うつ病持ちの一人暮らしハルカ＠無職(*´∀`)

心の病　でも　必ず治る

Wed, 09 Jun 2010 09:32:41 +0900

おはようございます。みなさま、お加減はいかがですか？

今朝、たまたまYOUTUBEを見ていて発見。

知らなかった私が恥ずかしく思えたけど、すごく嬉しい動画がありました。

T-BORAN　森友嵐士さん

絶頂期に突然の活動休止・・・・・・・

心の病で声が出せなくなっていたそうです。

苛立ち、焦り、絶望感・・・

ボーカルで声が出ないってことは、死んだも同然ですよね・・・

だけど、彼はあきらめませんでした。

そこに、信頼する友人からの助け。これが支えになったのだと思います。

とりあえず、ご覧ください。

http://www.youtube.com/watch?v=hYMJBAUVSfo

心の病は、あきらめなければ必ず治るんです。

あなたの決意と周囲の支え。これがポイントだと思います。

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まだ、頑張れます

うつ病に効く？！言葉の力

Sun, 30 May 2010 13:45:46 +0900

みなさま、こんにちは(*^▽^*)　元気にしてらっしゃいますか＾＾？

「ありがとう」　「愛してる」の言葉の力について

以前に友人から教えて頂いて、他の友人にその力について話したところ、

みんながドンドンいい方向へ変わっていってます

もちろん、私もですo(^▽^)o

やる気が出たり、健康になったり、心境の変化があったりで凄いです＾＾

「ありがとう」　「愛してる」の言葉の力を知らなかった１年前の私は

自分のことばかり考えていて、激鬱でどん底の毎日でした。

愛されることだけを望んでいました。

だけど、「ありがとう」　「愛してる」の言葉の力を知ってから劇的に変化し始めました。

まず、頑張ってきた自分に「ありがとう」と言い自分を愛し始めました。

そうしたら、うつ病もかなり良くなりました。

今ではほとんど落ち込むことはありません。

自分が変われたので、周りの方にも教えて差し上げました。

すると、本当に信じられないくらいみんなが変わっていきました。

すごくすごく嬉しいです♪

日本人ってとかく「すみません」と言ってしまいますよね＾＾；

何も悪いことをしていなくても言いますよね。

だけど「すみません」を「ありがとう」に変換するだけで

言った方も言われた方も嬉しい気分になると思うんです。

「愛してる」もなかなか言えないですよね＾＾；；；

口に出さなくても、心の中で「愛してる」って言えば

不思議なことに愛されるし、自分も相手も元気になれます☆

私は簡単に「死ね」と言う人が信じられません。

そんな恐ろしい言葉を簡単に言ってもいいのでしょうか？

今や子供たちも平気で言いますよね。きっと親が言ってるんでしょうね・・・

そんな言葉よりも「ありがとう」　「愛してる」が日本中、世界中に広がれば

戦争も飢餓も貧困もなくなり、平和な世の中になるんじゃないかなぁと思います。

「ありがとう」　「愛してる」の言葉の力

みなさまもよかったら試してみてください

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うつ病と家族関係

Thu, 27 May 2010 03:24:55 +0900

某SNSの友人のつぶやきから、今書かずにいられないと、こんな時間に投稿です。

うつ病などの精神疾患の方は一度は経験する家族関係の悩み。

「どうして分かってくれないんだろう・・・」

同じ家族なのに、暴言を吐かれたり、薬を飲むなと言われたり。

大なり小なり、みなさんあると思うんです。

私もうつ病を発病した当初、「仏様に祈れば治る」とか訳のわからないことを言われ悩みました。

「病は気から」「気持ちの問題」「き●がいを産んだ覚えはない」「死にたいなら死ね」

幸せも苦しみも分かち合うのが家族なのに、どうしてこのようなことになるのでしょう。

まず、親の世代が持ってる「精神科」のイメージの悪さ。

そして、うつ病など精神疾患に罹るメカニズムが根本的に分かっていないことなどでしょうか。

親兄弟・他人の無理解というのは、辛いものですよね。

ですが、分からなくて当然なんです。無知なのに理解しようとしないから。

なので、大変しんどい作業ですが、彼らに教えていかなくてはならないのです。

私の友人で明らかにうつ病だという子がいました。

ですが、その母親曰く「恥ずかしい。世間体があるから病院など行ってはダメ」

私はその母親に言いました。

「世間体と、お嬢さんの健康とどちらが大切ですか？下手したら死んじゃうんですよ」と

何回か話した末、ようやく友人とその母親が一緒に心療内科に行きました。

このケースは第三者だから言えたのかもしれません。

家族だと「はいはい、また言ってるね」ってなってしまいがちですが、これは学ぶ姿勢がないってことじゃないかと思います。

私は、医者の話や、ネットからの情報を見せたり、病気のメカニズムをとことん話しました。

最初は聞く耳を持ちませんでしたが、私の具合が顕著に悪くなっていくのを見て

だんだんと分かってくれるようになりました。

私のケースはまだマシかもしれません。

だからと言って、分からせようとしてリスカしたり無茶なことは絶対にやめてください。

それをしても、分かってくれない人は大勢います。

家族でも、何を言っても行動しても分かってもらえないのであれば

無駄な努力をしないで、あきらめた方がいいかもしれません。

「なんて無知な人間なんだ。気の毒に」とクールダウンした方がつまらないエネルギーを使わなくてすみます。

でも、家族の理解を得られないと病院にも行けないという方も多いはずです。

こういうときには、自治体の福祉課や、NPO団体、会社の産業医などに頼る方がベターでしょう。

もちろん分かってくれる友達の協力も必要でしょう。

第三者の言葉って、意外と嫌でも耳に入ります。

「うちの子のために、わざわざすみません」となりますよね。

とりあえず、本音を家族にぶつけてみてはいかがでしょう。

あなたの心の奥に「いい子でいなくちゃいけない」「どうせ分かってもらえない」など

家族とのコミュニケーションを自ら断っていることが多いと思います。

何にせよ、「心の殻」を破るのはあなた自身です。応援しています！

どうか、ご自愛くださいませ。

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うつ病予防法・改善法！？

Wed, 26 May 2010 07:48:27 +0900

おはようございますヾ(＠^▽^＠)ﾉ

先日MSNニュースで見たのですが、「うつ病予防」という記事が掲載されていました。

記事というか、コラムのような感じで書かれていましたが

ついつい、何に対してもとことん一生懸命になってしまう方が実践していることは

「楽観主義の人とつきあうこと」だそうです。

うつ病や精神を患う方というのは、どちらかというと真面目人間ですよね～。

私も仕事に対しては完璧主義で「～しなくちゃいけない」とずっと思ってました。

なのでこんを詰めすぎるところが多々ありました。

適当な仕事をしている人を見ると、無性に腹がったったり(￣_￣ i)

でも「別に焦らなくったって大丈夫だよ～♪」と言うような楽観主義の方とつきあうことによって

「ああ、そうなのかなぁ～」とクールダウンできるそうです。

最初はイラつくかもしれませんが、本当だなぁと思いました。

私の友達はいつも「ゆっくりやるんだよ～」と言ってくれます。

そう言われると「あ！また焦ってた！」と気付くことができます。

周りにそういう方がいればいいんですけどね(^o^;)

