実は、骨粗しょう症の原因は、カルシウム不足だけでは無いそうですよ。
遺伝もありますし、加齢や閉経も原因の一つ。
これらは自分ではどうしようもない事ですが、予防策もちゃんとあるんですよ。
もちろん、カルシウムを十分摂取するのも大事な事ですが、そのカルシウムをきちんと体内に吸収するためには、ビタミンDが必要なんですよ。
カルシウムだけ大量に摂っても、ビタミンDが不足していたら意味がないんです。

太陽の光を浴びると皮膚がビタミンDを作るといわれていますし、食べ物ではお魚類、干しシイタケなどに多く含まれています。
日焼けを極端に避けているとビタミンD不足になりますので、適度に浴びてみてはどうでしょう。
サプリを上手く使うのも良いかもしれませんね。

骨の健康は、決しておろそかにしていいものではありません。

だから、お気に入りの宇都宮市の整骨院に月に何度かは行くようにしています。