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<title>seisui12のブログ</title>
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<title>呼吸方法について</title>
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<![CDATA[ こんにちは、スイカマルです。<div><br></div><div><br></div><div>みなさん、前の記事で呼吸のことについて話しました。今度はその呼吸方法を少し詳しくはなしていきます。</div><div><br></div><div><br><div><br></div><div><p style="margin: 0px 0px 1.5em; padding: 0px;"><span style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);">まず口で呼吸をしている人は、鼻で呼吸するように意識してください。</span></p><p style="margin: 0px 0px 1.5em; padding: 0px;"><span style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);"><br></span></p><p style="margin: 0px 0px 1.5em; padding: 0px;"><span style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);"><br></span></p><p style="margin: 0px 0px 1.5em; padding: 0px;"><span style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);">また、鼻炎などで鼻呼吸が難しい場合は口で呼吸してもらっても大丈夫ですが、口で呼吸するときは必ず口角を上げて呼吸するようにしましょう。</span></p><p style="margin: 0px 0px 1.5em; padding: 0px;"><span style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);"><br></span></p><p style="margin: 0px 0px 1.5em; padding: 0px;"><span style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);"><br></span></p><p style="margin: 0px 0px 1.5em; padding: 0px;"><span style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);">こうすることによって、口を前に尖らす事をへらしていくのです。&nbsp;</span></p><p style="margin: 0px 0px 1.5em; padding: 0px;"><span style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);"><br></span></p><p style="margin: 0px 0px 1.5em; padding: 0px;"><span style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);"><br></span></p><p class="red" style="margin: 0px 0px 1.5em; padding: 0px;"><span style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);">口を前に尖らせないということは、唇の裏側の露出が少なくなるということです。</span></p><p class="red" style="margin: 0px 0px 1.5em; padding: 0px;"><span style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);"><br></span></p><p class="red" style="margin: 0px 0px 1.5em; padding: 0px;"><span style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);"><br></span></p><p style="margin: 0px 0px 1.5em; padding: 0px;"><span style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);">「こんなことで本当に治るの？」と思われるかもしれませんが、口を前に軽く尖らせた状態で呼吸するということを毎分・毎時間・毎日続けていると唇もそのような形に記憶されていくものです。</span></p><p style="margin: 0px 0px 1.5em; padding: 0px;"><span style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);"><br></span></p><p style="margin: 0px 0px 1.5em; padding: 0px;"><span style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);"><br></span></p><p style="margin: 0px 0px 1.5em; padding: 0px;"><span style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);">「本当に？」と疑う前に、まずは実行しましょう。いかに自分がこれまで口を軽く尖らせて呼吸していたかがわかるはずですよ。</span></p><p style="margin: 0px 0px 1.5em; padding: 0px;"><span style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);"><br></span></p><p style="margin: 0px 0px 1.5em; padding: 0px;"><span style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);"><br></span></p><p style="margin: 0px 0px 1.5em; padding: 0px;"><span style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);">私もこの呼吸方法を試して続けてみたら、前に口を尖らす機会が減っていきました。