徒然なるままに https://ameblo.jp/sdf-ld-runner/ 日々のちょっとしたことを投稿していきます。腰のヘルニアの手術を受けたので今はのんびりランニングしています。 ja スマホホルダー取付け 前者から移植したナビの地図が古く、道がないところもあったのでグーグルマップを確認するために、スマホホルダーを取付けることにしました。


色々と見比べセールでお得だったエアコンの吹き出し口に取付けるタイプのものを購入。


 

届いたものを開封してみるとこんな感じでした。


内容物はシンプルに吹き出し口への固定具、スマホホルダー、取扱い説明書の3点で、箱もしっかりとしている感じでした。

実際に取付けてみると、フックをフィンの奥に引っ掛けて根元を回すだけで簡単に固定できました。ナビも確認できるように下の写真の位置に取付けました。

注意点として根元側のフィンを挟む溝が狭いので、フィンの厚みが小さい上段側に取付けた方がしっかりと固定できる感じでした。この位置で固定すると吹き出し口の上下の動きが正面のみに制限されてしまいますが、左右の動きに支障はありませんでした。

説明書通りにホルダー本体を取付け


左下のボタンを押すと自動で左右のホルダーが開閉します。下のツメに関しては手動で伸ばして大きめのスマホも固定することができます。

暫く使用していますが左右のホルダーに柔らかいパッドが付いているので、今のところ路面状況が悪くてもしっかりと固定されて外れることはない感じです。

私のハンドルの距離の場合問題はありませんが、写真の位置に取付けた場合ウインカーレバーの操作に干渉する可能性もあるのかなと思います。

スマホホルダーを取付けて便利になったのでもう少し早く取り付けたら良かったです。
]]> https://ameblo.jp/sdf-ld-runner/entry-12763117966.html Wed, 07 Sep 2022 20:32:40 +0900 ミツバチカレー 門司のめかり公園までドライブへ🚗


和布刈神社周辺を歩いてみました。






関門海峡の潮の流れが速く驚きました😳

丁度夕暮れだったので夕日と関門橋のコラボレーションも綺麗で良かったのです。


お腹も空いたので門司港レトロ地区にあるミツバチカレーへ。

スパイシー焼カレーを注文しました🍛

チーズたっぷりのカレーは最初甘みを感じあとからスパイシーが来る感じで美味しかったです✨

お土産に賞味期限が近づいてお得になっていたキーマカレーを購入

食後は少し夜景を観て帰りました。



門司港駅

普段焼カレーは食べる機会が少ないですが、ミツバチカレーが美味しかったので他のメニューも食べてみたいと思いました😃
]]> https://ameblo.jp/sdf-ld-runner/entry-12761181096.html Sun, 28 Aug 2022 11:40:53 +0900 オイル交換 車検ぶりに門司のイデオートサービスさんへ🚗💨


前回のオイル交換から8000キロ近く走ったのでオイル交換をしていただきました😃


待ち時間にパシャり📷



1時間程お店で待たせてもらい交換が終わりました。


その後、天気も良かったのでドライブがてら角島大橋を観てきました。



天気も良くて海が綺麗でした✨


愛車の走行距離も12万キロ超えたのでそろそろ足回りにもガタが来ている感じなので、低速での振動が中速域にも出始めたら整備を考えたいと思います🤔
]]> https://ameblo.jp/sdf-ld-runner/entry-12759679847.html Fri, 19 Aug 2022 19:47:58 +0900 12万キロ 愛車の走行距離も12万キロへ🚗💨

インナードアハンドルが折れたり、外気温センサーが壊れたりとちょいちょいトラブルはありましたが、走行系には大きなトラブルもなく来れたので良かったです😃



これからもまだまだ走って行きたいと思います✨


くじゅう連山の山並み

]]> https://ameblo.jp/sdf-ld-runner/entry-12749041291.html Sun, 19 Jun 2022 06:53:40 +0900 車のエアコンフィルター交換 久しぶりのブログ投稿になります。色々とSNSを観ているとアメブロまではなかなか投稿できずにいました😅



