どのタイミングで、下着を捨てますか？　下着を洗う頻度は？

は、実はあまり知られていないものではないでしょうか。なので、意外と「他の人ってそうなの？」と、驚くこともあるかもしれません。

あなたの下着への意識は、大丈夫ですか？

あんなことから、こんなこと、気になる女の子の下着事情を、ワコールの『みんなの下着白書』のデータを元に、大公開しちゃいます！

■ブラジャーを捨てるタイミングはいつ？

1位：生地が伸びてゆるくなったから（51%）

2位：ワイヤーが曲がったから（19％）

3位：生地がレースが破れたから（16％）

胸の形を支えるブラジャーだからこそ、ゆるくなり形が変わることが“捨て時”と判断している人が多いようです。しかし、「お気に入りの下着は、ゆるくなっても捨てたくない！」という意見も多いようです。

やはり、下着はなかなか捨てるタイミングが分からないものですね。ちなみに、パンツの捨て時は「伸びてゆるくなったとき」が66%と大多数という結果になっています。

やはり下着は単に肌を隠す、というよりも、機能的な要素も求められるため、下着としての機能が失われたと判断したときは、新しい下着に新調すべきかもしれません。

■帰宅後、ブラジャーを外すタイミングは？

1位：お風呂に入る前（59%）

2位：帰宅後すぐ（26％）

3位：寝る前（7％）

自宅にいても、何も着けていないのは不安、という声も多いようです。ブラジャーをずっと着けるのもしんどいから、『おうちブラ』を使う、という人や、ブラジャーを外すと、気が緩み過ぎるから、あえて着けているという、ブラジャーが与える緊張感を大事にしている人も。

また、「寝るときもブラジャーを外さない」という人は19%と、ブラジャーの付け心地は、女性によってさまざまのようです。夏は特に、ワイヤー部部のムレを気にする方も多いので、『おうちブラ』や、『就寝用ブラ』で、汗をかいた肌を労ってあげてみてはいかがでしょうか？

■Tバックをはいたことはある？

YES（38 %）

NO（62%）

「ヒップラインがすっきりする」「一度はいたら止められなくなった！」など、断然Tバック派と、「くいこみそうで嫌」「はいているのがバレるのが怖い」と、Tバックになかなか挑戦できない派に、はっきり分かれました。

はいてみて、「やっぱり合わない」と感じた方より、“食わず嫌い”になっている方の方が多いのではないでしょうか？　ちなみに「Vゾーンのお手入れはしている？」という質問には55%の人がしている、と回答。なかでも特にTバック愛用者の方は、Vゾーンのケアは欠かさないようにしているようです。

確かに「こんな下着はいているんだ？」と、人からの目線はとても気になってしまいますよね。下着は着け心地ももちろん大切ですが、やはり下着は自分の思っている以上に、人から見られているようです。

■着替えの時、つい友達の下着を見ちゃいますか？

見ちゃう（75%）

見ない（25%）

彼からだけではなく、同姓からもちゃっかり見られているものなのです。女性目線は男性と違い、細かいところまでチェックされているのかも!?　特に夏は、海やキャンプなど、女友達と一緒に着替えるシーンも多くなるので、男性がいないからといって気を抜くと、のちのち恥ずかしい思いをしちゃうのかもしれません。

男性目線からも、女性目線からも見て、下着はやはり気を抜けないようです。あなたの下着は大丈夫ですか？　「え？まじで？」なんて思われないよう、夏休みの機会に、クローゼットに眠る下着を整理してみるのもいいかもしれませんよ。

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シャネル　ナイロントートバッグ　36033　ブラック

イギリスのテレビショッピング番組QVCの世論調査の結果、3人に1人の女性が、メイクをしなければけっして外出しないと回答していることがわかりました。

また、メイクをしないで外出する4人に1人（23％）は2、3時間以内だといいます。多くの女性にとって、化粧をしないで世間に顔をさらすことは悪夢だと思っているようですね。