</span></p><p style="margin: 0px 0px 1.5em; padding: 0px;"><span style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);"><br></span></p><p style="margin: 0px 0px 1.5em; padding: 0px;"><span style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);"><br></span></p><p style="margin: 0px 0px 1.5em; padding: 0px;"><span style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);">昔尖っていた唇も、今ではスッキリし横に伸ばせるようになりました。</span></p><p style="margin: 0px 0px 1.5em; padding: 0px;"><br></p><p style="margin: 0px 0px 1.5em; padding: 0px;"><br></p><p style="margin: 0px 0px 1.5em; padding: 0px;"><span style="-webkit-text-size-adjust: auto;">この呼吸方法は、口を前に出すのではなく、横に伸ばしていくことを意識しながら続けていくのがポイントです。</span></p></div></div>
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<link>https://ameblo.jp/seisui12/entry-12188137657.html</link>
<pubDate>Sun, 07 Aug 2016 15:48:37 +0900</pubDate>
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<title>唇のトレーニング</title>
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<![CDATA[ <div>こんにちは、スイカマルです。</div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div>たらこ唇なんて直せない</div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div>なんて思っていませんか？</div><div><br></div><div><br></div><div>私も昔は、自分の事故とはいえたらこ唇になってしまった自分の唇をもう治せないのかと諦めていました、、、</div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div>しかし、世の中には自分と同じくたらこ唇になやむ人がたくさんいます。</div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div>その人達がどのようにしてたらこ唇を直したかをネットの情報をかき集めて、顔や唇のトレーニングというものにたどり着き、やり方を実践してみました。</div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div>そしたら、中学時代にくらべて、高校時代のじぶんの卒アルの写真が見違えるくらい自分の唇が少し薄くなっていたのです。</div><div><br></div><div>&nbsp;</div><div><br></div><div>私がこれまでやってきた以下の方法を紹介します。</div><div><br></div><div>&nbsp;</div><div><br></div><div>&nbsp;</div><div><br></div><div>(1)口を閉じ、鼻呼吸を意識しましょう</div><div>・口が無意識に開いていると唇がたるんでいき、だらしなくなっていきます</div><div><br></div><div>・口で常に呼吸している人は今から鼻で呼吸することを意識しましょう。</div><div><br></div><div>・鼻が詰まっているなど、鼻呼吸が難しい方で止むなく口呼吸をするときは、必ず口角を上げて呼吸をするようにします。</div><div><br></div><div>これは口を前にとがらせることを少なくする目的があります。</div><div><br></div><div>唇をすぼめないようにし、口角を上げることで、唇を前ではなく横に伸ばすように記憶させることができます。</div><div><br></div><div>・毎日鼻呼吸をしていると、無意識に自分の口が前にとがらなくなり、周りにも、落ち着いた表情を見せられます。口を半開きしている人も、自然と閉じていきます。</div><div><br></div><div><br></div><div>口を開いたまま生活している人はまず、自分の口を閉じることを意識して生活してみましょう。</div><div><br></div><div>&nbsp;</div><div><br></div><div>(2)唇のトレーニング</div><div><br></div><div>・まず、唇の大体半分程度までを、上唇と下唇を口の中に軽く巻き込みます。</div><div><br></div><div>・次に、巻き込んだ唇を軽く甘噛みします(歯は立てないようにしてください)。噛めない場合は、上または下の歯を巻き込んだ部分に軽く乗せる感じで行います。</div><div><br></div><div>・両側の頬に手のひらをあてて、口角を軽く持ち上げる感じで手のひらを斜め上に引っ張ります。</div><div><br></div><div>そのまま軽くニッコリ笑いましょう。</div><div><br></div><div>・または、唇を甘噛みした状態で自分の両側の頬を内側から少しひっこめて、歯を立てないよう、内側の頬を甘く噛むことで、顔が引き締まり、唇の面積も小さくなります。</div><div><br></div><div>これらを最低でも一日10～20秒ぐらい続けましょう。</div><div><br></div><div><br></div><div>私はこれを、高校時代から今も続けており、今でも無意識にトレーニングをしております。</div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div>大体これを、二、三ヶ月ぐらい続けてみると、前に自分の顔を鏡で見ていた頃よりは、唇が少し薄くなってきていました。</div><div><br></div><div><br></div><div>ただ、途中で止めてしまうと、せっかく整ってきた唇が元に戻ってしまう可能性があるので、空いた時間にやっておくことをお勧めします。</div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div>いかがでしょうか、是非たらこ唇でお悩みの方はこのトレーニング方法を今からやってみましょう！</div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div>&nbsp;</div>
