1960のブログ https://ameblo.jp/seinen196/ ブログの説明を入力します。 ja 最近、思うこと どうでもいい

ダメでいい。
無力でいい。
偽善でいい。
自分勝手でいい。
堕落していい。
歪んでいい。
硬直していい。
邪悪でいい。

偽善者で、堕落していて、
歪んでいて、硬直していて、
邪悪でいい・・・

どうでもいい・・・

自分はどんどん堕落していい。
ダメでいい。ラクを求めていい。
いい加減でいい。
自分は、ラクを求める、自分勝手な、
醜い、ダメな、そんな人でいい。

どうでもいい。
堕落しよう。もっと堕落しよう。

最近、そんなことを思っています。

もっと、もっと、最低に、最悪になろう。

最低な自分でいい。
もっとダメでいい。
どうでもいい。
どんな自分でもいい。

最近、よくそんなことを思います。

それでは、また。 ]]> https://ameblo.jp/seinen196/entry-11992461797.html Fri, 20 Feb 2015 21:51:06 +0900 いかがですか？ アメンバー限定公開記事です。 https://ameblo.jp/seinen196/amemberentry-11254923298.html Sat, 31 Mar 2012 23:38:00 +0900 いかがですか？ いかがですか？

引用を続けます

仕事の悩み、ストレスといっても、ほとんどは人間関係に関するもの
人間関係がうまくいけば、その大半は消滅してしまいます
そして、人間関係の問題も、煎じ詰めれば「どうしたら、あなたとうまくいくか」
というだけの話
上司とうまくいかない、同僚の働きぶりが気に入らない、部下から信頼されない
など、私にいわせれば「結局、人間二人の問題でしょう」というところです
家族や親戚、友人の問題にしたって根本はおなじ
「人間二人の関係」がうまくいくか、いかないか。そんな些細なことなのです

そんな人間関係を改善するコツは、「相手のことを本気で心配してあげる」こと

これだけです
自分ばかりでなく、本気で「相手も幸せになって欲しい」と思えれば、人間関係の
問題は解消されます

そこからさらに視野を広げて「みんなのことも心配する」「生きているすべての
ものを心配する」という気持ちになれれば、それで話は終わりです
まさに、それを目的としているのが「慈悲の瞑想です」
やり方自体はまったくむずかしいものではありません
瞑想の言葉を、心を込めてねんじること
そして、継続すること
ただそれだけです
「慈悲の瞑想」であれば、せいぜい時間は五分くらい
決められた時間や場所はないので、夜寝る前、朝起きたとき、通勤のバスや
電車の中、仕事を始める前など、いつでもどこでもして構いません
瞑想の言葉を心を込めて念じるだけです

瞑想には、頭の中にある自分のプログラムをリセットする効果があります
私たちの心というのは、すぐに自分のことだけを考えてしまいますし、ストレスを
抱え込んでしまうものです
ついネガティブに考えてしまったり、攻撃的になったりします
一度そのような状態になった自分の心を、自力で修正するのは実に困難です
「身勝手になった心」「ストレスを抱えて苦しんでいる精神」を、あなたは自らの
力で修正することができますか
そうそうできるものではありません
そんなときこそ瞑想が効果を発揮します
瞑想を続けることによって、自動的に心の（あるいは頭の）プログラムが
修正されるからです
ぜひ、実践してみてください
心も身体もすっきりして人間関係が改善されますし、自分自身の能力向上にも
役立ちます


【慈悲の瞑想】

私は幸せでありますように
私の悩み苦しみがなくなりますように
私の願いごとが叶えられますように
私に悟りの光が現れますように

私は幸せでありますように
私は幸せでありますように
私は幸せでありますように

私の親しい人々が幸せでありますように
私の親しい人々の悩み苦しみがなくなりますように
私の親しい人々の願いごとが叶えられますように
私の親しい人々に悟りの光が現れますように

私の親しい人々が幸せでありますように
私の親しい人々が幸せでありますように
私の親しい人々が幸せでありますように

生きとし生けるものが幸せでありますように
生きとし生けるものの悩み苦しみがなくなりますように
生きとし生けるものの願いごとが叶えられますように
生きとし生けるものに悟りの光が現れますように

生きとし生けるものが幸せでありますように
生きとし生けるものが幸せでありますように
生きとし生けるものが幸せでありますように

私の嫌いな人々も幸せでありますように
私の嫌いな人々の悩み苦しみがなくなりますように
私の嫌いな人々の願いごとが叶えられますように
私の嫌いな人々にも悟りの光が現れますように