今回は車のエアコンフィルターを自分で交換してみました。


今回はマーレのエアコンフィルターを選んでみました。　


 



品番はLA813

交換の説明書も添付されていましたが左ハンドル用だっだので右ハンドルについてはググってみました。

まず、フットレストを外すしました。側面にボルトが入っているので5mmのHEXレンチで取り外しました。


その次に側面のパネルを剥がします。その時に上部の丸いファスナー（丸印）を先に取ると剥がしやすかったです。

真ん中の長方形の部分を引くと外れます。

フットレストと側面パネルを取った状態

奥の長方形のパネルを下に押し下げるとパネルが外れます。

次にフィルターを取り出しますが、隔壁などが邪魔するのでこれがなかなか難しく、縮めたり曲げたりしながら取り出します。

取り付けは逆手順で行います。そこまで難しい作業ではないなので一度行えば要領は摑めるかなと思います。

交換後はエアコンの空気の流れも良くなってた気がします。

使用後のフィルターは結構汚れていました。

]]> https://ameblo.jp/sdf-ld-runner/entry-12744091363.html Sun, 22 May 2022 10:41:20 +0900 ズームフライ3試し履き 今日は早速ズームフライ3を履いて6キロ走を行いました。


ペース設定は3分45秒を考えていましたが、今日はやや風が強く前半は追い風で結構オーバーペースになってしまいました💦

逆に後半は向かい風を受けてペースダウンしてしまいましたが、きついながらも何とか最後まで粘れたので良かったです😅



ズームフライ3を履いて走ってみると、やはりズームフライFKよりも重くなっている分走っている時にシューズの重さが気になりました。

特に後半疲れてくると余計重く感じました。

それでも、前足部の厚みと面積が増し反発力もあるので前方への推進力は高くなったかなと思います。

アウトソールの形状もしっかりと地面を捉えることが出来て良いと感じました。

ただ、ドロップが8ミリになったのでこれまで以上にミッドからフォアフットでの接地を意識して、推進力を上に逃がさず前方に抑え込まないといけないのかなとも感じました。

やはりズームフライやヴェイパーフライ系のシューズは体幹や筋力トレーニングを必要するシューズだと思います。

重量的にはサブ3.5辺りは狙えてくると思いますが、サブ3を狙うならズームフライSPやペガサスターボが軽くて良さそうかなと思います。

特に、軽くなったペガサスターボ2は履いてみたいシューズです。

ズームフライFKと比べると軽い分フライニットの方が良さそうにも感じました。

雨天時はヴェイパーウィーブを使用しているズームフライ3の方が良さそうですが、ヴェイパーフライネクスト%と違い二重構造になっている分、水分の溜まり具合も気になるところです。

]]> https://ameblo.jp/sdf-ld-runner/entry-12491408014.html Sun, 07 Jul 2019 20:01:00 +0900 ズームフライ3到着


履いてみると0.5㎝差は意外と大きく、こんなに違うのかなと思うくらいしっかりとフィットしていました。

全体的フィット感はフライニットに及ばない部分はありますが、靴紐で締め付けを細かく調整しやすい点は良いと思います。

また、同サイズのズームフライFKに比べ前足部がやや大きめで指が動かし易いです。



ソールの形状変更により、カーボンプレートが入っている前足部はより重心を前に移動させる動きが強くなった気がします。

まだ足を入れてみただけなので明日は実際に履いて走ってみて感触を確かめたいと思います。


]]> https://ameblo.jp/sdf-ld-runner/entry-12490974198.html Sat, 06 Jul 2019 22:09:00 +0900 ヴェイパーフライネクスト%購入
先日ヴェイパーフライネクスト%をナイキアプリの先行販売にて購入しました。


