最近、話題の『壁ドンストレッチ』って知ってますか？

私は患者さんに教えて頂きました　(^^ゞ

分かりやすく言うとひざ裏のストレッチです。

TBSの番組で紹介していた様で

何人かの方に聞かれました。

腰痛やひざ痛に効果があります。

鍼灸的にもひざ裏には『委中』というツボがあり

腰背は委中に求む

と言われるように腰痛や背部痛の方の施術に用います。

やり方です。

①壁に向かって、両足を前後に広げて、後ろ足のかかとを浮かさないようにしっかりつけてひざを伸ばします。

②前足を曲げて腕を曲げて腕立ての様に腕の曲げ伸ばしを５回やります。

③前足を曲げて手で壁をおして、１，２，３，４，５と５秒押します。

終わったら反対もやって下さい。

私の感覚だと終わると姿勢が良くなっている感じがします。

お試しください。

最後までお読みいただきありがとうございました。

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W杯初戦コロンビアに勝利しましたね！！

大迫半端ねえ！！！笑

さてさて、おなかが鳴ると恥ずかしいですよね？？

会議中や電車の中静かな場所に居るときに限って

グ～～っ。

悪い事では無いのに気まずい

今日はおなかが鳴る仕組みと意外な効果をお伝えします！！

まず居に食べ物が無くなると

腸から『モチリン』と言う物質が分泌され

モチリンは、胃が空腹状態のときに働いて、胃を波打たせます。

胃に何もない状態で空気が移動して

「腹が鳴る」

って事になります。

これだけだと恥ずかしいだけで終わりです。

このおなかが鳴っているときにだけ

『グレリン』

と言う物質が分泌されます。

胃から分泌されるホルモンで

このグレリンには、成長ホルモンの分泌を促進する働きがあることから、

エイジングケアに効果があると言われています。

つまりおなかが鳴っている音は

若返りのサインって事になりますよね？？

おなかが鳴って恥ずかしがるのでは無く

悦びたいですね！！！

最後までお読みいただきありがとうございました。

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肩こりの方腰痛の方ともに最近多く感じるのが

皆さん、呼吸が浅いです。

呼吸が浅いと酸素がしっかり取り込めない事で

血液に酸素が不足して血流が悪くなり

疲労した筋肉に栄養が上手く運べず

また肩こり、腰痛へ。

悪循環ですね。

そこでオススメなのが

『腹式呼吸』です。

腹式呼吸には自律神経のバランスを整えたり

血行促進、横隔膜や腹横筋などのインナーマッスルを使うため

ダイエット効果もあります。

また腹式呼吸をしようと」しても上手く出来ない方が多いです。

横隔膜が固いと上手くできません。

横隔膜をゆるめる簡単な方法と

最近始めたヨガで習った腹式呼吸をお伝えしますで

お気軽にお問い合わせ下さい。

最後までお読みいただきありがとうございました。

土曜日の午前中にお越しいただいた男性患者さんのお話です。

この方は以前は肩こりが酷くて来院されていましたが

今は改善されていて、メンテナンスで通っていただいております。

前日はは会社の付き合いでかなり飲まれたそうで

今日は二日酔いで気持ちが悪いとおっしゃってました。

飲酒によりかなり水分が抜けているようなので

水分を摂っていただいて施術をしました。

一通り行い最後に足に空気圧のマッサージを１５分。

これでかなりスッキリされて様です。

そこで今日は二日酔いの吐き気にオススメのつぼを１つお伝えします。

それは

『足三里』です。

場所は膝の外側、お皿の下から指４本分下がった、いちばんくぼんでいる場所です。

今回は足三里を紹介しましたが、他にもたくさんあります。

前回にお伝えした内関も効果があります。

お試しください。

最後までお読みいただきありがとうございました。

先日、寝違えになった患者さんが来院されました。

寝違えって地味に辛いですよね　(^^ゞ

首は回らないし、背中に痛みが出る事もあります。

そこでオススメのつぼをお伝えします。

その名も

『ラクチン！！』

落枕（らくちん）です。

楽になるからラクチン！！

※寝違えの事を落枕って言うようです。

場所は手の甲の人差し指と中指の間にあります。

ここを押しながら首をゆっくりまわしてみてください。

