前回「きっかけはインフル明けだけど兆候は前からあった」と書きましたが

それはインフル疾患の2か月ほど前（9月くらい）までさかのぼります。

耳が聞こえにくいかも？

私の勤めている会社はほとんどがオンライン会議です。

ある夏頃、上司（男性）の声が聞こえにくいことに気が付きます。

というかほかの人の声は聞き取れるのにその男性上司の声だけ何言ってるのかさっぱり聞き取れない。

元々その男性上司の声は「ぼそぼそーっ」としてはいるけど、周りの人はうなずいているし会話が出来ている。

私だけが聞き取れていない・・・？

私のイヤフォンとその男性上司の声の相性が悪いのか・・・？

あまりにも聞き取れず大事な発言を聞き落としそうだったので

会議を録音して深夜に聞き返すけどやっぱ聞こえない。

しょうがないから部下に頼んで録音を聞いてもらい

その男性上司が何て言ってたのか聞き取ってもらったりしてなんとか乗り越えてた。

もしかしたらイヤフォンの性能が悪いのかな？と思い、ちょっといいイヤフォンを買ってみるも、結果は変わらず。

やや不便ではあるけど聞こえないのはその男性上司だけだし、まじでやばいときはその場で「すみません、聞き取れなかったのでもう一度お願いします」と聞き返したりしてたので特に気にはとめていなかった。

※後に12月ごろに、低音障害型感音難聴の疑いと診断

肩こりがえぐい・・・

元々肩は凝りやすかったけど、その比じゃない！！！

痛すぎて頭痛もする・・・そしてめまいもする・・・

これも耳が聞こえにくくなった時期と同じくくらいのタイミングだった

でも隔週でマッサージに行ってなんとか乗り切ってた

ただ、以前ならばマッサージに行けば楽になるのに

平日またすぐにひどい肩こりに襲われる日々になっていた。

ストレスが原因だとは思わずとりあえず耳鼻科へ

めまいもあるし耳も聞こえにくいし・・・

ってことでインフル明けに耳鼻科に行くことにした。

「健康診断では異常はないのに耳が聞こえにくい」「めまいも多く、ただこれは肩こりと連動している気がする」ということを伝え、健康診断では調べないレベルの音域まで調べれるという聴力検査を行うことに。

