きゅうりのダイエット https://ameblo.jp/sbtnw12/ きゅうりと申します(ちなみにきゅうりは大嫌いな食べ物です).失恋を機にダイエットを開始インフルエンザを機にリバウンドそして新たな恋を機にダイエットを開始！ ja 0 -1-
こんにちは、きゅうりです🥒

暇つぶしがてらに更新させていただきます。
前の記事で書いた5月頃にも１度ダイエットをした
というところですが

その時は毎日ジョギング30分を2回していました
あまり走るの得意じゃないんで
相当無理して走ってました（笑）

その結果足首を痛めました。
歩くのが辛いくらいまで痛めました

病院に行ったんですけど幸い何ともなってませんでした

そこから走ることへのめんどくささが募り
サボってしまって結局ジョギングはしなくなりました。

そして12月の失恋を機にダイエット始めた時は
2日に1度30分の筋トレ、1日1時間散歩x2回
朝はバナナヨーグルト、昼は食べずに
夜はサラダだけっていう生活をしていました。

そりゃインフルエンザもかかるわけだって
今更ながらに思いますよね（笑）

.

そしてインフルエンザ後の2キロリバウンドをした今
一応安定はしているんですけど
この先のダイエット方法としては

出来る限り上りも下りも階段を使う、
姿勢を常に意識する、
筋トレは毎日20分、
ジョギングを10分そこから散歩を1時間

朝はりんごヨーグルトとひじきなどの副菜
昼は自由に(出来るだけ低カロリーに)
夜はりんごヨーグルト🍎

としています

ジョギングも久しぶりで
あんまり走るのが好きじゃないので
続けることを第一に考えて
まずは毎日10分走ることを頑張ろうと思います

何よりも継続することが大切だと思うので
そこを徹底的に頑張ろうと思います

あと体重ばかりに意識を持っていかれないように
見た目の変化も大切にして行こうと思います（笑）

結局最初の記事と同じようなこと書いちゃってますね笑

もしダイエットを頑張ろうと思ってる人がいたら
一緒に頑張りましょう！

]]> https://ameblo.jp/sbtnw12/entry-12363028927.html Sun, 25 Mar 2018 09:36:58 +0900 0

こんにちは
今日からダイエットの記録として
このブログを始めさせていただきます

きゅうり と申します🌼

簡単なプロフィールとしては
20代 女 150cm 53kg
といった感じでございます

この手のブログは初めてなので
至らぬ点や不愉快にさせることがあったら
ごめんなさい🙇

.

本格的なダイエットをしたのは去年の12月
好きな人に振られるという
ダイエットを始める中でも割と上位に
あげられる理由で私も始めました（笑）

実は私ピーク時には60.4kgまでいきました、
ほんと顔もぱんぱんでした。

5月にも軽くダイエットをして
56-57kgまで落としてたんですけど、
12月からは食事制限や運動をして
51.3kgまで落としました。

そしてインフルエンザに感染して
見事リバウンドをしました🧘‍♀️

現在53.5kgでございます。

早いと思う方もいらっしゃるかもしれませんが
今他に好きな人が出来ました

なのでその人と並んで歩くのが恥ずかしくないように
再びダイエットを開始することを誓いました。

方法としては、参考にはならないと思いますし
専門家でもなんでもない素人のすることなので
間違っている点や良くない点もたくさんあるとは
思うのでその点ご了承の上で（笑）

朝晩、りんごヨーグルト🍎 
お昼、自由
お菓子、チョコ(ホワイトデーに頂いたもの)プルーンガム

運動、朝晩の犬の散歩1時間ほど
毎日20分の筋トレ(YouTube参考にしてます)
ジョギング(苦手なので無理ない程度の距離)

をこれから1週間続けたいと思います
すでにもう始めて何日か経ってるんですけど
今日から1週間 毎日継続していきたいと思います

ジョギングに関しては毎日は良くない
とか色んな意見があって正直悩んでいます

けどリバウンドして思ったのは
１度気を緩めると緩みきってしまうところを
考えるとストイックにいき続けないと
きっと私の場合は成功しないと思うので（笑）

出来る限り毎日やっていこうかなって思います

目標としては50kgを切る、
これが最初の目標です

とりあえず1週間後また報告させていただきます！
それでは頑張ります🤨

]]> https://ameblo.jp/sbtnw12/entry-12362566594.html Fri, 23 Mar 2018 14:06:26 +0900