そしてこの調査で、イギリス人女性は平均で、一日9回、自分の顔や外見について考えていることが分かりました。ふとトイレで鏡を見たとき、街を歩いているとき、窓ガラスに映る自分の姿を見て自分の容姿を再確認し、「今日は疲れた顔をしているな」とか、「ちょっと太ったかしら？」など、客観的に自分を見つめる瞬間が一日に9回もあるというのは驚きですね。

でも実はこの容姿の見え方が、あなたの心の問題と直結しているのをご存知でしたか？　感情の影響による皮膚疾患を研究している心理学者のリンダ・パパドプロス博士の研究によると、人が美しく見えたり、幸せで輝いた肌に見えたりするのは、もちろん実質的に健康であることは当然なのですが、私たちの心の状態がリンクして、より美しくも、またくすんでも見えてしまうというのです。

もしあなた自身が、「今日の私は美しい！」と心から自信を持っていたなら、他人からはよりポジティブに綺麗に見えるということなのです。自信を持つだけで肌の輝きを生むなんて、こんなお手軽な美容法はありませんよね！

また世論調査では、30％の女性が「前夜の心の状態で、翌朝の肌の状態や美しさが違う」と答えていることからも、心の健康状態が肌や外見の美しさに少なからず影響を及ぼしていることがわかります。

3分の1の女性が、「メイクをすることは、一日のうちで最も大切なことのひとつ」だと答えていますが、その大切なメイク時間に心も一緒にリセットして、新しい一日をフレッシュな気持ちでスタートさせたいものですね！

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シャネル　チェーンショルダー　36002　ブラック

コンビニがあることで、私たちは24時間好きな時に買い物をすることが出来ます。家庭の中にも24時間営業のコンビニがありますが、なんだと思いますか？それは「食」の司令塔である冷蔵庫です。

いつでも使えるからこそ、ルールを決めてオートメーション化することで、スッキリとした状態をキープでき、気持ちの良い状態で「食」の恩恵を受けることができます。そんな冷蔵庫をキレイに保つための方法を紹介していきます。

鳥の目を獲得する

視点には人間が地面から見るものと、鳥のように高い位置から全体を見渡せる視点があります。整理された冷蔵庫は鳥の目線であり、全体を把握することが出来る状態です。

食材が埋もれずに、どこに何があるのか的確に把握していれば、料理もスムーズに進むので、おかずが1品増えたり、ワンランク上の凝ったレシピが食卓に上るかもしれません。

学校のクラスのイメージで

学校を思い出してみて下さい。大きく分けると1年生、2年生と学年ごとに分けられます。学年の中でも1組や3組のように分類されていきます。冷蔵庫も同様に、野菜・調味料・ドリンク・卵と定位置を決めます。

ゆるいスペースを残しておく

すべての場所を区分けしてルール化するわけではありません。ルール化する場所がある一方で、ゆるい場所も残しておきます。それはみんなの共有スペースであったり、とりあえず入れておくためのスペースです。

人によって異なりますが、土日は休日となっています。毎日ずっと働いていては、緊張しっぱなしです。間に休日のクッションがあることで、休息することが出来るように、冷蔵庫の場所にもルール以外の場所を用意します。

少し足りないくらいでちょうどいい

ぎっしり詰め込んだ冷蔵庫は安心感がある一方で、どこに何があるか分からないという可能性もあります。その結果、期限切れということが起きやすくなります。目指すイメージは空きスペースがある冷蔵庫です。

数が多くなると統率が難しくなるので、一定以上にしません。これにより、卵であれば残り何個あるかなどの把握が出来るようになり、少なくなれば、買うものリストに加えたり出来ます。

おわりに

いかがでしたでしょうか？冷蔵庫を整理してキレイな状態をキープするのも、目的はおいしくて楽しい時間を過ごすためです。スッキリした冷蔵庫を活用して、より良い「食ライフ」を送って下さい。

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新調した洋服を着たり、ヘアースタイルを変えたり、日常の中で「私ってイケてるかも？」と思う瞬間、ありませんか？

