努力しないで綺麗になる方法 https://ameblo.jp/sayopppppy/ 簡単ダイエット法/美容術/バストアップ術…女磨き100％成功技をすべて暴露! ja 梨花ｻﾝのダイエット法

クルーズblog より

先日ご出産された梨花ｻﾝのダイエット法をご紹介


梨花さんのダイエット法の基本は、当たり前のように聞こえてなかなかできない、

■小さな努力をコツコツと積み重ねること。
■部屋の色んなところに鏡を置いて、自分の体の状態を確認できるようにすること。

を実行することなんだとか。
もちろん食事や運動にも気を使っているそうです。
食事は、和食中心。
というより和食がほとんどだそう。
運動の方は、楽しめる趣味であるサーフィン。
その他にも岩盤浴だったり、半身浴だったり、健康に重点を置いた、ヘルシーなダイエットを実行されているようですね♪

ちなみに梨花ｻﾝは
身長165 cm/体重42 kg
BMI 15.4（低体重）
Eカップ
すごすぎます

全身が見れる鏡で常に意識するというのは私も大事だと思います

あんな素敵なプロポーションを維持し続ける梨花ｻﾝは素敵すぎです


食べて痩せ
冬の豆乳おからｸｯｷｰ

飲んで痩せ
ｲﾝﾅｰﾎﾞﾃﾞｨｸﾘｰﾝｽﾞﾃｨｰ

桑の葉BLACK

しょうが紅茶ﾌﾟﾚﾐｱﾑSSS


ワガママ★モード
女子の強い味方!!!

★ダイエット知識★


さよぴ愛用品

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]]> https://ameblo.jp/sayopppppy/entry-11086811185.html Wed, 23 Nov 2011 13:05:17 +0900 益若つばさちゃんのダイエット法

クルーズblog より



気になる情報を見付けたのでご紹介


ご本人いわく、「長くダラダラ万年ダイエットしてる」そうです。
ダイエットしてると意識したら終わり。とも言っています。
飽き性な人にとっては勇気づけられる一言ですね（笑）
まずは太ったことを、友達に自覚させてもらうそうです。
そして、食べることに関しては、
■ジュースをやめてお茶に変更
■スルメを食べる
■夜の炭水化物はなるべく避ける
■鍋を食べる（特に野菜、豆腐、はんぺんなど、健康にいいものや、お腹を膨らますものを食べる）

運動に関しては、
■縄跳び
■腹筋ブーム（？）の際は腹筋200回、背筋100回
■自転車
■ストレッチ・マッサージ
■骨盤矯正
■ジム通い
などなどをしたそうです。
長くダラダラ万年ダイエットのノリでなら、ちょっと頑張ればできるかもしれませんね♪



かなり運動してるんですね

ストレッチ・マッサージに関しては私もやってます

あとは骨盤矯正

ただ益若つばさちゃんの可愛さだけは真似できないです

可愛すぎる


骨盤引き締め!!

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メールボックス  ]]> https://ameblo.jp/sayopppppy/entry-11085845395.html Tue, 22 Nov 2011 13:00:24 +0900 ポッコリお腹・下半身太り クルーズblogより



ポッコリお腹・下半身太り解消には骨盤を引き締めるのが効果的

女性の8割近くが骨盤にゆがみがあるそうです!!

骨盤のゆがみでお尻が横に広がって、
ウエストやヒップにお肉が･･･

ﾌﾞﾗｯｸﾀﾞｳﾝﾘﾝｸﾞで骨盤をギュギュッとの引き締め!!!




ワガママ★モード
女子の強い味方!!!

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]]> https://ameblo.jp/sayopppppy/entry-11082880538.html Sat, 19 Nov 2011 11:58:37 +0900 再開！！！ クルーズblogは続けてましたがラブラブ


アメブロをかなーーーーーーりサボっていましたカゼ


またちょこちょこ書いていきたいと思いますビックリマーク



よろしくお願いしますアップ




続き>>



]]> https://ameblo.jp/sayopppppy/entry-11082877135.html Sat, 19 Nov 2011 11:53:45 +0900 便秘解消☆大特集 便秘解消グッツ勢揃い！



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]]> https://ameblo.jp/sayopppppy/entry-10896502471.html Thu, 19 May 2011 16:36:50 +0900 今日も･･･ ※ダイエットや美容の必重品※


暑いですねあせる


どんどん夏に近づいていってる

感じがしますねv(^_^v)


夏までに痩せたいなんて方は

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ダイエットしちゃいましょうラブラブ


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]]> https://ameblo.jp/sayopppppy/entry-10896354494.html Thu, 19 May 2011 12:50:32 +0900 鍋料理を食べて脂肪を燃焼！ 痩せて可愛くなれて美肌が手に入る！？


お鍋って本当はすごく

ダイエットに良い料理って

知っていましたか？


お鍋料理には脂肪を燃焼する

効果があるものがたくさん…


そんなものを全部紹介しちゃいます！


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]]> https://ameblo.jp/sayopppppy/entry-10895554631.html Wed, 18 May 2011 17:42:46 +0900 しょうがダイエット

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しょうがで痩せる方法や

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]]> https://ameblo.jp/sayopppppy/entry-10895495993.html Wed, 18 May 2011 16:27:57 +0900 面白ダイエット法 ダイエット情報満載！


メル友ダイエットって知ってますか？


周りにいるお友達とメールをして

ダイエットをするという

なんとも新しい面白い方法★


すごく効果的で尚且つ

美意識もかなりアップ！


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]]> https://ameblo.jp/sayopppppy/entry-10895293944.html Wed, 18 May 2011 11:19:18 +0900 腸内ダイエット… 食べたものの栄養分や
脂肪は胃と小腸で消化・吸収され
大腸で再度吸収されて
残ったものが便になります。

約2mもある大腸が、
腸やせダイエットのターゲットです！


この方法には３つの
ポイントがあります！



●腸のお掃除

●腸を動かす

●腸をすっきりさせる



この３点です！

便秘気味のひとにはちょっと
できるかなって思われちゃうかも
しれませんが
この方法は便秘改善効果もあるので
便秘気味でも大丈夫です！


この３点の詳しい方法は
次記事から１つずつ説明していきます！



☆続きを読む☆

]]> https://ameblo.jp/sayopppppy/entry-10894528585.html Tue, 17 May 2011 17:14:28 +0900