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一ヶ月くらい前から、ダンベル５０キロ数回上げるの止めて、
１０キロの鉄アレーに変え、それを３０回の１０セット、、、
まあね、軽いのを数十回やるほうが、効果的と聞いたんで、
続けてるんですが、効果覿面で腕が少しづつ太くなってきました。

窓を全部閉め切って暖房ＭＡＸの３０℃にしてＴシャツ２枚、
トレーナー２枚その上からパーカーをはおり、
ちょうど畳一畳分くらいのマットを敷き、その上で
最初シャドウボクシング３０分くらいやって、

少し休憩をとり、筋力トレーニングを開始します。
汗が滝のように噴出して流れ落ちます。
まあ、筋トレ（自己流）の方法は過去の日記に書いてるでしょ。


つい最近、腰が痛くて痛くて我慢できず整骨院に行ったんですが、
椎間板ヘルニアが少々悪化してると言われ、、、
トレーニングも、ほどほどにと、、、Σ('◇'*)エェッ!?
腹筋できないじゃん！と言われてもロキソニン飲んで
やってますけどね。

話し変わり、甥っ子が剣道やってるんですよね、
昨日、市の大会があり、見に行ったんですが
惜しくも３位でした。

俺は金メダル以外は賞とは思ってないんで、
メダルは金以外飾ってません。

とまあ、押し付けがましい俺の持論を甥っ子に
言っても、しょうがないし、素直に「惜しかったな」
と言って大会場を後にしました。

書きたいことまだ沢山あるんですが、
この辺にしときます。

ξ・◇・ξ/~~~ オヤスミー




]]> https://ameblo.jp/seirougorugo/entry-12038612442.html Sun, 14 Jun 2015 01:19:08 +0900 ブラックコーヒーが体に良いと言うことは、

調べた結果、明白な事実となって分かりました。

ただ、飲みすぎたら駄目だっていうことですね。

抗鬱作用、血糖値を下げる作用、癌予防にもいいとか・・・。

まあ、健康を維持するためにも、みなさんも、

お試しいかがでしょうか？

俺の場合、５００ｍｌを、起きてる時間、数回に分けて

飲んでますが。

まぁ、そういうことです。 ]]> https://ameblo.jp/seirougorugo/entry-11901141999.html Mon, 28 Jul 2014 14:51:41 +0900
と思っていたが、とんだ検討違いだ。

俺は愛情を注ぎ込み、いろんな書き込みをしたが、

相手は全部、上の空だ・・・。

もういい。

俺のことを、愛してる人にだけ俺は全力を尽くそう。

そう、君にだけ・・・ ]]> https://ameblo.jp/seirougorugo/entry-11899598192.html Fri, 25 Jul 2014 14:53:34 +0900
今さらですが、Ｗ杯終わったね。

振り返ってみると、世界のサッカーの技術を、

思い知らされたというべきでしょうか・・・。

日本が決して弱い訳ではなく、、、世界のトップレベルの

選手が、郡を抜いて、目立って活躍してましたね。

日本には、そういう選手がいないというか・・・。

特に、鍵を握ってるのがＧＫだと思いましたが、

反射神経がすごいんですよね。

それこそ、紙一重で、あらゆるボールを跳ね除け

食らいついてるような感じがしましたが・・・。

柔道でもそうですが、研ぎ澄まされた、動物的

反射神経と洞察力がないと出来ないプレイ（技）だと思います。



それで、柔道の話しになりますが、当時、俺が１９歳の頃、

持田という世界クラスの選手がいました。

彼と講道館で初めて顔を合わせ、乱取り稽古をしました。

彼は７８ｋ級、俺は９５ｋ超級、組んだ瞬間、背負い投げで

投げられました。だいたいの選手の技というのは、

次何の技が来るのかという予測がつくのですが、いわゆる、

その選手の決め技ですね、得意技とも言います。

その持田選手の場合、技が見えないというか、次何技が来るのか

分からないのです。彼の持ち技は多種多様で、内股、背負い、小技

から入り、大技に持っていく、まさに技のデパートですね。

だいたい、あの小さな体で、全日本選手権で重量級の選手を、

投げ飛ばすんですから、勝てなくて、当然ですよ。

当時もう、彼はベテランでしたから、その世界クラスの技というものを

肌で感じ取りましたね。彼の体を更衣室で拝見しましたが、

あの～北斗の拳に出てませんでしたか？

と言うくらいすごいのです。ボディービルダーの体は、

見世物ですから、オーラというものを感じさせません。

何の競技（格闘技）でも、そうですが、その鍛えられた筋肉、体に、

存在感とでも言うんでしょうか・・・漲るオーラが出るのです。

躍動する体に沸々と湧き上がる何かを感じさせます。


さしでがましく〆努力に勝る天才なし
]]> https://ameblo.jp/seirougorugo/entry-11894858611.html Wed, 16 Jul 2014 04:20:38 +0900
君は気づいていないだろう

