sekainotkのブログ

sekainotkのブログ https://ameblo.jp/sekainotk62/ ボルダリングを中心に、今後は外岩目指す者のブログです。 ja 柳津ランチ http://chosuflore.com/

店の雰囲気いいし、料理も体に優しい料理で、値段も含めて、満足でした。

プラス350円でスイーツセットも食べました(^O^)

そのうち、人気が出て混むのかな～

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]]> https://ameblo.jp/sekainotk62/entry-12121436742.html Sun, 24 Jan 2016 11:52:27 +0900 年内計画

登りについては、赤課題と黄色課題をこなす。

トレーニング

・ピンチ課題

・懸垂

・カチ課題orフィンガーボード

・トレーニング動画をこなす

・懸垂で腹筋トレ

]]> https://ameblo.jp/sekainotk62/entry-12098463635.html Sun, 22 Nov 2015 21:08:49 +0900 今後の課題・アップ等は今まで通り

下記は状態に合わせて減らしたりして↓

・出来た2級の課題１つ取り組む

・3級の全課題に取組

・長モノ課題

〔フィジカルトレとして〕

・左手左足がホールドにある状態からのク

ロスムーブ、その反対も。

・スイング

・ルーフでの足上げ

・ホールド10-15秒保持〔引き上げたり下

げたりのロックオフ〕

・システム的に登る

・ピンチだけのルート登る

最後に…

大事だなと再認識させられる考え方をマーブーさんのブログ貼らさせてもらいます。

http://info.maboo.jp/?eid=1130

http://info.maboo.jp/?eid=1070

http://info.maboo.jp/?eid=932

]]> https://ameblo.jp/sekainotk62/entry-12005591759.html Tue, 24 Mar 2015 13:48:21 +0900 西岐阜カレーツルシ

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西岐阜のカレーのツルシモーニング！

お店もかなり広くて、ソファー席で居心地抜群ー

11時までモーニングあって、450円で写真のモーニングセット。ボリュームあり満足。

そもそもの値段も安いので、いつでも満足できると思います（笑）

]]> https://ameblo.jp/sekainotk62/entry-11969617510.html Sat, 27 Dec 2014 11:28:12 +0900 cafe&snack セブン各務原

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火水木、金土日でメニューが変わります。

写真はハムチーズのホットサンドと、ピザトーストです。

コーヒーの400円で、これだけのボリュームでしかも美味しい！大満足モーニングです！

http://goo.gl/maps/WcRb5

]]> https://ameblo.jp/sekainotk62/entry-11967932012.html Tue, 23 Dec 2014 10:47:47 +0900 coffee house brown

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西岐阜のブラウン！

380円のコーヒー代でモーニング付きー

その日はジャガイモスパ付いていて、それも美味しかっです！http://g.co/maps/fgqzu

]]> https://ameblo.jp/sekainotk62/entry-11967926789.html Tue, 23 Dec 2014 10:40:59 +0900 岐阜市『cafe apres-midi』 cafe apres-midi

普通のモーニングもあるが、500円でガレットセットが食べられる。

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]]> https://ameblo.jp/sekainotk62/entry-11959124601.html Mon, 01 Dec 2014 08:34:18 +0900 岐阜市敷島珈琲ホットケーキが有名みたいだったので、頼みました。

土日は10:30まで、飲み物代でモーニングセットが付いてきます。

それから14:00まではブランチセットがあり、飲み物代➕300円程で、ホットケーキ、フレンチトーストが食べれます。

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]]> https://ameblo.jp/sekainotk62/entry-11957874458.html Fri, 28 Nov 2014 08:43:40 +0900 当面のやり方再確認アメンバー限定公開記事です。 https://ameblo.jp/sekainotk62/amemberentry-11957506522.html Thu, 27 Nov 2014 09:35:03 +0900 岐阜市南本庄『カフェレストナミキ』

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岐阜市南本庄にある『カフェレストナミキ』

時間: 11:30まで

写真のは550円のベーコンエッグセット（コーヒー付）。その他セットあり。

かなりボリュームあり、昼ごはん無しになるかもー

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