フルマラソンへの道！~肉体改造計画実行中~ https://ameblo.jp/seintoj/ 28にしてフルマラソン完走を目指し奮闘中！！さらに筋トレで細マッチョも目指してます！！目指せ体脂肪一桁！！趣味合うかたはお気軽にアメンバー申請してください♪ ja 筋トレの成果！？ 昨日彼女と遊んでいてカラオケで上着脱いだら









「腕で太くなった？」







って言われた！！







まだ本格的に初めて１か月くらいだからそんなに変化はないと思うけど



そう言われたってことは少しは変化でてきたのかな？







なんにせよ嬉しい一言でしたニコニコ







トレーニングのやる気アッップ！！








そして夕飯にハンバーグを食べながら








彼女に脂肪の燃焼について熱く語ったのでしたｗｗ







明日もトレーニング頑張るぞ！！


]]> https://ameblo.jp/seintoj/entry-11391911796.html Mon, 29 Oct 2012 20:53:55 +0900 ジムトレ③ 最近朝の早起きがつらいジョニーです・・・あせる




寒いと布団からでたくなくなる；；





そして風邪気味な感じがする今日この頃です・・・叫び






そんな中でもジムはいってきました！！






全身MAXに追い込みビックリマーク




フーフーいいながら筋トレとエアロバイク漕いできました！！






明日は筋肉痛確定！！





イエイ！！！






今日はクライマックスシリーズ最終戦！！






巨人応援がんばるぞ！！！





]]> https://ameblo.jp/seintoj/entry-11386010891.html Mon, 22 Oct 2012 18:41:33 +0900 早起き生活




まだまだ起きるのは辛いけどあせる





からだ動かしたあとの目覚めのよさと

午前中の体の軽さもあり





頑張って起きてます！！






このまま習慣化して朝にも強くなって




１日を元気に過ごせていけたらいいなぁアップ





まずは筋トレと同じく三ヶ月！





頑張って続けていくぞニコニコビックリマーク







Android携帯からの投稿 ]]> https://ameblo.jp/seintoj/entry-11382950005.html Thu, 18 Oct 2012 22:14:00 +0900 家トレ 今日も筋トレ！！





でも昨日の慣れないシャドーボクシングのせいで左腕が痛い叫び






腕をあまり追い込むことができませんでしたドクロ







やはり馴れない運動すると筋肉痛がでますねガーン






まあいい刺激になったのでよかったのですがｗ









あビックリマーク










診察結果は疲労骨折じゃありませんでしたニコニコ音譜






かなり嬉しいアップ








もう少ししたらまた少ずつ走り始めるぞ！！




]]> https://ameblo.jp/seintoj/entry-11381158345.html Tue, 16 Oct 2012 19:35:49 +0900 バイクを漕ぎ漕ぎ！ 今日はエアロバイクをがんばってこいでみた！










頑張って漕ぎ漕ぎ












必死に漕ぎ漕ぎ
















うちのエアロバイクは連続稼働時間３０分ドクロ














ラスト５分は








全力で漕ぎ漕ぎ！！！












汗だっくだっくあせる











そして１時間のマシン休め！！








の間はシャドーボクシングｗｗ








ぎこちなさ満点ｗｗ







ボクシングジムいって打ち方教わりたい；；












そして後半も３０分必死に漕ぎ漕ぎ！！






いや～今日はいい汗かきましたニコニコ







明日は足の検査の日！！







果たして疲労骨折なのかどうか・・・








ドキドキだぜ・・・・・

]]> https://ameblo.jp/seintoj/entry-11380328172.html Mon, 15 Oct 2012 18:37:12 +0900 食い過ぎたぜ！



ランチは小山にある武蔵野という中華やさん




鶏肉のいためものと半ラーメン

ご飯大盛りで頼んだらご飯の量が多いのなんのあせる






味は美味しいんだけど欲張りすぎたせいでお腹パンパン(;_;)




なんとか完食してきました！





そしてブラブラと遊んだあと夜は



キッチンマツモトさん音譜



モテコにのってたので初来店アップ





野菜が無農薬で作ってるとのことなのでバーニャカウダーをオーダーラブラブ



色とりどりの野菜が！


味も美味しい音譜





だが！





量が多い！！




四人前くらいはあるであろう野菜の量ww




メイン来る前にお腹きつくなるショック！





でもメインにたのんだピザとパスタがこれまた美味しい音譜







お腹きついながらも美味しい頂きましたニコニコ





今日は食べ過ぎの１日だったなあせる


Android携帯からの投稿 ]]> https://ameblo.jp/seintoj/entry-11379702659.html Sun, 14 Oct 2012 21:30:00 +0900 ジムトレ② 今日は美容室に行き髪を短めにしてからジムにいってきました！！






土曜だから混んでるかなと思ったらそうでもなく




器具もスムーズに使え




みっちり体を追い込むことができましたアップ







にしても全身を１回でやると２時間近くかかってしまう・・・






集中力は大丈夫なんだけど・・・





後半になるにつれて結構しんどい・・・（筋力　体力的に）







できれば週４くらいで通いたいんだけどなーあせる








ジムがもっと近くにあれば；；




近くの市営のジムがもう少し設備よければいくのに・・・しょぼん







まあ今は週２ジムと週１の自宅トレで頑張っていきます！！







今日は姪っ子の誕生日音譜






ケーキ食べるぞ！！！ｗ




]]> https://ameblo.jp/seintoj/entry-11378654181.html Sat, 13 Oct 2012 18:33:19 +0900 読む筋トレ アマゾンで購入した本が届きました！






読む筋トレ








いいタイトルだ！！(笑)






レビューの評価がよかったので即購入しました！







なんでもやる気のモチベーションの保ち方や





筋トレによって人は変わるなど





色々プラスなことが書いてある本みたいなので読むのが楽しみです♪





筋トレ版自己啓発本って感じですねアップ




明日は美容室にいってさっぱりしたあとジムで一汗流してきますニコニコ





明日も元気にいきまっしょう！！

]]> https://ameblo.jp/seintoj/entry-11377847269.html Fri, 12 Oct 2012 19:20:40 +0900 体UP！
まだまだ脂肪が多く筋肉のラインがみえてこない汗

お腹もブヨブヨガーン




通常




横



力いれてみる





身長171 体重67 体脂肪19.7％





これが３ヶ月どうなるか！！







こうご期待！！！

Android携帯からの投稿 ]]> https://ameblo.jp/seintoj/entry-11376910139.html Thu, 11 Oct 2012 16:11:00 +0900 ジムトレ


やっぱり家でやるのと違って部位にかなり効いてくる！





周りに人いると集中力もUPするしいいですね(°∀°)b






明日は全身筋肉痛かなーあせる


Android携帯からの投稿 ]]> https://ameblo.jp/seintoj/entry-11376315197.html Wed, 10 Oct 2012 20:34:00 +0900