https://ameblo.jp/seekanddestroy/ 前十字靭帯（ＡＣＬ）再建手術を中心にした、ポンコツ人間の修理記録ドキュメンタリー ja-jp https://ameblo.jp/seekanddestroy/entry-11630410682.html アメブロはいつから横にブログ主とは無関係のバナーが付くようになったんでしょう？ 2013-10-07T18:14:13+09:00 https://ameblo.jp/seekanddestroy/entry-11327609155.html 波乗り復帰しましたが、まだまだ調子悪い。仕方ない、地道にリハビリです。ここのところ、公園や海岸沿いを走ったり、プライオメトリクストレーニングや自重トレーニングをしています。今時の公園は、子供向けの遊具が危険だと撤去される替わりに、老人向けの健康器具っぽいものが設置されてるところが増えてます。これは結構自重トレーニングに役立ちます。なんと吊り輪まである公園を発見。オリンピックで観た体操競技で使われる、そしてUFCファイターのGSPもトレーニングに取り入れてるアレですよ！なかなかない器具なのでこれは 2012-08-13T19:02:37+09:00 https://ameblo.jp/seekanddestroy/entry-11318244175.html 「軽めになら競技復帰し始めていいよ」といわれたので、台風９・１０号のうねりにあわせていよいよサーフィン復帰を試みた。この日のために、水に濡れても大丈夫な装具を購入。【送料無料】W.S.P.　KNEESTABIGEAR GR9 Wカモ【日本ウェイクボード協会認...￥5,380楽天サイズは胸～肩とほどほどでリハビリにはちょうどいい状態。が……。まずショアブレイク（波打ち際で崩れる波）は、水流が複雑でしかも力が強いので、そこで膝が不安定な感じに。膝に痛みも……。心が折れそうになりつつ、なんとか我慢し 2012-08-02T16:19:35+09:00 https://ameblo.jp/seekanddestroy/entry-11311518855.html さて、MCL（左膝内側側副靭帯）断裂も受傷後９週となりました。休診などが重なり、通院も日が開いたのとともにブログ更新も日が開いたわけなんですが、膝の調子はむしろ絶好調！２度～３度（MCL損傷の度合い。2度⇒靭帯線維の断裂が多数見られ、かなりの関節硬直・不安定さがある。また、関節内側に強い疼痛と圧痛／３度⇒受傷後の疼痛はあまり強くない・膝の内側の安定性はない・膝くずれが時々おこる）の中間くらいと言われていた割りに治りは早いそうです。俺の場合、かなりぶっちり切れていたけど、完全断裂ではないため物凄く 2012-07-25T15:16:27+09:00 https://ameblo.jp/seekanddestroy/entry-11294056581.html さて、MCL損傷も６週目となって来ました。リハビリとしての筋トレも開始し、自転車の許可もおりました。痛み自体は、何かの拍子に怪我したときの方向で負荷がかかった時や、変に捻ったとき、あるいはずっと同じ姿勢で膝を長時間曲げていたあとなどに痛みがあるくらいと、だいぶ軽くなって来ました。しかしながら、かばいながら歩いているせいかなんか足首が……。この足首痛、俺はしばしば起きるんですよね。なんなんなんだ。それはさておき、以降は筋トレを続けて拘縮しないようにしていく感じでしょうか。そして、懸案事項だった手首 2012-07-04T16:03:24+09:00 https://ameblo.jp/seekanddestroy/entry-11289902395.html 怪我して５週め。今週の月曜日からジムで負荷をかけた筋トレを開始した。不安感は否めないが、身体を動かすのは心地よい。ただ、やはりまだ走るのは無理っぽい。信号が変わるのを急いで渡ろうとしてかなり怖かった。それにしても、痛みはだいぶなくなったとはいえ、まだ何かのタイミングで痛みは走る。こんな状態で柔術など復帰できるようになるのだろうか？そしてもうひとつ懸案事項がある。手首の怪我である。TFCC損傷との診断を受けていたが、当初より俺は手首内側の痛みなのでTFCCではないのではないかという気がしていた。手 2012-06-29T18:11:56+09:00 https://ameblo.jp/seekanddestroy/entry-11282066674.html 先週はブログを更新できなかった……。実は先週からごく軽いリハビリが解除になり、それが思いの外効果的で膝の調子もかなり良くなってきていたのである。先週から始めたのは、ACL損傷のリハビリでもポピュラーな、「枕つぶし」というやつだ。簡単にいえば、膝を立てて座った状態で膝の下に枕とかクッション入れて、それを膝裏で潰す…ようにして足を伸ばす。というもの。このおかげで、伸展時の妙な痛みや引っ掛かりがなくなった。おかげで歩くのもかなり楽になり、「怪我してます」アピールをしないとき以外は、そこまでびっこになら 2012-06-20T00:36:52+09:00 https://ameblo.jp/seekanddestroy/entry-11272447099.html 　さて、内側側副靭帯損傷後２週間と２日が経過しました。　昨日は病院に行き、診察してもらいましたが予後は順調。とはいえ、まだ痛みは残ります。　なにしろ、ACLより痛みは強いらしいです。面倒くさいなぁ……。　　普通に歩く分には痛みは減ってきたんですが、まず伸びない。そして曲がらない。さらに捻じれない。立ったまま靴下を履くときとか、結構大変です。あと、人にぶつかりそうになるのが結構怖い。　まぁ、そんな感じです。　ひとまず、痛くない範囲でリハビリを始めようと思うので、先日動画を貼ったSLRと、サイドレッ 2012-06-08T21:49:40+09:00 https://ameblo.jp/seekanddestroy/entry-11265378113.html 先週の水曜日の練習でＭＣＬに損傷を受けてから一週間が経過した。ＡＣＬ（前十字靭帯）よりも予後はいいが痛みは強いと言われるＭＣＬ。確かに、受傷当日は、痛みで眠れぬほどであった。診察時に痛み止めのロキソニンを処方してもらい、この一週間は極力アイシング。幸いなことに診察当日に装具屋さんがいたこともあり、その場で軟性装具（ＡＣＬのときのcti2のようなハードな装具ではない、普通のサポーター風のもの）を購入し、歩行時はそれをつけることに。ＭＣＬ損傷の場合、基本的には半月板やＡＣＬの損傷がない場合、装具固定 2012-05-31T16:33:21+09:00 https://ameblo.jp/seekanddestroy/entry-11259281184.html 「寝て起きたら痛みが引いてますように……」そう祈りつつ床についたものの、痛くてほとんど眠ること叶わず。しかも、どんどん痛みが増して朝を迎えました。診察は午前中だったので、ほとんど寝てないけど病院へ。俺が行く病院はこと膝に関しては臨戦態勢。ＭＲＩで待たされるなんてこともほとんどなく、レントゲン＆ＭＲＩという膝損傷定番検査コースを無事終えて、担当医からの宣告を待ちます。結果は……。ＭＣＬ（内側側副靭帯）断裂でした！　断裂なんですが、むしろ「わーい！」って感じなのは、ＡＣＬ（前十字靭帯）損傷が、競技継 2012-05-24T15:01:15+09:00