必殺球を持つ https://ameblo.jp/seiji27478/ ブログの説明を入力します。 ja 3つの練習で球速アップ！ Part3
今回は3つの練習の最後、「てこの原理」を書いていきたいと思います！

3つの練習がわからない人は前の記事を読んでみてくださいね！

てこの原理は、遠心力と似ています。

リリースの一瞬、ボール、肩、グローブの3点がそれぞれの役目になります。

作用点＝ボールを持つ手
支点＝回転軸(胸)
力点＝グラブハンド

このようにラインができます。


これを利用した練習法として

1、どこにでもある普通のタオルを用意
2、投げる体勢を作りタオルを持つ
3、身体の回転に合わせてタオルを引く
4、踏み出した足の力を利用して内側に腕を巻き込む

という練習になります。

軸の回転に合わせてグローブを持つ手を素早く引くと、てこの原理が生まれ、ボールを持つ手の振りが速くなることを利用する練習になります。

今までの3つの練習をまとめると、

1、体重移動
2、遠心力
3、てこの原理

になります！

この練習をやりまして、中学一年生の弟が最初は102kmだったのが111kmまで球速がアップしてました。

この球速アップは筋力が上がった訳ではなく、

1の練習でゴムチューブを使って体重移動がスムーズにできる感覚が養われ、

2の練習で重たいボールを使って腰の回転の使い方を覚え、

3の練習でタオルを使ってグローブの使い方が上手くなる、

という身体の使い方が全体的に上手くなっていたことで球速がアップしたのです！

あなたもこの3つの練習で体の使い方を覚え、球速をアップさせましょう！

最後まで見ていただき、
ありがとうございました！



]]> https://ameblo.jp/seiji27478/entry-12442317745.html Sat, 23 Feb 2019 21:51:01 +0900 3つの練習で球速アップ！ Part2
今回は前回の続き、「遠心力」について書いていきたいと思います！

遠心力とは…

物体が円運動を行う時、見かけの上でその物体に働く、回転軸の中心から遠ざかろうとする方向の力。

のことで、ピッチングの中にもこの遠心力が使われているんです！

その場所とは…

「腰」

なんです！

腰？遠心力？そう思ったあなたのために、遠心力を上げるための練習を書いていきたいと思います！

1、重たいボールを用意(5キロくらい)

2、軸をまっすぐにして腰の回転を使って投げる

3、ボールを離しすぎたり近づけすぎたりしない

4、初めはゆっくり段々速くしていく

という練習になります。

重たいボールを腰の回転を使って投げることで、腰の回転スピードを速くなり、遠心力が生まれます。

結果、腕の振りが速くなり、球速が上がることが目的の練習になります。

これを1日、20回3セット行ってください！
腰の回転スピードが上がり、腕を振らなくても勝手に振れるようになります！

腕が振れる＝球速が上がる
ということを今すぐ覚えましょう！


次回は3つの練習の最後、「てこの原理」を書いていきたいと思います！

最後まで見ていただき、
ありがとうございました！
]]> https://ameblo.jp/seiji27478/entry-12442311656.html Sat, 23 Feb 2019 21:40:05 +0900 3つの練習で球速アップ！
今回は簡単に出来る球速アップをテーマに書いていきたいと思います！