イギリス人女性2,000人に聞いた、「あなたが自分をってどんなときですか？」というアンケート調査の結果をご紹介します。

■自分をセクシーだと感じる瞬間ランキング

1. 好きな香水をつけた時

2. 満面の笑顔をした時

3. ネイルをした時

4. ヘアスタイル・ヘアカラーを変えた時

5. 時間をかけて髪の毛をストレートにブローした時

6. 胸の谷間が大胆に空いた洋服を着た時

7. のんびりと長風呂をしている時

8. 脚を見せた時

9. バストアップのブラジャーをつけた時

10.ペディキュアをつけた時

11.アイメイクをしっかりした時

12.定期的に運動をしている時

13.時間をかけて髪を巻いた時

14.赤い口紅を付けた時

15.体のラインがはっきり分かるピッタリとしたトップスを着た時

16.頭からつま先まで無駄毛の処理をした時

17.日焼けの肌を演出するクリームを塗った時

18.付けまつ毛やまつ毛エクステをした時

19.ミニスカートを履いた時

20.たくさんのジュエリーを身につけた時

これらの結果を見てみると、女性は、自分がどんな時にセクシーに見えるのかをきちんと心得ていることがわかりますね。

例えば1位にランクインした「好きな香水をつけた時」という回答。多くの女性が、自分をセクシーに見せたい！いわゆる“勝負”の時にはこのことを実行しているのです。

未婚者の女性は、「デート前の準備に平均38分の時間を費やす」という結果が出た一方で、「仕事前にはたった10分しかかけない」という衝撃の結果も出ています。多くの女性がTPOに応じてはっきりとセクシャルアピールの使い分けをしていることが顕著に分かる結果です。

また、「毎日、自分をセクシーに感じる瞬間がある」と答えた女性は全体でたったの7％だったことも分かりました。自分の武器を最大限に活用し、不要な時には隠し持つテクニックを持つ現代女性の潔い姿と、その“女子力”に感銘すら覚えるアンケート結果ですよね。

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シャネル　CCステッチふたつきソフトキャビアチェーンセミショルダーバッグ　36007　カフェ

ワインとチーズは熟成されたもの同士、とても相性がいい組み合わせです。その中でも、ブルーチーズとワインの組み合わせは「日本酒とからすみ」にも匹敵する「ツウの極み」と言っても大げさではありません。

ブルーチーズは、それだけで食べるとにおいがきつく、とても塩辛いため、苦手だという方も多いかもしれません。

しかし単独で食べず、ワインと共に食し、おつまみのアクセントとして使うことで「ブルーチーズってこんなに美味しかったの！」と驚くような味に変身しますよ。

ブルーチーズのおつまみ

超簡単カナッペ

塩辛いブルーチーズは、「甘いもの」と組み合わせることで、食べやすく、美味しいアクセントになります。まずはクラッカーや、薄く焼いたフランスパンなどを用意してください。その上に以下のものを載せてみましょう。

• ブルーチーズ（少量）にはちみつ
• ブルーチーズ（少量）にブルーベリージャム（ソース）
• ブルーチーズ（少量）にオレンジマーマレードジャム（ソース）

甘じょっぱい味が、クセになりますよ。

ピザに加える

市販のピザをオーブンで焼く前に、ブルーチーズを少し散らしてから焼いてみましょう。

熱を加えると、ブルーチーズはぐっと食べやすくなります。いつもより高級なピザの出来上がりです。

クリームパスタにする

• パスタ1人前（100g）
• オリーブオイル
• みじん切りにしたにんにく少量
• みじん切りにした玉ねぎ少量
• 適当に切ったベーコン少量
• 生クリーム（100ml）
• ブルーチーズ適量（20gくらい）
• コショウ

1人前の材料になります。2人前のときは倍量にして作ってください。

• 塩をたっぷり入れたお湯でパスタを、かために茹でる
• フライパンにオリーブオイルをひき、にんにく、ベーコン、玉ねぎを炒める
• そこに生クリームを入れ、火を弱め、ブルーチーズを投入する
• チーズが溶けたらパスタを入れ、パスタの茹で汁も入れ塩味を調整する
• さっとからめて、コショウを振って完成