診断結果は「メニエール病の可能性あり」

ただ、メニエール病の場合、聞こえたり聞こえなかったり波があるとのことだったので

とりあえずメニエール病の薬だけ処方され、また日を開けて聴力検査を行うことに。

後日、改めて耳鼻科で聴力検査を行うと聞こえてない範囲に変化はなく

メニエール病の線は外れ「低音障害型感音難聴の疑い」との診断。

ストレスが要因ということでメンタルや自律神経の側面でも調べてみた方が良いとアドバイスをもらう。

これがおそらく12月ごろだった。

すぐにはメンクリには行かなかった。でも部署を変えた方がいいと思い始めた

ストレスが要因で身体に不調が出ている旨を上司と人事に打ち明けた。

元々今の仕事はやりたいこととは乖離していることもあり

これを機に部署を変えたいと申し出た。

これも12月ごろで、まだうつ病とは診断されていない。

ただ、役職についている立場だったこと

かつ前月（インフル明け）に同僚が適応障害で休職し、そのまま退職をしてしまい人がいないこと

以上を踏まえすぐには異動はできないため、まずは後任を探そうということになった。

私としてはすぐにでも後任を見つけ、気持ちを切り替えて

新たな場所で新たな挑戦をしていこうという気持ちだった。

でも

そう簡単に後任が見つかるわけもなく

その間にも次々と増えていく仕事。

寝る間もなく仕事と育児

でも今耐えれば新しい挑戦ができる！そう自分を鼓舞させていたけど

ある日、あるきっかけによって不眠症になってしまった。

眠いはずなのに。疲れているはずなのに。今日も3時間しか寝てないから眠いはずなのに…眠れない

1月ごろ

気が付いたら外は明るくなっていた。

もうあと数時間したら子供が起きちゃう。そしたら家事育児して仕事しなきゃだ。

なぜ眠いのに寝れないんだ・・・・

でもなんとか仕事はこなす。

そして夜が来る。今日も寝付けなかったらどうしよう・・・

そう思うと寝てしまうのも怖かった（というか寝れないのにベッドに入るのがもったいないと思っちゃった）ので

ギリギリまで仕事してた。

なんとか数時間寝て、朝が来て子供たちを保育園に送ると

もうＨＰ切れ、全然元気がない

そりゃそうだ、寝てないもんな・・・

どうにもこうにも頭がぼーっとしてしまって仕事に対してやる気が入らない。

なんとか会議・そして期日のあるものだけをこなす

でもなんか気力がない。横になりたい。

ＰＣの画面すら見れない。ていうかスマホも見たくない。まじ身体重い・・・

辛うじて「まもなく子供と夫が帰ってくる」となった夕方ごろから少しずつやる気が出てくる。

夜、子供たちが寝たあと、仕事を再開するときも、日中よりは集中できる。

でもまた夜寝れない。

これじゃだめだ。なんか睡眠薬とかもらえないかな？

そう思って手っ取り早く（？）オンラインのメンタルクリニックを受診することにした。

ここでようやく、12月ごろに耳鼻科からストレスが溜まっているといわれていたことを思い出した。

メンクリに受診するきっかけは不眠だけど、いろいろ症状が出ていたことを事前問診で記載し医師と話すことになった。

続きはまた次の記事で

「しい」と言います（偽名です）

昨年末、うつ病と診断されました。

まだ完治はしていませんが、復帰しないと家計が厳しく

かつ期限満了の強制退職まで期日が迫っているため

復帰に向けてリハビリをしています。

このブログはリハビリの一環で始めることにしました。

長らく集中作業をしていなかったので

何か仕事に代わる集中作業をするように、と産業医から言われた中

読書は苦手だけど文字を書くことは好きだったのでブログを書いてみることにしました。

早速ですがなぜ自分がうつ病になってしまったか綴りたいと思います

「自分は絶対メンタル不調になって会社を休むことなんてありっこない」

元々そう思っていた

…というか、私の周りの人は誰もがいまだにそう思っているだろうし、

実際、友達にも休職していることは隠している

実の親ですら知らない

表面上の私は

・仕事が出来る（…と思われている）

・同期の中でもかなり早くから出世していた

・受賞も何度もしている

・仕事が一番っぽそう、仕事が生きがいっぽそう

・毎日充実していて楽しそう

という感じで「側」だけ見るとイキイキと仕事してて、たぶんキラキラして見えていたと思う。

でも、本当の自分は夫しか知らない

夫だけはずっと「しいはメンタル弱いと思うから頑張りすぎないでね」と言っていた。

多分、今思うと夫の方が自分より自分のことをわかっていてくれたのかもしれない。

夫にそういわれても「私はまだ10段階で5くらいしか頑張ってない」という感覚だったけど、夫からは「既に10段階を超えて11も12も頑張りすぎちゃってないか？」と常々心配してくれていた。でも何でだか私は「そんなことないでしょ」って感じだった。これが後のキャパオーバーにつながることになる。

実はかなりうつ病になりやすい性格だったのかも

前述の通り（というか夫が見抜いていた通り）自分は

自分の能力・キャパ以上に頑張ってしまう。

そして周りからの期待が100だったとしたら、120頑張ってしまう。

実際、それによって上司の信頼を得てきた部分もあると思うし

それによって評価・昇進・昇給をしてきた部分もある。

そして、良くも悪くも他人優先・自己犠牲って感じだった。

他人に喜んでもらえるなら自分が苦しい思いしても構わないっていう性格。

分かりやすくいうと「自分が遅刻して相手を待たせるのは絶対に嫌だけど、相手が遅刻して自分が何時間も待つのは構わない」って感じ（ちょっと違う？ｗ）

あとは「手を抜く」が出来ない

完璧主義とは少し違うんだけど、「ほどほどに適当にやっておく」の加減がよくわかっていない。

例えば「自分の中で［レベル80］の成果物を出しても相手は［レベル100］で喜んでくれるかもしれないのに、どうしても80に力を抜くことが出来ず100で出してしまう。結果、相手は120で喜んでしまう（＝そこまでやらなくていい）」

うまく手を抜くことが極めて下手っぴ。

あと自分でいうのもなんだけど、マジで優しい。

怒ったりしないし言いたいことあっても飲み込む。

自分がやらなくていいことも、頼まれたら断れない。

他人に優しく、自分に厳しい。そして典型的にNOと言えない　期待に応えたくて期待以上に頑張ってしまう

これが私の性格です。

メンタル不調になるはずがないと自分自身思ってたけど

自分の性格を紐解くと、十分なりやすい要素は揃っていたんですね。

きっかけはインフルエンザ明けだった

11月中旬、上の子がインフルエンザになった

翌日、自分も陽性となり

さらにその次の日には下の子と夫も陽性となった

上の子がインフルになったときは

「うーんなんか私も熱っぽいな」くらいな感じで

まだ動けたので普通にリモートで仕事していた

けど、夜からどんどん熱が上がってきて朝検査すると陽性に。

ハイパー激務だったため「今日休みます」ができる環境とは乖離していたため（今思うと別に放り出しても誰も責めたりしなかったんだろうな…とは思うけど）

期日が迫っている重要案件と休めない会議を一通りこなし

部下に引き継ぎをした上でようやく休みに入ったが（もはや初日は普通に勤務してたｗ）

どうしても自分がやらないといけない案件のみは翌日以降も対応していた（熱は40度超えてたけどね）

自分一人のインフルだったらゆっくり休んで数日で元気になるけど

一家全員インフルとなってしまったため十分に休息は取れず、元気になるまで中々時間がかかってしまった。

そして隔離期間が明け、仕事に本格復帰したタイミングで

同じ部署のメンバーが適応障害で休職してしまった

その時、私の中で何かがぷつりと切れてしまった。

当時はインフルの後遺症で元気がないだけかなと思っていたけど、

あの時から急に朝ベッドから起き上がれなくなってしまった。

9時から仕事をしようとしても集中力が続かない

わけもなく涙が出てくる

同僚が適応障害になった瞬間

言い方が不適切かもだけど「伝染」してしまった感じがした。

でもこれはただのきっかけの一つで

元々メンタル不調の兆候はその前からずっと起きていた。

続きはまた別記事で