どこが変わったって？

まず、背が伸びたんですよ

ﾎﾝﾄ！！　この年で、すごいと思いません？

たぶん姿勢も悪くて、筋もすごく硬かったから

それが、少し伸びたりしたってことなのか？　ということだと思われるんですが。。

ダイエットを期待した部分もすごくあるんですけど

ここは　ちと疑問・・

あたしの場合は、ヨガでは痩せないっていう　今のところの結論・・

もちろん、いろんなヨガの種類もあるので、ヨガが痩せないとか　そういう意味じゃないんです。

あたしも、まだまだ体験してないヨガがいっぱいあるので・・

痩せないって言ったけど、見た目の変化は　周りからも結構言われたので

ダイエット = 減量ってことではなく、

姿勢が良くなったことで、見た目もぐっと違ってきたり、筋肉を使うようになったので

オシリが　しまってきたねぇ～・・　ってそんなもんですが

でも　これって　とってもうれしいことだし、

こんなあたしにも　ヨガでの変化を感じることができて

もっと　いろいろ経験してみたいところです。。

～かれこれ4年ぐらいになるかな・

あたしが始めた　きっかけは。。

あのころは、まだ朝から晩まで…仕事っていう毎日を送ってました。

やっぱり、疲れは残るし～　夜ご飯も遅いし・・

運動しなくちゃ～　って思いながら　何もしてないのも気になりながら。。

だからっつって～　なんて毎日過ごしてたんです。

そんな時、ヨガってなんとなく、興味あったけど？

知り合いが、hot yoga* すごい気持ちいいよ～　なんてのを聞いて

重い腰上げて、どっか行けるところないかなぁ～って

スタジオ探したら。。。

ちょうどこれからオープンのスタジオをみつけたんです。。

すぐにでもはじめたかったんだけど…

しばらく　待って・・

体の超硬いあたし・・　それでも、オープンしたてのスタジオだったんで・

イントラの先生にも、親切に教えてもらって・・

一気に　はまってしまいました～

NY　は、ﾎﾝﾄ　いろんなスタジオがたくさんあります！

ヨガをはじめてから、体だけじゃなくて　気持ちや考え方にも

変化があったんです。

身近な人から言われると、へぇ～・・　なんですけど。

大体　夜までお腹が空かないってのも？

でも、晩御飯を我慢して食べないわけではなく、食べたくないのでスルーということは

これで　±０　？

朝起きても、別にお腹が空いているわけでもなく・・・

普段の朝食も、あまり多くは食べなくて、とりあえずコーヒーだけ。

っつーことも　結構ありです。

ダイエットには良くない？　とか　朝はやっぱりしっかり食べたほうがいい・

アンチエイジング・には、特にですかねぇ。

食べ過ぎた次の日ってこともあり・・

気分的に、今日は少し　控えめに・・なんて思ってしまいます。

昼前に、シリアル＋豆乳を食べました。

こっちのｽｰﾊﾟｰなどでは、日本より断然すごい種類の　シリアルがあって

ついつい、いろいろ試してますが、やっぱり甘い！！

最近は、日本でも流行の、ファイバー系の　シュガーフリーなどもあるのですが

やっぱり　あんまりおいしくないですよね。

太っちゃう（た）と　思いながら

つい　食べる量とかを減らしがちなんですけど

アラフォーとなると、そうもいかなくなるんです。

そんなことをしても、痩せるわけでもなく・・・

余計　代謝が悪くなるだけで、それに必要な栄養素も　取れなくなっていくと

いろんなところに支障も　出てくるんですよね。

なので、大食いっていうのは、もちろんいいことではないですが

食べすぎたからといって、　偏ったり、量を減らすってのは

最近　よくないなぁと　感じてます。

以前は　それこそ食べすぎた翌日は、サラダ。とか

そんなことも　もちろんしてたんですけど・・・

やっぱり日々　きちんと食べることが、大切なのがわかってきました。