私を嫌っている人々も幸せでありますように 
私を嫌っている人々の悩み苦しみがなくなりますように
私を嫌っている人々の願いごとが叶えられますように
私を嫌っている人々にも悟りの光が現れますように

生きとし生けるものが幸せでありますように
生きとし生けるものが幸せでありますように
生きとし生けるものが幸せでありますように


引用はここまでです

何より、なるほどと驚いたのは・・・
人間関係を改善するコツは、「相手のことを本気で心配してあげる」こと 

この部分でした・・・
なるほどそうか！！

相手のことを本気で心配してあげること・・・

これが人間関係を改善するコツか・・・

そうか！！と思いました・・・

そして、これならできる・・・
うまくいきそうだ・・・

自分の身近な人たち、それこそ家族などとも、この気持ち、思いを
持ち続けていたら、スムーズに、優しくかかわれそうな気がしてきました・・・

慈悲の瞑想を続けながら、相手のことを本気で心配してあげる・・・

これを意識していこうと思っています・・・


あと、足の親指のこと・・・
イスに座っているとき、足の親指だけを床につけて、かかとなどは浮かす・・・
立っているときも、かかとなどを浮かし、足の親指だけで立つ・・・

とても気持ちいいです・・・
骨盤が伸びてリラックスできる感じ・・・
足の親指でふんばろうと思います・・・
座っているときも、立っているときも・・・


いかがですか？

それではまた・・・



]]> https://ameblo.jp/seinen196/entry-11254923383.html Sat, 24 Mar 2012 23:10:01 +0900 いかがですか？ いかがですか？

引用を続けます・・・

「一期一会」という言葉をご存知でしょうか
「人と会うとき、その出会いは一度きり」という意味にとられがちですが、
この言葉の本来の意味合いは、「人に会う」ことに限った話ではありません
もっと広い意味合いで「すべての物事との出会いはたった一度しかない」
というのが本当の意味です
「すべての物事との出会い」とは、「時間との出会い」にほかなりません
時間管理の基本とは、「いまというたった一度しかない瞬間をどう生きるか」
に尽きます
単純に時間を区切って、「そこで何をするか」というスケジューリングの話では
ありません
すぐに消え去っていく時間。その積み重ねの中で、自分がどう変わり、
成長していくのかを意識する
これこそが、「命」という時間を生かす管理術です
あなたは、「いま」というかけがえのない時間を無駄にしてはいませんか？


ここまでが引用です
一瞬一瞬をどう生きるのか・・・
そのなかで自分がどう変わっていくのかを意識する・・・

そう思うと、一瞬を大事にしようと思えてきます・・・
集中しようと思えてきます
いまを生きる、大事に生きる・・・


そのために私が最近思っているのは、しっかり見ること
自分の視野、視界に入ったものを、
注意が向いたものを、
しっかりと目で捉えようとし、よく見ること
それを心がけています
そうすると、そのとき、いまを大事にしている感覚に
なれるような気がします・・・

しっかり見る、よく見る
一瞬一瞬を大事に、いまを生きる・・・


それでは、また・・・



]]> https://ameblo.jp/seinen196/entry-11254922842.html Fri, 23 Mar 2012 22:21:01 +0900 いかがですか？ いかがですか？


昨日の中で、アドレナリンとエンドルフィンの部分、けっこうなるほどと
思っています

焦って、やらなきゃいけないと、がんばって、テンション上がる・・・
その時、アドレナリンが出ている・・・
終わったあとで、なにか嫌な感じの疲れ・・・
私よくあります・・・
これじゃいけないと、スイッチが入って、無理にテンション上げて、
不安な状況に向かっていく・・・
焦っている時ほど、不安な時ほど、なにか変な感じのテンションの高さ、
興奮した感じ・・・
思わず、大きな声が出てしまう・・・
アドレナリン・・・
まさにストレス反応の際に分泌される・・・
アドレナリンを出すと、身体と心に負担をかけてしまう・・・
よくわかります・・・
何か、あとでぐったりなってしまいますから・・・
それもいい感じじゃない疲れ・・・
嫌な感じの疲れ、自分は駄目だ、みたいな感じのグッタリ感・・・
なるほど、焦って、無理にがんばろうとするからか・・・
お尻に火がついて、無理やりテンションを上げて、不安に対抗する・・・
不安に対する対抗か・・・
そういうことか・・・


