あやのブログ https://ameblo.jp/scandal22-luv/ ブログの説明を入力します。 ja やった！！ こんばわ！ちょっと間があきました汗２
でも！！ちゃんと運動は続けてましたよ！！

今日は早く結果報告がしたいのです！

体重→45.9kg   5.9kg

体脂肪→22.8%   4.8%

なんと！！今までなかなか46kg代から抜け出せなかったのについに45kg代に突入（*'∀`*）ｖ
めちゃめちゃ嬉しいです！！この調子で
どんどん頑張っていきます！

ウエスト、太もも、二の腕は明日公開します！！


]]> https://ameblo.jp/scandal22-luv/entry-11897803454.html Mon, 21 Jul 2014 23:31:21 +0900 3日目
こんばんわー！3日目ですっ！
実はTwitterで気になるものを見つけましたルンルン
自分の理想の体型がわかる計算式です ｱｹﾞｱｹﾞ

実際の画像がコチラですキラキラ



さっそく試してみよう！




………………


悲しい現実を見てしまったガクリこんな数字
ありえんやろ！！てなくらいの細さでした。

計算結果に近づけるよう頑張りたいですね(笑)
よかったらみなさんもやってみてくださいね（*'∀`*）ｖ


では、今日の記録～！

体重→46.7kg   +6.7kg

体脂肪→23.7%   +5.7%

今度こそ3日坊主にならないよう頑張るっっkirakira


]]> https://ameblo.jp/scandal22-luv/entry-11895305826.html Wed, 16 Jul 2014 23:35:52 +0900 2日目
2日目ですっ！
今日は忘れない限りお腹をひっこめて
過ごすようにしてましたためいき
お腹をひっこめるは余計な贅肉がとれるらしいのです！更に言うと、お腹をひっこめながら
歩くのは水泳でクロールしてるのと変わらないとかがーんそれはすごい！！私は水泳が苦手なのでありがたいですきらきら！！

なるべく意識して頑張ろうラブ
ではでは今日の記録これ↓

体重→46.9kg   +6.9kg

体脂肪→24.2%   +4.2%


]]> https://ameblo.jp/scandal22-luv/entry-11894819209.html Wed, 16 Jul 2014 00:49:17 +0900 久々(´・ω・`)
久しぶりの投稿です！
ダイエットでよくありがちな長続きしない
という状態になってました㊦㊦(￣＾￣

でももう7月ですっ！！！焦りますね汗
プールの時期がせまってます…

なのでいまからでも頑張らないと！！
今日から頑張ってサボらないように続けて
いきますきらきら！！とりあえずもう1回目標ですっ↓↓

体重→40.0kg

体脂肪→18.0%

ウエスト→57.0cm

太もも→48.0cm

二の腕→20.0cm

ではでは今日の記録です！
赤字は目標との差です

体重→46.7kg   +6.7kg

体脂肪→22.7%   +4.7%

ウエスト→64.0cm   +7.0cm

太もも→51.5cm   +3.5cm

二の腕→26.0cm   +6.0cm

前同様体重、体脂肪は毎日記録して、
ウエスト、太もも、二の腕は1週間後に
測定したいと思いますダッシュ
今日からするダイエットを紹介して終わりたい
と思います！

・ドローイン

・エアペダルこぎ

・足パカ

・二の腕クルクル

・ペットボトルでストレッチ

・O脚改善

数は多いかなと思うかもですが、どれもそんなに時間がかかりません上げ上げ詳しい内容は
次回紹介させていただきます！！

ビキニ着るぞーっっ！！！




]]> https://ameblo.jp/scandal22-luv/entry-11894309898.html Tue, 15 Jul 2014 00:37:57 +0900 3日目 今日で3日目！
今日はフェイススチーマーの日です♪
これは買ったのではなくお兄ちゃんが結婚式の引き出物でもらったカタログを私にくれたのでそこから選んだものです(*´ω｀*)

ラッキーでしたね～(笑)私じゃ買えませんからね(笑)

あと、今日やったことと言えば爪がかけちゃったので、形を整えました！！

爪磨きで磨いてあとは爪の美容液で保湿音譜
爪も保湿しないといけないらしいですよ！

ではでは今日の記録～

体重→ 46.7kg
体脂肪→2.55％



]]> https://ameblo.jp/scandal22-luv/entry-11880885759.html Thu, 19 Jun 2014 21:17:28 +0900 2日目 2日目です！
間食が多かったなと反省中です(泣)

1週間のうちで水曜日はパックをする日と
決めたので今日はパックdayです♪
でも、パックを買っていなかった(゜ロ゜;

とりあえず今日はいつも使っている化粧水を
コットンに含ませて顔にはろうかなって
思ってます！

とりあえずお風呂の前にホットタオルして、
お風呂でパックをしよう！

最近自分に合う化粧水を探し中(´・ω・`)何かいいのあれば教えてください！

ちなみに私が使ってるのはコレ↓↓




(エテュセ 薬用アクネ アクアシューターEX)



ではでは今日の記録～
ウエスト、太もも、二の腕はすぐに変化ないと思うので1週間ごとにはかろうと思います

体重→ 47.5kg
体脂肪→25.3％



]]> https://ameblo.jp/scandal22-luv/entry-11880309163.html Wed, 18 Jun 2014 17:56:02 +0900 1日目 今日やっと買ったシェキードパンツとキャミが
届きました！！

目標は、

体重→ 40.0kg
ウエスト→ 57cm
体脂肪→ 18.0％
太もも→48.0cm
二の腕→20.0cm


今日からダイエット頑張ります٩(๑•̀ω•́๑)۶
では、今日の記録～

身長→ 147.0cm
体重→ 47.7kg
ウエスト→66.0cm
体脂肪 → 25.5％
太もも→ 52.5cm
二の腕→26.5cm ]]> https://ameblo.jp/scandal22-luv/entry-11879776896.html Tue, 17 Jun 2014 21:29:43 +0900 ☆   夏に向けてダイエットすることになりました！
  理由としては
 負けたくない女友達とプールに行く約束をした
  から！！
 
負けたくないといっても嫌いなわけではないで   す！！仲良いけど負けたくない！
 ということで頑張ります！
 
これから毎日のようにブログをかいてダイエッ    トや美容の日記をつけていきたいと思ってま す！もしなにかいい方法や情報があれば教えて ください！ ]]> https://ameblo.jp/scandal22-luv/entry-11879306990.html Tue, 17 Jun 2014 00:07:15 +0900