最近、飲み会とかで、お腹がヤバイ今日この頃・・・・久しぶりにダイエットしようかなっと考え中

そこで、眞鍋かおりさんが宣伝しているジーザス・ボディを買ってみることに。。。

効果があるか、まだ、謎だけど・・・効果があったらまたブログで皆さんに教えます(^▽^)

そして、パソコンからじゃないと分からないと思うけど、ダイエットの宣伝タグを載せているので、（過去のブログにも）ぜひ、見てみてください。今回のも、コラーゲンを取りながらダイエットできるという一石二鳥なダイエット食品なんでしかも、半額私も買ってみたい商品です。

こんばんわ～

最近、昼夜逆転している為か、肌の調子が悪い・・・

寝てるのに、目の下のクマとか消えないし

と思って、コンビニまで行ったら、コラーゲン１００００というのをはっけ～んヾ(＠°▽°＠)ﾉ

いつも、ミニストップしか行かなかったから気がつかなかったけど、セブンの方にしかない感じ

味もうまいし、１００００まで含まれているものってないんだよね・°・(ノД｀)・°・

ちょっと、コンビニだから高いけど時々買って飲んでみようかな～と思いますｗ

皆さんも探して試してみてください。おいしいよ～

こんにゃくゼリーが無くなってさびしい(ﾉ_-｡)

美容に関して色々うわさがありますが、今から一刀両断していきます。

コラーゲンはたくさん取るべき！・・・・・とりすぎても人によって吸収される度合いが違うので、効果があったりな　　　

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　かったり。

化粧水はたまにつけるべき！・・・・・・・毎日つけて！夏冬関係なく。

糖分取りすぎると顔表面に雑菌が増える・・・・増えます。甘いモン好きは、スキンケアを！

メイク落とさないのは顔に雑巾のせてるぐらい汚い・・・・そうですね。雑巾って言うか、雑菌とかが。。。

とりあえず、今日はここまで～

肌はいつまでもツヤツヤでありたいね。。。。

今日は、一つお得な商品を紹介。

最近発見したのですが、寒天で出来てる麺で冷やし中華のタレが付いている

ものがありまして、寒天ってあまりおいしいイメージがなかったので手をつけたことが

なかったのですが、以外にも美味しくて・・・

ハマリマシタ。

名前がよく分からないので（そのままだったような。。。）

ざひ探してみて騙されたと思って食べてみてください。

今回は、簡単ヨガを教えましょう。

暇なときにやることが出来るお手軽さッッ

肩こりにもいいですマジ

１．足の裏を合わせて座り、右腕を左足のももに引っ掛けるようにして体をひねります。

　　痛いなぁと思うところで息を止め１０秒間止めます。そしてゆっくり息を吐きながら元に戻ります。

　　その後、逆に左腕を右ももに引っ掛けます。これらを３回繰り返します。

２．１のそのままの体制で、頭の後ろで指を組み力を抜き体重をかけます。この状態で１０秒間。

　　これも３回繰り返します。

３．床に自分のほうに指が向くように手をつきます。そして、正座したままの姿勢でおしりを後ろに引く

　　様な感じとり、痛いなぁと思う所でまた、１０秒間とめます。

これらは、ダイエットにすぐつながるのではなく、姿勢やストレスなどを解消して痩せやすい体にしてくれます。

痩せようと思って無理に行うのは返って無駄に終わることが多いのでさァ。例えば、早く寝ようと思っているのに

なかなか眠れないとき、ストレスばかりたまり、逆に眠れなくなる経験ありませんかィ？

むしろ、本を読んだり違う何かをしてそのうち眠って行くことのほうが上述したことよりも早くねむれるのでさァ

急がばまわれですいい言葉ですダイエットに一番大切なことだと経験者である私がいいます

でわ②次回は、一つ挑戦したダイエットについて語ります。

無理をせずにやせる事がダイエット上手なんでさァ。むしろ我慢しないで食べたりするほうがストレス太りの原因にィ！！！！

一度試して見てください

今日ゎ私が守ってきているダイエット８か条を紹介しちゃうぜよ。

ダイエット８か条

１か条　毎日体重計には乗らない。・・・・・毎日乗ったって大きな変化があるわけでないので、あいだを空けて

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　乗るのべき。大きい変化はやる気へつながるからなッッ

２か条　姿見で毎日全身をチェックする・・・現状を毎日確認することで目標が定まる。

３か条　お茶より水を飲むべき・・・・・・・・・ダイエット茶などは良いが只のお茶を飲んでいるのなら水に変えよ

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　う。カロリーが全くないし、新陳代謝が活発になる。朝起きたら毎日

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　コップ一杯飲むのがおススメ。

４か条　たんぱく質をとる・・・・・・・・・・・・・たんぱく質は、人間の体に不可欠な栄養素で、皮膚、骨、筋肉、　　

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　血液などの構成成分となる。人間に一番必要な栄養素である。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　だから、バランスよく食べることが必要

５か条　寝る３時間前に炭水化物は控える・炭水化物とは糖質のことを指すが、だからと言って取らないわけ

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　にはいかない。　ダイエット中でも、糖質の摂取量は１日につき　　　　　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　100ｇ以下にはならないよう注意しましょう。

６か条　朝食はガッツリ食べる。・・・・・・・・・よく抜く人がいるが、朝は一日のエネルギーをとる大切な食事

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　である。だから、昼間を軽く取る形式が一番よい。

７か条　食事を取るならサラダから・・・・・・・体に真っ先に吸収される。

８か条　カロリー計算をしない・・・・・・・・・・・カロリーを気にする前にバランスを考えるべきだ。

以上が８か条である。簡単でしょまずゎ、心がけが必要なのでさァ

でわ②次回ゎ流行のヨガで簡単のを教えよう(*゜▽゜ノノ゛☆　　　　　　

はじめまして

可愛い物、キラキラ大好き今ゎまだ飛べない只のブタです。よろしく(＠＾(∞)＾＠)ノシ

だが絶対に今まで我慢してきた事を痩せて叶えてみせるッッと空を眺め続けているんでさァ

今日ゎはじめてのブログなんでこれから何を書いていこうかなァと考えた結果、

小さいさりげない事から大きな事までのダイエット談を紹介していこうかと思ったんでィ。

まぁ殆どが自分の成功談と失敗談だがなァ・・・

でゎ明日の予告。

『ダイエット８か条』について。