投手である以上、球速を求めるなと言われても速い球を投げたいですよね！

自慢のストレートで三振の山を築き、球場全ての人の視線を自分に集める…

投手なら誰でも夢に見ますよね！

ですが、逆に球速がないと…

打たれることはもちろん、球場に出るスピードガンの数字が恥ずかしい…

仲間に馬鹿にされる…

そんなのは嫌ですよね！

ではどうやってスピードを上げるか、
それは…

体の正しい使い方を覚えるだけなんです！

まずあなたには3つの練習をしてもらいます。

1、体重移動

2、遠心力

3、てこの原理

この中の「体重移動」を今回は書いていきたいと思います！

まず体重移動ですが、野手と違ってステップ無しで投げなくてはいけません。

このステップがないということで体重移動が非常に難しいのが投手なんです！

体重移動ができないと力のない球になるので、軽く外野の頭を越されてしまいます。

では体重移動を覚える方法として、

1、自転車のタイヤチューブを用意

2、チューブを腰に巻き軸足方向に引っ張る

3、キャッチャー側に足を繰り返し踏み出す

4、踏み出す足のつま先は進行方向に向ける

という練習になります。

軸足に溜まった体重をキャッチャー方向へ体重移動し、指先に力を伝えて球速を上げることが目的になります。

これを素早く1日30回3セットを繰り返すことで正しい体重移動を覚えられます！

体重移動を覚え、球速アップを目指しましょう！


まずは体重移動、遠心力、てこの原理の3つのワードを覚えましょう！

次回は「遠心力」を書いていきたいと思います！

最後まで見ていただき、
ありがとうございました！


]]> https://ameblo.jp/seiji27478/entry-12442308824.html Sat, 23 Feb 2019 21:25:10 +0900 野球肘をを知ろう！ Part2
今回は前回の続きである

「外側型野球肘」

について書いていきたいと思います！

前回の記事をまだ見ていないという方はまずそちらを見てみてくださいね！

では今回のテーマ、である外側型野球肘とはどんな怪我で、内側型野球肘と何が違うのか…

外側型野球肘の主な原因

外側型の場合は肘の外側に痛みが出ます。
前回も書きましたが、ボールを投げる際、腕は内側にひねられながらボールを離します。

この時に肘の外側にある骨と骨がぶつかり合います。それにより骨（軟骨）が徐々に剥がれる事で痛みが出ます。

やっかいなのは外側型の場合痛みが出ないで深刻化した時に痛みがでる場合があります。

その場合は治療に半年以上かかったり、
１年以上かかったりする事もあります。

できるだけこのような事態が避けたいですね。

ではこの怪我を防ぐためにはやはり、

「投球後のクールダウンやストレッチ」

これが大事になります。

方法は内側型野球肘と同じで、

･ストレッチをする側の腕を真っ直ぐ前に上げる

･掌を上に向ける

･指先を下に引っ張り30秒程保持する

･手のひらを手前に向けてストレッチ、そして手首を内側・外側に倒して同じように30秒ずつストレッチを行う

･これを1日3回行う

このストレッチを投球前後に必ず行ってください！これだけでもかなりリスクは減らせるはずです！

この方法であなたの肘がケガ無く投げられることを願います。

最後まで見ていただき、ありがとうございました！

]]> https://ameblo.jp/seiji27478/entry-12442303812.html Sat, 23 Feb 2019 21:08:13 +0900 野球肘を知ろう！ 皆さんこんにちわ！