生クリームとあわせることで、ブルーチーズのクセがかなりやわらぎます。しかしコクはしっかり残っているので、ブルーチーズが苦手な方にもおすすめです。

おわりに

「ロックフォール」「ゴルゴンゾーラ」「スティルトン」これらが世界3大ブルーチーズといわれるものです。しかし実際食べてみると、同じ「ロックフォール」でもメーカーによって味が違います。

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ふせんは手頃な価格で色々な種類が出ています。まずは試しに使ってメモを活用してみましょう。キャラクターが描いてあるふせんは、モチベーションを上げてくれるので、個人用に使うと毎日が楽しくなります。

ポイント1： 色々な場所に置かないように気をつける

ふせんを使おうと思ったけれど、見当たらないから買ったら、二段目の引き出しであとからみつけた。なんてことはありませんか？置く場所を決めておきましょう。

ポイント2： 使いそうな分量を持ち歩く

ふせんの大きさはだいたい消しゴムくらいの大きさです。一日で全部使い切ることも無いと思う場合には、使う分量を持ち歩きましょう。

ノリの部分を手帳のアドレスページなどに張り付けておくと忘れません。

ポイント3： メモ帳サイズのふせんも、使ってみる

メモ帳サイズのふせんは、ある程度まとまった情報をメモするのに使います。

• 健康チェック

体の不調を感じた時に日付と症状をメモしておきます。

体重のチェックをして、日付と時間を書いておきます。毎日記録できなくても、ふせんに書いておくと、メモがどこかに飛んで行ってしまうことを防げます。情報を後からまとめて管理することができます。

• 地図情報のチェック

外出予定の場所を確認して地図や開店時間をメモするのに使います。

• 伝言

大きいふせんに少しイラストなどを書き足して伝言するのに使います。

ポイント4：本を読みながら使う

本を読んでいると、気になるページが出てくるものです。後から参照したいページがいくつも出てくることもあるので、小さくて細いサイズの、ふせんを隣に置いて読み、気になった行に貼りながら読み進めてみましょう。

おわりに

文房具点以外にも、旅行先の土産物店でイラスト入りふせんが、あるかもしれません。美術展などのイベント店にも、ふせんが売られていることがあります。コンビニでも、ふせんはみつけることができます。

日常で目印に使う以外にも、ふせんの使い方を増やして楽しく、実用的に使いこなしましょう。

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“夏の果実の王様”とも呼ばれるスイカは、約90％が水分（果汁）という、とてもみずみずしいフルーツ。「水分ばかりで栄養なんてないんじゃないの？」と思いきや……。

じつは、美容にうれしい成分もたっぷり含まれているのです！

■スイカの3大栄養素は『リコピン』『カリウム』『シトルリン』

注目すべきスイカの3大栄養素として、『リコピン』『カリウム』『シトルリン』が挙げられます。

抗酸化作用のあるリコピンは赤い色素で、トマトに含まれることでもおなじみの成分ですね。カリウムはミネラルの一種で、余分な塩分を体外へ排出する働きがあるので、むくみ解消に効果的です。

そして、最近注目されている成分がシトルリン。シトルリンは、体内でNO（一酸化窒素）の生成を高め、血管を拡張する作用があることが解明されてきています。血管を強くしなやかにすることで血流が促進され、冷えやむくみの改善など、さまざま健康作用が期待できるのです。

また、シトルリンはリコピンと同じように、高い抗酸化作用を持っています。を浴びると大量発生する活性酸素がコラーゲンにダメージを与え、シワやたるみの原因になることはご存知ですか？　シトルリンには、その活性酸素を除去する働きがあるのです。