それに対して、エンドルフィン・・・
エンドルフィン、幸せを感じているときに分泌される・・・
たとえ嫌な仕事でも、プレッシャーがあることでも、
「自分がやるしかないのだから、プライドを持って精一杯やる」という
メンタリティに切り替えれば、だんだんと充実してきて
エンドルフィンが出てきます・・・
「自分がやるしかない」という覚悟を持って、「手抜きはしない」という
プライドとともに仕事をする・・・

怖さの裏返しで、無理に頑張りアドレナリン・・・

プライドを持って、精一杯、手抜きせず、完璧を目指す・・・
集中して・・・
充実感が出てくる・・・エンドルフィン・・・

なんとなく、感覚的に、この２つのちがいわかるような気がします・・・

アドレナリンが出ているな、無理やりテンションあげているな、不安の
裏返しだな・・・
そう思ったら、精一杯力を尽くす、プライドを持って・・・
すると、少しづつ、エンドルフィンが・・・

そんな気がします・・・



最後に少しだけ・・・
寺門琢己さんの体操を・・・

肩まわりをあたためる

①ひじを曲げて、手・ひじ・肩を水平にセット（ひじが肩より下がらないように）

②その位置から30回ほどひじをうしろに引く。背中があたたまります

③最後に息を吐きながら、ひじを限界まで引き、一気に脱力する

④③を3回くりかえす。二の腕のひきしめにも効果的



あと、私、自分でしていることに、
手と足の親指を意識する

手は親指を曲げる、手のひらの真ん中あたりに親指の先を持っていく
そんなことをよくしています
親指を握りこむ感じとか・・・
それだけで少し背筋が伸びる感じとかあります・・・

ボールを打つときとか、親指を内に曲げているとパワーアップするのでは？

それと足の親指も曲げています、力を入れています
歩くときは足の親指を意識しています
イスに座っているときは、親指の爪側を床にあてて、親指を曲げています
アキレス腱から骨盤まで伸びる感じがして、とても気持ちいいです

足の親指を踏ん張ったり、曲げたり、意識しているといいかんじです

手の親指も曲げたりして意識しているといいかんじです・・・

いかがですか？

それではまた・・・



]]> https://ameblo.jp/seinen196/entry-11254921770.html Thu, 22 Mar 2012 22:20:50 +0900 いかがですか？ いかがですか？

どうしていますか？

４月に入れば、全日本の合宿ですね？
今、どんな様子でしょうか？


私の最近の様子、思っていることです・・・

「一生、仕事で悩まないためのブッダの教え」
アルボムッレ・スマナサーラ著　
三笠書房　知的生きかた文庫
より引用


・仕事とは、「相手のため、社会のため」にすることですから、
やはり「才能がある状態」でやらなければなりません

・向いているかどうかは、「目の前の仕事を淡々と継続することができるか」
「相応に評価されているか」。それが向き不向きです

・仕事というのは、本人が「ちょっとおもしろくないな」と思っているくらいのところで、
才能が発揮されていることが多い

・仕事とは社会のためにやるもの。その前提に立ち返るなら、「あなたの
能力を社会が買ってくれるかどうか」が、仕事として成立するか否かの
分かれ目です
そこに、あなたの好き嫌いはまったく介在しないのです

・私たちは、求められている仕事に対して才能を持っていなければいけないし、
その能力を最大限発揮できるよう努力し、完璧な結果を出さなければなりません

・仕事を変えようと考えている人は、「いま現在、自分は挑戦的に働けて
いるか？」、あるいは「新しい職場で挑戦的になれるのか？」と、
自問してみてください
挑戦的になれないのなら、環境を変えても何も変わらないでしょう

・私たちは「失敗を恐れず」チャレンジするのではなく、「よい結果を出すために」
チャレンジするのです。「失敗しても構わない」なんて、これっぽっちも思って
いないでしょう。そんな気持ちでチャレンジすること自体、おかしいと思いませんか
どうせチャレンジするなら、「成功を目指して」チャレンジしてください

・失敗しないよう最大限努力はするが、失敗したら、笑って済ませてしまう
ぜひとも、そんな心がけでチャレンジを続けてほしいと思います
「どこか悪かったのか」「何を修正すべきなのか」と振り返ることは大事ですが、
基本としては、笑って済ませてしまえばいいのです