今回は肘のケガをテーマに書いていきたいと思います！

怪我をしてしまうと試合にも出られないし、その期間練習も出来ません。仲間との差がどんどん開いて行く一方、自分は何も出来ない…

ですが怪我が少ないとそんな思いもせず、精一杯野球に打ち込むことができます！

では実際、野球肘とはなんなのかを書いていきたいと思います！

まず野球肘とは、いろんな症状を表す言葉で、症状によって

「内側型」と「外側型」

に分かれます。

今回は内側型についてお話します！

内側型野球肘の原因

内側型の野球肘は名の通り肘の内側部分に痛みが出ます。

ボールを投げる時というのは、腕を内側にひねりながらボールを離します。

この内側にひねる動きによって肘の内側に負担がかかります。

ずっとこの動作を繰り返す事により、肘の内側に負担がかかり続け怪我の原因になります。

また、手首を後ろに曲げる動きでも肘の内側にかかる負担が大きくなります。


よく「スナップを使って投げろ」と言うかもしれませんが、スナップを使いすぎると肘には負担がかかってしまいます。

基本的な野球肘の原因は使いすぎによることが多く、球数を多く投げた後にクールダウンやストレッチを怠ることで発症します。

ではそのストレッチの方法をお教えします！

･ストレッチをする側の腕を真っ直ぐ前に上げる

･掌を上に向ける

･指先を下に引っ張り30秒程保持する

･手のひらを手前に向けてストレッチ、そして手首を内側・外側に倒して同じように30秒ずつストレッチを行う

･これを1日3回行う

これを投球前後にするだけでかなり肘への負担は軽減されます！

今すぐ自分の腕で試してみましょう！

次回は…

外側型野球肘

について書きたいと思います！

最後まで見ていただき、ありがとうございました！


]]> https://ameblo.jp/seiji27478/entry-12442301113.html Sat, 23 Feb 2019 20:41:17 +0900 クイックのタイムを縮めて盗塁を防げ！
今回はクイックのタイムを上げる方法をテーマに書いていきたいと思います！


では早速ですが、クイックの基準タイムは1.2秒以内が基準とされていて、タイムが早ければ、

･盗塁されにくい

･スチールを切られてもアウトにしやすい

･打者のタイミングをずらす

などのメリットがあります！

逆にクイックが遅いと盗塁し放題で常に得点圏にランナーがいるなんて事態にもなりかねません。

ではそのクイックのタイムを早くするにはどうすればいいのか、実はとても単純なことなんです。

「足の着地を早くする」

これだけなんです！

右ピッチャーの場合投球フォームに入り始動するときに左足を上げます。

この左足が地面に着地する時間を早くする事が素早いクイックモーションをするコツです！

左足が着地してからリリースするまでの時間はどのピッチャーも実はほとんど同じタイムなんです！

ですが早くすることを意識しすぎて上半身が突っ込まないよう注意してください。

突っ込むと無理な状態から投げることになり、制球力が落ちてしまい、怪我の原因にもなります。

なので、元のフォームは極力崩さないことが大切になります。

元の投球フォームを1倍速として、

1.1倍速、1.2倍速、1.3倍速…

と徐々に速くしていくことで元のフォームを崩さずにクイックを速くすることができます。

キャッチボールなどから意識することで、素早いクイックを身につけられるはずです！

クイックの基準タイムは1.2秒以内。          

これを常に意識してみましょう！

最後まで見ていただき、ありがとうございました！


]]> https://ameblo.jp/seiji27478/entry-12442293596.html Sat, 23 Feb 2019 20:02:40 +0900 今すぐできる！牽制でアウトにする方法 皆さんこんにちわ！


今回は牽制でアウトにできる方法をテーマに書いていきたいと思います！



試合の流れを変えたい時や、絶対に出したくないランナーを出してしまった時、そのランナーをアウトにできたら…


野球は、確率と流れのスポーツです。


牽制のアウト1つで流れを一気に持ってくることもできます。


例えば同点の8回に、先頭がヒットで出塁！

相手はイケイケのムードになった所で牽制でアウトにすれば…


相手に行きかけた流れを完全に断つことができます！それどころか味方に勢いをつけれます！


牽制のアウト1つでこんなにも試合の流れは変わるんです！


でも牽制が苦手、あまり自信が無い


そんなあなたでも、やり方1つで簡単に刺せるようになります！


ではどうやるか、


「牽制を３段階の速さにわける」


これだけでいいんです！



1、自分のMAXの速さの半分のモーションで牽制


2、7割のモーションで牽制


この2つだけを見せることで、相手には7割の速さが1番速い牽制だと思わせて、


3、MAXのモーションで牽制


この2の段階で相手はこれ以上速い牽制はないと思っているので、MAXには対応できずにアウトに…


この流れで僕は牽制でアウトにできる確率がかなり上がりました！


牽制の技術は何も変わってないのに、速さを３段階にわけるだけで簡単にアウトにできるようになるんです！


まずは自分の牽制を３段階の速さにわけてみましょう！


最後まで見ていただき、

ありがとうございました！



]]> https://ameblo.jp/seiji27478/entry-12442240071.html Sat, 23 Feb 2019 16:12:25 +0900 3つの球 Part3
今回は前回書いた3つの球の中の最後、