■「スイカは甘いから太る」と思っていませんか？

スイカは甘みが強いので「太りそう」と思っている人もいるかもしれません。しかし、スイカのカロリーは100gで約37kcalと低く、ダイエット中のおやつにも最適です！　むしろ、甘味を感じるスイカを食前に食べることで食べ過ぎを避けることができ、肥満防止に効果を発揮することも。

また、スイカには素早くエネルギー源になる果糖、ブドウ糖が多く含まれています。水分も多いので、のどの渇きを潤し、猛暑で疲れた体を癒すにはうってつけなのです（ただし、食べ過ぎには注意してくださいね）。

おいしいだけでなく、美容にも絶大なパワーを発揮するスイカ。プラスの効果を意識しながら食べるとハッピーな気分になれますし、さらに効果がアップするかもしれませんよ!?

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結婚式・披露宴は一生に一度のもの。だからこそ、細部にこだわりたいですし、素敵な一日に演出したいものですよね。

しかしながら、こだわればこだわるほど、費用がかかるのも現実。色々なオプションをつければつけるほど、総額は本当に高額になってしまいます。

そこで今回は『結婚式で持ち込みを利用し、出来る限りコストを下げる方法』をご紹介します。是非参考にして頂き、予算を抑えながらも自分オリジナルの素敵な結婚式を作ってくださいね。

持ち込み可能なものを確認しましょう

会場が決まったら出来るだけ早い段階で、【持ち込み可能なもの】を会場担当者に確認しましょう。まずはそこから全てが始まります。

各会場によって異なりますが

• 持ち込みが無料で可能なもの
• 持ち込み料がかかるが、持込可能なもの
• 持ち込み不可のもの

の三つに分類ができるはずです。

持ち込みが無料で可能なもの

もしも持ち込み料がかからず、持込が可能なものがあれば出来る限り自分で準備をした方が、コストは下げられる場合が多くあります。

多くはペーパーアイテム（招待状や席次表）などはこのようなケースが多いでしょう。

会場で依頼した場合の予算と、自分で作成した場合の予算、また外注して持ち込みした場合の予算を比較し、自分に合ったものを選べば良いのです。

持ち込み料がかかるが、持込可能なもの

会場によってはドレスやブーケ、また司会者など、持ち込むことで持ち込み料が発生する場合がありますのでご注意下さい。

持ち込み料を支払ったとしても総額でコストを下げられるなら、外注で自分好みのものを探し、持込するのも良いでしょう。

引き出物などは１品につき○○円、と数単位で持ち込み料が発生する場合もありますので、しっかり事前に確認しましょう。

持ち込み不可のもの

持ち込み不可のものを無理やり持ち込むことは出来ません。どうしても持ち込みたいものがあるのであれば、その物を持ち込める会場を選ぶのが一番です。

持ち込みにこだわる方は、会場選びの時点からしっかり条件を挙げておくことをお薦めします。

おわりに

いかがでしょうか？色々と手間はかかりますが、自分で少し工夫するだけでだいぶ予算は抑えることが可能です。

勿論場合によっては会場に全てお任せした方が低コストの場合もありますので、しっかり確認していきましょう。

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かぼちゃの餡をつかった中華饅頭がたべたくなり、作ってみました。はちみつが適度にきいていて、市販のあんまんよりは甘くなく美味しいです。

蜂蜜南瓜饅頭の材料　（2個分）

• かぼちゃ1/16個
• はちみつ大1.5さじ
• 小麦粉1/2カップ
• 水大さじ2杯
• ベーキングパウダー小さじ1/2
• サラダオイル小さじ1/2

蜂蜜林檎饅頭の材料　（2個分）

• りんご1/2個
• はちみつ大1.5さじ
• 片栗粉大さじ1杯
• 小麦粉1/2カップ
• 水大さじ2杯
• ベーキングパウダー小さじ1/2
• サラダオイル小さじ1/2