・仕事とは呼吸のようなもので、やらなければ生きていけない
人は生まれた瞬間から死ぬまで、一生休まず、働かなければいけません
それが生きることだからです
どんな人にも、生きるための仕事があります
その仕事には、休みも理由もありません
「何のために働くのか？」と思い悩んでいる人は、何よりもまず、「仕事の
本当の意味」を理解してください
生きるためにする行為すべてが仕事である

・仕事とは、「人のために何かをすること」です
「自分がこうしたい、ああしたい」という思いとは関係なく、人の役に立つことをする
それが仕事です
人や社会に必要とされる仕事を、好むと好まざるとに関係なく、やるからこそ、
社会はうまくまわっていく、それが大原則です
私たちが「誰のために仕事をしているか」といえば、突き詰めれば「社会のため」
です。間違っても、自分のため、家族のため、会社のためではありません
社会が「マスター（主人）」で、すべての人はその下で働く「使用人」。この関係が
仕事の基本です

・そもそも仕事とは、「相手のためになることをする」というのが出発点
「楽しみ」を見つけたいなら、何よりもまずその「原点」に立ち戻ってみてください
「誰かの役に立っている」ということに喜びを感じる。これが、仕事を楽しむ
最大のコツなのです。どんな人でも、相手を喜ばせることができたとき、自分も
喜びを感じているでしょう。それは仕事の現場でも、もちろん同じです

・みんなが嫌がっている仕事を自分がやれば、周囲は喜んでくれる。みんなに
感謝され、必要とされる。それこそ仕事の醍醐味です
この心を持っていることこそ、仕事を楽しむコツなのです
「どうせやるなら、気持よく引き受けて、文句ひとついわずにやる」ということです
同じやるなら、「こうやれば、もっと時間を短縮できる」「次はこのやり方を変えて
みよう」などと工夫しながらやったほうが、格段に楽しくなります
結局、「仕事の楽しみが見つけられない」という人は、「自分はもっとこんな仕事が
やりたい」「こんな能力があるはず」と勝手に思い込んで、わがままをいっている
だけなのです
「楽しい仕事」ばかりを求めて、「仕事の中に楽しみを見つける」ことを怠っている
のですね
仕事の世界では、わがままは通用しないのが当たり前です。自分の都合とは
関係なく、「人のためになること」が仕事の大前提です
そして、その部分にこそ「仕事の楽しみ」が隠れています

・「つらくても、がんばっている」という人はかなり多いでしょう。しかし、はっきり
いってそれは敗者の考えです
仕事も、人生も、楽しみながら、喜びを感じながらやるのが大事
「つらくても、がんばる」なんて、立派なことでも何でもないのです

・人は「いかに苦しみをつくるか」という思考に支配されがちな生き物だからです
楽しいことを見つけるよりも、苦しいことを見つけるほうが、はるかに得意な
生き物なのです
「会社でこんな嫌なことがあった」「こんなにも大変だ」「こんな苦しいことを、
なぜ自分がやらなければいけないんだ」と苦しみばかり考えてしまう
人間には、そういう癖がついているのです
何か一つ体験したら、「それがいかに苦痛だったか」をせっせと探し始める
のです。しかし、子どもは正反対
例えば、ボールが一つあったとしましょう。まだボールを握ることもできない
赤ん坊がボールを与えられたとき、「なんでボールなんて与えるんだよ！」
「こんなモノじゃ楽しめないじゃないか！」と文句をいうでしょうか
そんなことは絶対にありません。ボールが握れないなら、それを蹴って
遊びますし、蹴るのがおもしろくなければ、踏んづけて遊ぶでしょう
そうやって、子どもは楽しみを見つけていくのです
苦しみばかりを見つけようとする大人とは大違いですね
本当なら、大人のほうが「ボールの楽しみ方」をたくさん知っているはずなのに
「ボールなんてつまらない」「それが、どれほどつまらなくて役に立たないか」
という思考に支配されてしまう
このように、大人になると「与えられた状況から楽しみを見つける」という発想が
どんどん失われていってしまいます
不思議な話です。みんな必死になって、競うように「苦しみ」を探し求めています
自分から苦しみを求めては、「苦しい、苦しい」と文句をいう
愚かなサイクルだとは思いませんか
大人たちがそんなふうにしか考えられないのは、心が病気になっている証拠
精神が弱っている表れです
意識と視点を変えることができれば、楽しみなんていくらでも見つかるのです
精神を鍛え、心が病気にならないようにするというのは、まさにそういうことです
つらく、苦しい状況に耐えるために心を鍛えるのではなく、その状況で楽しみを
見つけられるように、健全な精神を鍛える。それが大事なのです
けっして「つらくても、がんばる」ことが正しいわけではないのですよ
どんな厳しい仕事の中にも、必ず「楽しみのタネ」はあります
「工夫することによって前よりうまくできた」というだけでも、けっこう楽しいものです
その楽しさを感じられず、「大変だ、つらい、苦しい」とネガティブなことばかり
いうのは、あなた自身の精神が悲惨な状態にある証拠です
環境は自分の外にあるものなので、管理することも、操作することもできません
しかし、自分の心は管理できます。そのことを忘れずに、いつでも心を健康に
して、どんな状況からも楽しみを見つけられる人になってください
大事なのは「楽しい仕事をする」ことではなく、「仕事から楽しさを見つける」こと
なのです