「勝負球」

について書いていきたいと思います！

勝負球とは…

･MAXストレート、キレのある変化球(必殺球)
･空振り、見逃し、フライ、ゴロ狙い
･打者が振りに来ると感じた時、勝負球を選ぶ

この3つが勝負球の特徴です！

勝負球という響きから、ピンチの時に使うイメージになりがちですが、ランナーなしでもどんどん使う球です！

この勝負球で最も大事な事は、

「絶対に甘くならないこと」

です！

打たれたくない時に投げる勝負球なのに、甘く入って打たれてしまったら意味が無くなってしまいます。

ボール球になってしまってもいいので、絶対に甘くならないようにしてください！


ただ、この勝負球でも打ち取るのが厳しい時は
以前紹介した「ボール球」を使います。

インコースのボール球を見せた後に外へ逃げる変化球。

高めのストレートを見せた後に外低めのチェンジアップ

など、2球1セットで勝負します。


勝負球をもっと磨きたい！

そう思ったなら、この2球1セットで更に強い武器にして下さい！

あなたの変化球の力をより発揮できます！

最後まで見ていただき、
ありがとうございました！

]]> https://ameblo.jp/seiji27478/entry-12441536939.html Wed, 20 Feb 2019 15:54:37 +0900 3つの球 Part2
今回は前回書いた、「3つの球」の続きを書いていきたいと思います！

まだ前回の記事を見ていない人はそちらを見て下さいね！


今回のテーマは「ボール球」です！

極端に言えば3つの球の内、投げることが1番簡単な球で、ボールになる球を投げればいいんです。

もっと言えば絶対にストライクを取ってはいけない球です。

ではなぜストライクを取っては行けないのか、
それは…

次の球の伏線のためです！


例えば外に2個分、外したボール球の次に外ストライクのボールを投げると、少々のボール球になっても打者はストライクだと思い、振ってきます。


インコースのボール球の後、外低めにきっちり投げ込むと遠いと感じ、見逃しを取れる可能性も高くなります。


このように、ボール球も有効活用することで打者との勝負を有利にすることもできます！


あまりいいイメージのないボール球も、配球の中ではとても役立つ球になるので、ぜひ使ってみてください！


まずはボール球に対するイメージを変えましょう！

最後まで見ていただき、
ありがとうございました！


]]> https://ameblo.jp/seiji27478/entry-12441531245.html Wed, 20 Feb 2019 15:39:22 +0900 3つの球
今回は「3つの球」をテーマに書いていきたいと思います！

では早速ですがピッチャーが投げる球は、大きくわけて3つあります。

･カウント球

･ボール球

･勝負球

この3つでほとんどの投球は構成されていて、それぞれの球を理解することで配球がすごく楽に組み立てられるようになります。

今回はその中のカウント球について詳しく書いていきたいと思います！

「カウント球」

･80%の力で投げるストレートや緩い球(カーブ、チェンジアップ)で、主に見逃し、ファール狙いで投げます。

このカウント球の大前提はストライクをとる事。


極端な話、ど真ん中のカウント球をホームランでも、カウント球なら構わないくらいです。


基本的にはカウント球を軸にして配球を組み立てて行きたいので、少なくても85%以上はストライクが取れるようにしておいて下さい。

ただ、得点圏にランナーがいる時はカウント球は禁止です！

当然ですが、チャンスだと相手打者は打つ気満々なのでカウント球で甘く入れば間違いなく打ってきます。

必ず全球、勝負球を投げてください！


ここまでカウント球について書きましたが、
まとめると…

･80%のストレート、緩い球(カーブ、チェンジアップ)で見逃し、ファール狙いで投げる。

･ストライクが8割以上入らないといけない。

･得点圏にランナーがいる時は投げない。


この3つがカウント球の特徴です！

ぜひ、今後の投球スタイルに取り入れてみてください！


次回はボール球について書いていきたいと思います！

最後まで見ていただき、
ありがとうございました！
]]> https://ameblo.jp/seiji27478/entry-12441528016.html Wed, 20 Feb 2019 14:47:47 +0900