まあ

実に他愛のないもので俗に言う腹式呼吸っすね

すみません もったいぶりました

よくテレビなんかで腹式呼吸がええで！なんて話はよくありますよね

でもこれ、やり方とコツをつかまないと効果にかなりの個人差がでますし、効果がでても継続しないと大きな効果は見込めません

それでもやる理由としては習慣づけると意識せずにできるようになり、日々の生活からいい循環を作り出せるようになるからなんですね

でははじめに健康になりやすい理由を紹介しますね

・自然と鼻呼吸になるから

・悪い空気を体内から出せるから

今回は赤字で書いた部分を重点として話を進めます

人間のおなかには腹腔神経叢というものがあります

ここには体の各機関につながる神経が集中しておりまして、かなり重要な場所になります

実際他の部位を緩める時にここを使うときもあったりしますねえ

腹腔神経叢の詳しいことは下記のリンクの概要タブをご参照ください

+おなかには様々な臓器が存在していて腹筋が凝っているとそれらの動きが悪くなりますし

+様々な病気にかかっていたり、薬を服用していたり、生活が不規則で胃腸に負担がかかっていたり、気を張りすぎたりするとここが凝ります

そこから更に体に負担がかかっている場合もよくあります

なので緩んだら逆にいろいろ良くなるんだろうなあと想像できますよね

その想像を腹式呼吸でやっちゃおう！というのが僕の考えになります

体を運動でほぐす理屈と同じことをおなかで行うんですわ

で・す・が！

まあここを緩めるにはただおなかで呼吸するだけでは難しいんですね

というわけでコツに関しては次回書いていこうと思います

乞うご期待！

それでは…

p.s.堅苦しい話だったんでこれみてメンタル緩めといてくださいね