・「自分のいいたいことなど、相手は聞きたくない」これがコミュニケーションの
基本、それが真実です
コミュニケーションの極意。「どうしたら相手が喜ぶか」「何を聞きたがっているか」
を考え、工夫することです
コミュニケーションとは「相手に喜びを与えること」だからです

・人の話を聞くとき、何を意識すればいいか
自分の役に立つものだけを聞いて、他は無視する
重要なことは「聞く」ことよりも「受け流す」こと
話を聞く側は「自分が求めているもの」「役に立つもの」だけをピックアップすれば
いいのです
「いろんな情報を知っていないと不安だ」「このくらいの話題にはついていかな
ければいけない」というのは、情報に踊らされている状態
すべては妄想の産物です
情報が氾濫する世の中を変えることはできませんが、せめて自分自身くらい、
きちんと管理するべきです
インターネットやテレビなどのメディアから発信された情報にしても、
目の前の人が話している情報にしても、まず「自分に必要か？」「役に立つか？」
を考え、不要なものはどんどん切り捨ててしまって構わないのです
むしろ、それがもっとも自然な形なのです

・「好き嫌い」は他人が決めること
「あなたを慕うか、慕わないか」なんて、相手が勝手に決めることでしょう
「慕われたい」「信頼されたい」と思うのは自由ですが、そんなことを考えている
うちは、他人から慕われませんよ
それは、相手が勝手に決めることです。あなたが関与する問題ではありません
もちろん、あなたは相手が慕ってくれれば嬉しいでしょうし、慕ってくれなければ
残念な思いをすることでしょう
でも、「相手のために役立つことをする」という仕事の基本は何ら変わりません
「慕って（評価して）くれるからやる」とか、「慕ってくれないからやらない」という
話ではないのです
「慕ってくれるか、くれないか」なんて相手の問題に意識を傾けるのではなく、
「相手の役に立つために、自分はどうすべきか」という、仕事の基本に立ち返る
ことのほうが、はるかに大切なのですよ

・人間の脳の中に分泌されるアドレナリンとエンドルフィンという物質をご存知
でしょうか
どちらも興奮や高揚したときに出てくるものですが、その意味合いは根本的に
違います
アドレナリンは、主にストレス反応の際に分泌される物質
つまり「やらなければいけない」という差し迫った状況の中で出てくるものです
たとえば、自然界の動物が天敵に襲われて「逃げなければいけない！」と思って
逃げるときとか、自分が生きるために「あの獲物を捕らえなければいけない！」と
強く思うときに、アドレナリンは分泌されます
一方のエンドルフィンは、幸せを感じているときに分泌されるものです
マラソンをしてランナーズハイになっている状況など、好きなものに夢中に
なって気分がよくなっているときエンドルフィンが出てきます
どうせ仕事をするのですから、ぜひともエンドルフィンが出るようなやり方を
してください
嫌な仕事を「嫌だけど、仕方なくやる」というのはあきらかにアドレナリンを
分泌するパターンです
しかし、嫌な仕事でも「自分がやるしかないのだから、プライドを持って、精一杯
やる」というメンタリティに切り替えれば、だんだんと充実してきてエンドルフィンが
出てきます
好きなこと、楽しいことだけを仕事にできるなら、いうことはありません
しかし、現実的にそんなことは不可能です。ですから、ストレスを軽減するには
自分の意識を変えるしかありません
アドレナリンを出して体と心に負担をかけるのではなく、エンドルフィンを
分泌して自分の能力を開発していく
考え方、やり方次第で、快感を覚えることは十分可能なのです
「自分がやるしかない」という覚悟を持って、「手抜きはしない」というプライドと
ともに仕事をする
そうした意識を持っていれば、必ず仕事は楽しくなります
少なくとも充実感ややりがいを感じられるようになってきます



