笑顔が大事なことは、昔からよく言われています。

しかし、忙しい現代社会では、多くは見られていないのでは

ないしょうか？

読者の皆さんには、率先して笑顔をふりまいてほしいと思います。

「特段、嬉しいことないのに？」

そんな声も聞こえてきそうですが、

実は、表情や姿勢というのは、感情の表れだけではないのです。

逆に、表情や姿勢といった体の使い方が感情に影響してもいるのです。

試しに、

しゃがみこんで、下を向き、力を抜いてみてください。

・・・・・・

楽しいですか？

力が湧いてきますか？

今度は、

立ち上がって、胸を張り、顔を上げてください。

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力が湧いてきませんか？

そうです。

体の使い方が感情に影響するのです。

「それなら笑顔だって」

そうです。

笑顔にしていたら、ほんわか楽しく、

心が落ち着いてくるのです。

しかも、相手も周りも暖かく、落ち着いてくるのです。

そして、あなたに好意を持つようになります。

誰だって、むすっとした顔より

笑顔の方が嬉しいし、近づきやすいですからね。

というわけで、率先して笑顔にしましょう。

笑顔にするには

口角を上げることです。

そして目も笑うこと。

鏡を見て練習してください。

そして、意識して心を落ち着かせてください。

あなたの成幸を祈って

夜更かしして、

だるい体でもぞもぞと動き、

寝ぼけ眼で会社に行く・・・

１日中だるそうですね。

逆に、朝起きてすっきりしていれば、

いい気分でスタートが切れ、

１日中いい気分でいる可能性が高まります。

では、どうやったら朝すっきりできるでしょう？

１．起きたら水を飲む

寝ている間に水分が減っているので、水分を補給する必要があります。

水分をとるには、ジュースなどでなく、

「水」

を飲むのが一番です。

そしてすっきり目も覚めます。

２．深呼吸をする

外に出て、太陽の光を浴びながら、深呼吸をします。

吸う　－　止める　－　吐く

を

吸う　１　－　止める　４　－　吐く　２

の長さで行います。

体の中に酸素が行き渡り、体がしゃきんとしてきます。

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できれば運動もすればよいのですが、

まずは

・水をコップ１杯飲む

・深呼吸を３回する

ことから始めましょう。

今度は将来に目を向けてみましょう。

「なりたい自分」をイメージしてください。

・・・

・・・

イメージできましたか？

それはすぐなれそうですか？

もし今の自分とかけ離れているのなら、

今の自分でできる小さいな一歩を見つけてください。

そしてその一歩を踏み出しましょう。

「自分の行動」

これこそが強力なセルフイメージです。

「できそうにないこと」

に焦点を合わせて行動しないのではなく、

「今の自伝にできること」

に焦点を合わせ、小さな行動を起こしましょう。

あなたの成幸を祈って

成幸実践者のみっちです。

成功と幸福の実践方法を一緒に学習していきましょう。

最初は

「セルフイメージを変える」

です。

自己啓発や成功法則のセミナーを受講したり、ＣＤを聞いたことはありませんか？

受講した直後はやる気に満ちて、目標に向けて取りかかるのに、

３日たち、１週間もすると、いつのまにかモチベーションが下がっていて・・・

という経験は？

それでまたセミナーに行くけど、またしばらくするとモチベーションが下がり・・・

これでは自己啓発オタク、ノウハウコレクターですよね？

では、どうするか？

・・・

「セルフイメージを変える」

セミナー受講中は気分が高揚していも、普段の生活に戻ったときに、それまでとセルフイメージが変わっていなければ、結局はそれまでのセルフイメージどえりの自分に戻ります。

だから、自己啓発・成功法則を実現するには、まずセルフイメージを改善しなければなりません。

でもどうやって？

１．いままでに成し遂げたことを振り返る

「自分にはこんなことができる」

といえるものを列挙してみましょう。

こういうと、

「大したことできない」

と謙遜する人が多いです。

日本人は謙虚ですからね(^^)

でも、そんなスゴイことでなくていいんです。

自分は超人だ！

って言いたいんじゃないですから。

１年前にできていなくて今できていること、

３年前はできていないけど今できていること、

子供のときはできなかったけど、今はできていること、

こういうことを列挙してみましょう。

・ハイハイから始まって歩けるようになった

・ＡＢＣが読めるをようになった

・取引先に一人で行けるようになった

・・・

いろいろありますね。

そう、最初はできなかったけど、今はできるようになったことって、

実はいっぱいあるんです。

自分は進歩してきたんだってわかりますよね？

（続く）