俺が、どんなに好きなのか・・・

君は気づいていないだろう

俺が、どんなに愛してるのか・・・

君は気づいていないだろう

俺が、いますぐにでも抱き締めたいことを・・・

君は気づいていないだろう

俺が、同じ空を見てることを・・・

君は気づいていないだろう

俺が、同じ星空を見ていることを・・・


今すぐメッセージを送ればいいのに

そんな勇気さえ、ない俺を情けないと思わないで・・・

遠くに居るけれど、心は君のそばにいるから・・・

でも・・・君は気づいていない・・・



]]> https://ameblo.jp/seirougorugo/entry-11893791661.html Mon, 14 Jul 2014 00:56:28 +0900
アイシティーのＣＭやばいんですけど・・・。

俺のハートを撃ち抜かれたヽ(｀○´)/ ]]> https://ameblo.jp/seirougorugo/entry-11893260647.html Sun, 13 Jul 2014 01:21:59 +0900 ブラックコーヒーが体に良いと聞いて、

毎日１ℓくらい飲んでますが、本当にいいんでしょうか？

検索すればいいことなんですけどね（笑）

なんか、癌になりにくい体質になるとか聞きましたけど。

俺の親父の血統が、ほとんど癌で亡くなってるんです。

一方、母のほうの血統は、全くいないんですよね。

で、過去にも書きましたけどカロリーゼロの、

炭酸飲料水は、あれはゼロじゃないですから。

逆に体に悪い成分が入ってるとか・・・。

だから、俺は炭酸飲料水、絶対、飲まないです。



話し変わりますけど、兵庫県議会議員の野々村、

あれはね、吉本興業行ったらいいと思いますよ。

あれは、どう見ても、お笑いタレント向きでしょ？

世界の野々村って名前を売った訳ですから、

もったいないでしょ？

]]> https://ameblo.jp/seirougorugo/entry-11892383881.html Fri, 11 Jul 2014 12:02:08 +0900
ジャンピングスクワットって２種類あるんだな。

俺がやってるジャンピングスクワットは、

前に飛んで、しゃがむ、後ろに飛んで立つ。

それの繰り返しです。

でも、ほとんどのジムでやってるのは、

負荷（バーベル）を背負って垂直に飛ぶんです。

どっちが効果的なのか分かりませんね。

そもそも、ジャンピングスクワットを

やってる所って極少数だと思いますが・・・。
]]> https://ameblo.jp/seirougorugo/entry-11891398462.html Wed, 09 Jul 2014 14:49:33 +0900
苛められるほうも問題あり？

そんな、ひょうたんみたいなこと言ってるな。

どう考えても苛める側に問題ありでしょ？


仕事も巧くいかず、上司から怒られ、

友人関係とか恋愛とかも、自分の思い通りに

ならない輩が、己のフラストレーション、

やるせなさを、弱い立場の人間を見つけて、

そいつに、やつ当たってる、ただのエゴ野郎でしょ？


精神的な苛め、暴力的な苛めとありますが、


暴力的な苛めっていうのは、一時的な痛みを、

絶えれば我慢できるんですよ。でもね、それが

日常茶飯事となると問題なんですよね、、、。

暴力的な苛めと、それに精神的苦痛を伴い、

結局、登校拒否とかなっちゃうんです。


で、精神的苦痛を伴う、苛めっていうのは、

大人の社会にありがちで、けっこう辛いものがあるんです。

集団で威圧をかけてくる場合があります。

苛める側は、それを面白がって、段々と、エスカレート

しちゃうんです。それで苛める人数も増えてくるんです。

で苛められてる側は、どういう対処を取るかというと、

退職っていう方法を選ばざる負えないんです。

で、苛める連中は次のターゲットを見つけるんです。


〆るとね、結局ストレスの捌け口を見つけたいだけなんです。



いずれにしろ苛める側に問題ありですね。








]]> https://ameblo.jp/seirougorugo/entry-11890091103.html Mon, 07 Jul 2014 03:40:18 +0900 子供の虐めも問題だが、大人の虐めも問題ありですね。

昨日ＴＶで見たんですが、日本で一日に７０数名の方が、

自殺を図って亡くなってるという統計結果が出たそうです。

原因はですね、鬱病らしいです。


人間っていうのは、ストレスを溜め込みやすい人間と、

そうでない、まあいわゆる、＋思考であるか－思考であるか、

というのが性格上ある訳です。

度重なる虐めによって、ストレスを抱え込んでいく訳です。

で、答えを出した結果、自殺という・・・。

これはね、本人にしか分からない気持ちだと思いますよ。

いわゆる－思考型に多い人ですよね。

例えば、鬱病の病気の人に、お前頑張れ、やるきを出せ！

とか言っても返って逆効果になるということを聞きました。


俺、思うんですけど、人ってね、他人には言えない悩みとか

持ってる人、沢山いると思いますよ。

それで、一人で考え込んで、塞ぎ込んでしまい、

精神的病に侵されていく訳です。



ここでね、外見から見た精神的病んでる人の特徴として、

「毎日、同じスーツ、もしくは、ネクタイ、髪型を整えてない、

目に眼力がない、動作が鈍い、顔色が悪い」

これは俺が見てきた、精神的病んでる人の外見の特徴です。


まぁ、自殺を図る前に、まず病院の門をくぐりましょう。

鬱病は治らない病気ではないのですから。





]]> https://ameblo.jp/seirougorugo/entry-11888326874.html Thu, 03 Jul 2014 19:42:38 +0900