販売開始時には即売り切れになってしまいましたが、暫くすると在庫も復活し比較的購入しやすい状況にありました。

今回はシューズのサイズ26.5cmを購入。

持った軽さはソールの厚み以上に軽く感じました。

履いた感じでは同サイズのヴェイパーフライ4%フライニットとそこまでサイズ感の違いは感じませんでしたが、アッパーの伸びが少ない分タイトに感じました。

ミッドソールの厚みも増し、下層部分のzoomXが上層よりも硬めになっていてより反発力があるように感じました。

前足部についてもカーボンプレートによる転がり感も増してより推進力を得られる反面、しっかりと前傾姿勢を維持出来ないと履きこなせないのかと感じました。

そう言った点ではヴェイパーフライ4%の方が扱いやすそうな気がします。

とは言うもののまだ履いて走っていないので、また履いて走ってみて感想を書きたいと思います。


合わせてズームフライ3も購入しましたがこちらは思ったよりもサイズが大きくサイズ交換の為に返品しました。

ちなみにズームフライ(26.5)と同じサイズで3の方がワンサイズ大きく感じました。

なので次はズームフライフライニット(26.0)と同サイズで交換を希望しました。
]]> https://ameblo.jp/sdf-ld-runner/entry-12489406285.html Tue, 02 Jul 2019 21:21:00 +0900 フロートライドファスト 今日はポイント練習で6キロ走を行いました。

気温は低かったですが風がなくて走りやすかったです。

今回は仙台ハーフに向けてストックしておいたリーボックのフロートライドファストを履いてみました。


重量は持った感じヴェイパーフライと同じような感じでした。

ミットソールはzoomXと同じ素材を使っていると言うこともあり、押した感じはヴェイパーフライに似た感じでしたが、実際に履いて走ってみるとミッドソールがやや薄く、黄緑色の素材部分が硬いのでヴェイパーよりも接地感を感じるクッション性でした。



しかしながら、ソールの幅が広く硬い素材が上に乗っている分安定感があり、走っているときもブレはあまり感じませんでした。



また、アウトソールのブツブツでクリップ力も感じました。


フラットソールで爪先が反っているので、しっかりと爪先から抜けるようにシューズを転がして走ると反発力もしっかりと付いてきて走りやすいのかなと思います。

軽さ、クッション、安定性のバランスが高いレベルで整っているのでヴェイパーフライやズームフライのような厚底シューズが合わない人でもレースシューズとして使えるようなシューズだと思います。
]]> https://ameblo.jp/sdf-ld-runner/entry-12450750863.html Sat, 30 Mar 2019 22:37:00 +0900 東京マラソン2019 昨日の東京マラソン走ってきました😃


スタート時の気温が約5℃、昼にかけても10℃を下回り、雨と風もありとても寒く感じる良いコンディションと言えない中、手元の時計で3時間22分20秒位と何とかサブ3.5で走ることが出来ました。


今回は怪我の影響もあり2ヶ月満足な練習が出来ない状況の中スタートラインに立ちました。

スタートから足の痛みが出て大丈夫かなと思いましたが、周りの流れもあって気付いたら4分前半ペースで走ることに。

流れに乗っているのでそのままの感覚で走ることにしました。

流石に練習不足からかハーフ手前からきつくなりペースは落ちて行きました。

この辺りから給食が出て来たのでとりあえずエネルギー切れはしないようにバナナ、ゼリー、ようかん等をしっかりと摂りました。

30キロ地点で時計を確認し、キロ6分でも3時間半切れるぞと思いその後はペースを維持しようと粘りました。

この時点で脚の色々なところに痛みが出て本来痛いところも良く分からなくなっていました💦

最後はペースを切り替える余裕もなかったですが、ラスト1キロ付近になるとやっとゴールだと安心しました🤣


今回のレースは結果的には年末年始怪我する前の貯金でここまで走れたのかなと思います。

また、今回は寒さと雨対策でワセリンを塗ったことと、35キロまでビニール袋を被っていたことも効いた気がします。

気休め程度だったかも知れませんが怪我した右足首も一応キネシオ巻いておいて良かったです。

シューズも最後までペガサス35とウェーブライダー22で迷いましたが、結局最近ずっと履いていたウェーブライダーの安定感に助けられた気がします。

今後は暫くレースもないのでゆっくり休んで、来年の東京マラソン出走の権利を得られるよう仙台ハーフに向けてまた頑張りたいと思います。
]]> https://ameblo.jp/sdf-ld-runner/entry-12444114407.html Mon, 04 Mar 2019 13:31:00 +0900