８時間ダイエット

　　　　　ルイボスティー

　　　　　軽い運動

　　　　　青汁

　　　　　甘酒

　　　　　塩麹

　　　　　納豆

　　　　　あんこ

　　　　　黒豆

　　　　　腹八分目

　　　　　肉類を減らす

　　　　　野菜を沢山食べる

結構気をつけるようにして生活しました。

とにかく、このままのコレステロールではすぐ死ぬのではないかと思ったので

努力しました！

次回から１つずつどんなことをしたか詳しく書くこうっと

久しぶりではあったけど、今まですべて正常だったので

もちろん今回も正常だと思っていたんだけど、、、

コレステロールの値が・・・正常範囲の１．５倍

死んだら大変だと思い、気になっていた健康法、ダイエット法を試すことにした。

ちなみに、健康診断から1年が過ぎたけど

体重だけは５ｋｇ減りました！

（今年の健康診断にまだ行ってないからコレステロール値は不明）

ダイエットを決心してこれほどまで減ったのは初めてのこと

これからも続けなければ！！

今回1年間続けた健康法、ダイエット法は

ウエブで。。。いや次回

リアルタイムで知りたい！

錦織圭選手の英語の記事が読みたい！

と思ったからです。

では、そのためにはどうすれば良いか・・・？

というわけで、英語の得意なお友達から良い方法を聞きました。

○単語を覚える→1日いくつと決めて毎日覚える

○錦織圭選手の英文の記事を読む努力をする

ちなみに私は1日3個を毎日覚えることに決定

今日で3日目計９個になりますが、これが意外と大変

3個ぐらい楽勝！と思ったけど、５０歳を過ぎた私の脳には厳しい

でも、錦織圭選手の記事で、覚えた単語が出てくると、ちょっと嬉しい

しばらくは、単語を覚えることをメインに頑張りたいと思います。

今回錦織圭選手から来たメッセージに

ターゲットにでてる単語でてきました。

ちょっと楽しくなったきた♡

最後に

ロジャーズカップの錦織圭選手の動画です・・・かっこいいですね

準決勝


決勝

今回は準優勝でしたが、リオでは金メダル獲得して欲しいですね