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②運動

健康維持のためと、代謝を活発にし、適度に筋肉のついた美しいラインを作るために、運動は不可欠。
Mimiは一日中座り仕事でパソコンだから肩凝り・首凝りに常に悩まされ、あとMimiは幸い体質的にほとんどないけど、当然動かないと脚のむくみ・セルライトも美の大敵！

かといって、走るのが好きでもないのに突然毎日ジョギングしようとか、早起きが苦手なくせに朝ヨガを始めようとか、やる前から三日坊主になるとわかっていることは、考えるだけ無駄です。

こう考えましょう。
私の好きな体の動かし方って何？
毎日やっても苦にならないのは、どんな運動？または、毎週末これなら欠かさずできる運動は？

Mimiの場合答えはダンスです。
Mimiは毎週日曜の朝、バレエのレッスンに出ています。週末だけど少し早起きしなきゃ！と思うと前日の飲み過ぎや夜更かしもしないし、せっかくの週末ベッドでだらだらして潰れるなんてこともなく、活動的に過ごせて一石三鳥。
本当はベリーダンスも毎週末やりたいんだけど、そこまでやると週末こなさなければならない他の用事や友達との約束など、スケジュールがぎゅうぎゅうになってしまうし、フレキシブルに動くことが難しくなります。

結論:
フラストレーションがたまってはいみがありません。無理せず、楽しくできる運動を長く続けましょう。


③痩身エステ

これほど効果の薄いものに高い金払うっつー贅沢なものはない。

揉み出し・発汗？自分で揉めよ！サウナに行けよ！
ミス・パリで紀香ボディ？なるわけねーだろ‼

Mimiも大学生のころ、スリムビューティーハウスで陰陽五行とかいう怪しい痩身エステに少し通ったけど、もちろん大した効果無いし、エステ業界なんてヤクザだから、勧誘激しいわ化粧品売りつけようとするわで、もうこりごり。


ダイエットの結論:
自分のライフスタイル・好みに合ったダイエットでなければ、長続きもせず、リバウンドの危険大。自分に不向きなダイエットは長期的に見て努力の無駄。


to be continued. ]]> https://ameblo.jp/seikei-nikki/entry-11442409992.html Sat, 05 Jan 2013 08:56:42 +0900 当ブログでは、美容整形を中心に情報提供していきたいと思います。
書きたいと考えている内容は、顔の整形、脂肪吸引、脂肪注入、また近視矯正手術などです。

始める前に、そもそも美容整形の目的はもちろんビューティですので、美容総論と題してMimiの考える美についてなるべく簡潔にまとめます。

1. ダイエット
あなたは今まで、この「ダイエット」に一体いくらのお金と時間と労力を投資しましたか？
それらの結果、今のあなたの体型はどうですか？

痩せたい友達に「これ絶対成功するからオススメ！」と自信持って勧められるようなダイエット方法って、ありますか？

女子ならたいてい、色んなダイエット試み、ものによっては成功する。でもね。ずっとそのままの体型維持してる人はごく一握りです。
Mimiだって、171cmで50キロだった時もあるけど、65キロまで増えた時もある。結局今は61キロくらい。57~58キロくらいが理想だけど、ここ数年は別にその3～4キロの差に躍起にならなくなった。30代も半ばになると、そこまで自己否定激しくなくなるのよね。

もちろんMimiも色々やりました。特にダイエット食品・サプリ系にはつくづく無駄なお金を使った。
基本、「ダイエット」をMimiはあまり信じない。きれいになるには努力は必要。ダイエットというより、ライフスタイルの改善が必要なのです。

皆がやる典型的なダイエット、以下の3つについて。

①食事制限
マイクロダイエットに代表される色んな味のドリンク。これで食事を置き換えればそりゃー痩せるけど、Mimiは全然続いたことないし、全然痩せたことない。
よく芸能人が3~6ヶ月で10キロとか17キロとか痩せたって宣伝してるけど、そんだけ続ける根性があればいいと思うよ。そこまで痩せればリバウンドしてもそう簡単には元の体型に戻らないから成功と言えよう。

Mimiは食べるの大好き、美味しいもの大好き。
人生短いのに、不味いものなんか食べてるヒマ、ある⁈
もちろん、食べ過ぎ飲み過ぎは美と健康に悪いから反対だけど、美味しいもの食べるの我慢するとか、空腹我慢するなんて、一体どんだけ続けられる？？
カロリー計算なんて、するだけ無駄。揚げ物やチーズやラーメンなんて見りゃわかんでしょ、食べ過ぎたら太るって。痩せたきゃそういうの避けるのは当たり前。
たくさん食べなきゃ物足りない人！そんなあなたは、野菜のおかずをたくさん食べましょう。健康にも美容にもいいし根菜以外は食べ過ぎたって絶対太んないから。

結論:
無理は続かず。食べ過ぎず野菜を多めにバランス良く食べるのが一番。
食事制限は出来る人とやりたい人だけやれば良し。ただし、栄養バランスの悪いのは長期継続したら危険だよ！

オススメ:
キューピーなどが出している、糖尿病の方向けのレトルトシリーズは優秀だと思います。
バランスが良く低カロリーな上、美味しい。仕事で帰りが遅く自炊が続かない・料理が苦手・とにかく時間がない人・ダイエット中も不味いものは食べたくない人にぴったり。
値段が高め(1食あたり1000円くらい)だけど、外食に比べれば安いもん！

次回は、運動とエステについて書きます。

to be continued. ]]> https://ameblo.jp/seikei-nikki/entry-11437885376.html Sat, 05 Jan 2013 08:54:49 +0900