随分ご無沙汰しております。

先日術後三か月めの診察に行ってきました。

私　　　よろしくお願いします。

先生　　毎日30分歩いてる？

私　　　・・・・（そんな約束したっけ？）
　　　　　仕事帰りスーパーに寄って買い物するくらいなので・・・・

先生　　歩かなきゃだめだよ

私　　　は、はい

先生　　傷、見せれる？
　　　　　あ、きれいだね　大丈夫
　　　　　ベットに横になって～　（脚をいろんな方向に倒しながら）
　　　　　はい、いいね～

私　　最近反対側の足もちょっと気になるんですが・・・・

先生　　気のせい！

私　　　（気のせい？？？？）
　　　　　もしかして私両側変形股関節症だったんですか？

先生　　そうだよ、でもまだまだ大丈夫！

私　　　（そんなもんか）

なかなかうまくコミュニケーションが取りつらい先生ですが
術足は痛みも、違和感も全くなく普通に歩けています。
月に一回診てもらっているカイロプラクティックの先生から
軽い運動は続けてくださいということで
先月からジムに週二回ほど行くようになりました。
マシンを使っての筋トレを少しした後
30～45分ほどのプログラム
ステップやピラティスで汗をかいています。

股関節の痛みを気にせず
普通に歩けるのは
本当に良かった
手術して良かった
そう思います。


 

先週から仕事復帰
事務職なので
そんなに歩き回ることは無い

朝、自宅を出て帰ってくるまで
歩数約5,000歩前後
 

途中スーパーで買い物や用を足してくると
7,000歩前後になる。

田舎なので自家用車通勤
都会の人だったら一万歩以上歩いているんでしょうね。

創部の治りが若干遅くて
まだ一部赤紫の部分があって
かゆみもあるけど

普通に歩けている感じ
 

職場の人からは歩くの早くなったねって言われる
 

でも正しい歩き方してるんだろうか？
 

Joyさんがリハビリは大切だと仰っていたので
 

ピラティスのクラス受けてみようかな。
 

入院中は締め付けた下着はしんどいだろうなあと思って初めて購入しました。
 

これが大正解！！
 

肌触りも良く、パッドが自然な丸みで厚みも薄くて、締め付け感ゼロ、本当に楽でした。
 

ブラトップにありがちな窮屈感や着脱のし難さは全くありません。
 

胸の前だけ二重になっているので背中側はすっきりです。
 

ただ補正力は全くありませんので（笑）

若いころは絶対購入しなかったと思いますが
 

年齢を重ねるにつれ、重いもの、きついもの、硬いものがだんだん苦手になってきました。
 

退院後もお家で着ています。

術後23日目

一昨日は退院してから術後３週間目の診察でした。

簡単なリハビリの後に診察

創部はまだ発赤があり、痛みもあるので心配でした。

このまま様子を見てください、酷くなるようなら診察に来てくださいと

家の近くでリハビリを見てくれるところがあるので紹介状をお願いしたら

「紹介状は書きません、必要ありません」

「私が必要だと思えば書きますが、必要ないときは書きません！」

「リハビリ、リハビリという人に限って自宅で十分に実行していないし、歩く時間も不十分」

「あなたの年齢で診察室に入ってきたとき、杖を突いてきた時点で失格です！」と

外出するときは不安なので持ち歩いているのですが

それを言ったところで言い訳にしかとられないので・・・・・

まあまあ色々きつい事を仰る。

とっても癖の強い先生なのです。

お家でリハビリ頑張ります。


 

入院中　使わなかったもの

皆さんのブログを拝見して入院前にいろいろ揃えましたが
入院中使わなかったものが何点かあります。


ソックスエイド

 靴下履きをサポート して座ったまま靴下が履ける もの
人工股関節置換術後は絶対必要と思ったのですが・・・・
靴下履くのも面倒くさくなって素足でスニーカーを履いて歩いていたので
使いませんでした。（笑）
自宅で靴下を履く訓練として使えます。


マジックハンド

ベットの周り手の届くところにＳ 字フックで吊り下げて

なるべく必要なものを置いていたので
使いませんでした。
床に落ちたものを拾うときは足で手繰り寄せてなんとか凌いでいました。


ペットボトルのキャップストロー付き

ペットボトル飲料は直接口をつけて飲んでました。
給湯器の熱いお茶をよくステンレスボトルに入れて飲んでいました。

★入院される病院の施設やサービスによっても違うと思います。
あくまでも私の個人的な意見です。
 

入院中　重宝したもの

術前から退院まで8日間の短い入院期間でしたが
用意してて良かったものです。


　・ ふりかけ　
　

ご飯の量が多く味付けも薄目だったので毎回振りかけてました。


・ スティックコーヒー、テｨーパック　

暖かい飲み物が好きなのですが自販機は冷たい飲み物ばかりなのでお湯があれば
　いつでも好きな物がいただけます。

 

・　水筒　　
　

食事の時のお茶のサービスは基本なかったみたいで
　殆どの方自販機のペットボトルの冷たいお茶を飲んでらっしゃったよう
　私は暖かい飲み物が好きなので食堂にある給湯器でお湯をもらってきたり
　熱い番茶もあるのでよく取りに行きました。

 

　・エコバック　
　

歩行器での移動ですと両手が塞がってしまうので、

必要なものはエコバックにいれて移動してました。
　洗面用具とか、タオルとか、売店でのお買い物にも重宝します。

 

・S字フック 
　

荷物が多くなっても手の届く範囲に置きたくて、ベットの柵に引っ掛けて使ってました。


・長～い靴ベラ 

これは絶対必需品です！

ダイソーで購入、もちろん１００円
　

入院される病院の施設やサービスによっても違うと思います。
あくまでも私の個人的な意見です。

　

今回の手術にあたり家でずっと看ていた母を介護施設にしばらく入所させました。

 認知症で要介護5、全介助、意思疎通は全くできず

私のことを娘と分かっているかどうか・・・・

今日は3週間ぶりに母に会ってきました。 

コロナ禍の影響で

面会は予約制、週一回、10分間、家族一人のみの制約の中

 母の顔を見られて良かった(^^♪

 いつもならウトウトしている時間らしいのですが 

今日はぱっちり目を開けて 珍しく笑顔を見せてくれました。

 時々ショートステイ等で利用させてもらっていましたが 

皆さん優しい方ばかりでありがたいです。

 施設のスタッフの方々いつもありがとうございます。

予定では約二か月の入所ですが 現在の私の状態、

そして今後の事を考えると もう自宅での介護は無理かもしれないと

 ケアマネージャーにお話ししました。 

帰り路スーパーで買い物 

外出するときは不安なので必ず杖を持っていきますが 

スーパーのカート使うと杖邪魔ですね（笑） 

重たい買い物袋を片手で持って階段上がるとき 

術足にピキッっと痛みが走るんです 重いものに気をつけなきゃね。