みなさんの周りの方はどうですか＾＾？

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人生を変える起業方法！

うつ病でどうしようもなく落ち込んだとき

Sat, 22 May 2010 19:04:21 +0900

どうも、ご無沙汰しております<(_ _)>

えーっと、さっきまで超ブルーで、寝てました＾＾；

ホルモンバランスのせいだとは分かってるんですが、どーんと落ち込みますよね；ｗ；

そういう時は、焦らないで、頓服飲んで寝るのに限ります。

でも、ここでちょっとスピリチュアルな話をしますが

「鬱ちゃって、堂々巡り；ｗ；」って時に、

宇宙と繋がってるということを意識して、寝転びながらでいいので深呼吸を繰り返してみてください。

「何バカげたこと言ってんだ？」とお思いでしょう。

でもね、マジこれは効きます！！

自分の頭頂部と宇宙と繋がっているということを意識して

自分の中のいらない感情や恨み、悲しみを地球に吸い取ってもらう感じで＾＾ｂ

私たちは、突き詰めると宇宙から生まれています。

宇宙には何でもあります。私たち人間が知らないだけで。

私が毎日寝るときに行っていることでもあります。

「私は何のために生れてきたのだろう・・・・」

↑こんなことを考えたりしませんか？そして堂々巡りでどん底になりませんか？

「宇宙と繋がるって、超怪しい・・・」　ええ、その通りですねｗ

だけれども、寝るときに「宇宙と繋がりたいです。ありがとうございます」と唱えるだけで

宇宙から無限のエネルギーがあなたに降り注ぎます。

さっき、私がどん底で「やべー、もうだめなり；ｗ；」と思ってましたが

お薬の作用もあると思いますけど、色々と決心がつきました。

私はレイキ・ヒーラーですので、たとえスカイプでも接した方の辛い部分が分かってしまいます。

精神を患ってる方は、たいていハートチャクラ（心臓あたり）や

ソーラーチャクラ（みぞおちあたり）がぎゅーっと痛くなります。

（レイキヒーラーさんでも感じない人は沢山いますので、念のため）

普段、言いたいことが言えずに、心を押し殺してしまってたりするとハートチャクラが傷つきます。

抱え込んでる問題が処理しきれなかったら、ソーラーチャクラが傷つきます。

じゃぁ、どうしたらいいか？ですよね＾＾

私でもいいですが、遠隔ヒーリングを受けたり（私は無料で行います）

知ってるヒーラーさんが居なければ、外に出て深呼吸しただけでも随分違います。

あと、体を浄化するために、水をこまめに飲んでください。

うつ病や精神疾患のお薬を飲んでいると、便意になりがちじゃないですか＾＾；

これも、浄化した方がいいので、お水をどんどん飲んで、排出してくださいねー＾＾

私の遠隔ヒーリングを受けたければスカイプでお名前を教えてください。

私のスカイプIDは　marin.jinnです。

お返事できないこともありますが、ちゃんと見ておりますので＾＾

ではでは、お互いにうつ病克服に向けて前進しましょうね♪

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在宅でお仕事しましょ♪

障害者手帳でバス代半額～♪

Fri, 07 May 2010 10:49:10 +0900

みなさん、お久しぶりです(*´∀`)
今日は雨ですね～
こんな日に出かけるのは大変だし、鬱陶しいですよね～。
私が出かけるときはいつも、原付なので雨は参ってしまいます
でも、出かけなきゃいけない時もある。
そんな時は、市バスです～。

ところで、うつ病の皆さんは「障害者手帳」をお持ちですか？
「え？うつ病で障害者？」と思われるかもしれませんね。
うつ病のみで１級はさすがに難しいですが、２~３級は結構いただけます。