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<link>https://ameblo.jp/seisui12/entry-12186826833.html</link>
<pubDate>Wed, 03 Aug 2016 11:18:14 +0900</pubDate>
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<title>☆自己紹介☆</title>
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<![CDATA[ <p>初めまして、スイカマルともうします～</p><p>&nbsp;</p><p>突然ですが、あなたはこんな経験がないでしょうか</p><p>&nbsp;</p><p>&nbsp;</p><p>・たらこ唇が原因で、学校に人たちからバカにされている。</p><p><br></p><p><br></p><p>・自分の顔に自信がなく、気になっている人(好きな人)に話しかけることができなくなっている。</p><p><br></p><p><br></p><p>・初対面の人と関係がうまく続かなくなっている。</p><p><br></p><p><br></p><p>・自分の口臭が気になり、人に安々と話しかけにくい。</p><p><br></p><p><br></p><p>・自分は周りから好かれていないのではないかと思っている。</p><p><br></p><p><br></p><p>・気が付けば、自分はマスクを毎日していく生活になっている。</p><p><br></p><p><br></p><p>・自分の顔が嫌になっている</p><p>&nbsp;</p><p><br></p><p>&nbsp;</p><p>この中に一つでも当てはまる経験があるという人は、まずはここからの私の話を聞いてみてください。</p><p>&nbsp;</p><p>&nbsp;</p><p>私もかつては、上記のすべてにあてはまり、絶望と孤独の日々を送っていました。</p><p>&nbsp;</p><p>ことの始まりは、小学校2年生頃に歯医者に行った後、麻酔をした後に、違和感が気になり、下唇をかみ続けていたら・・・・</p><p>&nbsp;</p><p>見事に垂れさがってしまいました(（笑）)</p><p>&nbsp;</p><p>今思うとあの頃は幼いながらも本当にバカなことをしたと思います、、</p><p>&nbsp;</p><p>次の朝、学校に行く前にまた歯医者に行き、塗り薬をもらいに行った後、学校に行きましたが、先生や他のクラスメイトからは心配してくれました。この時自分はたらこ唇になっても全然きにならなくなりました。</p><p>&nbsp;</p><p>ですが中学に入ると、他の小学校の人達とも一緒に過ごす環境になっていきました。そこから自分の修羅の人生が始まりました、、</p><p>&nbsp;</p><p>自分のたらこ唇が原因でクラスや部活からも顔がキモいとか言われ続け、時間が経つにつれて私は学校から孤立し始めてしまいました。</p><p><br></p><p>クラスからいじめられると、その噂が他のクラスにも広まり、その人とは関わりたくないと思われたりしました。</p><p><br></p><p>仲が良かった人もだんだん自分から離れていってしまいました・・・</p><p>&nbsp;</p><p>そんなこんなでも無事に中学を卒業し、高校は同じ中学の人がいないところへいきました。高校生に入ってからは、とにかくいじめに合わないようにしていました。</p><p><br></p><p>高校に入ってすぐに色々な人達に積極的に声をかけてはクラスのみんなと仲良くしようとしました。</p><p>&nbsp;</p><p>しかし・・・</p><p>&nbsp;</p><p>逆にそれが裏目に出てしまい、自分は馴れ馴れしいと思われてしまい、またクラスから浮いてしまいました。やがて目立ってしまった自分はいつの間にかいじめや仲間はずれの対象になっていたのです・・・</p><p>&nbsp;</p><p>これは中学でもそうでしたが、席替えの時に周りから冷たい目で見られ、自分と隣になるのが嫌とはっきりものを言われたり、席が隣になった途端、席を離すなどがありました。</p><p><br></p><p>さらに息が臭い、口が臭いなど言われたりし、人に話しかけるのも、怖くなりました。</p><p>&nbsp;</p><p>このように高校時代も、ろくな人生を送れず、学校はまるで戦場のような環境でした。</p><p>&nbsp;</p><p>いじめの原因はなんだったのか、本当に自分の顔なのかと。たらこ唇だからいつもいじめに合うのかと。</p><p>&nbsp;</p><p>だとしたらこれからもどうしようもないじゃない・・・</p><p>&nbsp;</p><p>私は思いました。</p><p><br></p><p>必ず自分の顔を変えなくては</p><p><br></p><p>ですが、美容整形は唇の部分切断だけでも</p><p><br></p><p>約150,000～200,000万は少なくともかかります、、、</p><p>とても学生が払える金額ではありませんでした。</p><p>&nbsp;</p><p>私は思いました。</p><p>自力でたらこ唇を治すしかないと</p><p>&nbsp;</p><p>ネットから情報を集めて自力でできることや、それを元に毎日無意識に自分の顔でできる、口や顔のトレーニング的なことをやってみました。</p><p><br></p><p>自分で鼻で呼吸を意識したり、</p><p><br></p><p>自分の頬をひっこませたり</p><p><br></p><p>&nbsp;</p><p>それを高校時代ずっとやっていきました。</p><p><br></p><p>すると不思議な事に、無意識に唇が引っ込むようになったのです。</p><p><br></p><p>そして高校卒業して千葉の大学に入学したら、もう周りからたらこ唇だと言われなくなりました。</p><p><br></p><p>さらに自分の口が臭くならなくなり、誰とでもうまく話しかけられるようになりました。</p><p><br></p><p>それから、自分は楽しい大学生活を送ることができたのです。</p><p><br></p><p>仲の良い友達ができたり、学校行事を通してたくさん友人ができたりしました。</p><p><br></p><p>まずたらこ唇でお悩みの方、是非このブログをみてみてください。</p><p><br></p><p>これからの記事に自分がどのようにしてたらこ唇を直したか、体験談を交えてそれを具体的に紹介していきます。</p><p><br></p><p><br></p>
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<link>https://ameblo.jp/seisui12/entry-12182170228.html</link>
<pubDate>Mon, 01 Aug 2016 12:29:54 +0900</pubDate>
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