アトピー性皮膚炎の第５回目です。
お悩み方はぜひ試してください。

【アトピー性皮膚炎に効果的なツボ⑤】

アトピー性皮膚炎において、ストレスを感じる方に
効果的なツボを前回に続き御紹介します。

ストレス解消に効果的なツボは手にある
合谷（ごうこく）のツボです。

合谷（ごうこく）のツボは、
アトピー・ストレス解消の他に万能のツボとして

数多くの症状に効果的なツボです。

頚・肩の凝り、頭痛、眼精疲労に効果的なツボであり、

鍼治療でよく使われるツボです。

【合谷（ごうこく）のツボ】

手の親指と人差し指の間にあるツボです。

（親指と人差し指の骨の交わる所の前にあるツボです。）

御自宅で合谷（ごうこく）のツボを刺激する際は、

親指の腹を用いて、息を吐きながら心地よい強さで、
ツボを押しましょう。
 

ワンポイント「つぼ」講座
アトピー性皮膚炎に関しての第４回目です。

【アトピー性皮膚炎に効果的なツボ④】

アトピー性皮膚炎において「かゆみ」に対し、

ストレスを感じる方に効果的なツボを御紹介します。

かゆみを感じた際、
我慢することでストレスを感じることに対し鍼治療や
ツボ療法を行うことで、

自律神経のバランスを整え、免疫力をアップしていきましょう。

壇中（だんちゅう）のツボは、気の病に効果的なツボであり、

イライラした気分や精神を落ち着かせる効果があり、

ストレス改善効果的なツボにます。

また、気管支喘息・咳・息切れ・動悸・胸部痛などにも
効果的です。

【壇中（だんちゅう）のツボ】

身体の正中線と乳首を結ぶ線上にあるツボです。

壇中（だんちゅう）のツボを

親指の腹を用いて、息を吐きながら心地よい強さで、ツボを押しましょう。

ツボを押しづらい際は、ドライヤーの温風を当て温めたり、

貼るホッカイロで温めると効果的です

今回もアトピー性皮膚炎に関しての第３弾です。

【アトピー性皮膚炎に効果的なツボ③】

アトピー性皮膚炎において「かゆみ」が頻繁にあり、

落ち着かずイライラする方に効果的なツボを御紹介します。

イライラ対策として効果的なツボは手首にある

内関（ないかん）のツボです。

内関（ないかん）のツボは二日酔い・乗り物酔い・胸やけ等に

効果的なツボです。

普段からイライラしがちな方にもオススメするツボです。

精神を落ち着かせる効果の他に、内臓や心臓へ血流を改善し

内臓の働きをバランス良くしてくれる万能のツボです。

内関（ないかん）のツボを

親指の腹を用いて心地よい強さで、ツボを押しましょう。

【内関（ないかん）のツボ】 

こぶしを握った際、浮出てくる２本の腱の間にあり、

手首から３本指（人指し指から薬指）肘に向かった真ん中に
あるツボです。 

アトピー性皮膚炎の第２回目です。
かゆい時は参考にしてみてください。
【アトピー性皮膚炎に効果的なツボ②】

今回は、アトピー性皮膚炎において「かゆみ」を
止めることが重要です。

かゆい場所を掻き症状が悪化される方も多く「かゆみ」は
アトピー性皮膚炎の症状のある方に対しては天敵です。

今回は「かゆみ」を抑えるツボを御紹介します。

効果的なツボ、曲池（きょくち）と合谷（ごうこく）の
ツボを御紹介します。

曲池（きょくち）と合谷（ごうこく）のツボを

親指の腹を用いて心地よい強さで、ツボを押しましょう。

【曲池（きょくち）のツボ】

肘を曲げた時にできるシワの終わる所に曲池（きょくち）の
ツボがあります。

【合谷（ごうこく）のツボ】
 

悩まされていることの多い、アトピー性皮膚炎の「つぼ」です。

【アトピー性皮膚炎に効果的なツボ】

今回は、アトピー性皮膚炎に効果的なツボ、
百会（ひゃくえ）のツボを御紹介します。

百会（ひゃくえ）のツボは全身のバランスを
整える効果的なツボです。

ツボに鍼や灸を行い、自律神経の調節、
血流の改善を行っていきます。

アトピー性の方は自律神経のバランスが崩れることが多く、

自律神経を整え免疫力をアップすることに効果的です。

【百会（ひゃくえ）のツボ】

両耳を結ぶラインと鼻筋を真っすぐ上に伸ばしたラインの交差する点が百会（ひゃくえ）のツボです。
 

人指し指と中指を揃え、指の腹を用いて心地よい強さで
ツボを押しましょう。

季節の変わり目によく喘息の発作が出ることがあります。
参考にしてください。

【ぜんそくの予防２】

肥満は呼吸器に負担をかけます。

食生活により、タンパク質、脂肪、糖質の３大栄養素に加え、

ビタミン、ミネラルをバランスよく摂取しましょう。

喘息の症状に対し、
イワシやサバなどの青背魚に含まれる

ＥＰＡ（エイコサペンタエン酸）や
ＤＨＡ（ドコサヘキサエン酸）は、

粘膜の炎症を改善するのに効果に期待できます。

また、発作を誘発するヒスタミン、
アセチルコリンの材料となるコリンを
含む食品や香辛料は摂取を控えましょう。

ヒスタミンを含む食品には、チーズ、赤ワインがあります。

コリンは、ソバ、タケノコ、山イモなどに多く含まれます。

今回は、喘息に効果的なツボとして治喘（じぜん）のツボと

咳息点（かくぜんてん）のツボを御紹介します。

【治喘（じぜん）のツボ】

頚の付け根にあります。

頚を前に曲げると、襟足に大きく盛り上がる骨（第七頸椎）が
あります。

この盛り上がった骨の下にある大椎（だいつい）の
ツボの左右５ミリほど離れた場所にあります。 

【咳息点（かくぜんてん）のツボ】

手のひらの人差し指と中指の付け根の間のやや下にあるツボです。
 

日頃から２つのツボを刺激することで予防になり、
また、発作時にも効果的なツボです。

この２つのツボは、ヘアピンやツマヨウジで
ツボを刺激しましょう。