私はまだ仕事をしているときに市役所の「障害福祉課」で申請しました。
そこで、申請書類と診断書の書式をもらい、主治医に書いていただきます。
約３カ月くらいで障害者手帳が交付されました。

「別にいらないし、めんどくさいよ・・・・・」

そうですよね～。
ただ、障害者手帳を頂くことによって、いろんなメリットもあるのです。
例えば、市バスが半額・無料になったり、大きいのは携帯電話の基本料金が半額になることです！
その他、都道府県・市町村により優遇されます。
私は２級を頂いています。

２級と３級とは大して差はありませんが、障害者年金を受けたいと考えるなら２級がベターです。
（障害者年金の等級と手帳の等級は必ずしも比例しません）

だから、雨の日は市バスで無料でお出かけします
ちょっと不便ですけどね＾＾；

こういった制度があるので、是非役所や病院に聞いてみてくださいね♪

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障害者でも起業？！DVD無料配布中！

グルっぽを作ってみました♪

Mon, 29 Mar 2010 13:13:22 +0900

精神疾患と付き合う生活

[Amebaグルっぽ]

こういうグルっぽを作ってみました。

どこも、入試が有って面倒だなと思ったので、承認制ですが入試はありません。

精神疾患がある方、よかったら参加してください<(_ _)>

心の病を持ってる方は、何かと偏見され、疎外され、どんどん孤独になっていく・・・

そんな仲間を募集しています。

心に病を持ってても、普通の人間として生活していかなければなりません。

まぁ、私は廃人に近い生活をしてますけども＾＾；

とはいえ、衣食住しなければなりませんよね？

食欲もないのに、薬を飲むために食事したり

辛い思いをしながら、泣きながら仕事をしたり

朝起きるのが辛いとか

ハイテンションに度が過ぎるとか

「てめーの言ってるいみがわからん」と言われたりとか・・・・

色々生活していく中であると思うんですよね。

そこで

「私はこんな感じで仕事してますよ♪」

「超簡単な料理しってるよ☆」

そんなのを皆さんでシェア出来たらと思います＾＾

ご賛同して頂ける方は、どうぞ参加してくださいませ＾＾

気分がいいうちに・・・

Mon, 29 Mar 2010 11:19:43 +0900

ツイてる！ (角川oneテーマ21)/斎藤一人
: ￥720; Amazon.co.jp

みなさま、こんにちは＾＾

先程起きました＾＾；；；

今日はお天気もいいし、お風呂＆お洗濯日和ですねー＾＾

あ、お風呂は3日ぶりです

なんかねー、お風呂に入ると「気持ちいい～～」って思うんですけど

そこまでのプロセスが・・・＿｜￣｜○

鬱病のせいにしちゃいけないんですけどね

お風呂に入って、洗濯したらお散歩に行ってきます

では、またー＾＾ﾉｼ

初めまして＾＾

Sun, 28 Mar 2010 13:16:47 +0900

初めまして、ハルカと申します

ここでは、私の鬱病との闘病日記や、趣味について書こうと思います。

まずは自己紹介

・年齢：ひみつーｗ

・性別：女の子です～

・趣味：タロット占い・お散歩

・好きな俳優：北村一輝

・好きな食べ物：りんご・カレー・煮物

・好きな飲み物：ブラック・コーヒー　・100％オレンジジュース

TVはまず見ません。見てもM-1グランプリとか

どうしてって？N○Kに受信料を払いたくないんでｗ

あと、ネット依存・タバコ依存ですｗ

MIXIもやってるんで「桜井　悠」で検索してみてください

お友達大募集中です～

といっても、始めたばかりで、何をしたらいいのか分からないんですけどね

そんなわけで、これからよろしく (o・ω・)人(・ω・o) ネ！