さて、ダイエットですが

細々と続けてます。

とは言っても、

がっつり運動するとか

食事制限するとか

そういった類のことは

全くしていません。

なので体重は

前回の時から

まーったく変化なし

ただ、先週あたり

いきなり2キロも増えてました。

多分、生理なんかで

むくみマックスだったのかな？？

今日はもう戻ってます。

たまーに思い出したかのように

肩甲骨はがし

スクワット

腹筋

なんかをしてますが

普通に

大好きなお酒も呑んでるし

昨日一昨日はバーベキューで

ガーッツリ肉三昧だし

コロナのせいで

大好きなお出かけもできず

ストレスMAXなので

ゆるーく

頑張りたいと思います。

昨日は新型コロナの影響で

折角の土曜も

何処かへ、遊びに行くこともできず

必要最低限の買い物のみ

三食ともに

前日のビールと焼肉があったので

軽めにし

特に夕食はスープのみ

そして計測

前日より

＋９００グラム

焦りますよねー、、

前の日よりも食べてないのになぜ？？

結論的に考えて

生理前の浮腫かなー？？

おとといの夜

ジジババも含めて

長女の誕生日のお祝い🎉

焼肉に行きました🥩

私、大好きなんです

お肉

お酒

ダイエット中にこの２つをコントロール

することがまぁ大変

お肉はねー

食べ方によっては

燃焼を助けるので、あまり過度に気にはしませんが

お酒、、

ただ、私のダイエット失敗は

いつも我慢を超えるストレスなので

今回は

食べたい時は食べる

飲みたい時は呑む！！

その分

水をしっかり飲む

毎日の軽い運動は欠かさない

食べすぎた次の日は

少しだけ

自分を律するのも

苦にはならないので

野菜多めの

食事量少なめで

結果

前日より

−２００g

と言う嬉しい結果でした❤️

、、、しかし次の日

長女の誕生日パーティーのため

リクエストに応えて、

を揚げました

ダイエット中は食べたい欲を

いかにして抑えるか

食べることが大っ好きな私は

我慢をすることがストレス！！

そして挫折につながるパターンです。

なので、早めの時間に揚げ始め

揚げながらつまみ食い❤️

揚げたてなので、一つをゆっくり食べられるし

なんとなく、2、3個食べたくらいで

唐揚げ食べたい欲は落ち着きました

パーティー時も、つまみ食いのおかげで

唐揚げよりも

サラダなどの野菜🥗メインで済み

今日の体重は前日より−100g

まぁ、この程度は誤差だったり

むくみだったりで変わるけれど

それでも、前日より増えていないことが

また

ダイエットへのモチベーションにつながります

ものすごく食べました

なので、夕食は軽め

どうせお腹もあまり空いていなかったので

トマト1個のみ

半身浴

5分間その場ジョギング

（子どもらがいると外を走りには行けないので

室内でその場ジョギングや行進をしたりします。）

立ち腹筋

子どもたちを寝かしつけてから

1番上の誕生日ケーキを焼いたりして

あまり時間が取れなかったので

軽い運動のみ！

今朝の体重は

前日からは−200グラム

食べすぎても

次の食事や運動で調整すると

体重が増えにくくなることが

少しずつ分かってきました！

一気に20キロ増

産後もなかなか体重もどらず

でも、産後1年で結婚式があったので

なんとか結婚式までにダイエットして

元に戻しました。

結婚式から1ヶ月後

2人目妊娠

28で出産

この時も20キロ増

完母だったけれど、残り10キロから

体重が減らず

その後仕事復帰

仕事の疲れや

ストレスから暴飲暴食

気がつけば体重は

2人目の臨月の時までに増えていました

それでもなかなかダイエットに踏み切れず

なぁなぁにしていたら

2人目出産から6年後

33で3人目妊娠

2人目臨月の時の体重からのスタート

こればかりはまずい

ただでさえ妊娠中太りやすい

なんとかプラス10キロで抑えて出産

3人目も完母

でも、なぜか痩せない

髪の毛は抜けまくり

歯がボロボロでも

頑固な脂肪は減る事なし！

そして産休育休も終わりが見える

今日この頃

今年は年女で30代も後半に入る

好きな洋服を好きに着られる時に

もう一度

体型を戻そう！

今度は長期戦で！

と決意しました

3人出産して、もう妊娠出産は絶対無いので

人生最後の、

リバウンドなしの

ストレスフリーで

一年かけて

ゆっくりと

二十代の頃の体型目指して

頑張ります！