https://ameblo.jp/sekai-mattero/ ﾌﾞﾛｸﾞの説明を入力します。 ja
久しぶりのJOG。
膝は７割回復ってところかな…

そのあとはオリンピック選手の食事管理をしている方の公演！
ためになりました！

食生活変えよう！


今日のメニュー
・16kmJOG

今日の食事
・パン 2
・ご飯 2
・焼き鳥
・牛乳
・大福
・ラーメン

推定カロリー 2500カロリー ]]> https://ameblo.jp/sekai-mattero/entry-11083496903.html Sat, 19 Nov 2011 23:10:06 +0900
これから１ヶ月大変な時期だから練習頻度少なくなってくるなぁ…


今日の練習メニュー
・ダンス


今日の食事

・ご飯
・お握り
・海草
・ヨーグルト
・ラーメン
・牛乳
・野菜ジュース
・豆乳

推定カロリー 2000カロリー ]]> https://ameblo.jp/sekai-mattero/entry-11083490214.html Sat, 19 Nov 2011 23:04:31 +0900
膝は回復している気がする＼(^^)／
今日は軽めのメニューだった。
競技場も今日で最後…
そして今年初氷点下!!

今日のメニュー
・自転車 5×3
・バーベルハム 150m
・競歩筋トレ 2セット
・ハムスト補強 2セット

今日の食事
・バナナ 3本
・パン
・肉まん
・ドーナッツ
・ご飯
・味噌汁
・レタス
・豆腐
・豆乳
・牛乳
・ヨーグルト
・野菜ジュース

推定カロリー 2000カロリー ]]> https://ameblo.jp/sekai-mattero/entry-11079584790.html Tue, 15 Nov 2011 21:09:35 +0900
今日は完オフでしたー。
膝痛がいつもより酷い気が…
それとも筋肉痛？


今日のメニュー

・なし


今日の食事
・パン
・ご飯
・ハンバーグ
・焼き鯖
・シャケフレーク
・牛乳
・豆乳
・ラーメン
・ヨーグルト

推定カロリー 1800カロリー ]]> https://ameblo.jp/sekai-mattero/entry-11078700684.html Mon, 14 Nov 2011 22:05:00 +0900


外は寒く、防寒対策をきちんとしないと風邪をひいてしまいますね…

早く膝の怪我を治したいなー




今日のメニュー

・ダンス
・加速走50m×4
・バーベルハム×150m
・ハム補強×4
・バーベル肩回し×20

今日の食事

・おにぎり×4
・ヨーグルト
・エビフライ弁当
・チーズ
・牛乳

推定カロリー 1700カロリー ]]> https://ameblo.jp/sekai-mattero/entry-11077525758.html Sun, 13 Nov 2011 19:51:58 +0900
初めまして！

名前の通り、競歩で世界を目指している来年大学生の高校男子です＼(^^)／

記録は今は遅いですが、日々精進して頑張って行くので注目して下さい←

高校best

100m 12秒22
200m 27秒13
400m 55秒77
1000m 2分59秒
1500m 4分40秒
3000m 10分51秒
3000mSC 11分11秒
5000m 17分39秒
5000mW 22分29秒


今日のメニュー

・ダンス
・バーベルハムスト×65M
・競歩トレ

今日の食事
・おにぎり×5
・アイス
・キムチチャーハン
・ラーメン

推定カロリー2000カロリー


]]> https://ameblo.jp/sekai-mattero/entry-11076790552.html Sat, 12 Nov 2011 23:44:28 +0900