameblo.jp/sayanosuke0521/entry-12220183314.html Thu, 17 Nov 2016 00:31:58 +0900