完全に痛みは取れませんが少しずつ動かせるようになると思います。

最後までお読みいただきありがとうございました。

今日は東洋医学についてお話します。

東洋医学と西洋医学の違いは何だと思いますか？

ずばり！！根本から治す！！

だと思います。西洋医学だと、痛いところ、悪いところを直接治療します。

一方の東洋医学は根本から治療します。

例えば、枯れてしまいそうな木があったとしてどうしますか？

葉っぱに水をあげますか？

木の幹に水をあげますか？？

両方違いますいね。当然、土に水をあげて根から吸収できるようにすると思います。どっちが効果ありそうですか？

もちろん、直ぐに手術が必要！そんな時は別ですよ。

なんとなくだるい、調子が悪いなど、そんな時は是非

鍼灸治療を受けてみて下さい。

鍼灸・整体院　悦

関　悦則

川口市赤山１２９８－４４

０８０－９５６６－３４３４

seitai.etsu@gmail.com

今日は、むずむず脚症候群の原因についてお話します。

前回もお話ししましたが、むずむず脚症候群の原因は、まだはっきりとは分かっていません。

今現在は脚に原因がある訳ではなく、神経に原因があるのではないかと考えられています。考えられる原因には次のようなものがあります。

①神経の障害

ドーパミンと言う神経伝達物質の減少。ドーパミンは運動や感覚の調節、感情や意欲に関係していて、脳内のドーパミン神経機能が障害され減少すると意欲や関心が薄らいだり運動機能の低下がおこります。

②鉄の不足、鉄の代謝異常

ドーパミンを作るのには鉄が必要とされているためです。

③遺伝的な原因

むずむず脚症候群の患者さんの家系には何人かの患者さんがいる事が多く遺伝的な要因があるのでは無いかと言われています。

④他の病気や薬の影響

鉄欠乏性貧血、慢性腎不全、パーキンソン病、関節リウマチなどが挙げられます。女性の場合は月経過多や妊娠による鉄の不足が原因になる事もあります。

いずれにしてもはっきりした原因がわからないのが現状の様です。

本日も最後までお読みいただきありがとうございました。

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モニター募集！！

むずむず脚症候群でお悩みの方の施術モニターを募集しています。

初回無料で施術いたします。

お気軽にお問い合わせください。

鍼灸・整体院　悦

川口市赤山１２９８-４４

080-9566-3434

昨日からお話している『むずむず脚症候群』の症状についてお話します。

むずむず脚症候群は脚に違和感や不快感があり、じっとしていられない病気です。

脚に虫が這っている感覚だったり、電流が流れているような感覚だったり、私の場合は脚の指の付け根がムズムズ気になってしまったり熱感があるような感じがしました。

むずむず脚症候群には大きな４つの特徴があります。

①　じっとしていられない！！

脚に不快感がありじっとしていられなくなります。

熱い、ちりちりするなど様々で、とにかくじっとしていられない感じになります。脚をかきむしりたい！中には脚を切断してしまいたい！とまで思う人も居るようです。

この不快感は、ふくらはぎ、太もも、足首によく現れるようですが、ごく稀におなかやお尻、肩、腕、顔にも現れる事もあるようです。

②安静にしている時に起こる

寝る時やソファやベッドで横になっている時に症状が出る特徴があります。夕食後や疲れてソファに横になっている時などリラックスしている時に現れるためストレスの原因になります。

③運動したり動くと症状が軽くなる、または消える

リラックスしている時、安静にしている時に症状が現れるのに対して、軽い運動など動くと症状が軽くなる特徴があります。

脚を動かしたり、叩いたり、歩き回ると軽くなったり消えたりします。

④夕方から夜にかけて悪化する

特徴として朝から症状が出ると言うより、夕方から夜にかけて出たり悪化したりします。症状が出始めるのが早い人でも昼過ぎから出始めて夕方から夜にかけて悪化し就寝のため布団やベッドに入った時がピークになるパターンです。このためなかなか寝付けず睡眠不足やストレスの原因になります。

本日も最後までお読みいただきありがとうございました。

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