蜂蜜南瓜饅頭の作り方

蜂蜜南瓜饅頭STEP1：

ビニール袋に小麦粉とベーキングパウダーを入れて振って混ぜる。水大さじ2とサラダオイル小さじ1/2を入れてこねる。まとまってきたら、生地が均一になるようこねる。

生地が固まっている部分がなく均一な手触りになってら、20分～30分生地を寝かせる。

蜂蜜南瓜饅頭STEP2：

かぼちゃを2ミリ幅にスライスし、プラスチック容器に入れて、水ティースプーン2杯を加え蓋をして電子レンジで6分加熱する。

蜂蜜南瓜饅頭STEP3：

電子レンジからかぼちゃを取り出し、水が残っていたら捨てる。かぼちゃにはちみつを加え、かぼちゃをつぶしながら、よく混ぜる。

蜂蜜南瓜饅頭STEP4：

生地を2つにわけ、その一つを薄く、伸ばしてかぼちゃ餡の1/2をのせるてくるむ。

蜂蜜南瓜饅頭STEP5：

生地の合わせ目がパンクしないように、しっかりつまんで合わせておく。もう一つも生地にかぼちゃ餡をのせて包んで饅頭にする。

蜂蜜南瓜饅頭STEP6：

クッキングペーパーに2つの饅頭すこし離してのせ、饅頭をくるみ、それをさらにラップで饅頭が外の空気に触れないようにしっかりくるむ。

蜂蜜南瓜饅頭STEP7：

電子レンジにいれ4分加熱する。

蜂蜜南瓜饅頭完成！

電子レンジから取り出して、ラップから出し、皿に盛り付ける。

　蜂蜜りんご饅頭の作り方

蜂蜜林檎饅頭STEP1：

蜂蜜南瓜饅頭STEP1：と同様に生地を準備する。

蜂蜜林檎饅頭STEP2：

りんごをすり下ろす。すったりんごに、片栗粉を加えてよく混ぜる。

フライパンに、クッキングペーパーを敷き、クッキングペーパーの上に、すったりんごを2つに分けてのせ、焼く。

これが餡になるので、果汁が出てきてまとまりにくいが、フライ返しを使ってまとめるように焼く、ひっくり返して反対面も焼く。

蜂蜜林檎饅頭STEP3：

生地を2つにわけ、その一つを薄く、伸ばしてりんご餡の1/2をのせるてくるむ。

蜂蜜林檎饅頭STEP5：

蜂蜜南瓜饅頭STEP5~6：と電子レンジで加熱する。

蜂蜜林檎饅頭完成

おわりに

はちみつかぼちゃ饅頭は甘すぎないけれど、かぼちゃとはちみつの味がしっかりきいたほかほか饅頭です。

蜂蜜りんご饅頭は甘すぎないけれど、りんごの酸味とはちみつの味がマッチしています。

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シャネル　エナメルチェーンショルダーバッグ　　36059-1　レッド

知人に、生のりんごはサクサクした歯ざわりが嫌いで、食べたくないけれど、焼りんごは大好きだという人がいます。焼りんごは、美味しいですよね。でも丸ごと1個焼くとやはり25分～30分はかかってしまいます。

子供の頃はバターや蜂蜜を真ん中に入れ、アルミ箔にくるだ林檎を石油ストーブで焼林檎にしていました。今は石油ストーブではないのでできません。そこで手軽にちょこっとだけ焼りんごを作ってたべるレシピを考えました。

材料　（1人分）

• りんご1/4個
• はちみつ小2
• バター10g

即席はちみつ焼りんごの作り方

STEP1：

りんご1/4は芯を取り、３切れに切り分け、皮に斜めに切り込みをいれる。(切込みを入れると食べる時に皮の部分も食べやすく、味も染込みやすくなる。)

STEP2：

耐熱皿に並べ、電子レンジで1分半加熱する。

STEP3：

電子レンジから取り出し、はちみつをかけ、バターをのせる。

180度のオーブンで5分焼く。

完成！

おわりに

電子レンジやオーブンは本当に文明の利器だと思ってしまいます。手軽に作れて、はちみつとバター風味がきいてます。ストーブで作っていたときは、必ず少し汁が焦げ、林檎は美味しくなりますが、後でストーブの掃除が必要になりました。

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