かなり引用が長くなりました

いかがですか？

それではまた・・・





]]> https://ameblo.jp/seinen196/entry-11254923001.html Thu, 22 Mar 2012 00:20:38 +0900 いかがですか？ いかがですか？

情報によると、この時期にチームを離れるのは、
はじめからの予定通りとのことらしい・・・

家庭の事情ということではない様子・・・

今、どんな様子なのでしょうか？

でも、とにかく、今、今ですよね・・・

今できることをしましょう！！

私、最近よくそう思います・・・
今の時間をムダにすごすって、もったいない！！
そんなふうに思うようになりました・・・

今を充実してすごしたい・・・
そんなふうに思います・・・

今できることに力を注ぐ・・・


さて、今日もひとつだけ紹介します・・・

・足上げ（足をかけた時、４０～５０cmくらいになるイスや台を用意する）
①あおむけに寝てイスや台などに、かかとをのせて足を伸ばす
　頭にかたよった血がからだ中にまわり出し、
　脳の緊張がとけ、頭がすっきりする

②（あおむけに寝たままで）腕を上げて後ろ（上）に伸ばす
　わきの下の緊張がゆるみ、目の疲れや肩こりがやわらぐ

③頭のてっぺんで手を組み、ひじを楽な角度に曲げる
　腕全体の緊張がぬける
　寝不足の時にも

④ひじを曲げて腕を顔の上で交差させ、
自然な方の腕を上にして下ろす
　うでの重みが顔にかかる感じ
　肩甲骨の緊張がとけて
　肩こりがやわらぐ

それぞれ２分ぐらいづつ・・・

とても気持ちいいですよ

それではまた・・・


]]> https://ameblo.jp/seinen196/entry-11254923656.html Sun, 11 Mar 2012 21:40:28 +0900 いかがですか？ いかがですか？

今日もひとつだけ・・・

・肩甲骨をあたためる：うつぶせに寝て、手首を腰の上あたりで交差
肩甲骨が浮き、肩の血行が良くなる。肩を回すのも有効

肩甲骨の内側には目に関係のある神経が通っているので、
固くはりついた肩甲骨をゆるめれば、眼精疲労が解消！！


とても気持ちいいですよ・・・

それではまた・・・
]]> https://ameblo.jp/seinen196/entry-11254923602.html Sat, 10 Mar 2012 00:13:38 +0900 いかがですか？ いかがですか？

家庭の事情で、チームを離れたとのこと・・・

今は広島でしょうか？・・・

どういうことなのかは、わかりませんが、
今、どうしているのでしょうか？・・・

家庭の事情とは、何があったのでしょうか？・・・

少ししたら、何か、私たちにもわかることがあるかもしれません・・・
または、家庭の事情ということであれば、わからないかもしれません・・・

今、私は、静かに、思っています・・・
今を生きよう・・・
ただ、今を生きよう・・・


最近、身体を意識して、いろいろな動きを取り入れています・・・

そのあたりのことを、紹介していけたらと思っています・・・


今日はひとつだけ・・・

・目をゆるめる：手のひらで両目をおおうようにして、眼球がやわらかく
 感じられるまで、温める

・頬骨押し：頬骨に目玉に響くくらいに痛い部分があるので、そこを
 親指でぐいっと押し上げる

・縁押し：黒目の上あたりの骨の縁を1～２分、押し上げる
 最初は痛いが、数分後には快痛に変わる

今日は以上です。寺門琢己さんの著書から紹介していきます

とても気持ちいいですよ・・・

それでは、また・・・



]]> https://ameblo.jp/seinen196/entry-11254922875.html Thu, 08 Mar 2012 22:26:10 +0900 いかがですか？ いかがですか？

最近よく思っていることを少しだけ・・・

「あたまモード」から、「からだモード」へ・・・

そんなことをよく思っています・・・

頭で考えるより、身体の動き・・・

からだモード・・・

身体の動き、気持ちいいって感じられること・・・

それが大事なようです・・・

次回から、今、心がけていることを、まとめていきますね・・・


それでは、また・・・
]]> https://ameblo.jp/seinen196/entry-11254922495.html Sun, 04 Mar 2012 21:40:05 +0900