・・というか　ダイエットっていうものの　考え方が年をとって少し

変わってきたということだと思います。

もちろん　も～ちょっと痩せたいしぃ～

なんですが、健康じゃないと！　ってことを考えると　若い頃のようにはいかないです。

というわけで

夜はしっかり　玄米ご飯・わかめの酢の物・スペアリブの煮込み・たまごスープ

ごちそうさまでした。

今日は、郊外の　Mohonkっていうところへ行ってきました。

ﾏﾝﾊｯﾀﾝから2時間ちょっとぐらいかな？

ここまで来なくても、車でちょっと走ると

もう景色は　黄色・・オレンジ・・赤　

道路の両側は、とってもきれいでした。

近所では、ｾﾝﾄﾗﾙﾊﾟｰｸの木々たちが、そろそろ色づいていますが…

ここは、ハイキングコースもあるので

たくさんの人たちが来てました

このホテルで　ブランチを食べたかったので～

実は、前に来たときに、予約をしてない人は車も敷地内に入れなかったんです・・

ということで、今日はリベンジ！

かなり食べ過ぎて、夕飯は食べてないです・けど　まだお腹いっぱい。

明日は、ちょっと食べるもの・・ちゃんと考えないと　です。

ファンではないのですが、チケットも高くないし（全席立ち見）

ちょっと　どんなもんかなぁって　思ったので行ってきました。

旦那が元々　HIDEのファンであったのも大きいんですけど・・

～・・・会場時間前には行ったんですが・・・

すごい行列！！　日本じゃないし～なんて甘い考えでした。

徹夜組みもいたそうだし、　なかなかはじまってくれないし・・ずっと立ってなくちゃいけなかったので・・

ちょいと疲れましたが・・

伝説？！の　X JAMP?!

これまたビックリでした。。

日本人以外も半分ぐらい？だったかな

アジアの人たちも　多かったです。

彼らも　アラフォー！

yoshikiの体は、公演前に甲状腺の病気を公表してましたが

やっぱり　鍛えてるなぁって思いました。

見習わないと・・・

…　って～　音楽的感想が特になくて～～すいません。

私にはここに　大きな問題が・・・

そうなんです・すごぃ　冷え性

夏でも　手足の先は　冷たいんです。

小さいころは、冬になると　足先のしもやけにも悩まされましたょ…

母が、病院にも連れてってくれましたっけ。。

いろんなところで、これがいい＊っていうことも試してきました。

足が断然太いのも・・・　ぜぇんぶ繋がってるんですよね。

夏でもシャワーで済ませるってのは、やっぱりよくないです。

これは、実感しているので、なるべく毎日　湯船に浸かるようにしてます。

幸い・　ここ　NYのアパートは、大体水道代は家賃に含まれるので…

ありがたいことです。

このダイエットって・・　英語だと痩せるって意味じゃないんですよね・・

ずーっとそのつもりで　使ってたけど。

だから　痩せるって意味で話をすると…　微妙に会話がずれたりとか・・

それはいいとして。

この年になってくると、本当に痩せにくくなってくるのを実感・・

昔はそれでも、なるべく食べないぃ～　なんてことを少しすれば

体重は戻ったりしてたんですけど

最近は食べないダイエット・・なんて　してても無駄っつーことがよくわかります。

これって　ﾎﾝﾄ体が変わってきてるってことなんですよね

じゃぁ～　どぉ～したらいいのさぁ～～？？？

なんですよ・・

理論的に言えば、基礎代謝を上げるっつーことだとは思うんですがね。。

今更ながら？　ですがブログﾃﾞﾋﾞｭｰです。

海外（いまのところアメリカ・NY）より、

特に、ｱﾝﾁｴｲｼﾞﾝｸﾞ！　→　かなり自分が気になってきた。。

若返りながら、更に健康を目指して。。

お国違えば　ましていろんな人種の人たちがいるここで

健康・ダイエット・ｱﾝﾁｴｲｼﾞﾝｸﾞ・・・　いろいろ試してみたいと思ってます。