のぼるのダイエット体験記(￣▽￣) https://ameblo.jp/sayuft/ 体重77kgのデブ大学生が、頑張ってかっこいい体を手に入れるブログです！目標は伊藤英明です。いろんなダイエット方法を紹介しながら、それをやってみた感想なんかを書いていきたいと思います。 ja 水を飲むだけダイエット！
ご飯の前に１Lくらいの水を飲むだけで痩せる！らしいです。

理由は

①胃酸が薄くなって消化不良になる　⇒　摂取カロリーが減る
②水を大量に飲むと肝臓に負担がかかる　⇒　処理にカロリーを使う
③代謝がよくなる　⇒　太りにくく痩せやすい体になる

らしいです。

正直えーっって感じですが、とりあえず試してみたいと思います。

食事制限　+　３０分の有酸素運動　+　水がぶ飲みダイエット

のコンボ！

どのくらい痩せるか楽しみです(￣▽￣)
]]> https://ameblo.jp/sayuft/entry-11532360473.html Fri, 17 May 2013 18:43:09 +0900 遅めのご飯食べました(￣Д￣)ﾉ 投稿写真
遅めのご飯食べました(￣Д￣)ﾉ

学校が午後からだったので、午前中はリンパマッサージと筋トレしてすごしました！
勉強しなくちゃ．．．


]]> https://ameblo.jp/sayuft/entry-11532249787.html Fri, 17 May 2013 15:29:00 +0900 ダイエット二日目 投稿写真
朝起きたら
体重  76.8kg
体脂肪  22.8%
に落ちてました。

体重ナンデ！？
体脂肪落ちてないってことは、水分なのかなーとか思いました。
お腹周りの肉どうにかしたいです。



【今日の朝ごはん】
ご飯  100g  168kcal
鳥肉の卵とじ  100g
弟がくれたさばの寿司  232kcal


]]> https://ameblo.jp/sayuft/entry-11532051366.html Fri, 17 May 2013 08:20:00 +0900 今日のまとめ(￣▽￣) スローランニング　30分
半身浴　30分
柔軟体操

ダイエットは痩せやすい体を作ること！
って偉い人が言ってました。

まずは代謝がいい体を作って行きたいと思います( ´ ▽ ` )ﾉ
]]> https://ameblo.jp/sayuft/entry-11531951023.html Fri, 17 May 2013 00:40:20 +0900 夕飯食べました(*￣◇)=3 夕飯食べました(*￣◇)=3

いまはやりの炭水化物ダイエットをしてみようと思ったんですが、きつかったんで夕飯のみにしましたw

今日の夕飯は鳥肉です！

そのあとクッキー食べちゃいました．．．




]]> https://ameblo.jp/sayuft/entry-11531741023.html Thu, 16 May 2013 19:50:00 +0900 今日からダイエット( ´ ▽ ` )ﾉ
ダイエットと健康のためにダイエット本を買いあさっていますwww

「食事制限」と「運動」の王道ダイエットで標準体重72kgを目指します！

その日やったことを書いていきたいと思います。

皆さんよろしくお願いしますチョキ


【現在】
体重　78.2kg
体脂肪率　23.2％
]]> https://ameblo.jp/sayuft/entry-11531673105.html Thu, 16 May 2013 17:39:54 +0900