美容雑談

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頑張ろう～

昨日見た「あの日に帰りたい7の

鈍感ダイエット面白かったから

やろー

これだと停滞にはまらないらしい

とゆうわけでラクダ注文した

はや～く届け

みんなもいいダイエット方法あったら教えてくれると嬉しいなぁ

でわお休みん～

Candyからの投稿 ]]> https://ameblo.jp/sayurinha/entry-11490610094.html Thu, 14 Mar 2013 23:44:40 +0900 生理前要注意
◆気をつけているのに…◆
体の調子もスキンケアもばっちり！　そんな時でも生理前の時期にはニキビができてしまったり、ニキビが悪化してしまうことはありませんか？　
生理前にニキビができやすいのは、子宮内膜が厚くなる段階でプロゲステロンという女性ホルモンの一種が多くなり、通常よりもたくさんの皮脂が分泌されるためです。
プロゲステロンはその他にも食欲を増進させたり水分を体に溜め込む作用があります。生理前にやけにお腹がすいたり、体がむくんでしまうのはこのため。

油分を控えて、食べ過ぎにも注意しましょう。生理前は太りやすくもあるので、イライラしがちな時期ではありますがしっかりと食生活をコントロールすることが必要ですね。
◆間食にはフルーツを◆
過食はだめだけど、どうしてもお腹がすいてしまう…そんな時は油分を多く含むお菓子ではなく、フルーツを食べるようにしましょう。
イチゴやバナナ、キウイフルーツなどはニキビに良いビタミンB群をはじめ、ビタミンCなど肌に良い栄養がたっぷり。
一口大に切って冷凍しておけば、お弁当に持っていくことも出来ます。

iPhoneからの投稿 ]]> https://ameblo.jp/sayurinha/entry-11462099117.html Sat, 02 Feb 2013 16:50:35 +0900 大人ニキビの原因「角質肥厚」

◆思春期ニキビとは違う大人ニキビ◆
肌は乾燥しているのにニキビが…そんな経験はありませんか？
大人ニキビの多くは思春期のような皮脂の過剰分泌ではなく、ターンオーバーの異常によって排出されるはずの角質が残り、毛穴を塞いでしまうこと（角質肥厚）から始まります。あごのような乾燥している部分にもニキビができるのはこういうわけなのです。
角質肥厚の原因は不規則な生活やストレスによるホルモンバランスの乱れ。これによって体の免疫力も落ちてしまうので、アクネ菌の繁殖がますます進んでしまいます。

高価なスキンケア商品やサプリメントを使うよりも、まずは生活のリズムを整え、バランスのとれた食事や適度な運動を心がけましょう。
◆一番大切なのは睡眠！◆
最も気をつけたいのは睡眠。ただ眠ればいいというのではなく、
・６時間以上であること
・毎日決まった時間に就寝すること
が大事。
バラバラな時間に寝たり、休日に寝だめをしようとしても効果はありません。２２時には就寝しているのが理想的ですが、少なくとも０時までには眠るようにしたいですね。ラブラブ

でも自分は夜更かししちゃう～笑꒰*´艸｀*꒱
でわみなさんお休みなさ～い💞

iPhoneからの投稿 ]]> https://ameblo.jp/sayurinha/entry-11460383152.html Thu, 31 Jan 2013 01:45:18 +0900 水を飲めばうるおう？？

◆セラミドって？？
赤ちゃんの肌はみずみずしくて理想的ですが、その秘密はセラミドにあります。
生まれたての肌にはもっともセラミドが多く、年齢とともに減少します。セラミドは老化によって減少し、クレンジング料などで洗いすぎると、セラミドも溶け出してしまい、乾燥の原因になります。
クレンジングに気をつけてセラミドを常に補っていくことが、肌のためには必要です。
角質層にセラミドがあると肌の水分は多くなりますが、単に水を飲んでも意味がありません。肌の水分を増やすには水よりも質の良い睡眠が必要です。
◆セラミド美容液パックがおすすめ！
美容液を染み込ませたパックは保湿効果抜群です。美容液には有効成分がたっぷり濃縮されて配合してあり、さらに肌への浸透力を高めるために細かい粒子になって作られています。
パックすることで密閉状態で肌へ浸透させるため効果は◎。成分はセラミド配合のものがおすすめ。定期的に保湿パックして肌バリアの機能を高められます。 ]]> https://ameblo.jp/sayurinha/entry-11459652387.html Wed, 30 Jan 2013 00:00:30 +0900 夏のダメージは肌の乾燥

◆夏こそ気付かない肌荒れが！！
秋になると一気に肌の乾燥が進み、口のまわりや頬がカサカサ… あせる

これは外気の乾燥によるものだけでなく、夏の間に様々な悪い要因が積み重ねられていった結果なのです。
夏は汗を大量にかいたり、エアコンの風によって水分を奪われる

ので、秋や冬以上に肌が乾燥しています。ショック！

いくら美白しても、肌が乾燥していては美白成分が入っていってくれません。
意外なところでは、「汗」あせる

が肌の乾燥を進めてしまうという事実。汗をかいている間は肌が潤ってるように勘違いしますが、汗がひくと、一気にカサカサにになるのです。
◆朝洗顔不要の美容術
朝も石鹸でしっかり洗顔すること.により、肌に必要なものまで落としてしまっている可能性があります。
水で数回洗い流すか、コットンに化粧水を含ませ拭き取るなどした後に、化粧水でパッティングを行うことにより、不安定だったお肌が落ち着く場合があります。
悩んでいる方はお試しください。ラブラブ

iPhoneからの投稿 ]]> https://ameblo.jp/sayurinha/entry-11458271643.html Mon, 28 Jan 2013 00:04:07 +0900 映画なう

assistindo
(compramos um zoologico)(≧▽≦

映画なう(^_-)☆

ライカちゃん
iPhoneからの投稿 ]]> https://ameblo.jp/sayurinha/entry-11266683641.html Sat, 02 Jun 2012 01:13:41 +0900