【本日のごはん】

朝：ミックスサンド

昼：明太子スパゲッティ

夜：担々麺

おやつ：ヨーグルト

【本日の運動】

【本日のきろく】

朝：77.7kg 41.7%

夜：77.7kg 42.2％

↓参加してます☆
　

朝：たぬき蕎麦

昼：ちらし寿司

夜：肉まん

【本日の運動】

【本日のきろく】

朝：未計測

夜：77.6kg　41.8％

↓参加してます☆
　

朝：煮麺（そうめん、スナップエンドウ、油揚げ）

昼：スパゲッティ（カルボナーラ・・・）

夜：宴会メニュー（野菜、魚中心でした。飲んだけど）

【本日の運動】

【本日のきろく】

朝：76.9kg　41.1％

夜：未計測

↓参加してます☆

　

朝：ヨーグルト

昼：お弁当（ごはん、卵焼き、里芋、スナップエンドウ、冷凍のかき揚げ）

夜：定食（唐揚げ一個、野菜の煮浸し、サラダ）

【本日の運動】

【本日のきろく】

朝：未計測

夜：76.7kg 41.0％

↓参加してます☆

　

【本日のごはん】

朝：お土産のお菓子

昼：お弁当（ごはん、卵焼き、スナップエンドウ、豚肉を焼いたの、煮っころがし）

夜：・・・ラーメン

【本日の運動】

特になし。自宅のを抜かしてすべて階段を使いました。

【本日のきろく】

朝：77.0kg　41.5％

夜：77.1kg　41.1％

↓参加してます☆

　　

ということで、遊びにGO！

と思っていたのですが、サボっていた家事を片付けたり、マッサージに行ったりで気がついたらお昼に・・・。

仕方がないので、明日以降のお弁当の仕込みをしていました。

【本日のごはん】

朝：ヒルズダイエット（前に買いだめしたものの残りが・・・orz）

昼：マック（おやすみ最後、ということでフィレオフィッシュセット爽健美茶）

夜：かき揚げ蕎麦（夜もヒルズにしようと思ったのですが・・・）

【本日の運動】

特にこれといっては・・・

あ、ゴミだしとマッサージで２回外出しましたが、ゴミだしの時は下りも上りも階段を使いました。

マッサージのときは、下りだけ階段で帰りは荷物たくさんだったのでエレベータでした・・・。

家が10階より上なので、それなりな運動量？？

【本日のきろく】

朝：76.6kg　42.0％

夜：78.0kg 42.3％

↓参加してます☆


　

明日からって言っていると、ぜったい続かないような気がするのですが(汗）、ちゃんと記録をつけてダイエットをしよう、と決意して、セキララにこのブログで状況を報告していく予定です。

もともと太っていて、年がら年中「ダイエット」って言っていたけれど、2011年の１年間で約10キロ太り、更にヤバイ状況になりました。

初めて見たよ、こんな数字。

ほんとに。

というのを去年一年間見続けていて、とめたいのにとめられない、というくらい太り続けました。

原因は「ストレス」と言ってしまえば簡単ですが、仕事の状況だったり、プライベートな原因だったり、溜まりに溜まり続けた結果がこの数字なんだなあ。と思っています。

今日の体重と体脂肪。

77.2kg（←この数字もほんとに初めて見ました・・・orz）

42.5％

ダイエットの方法は、あんまり情報は多くないのでこれから勉強しながら進めて行く予定ですが、去年一年間を振り返ると、たしかに太るなあ、という食生活を送ってきました。

なので、

「ちゃんとした食事を取る」

ことを基本に、進めていきたいと思います。

運動は・・・多分いきなりやると続かないんですよね。。。

なので今月は

「歩くことをサボらない」

ことにします。

ことあるごとに、エレベーター、エスカレーター、電車、バス、自転車など、道具に頼る生活をしているんです。

もちろん、機会があれば運動も♪

だけれども、それよりも何よりも「動かない」生活を「動く」生活に変えていくことから始めていこうと思います。

自転車で買い物に行くのを歩きに変える、とか（荷物が多いときはこぐのではなくて、引いて歩くとか）

週一でお出かけすることがあるのですが、バスで行くのを自転車に変える、とか、

エスカレーターでなくて階段を使う、とか。

小さなことですが少しずつ、生活を変えていこうと思います。

また、健康診断で、婦人科系の要検査の結果をもらっていたり、歯医者にずいぶんと行っていなかったり、風邪をひきやすくなっていたり。

今年はほんとにセルフメンテナンスの年にしないといけないなあ。と思いこのブログタイトルとなりました。

来年の今日、ちゃんといい報告ができるよう、がんばります♪

ちなみに最終目標は、

○キロ痩せました！という報告ももちろんしたいのですが、

パンツスーツが似合うようになりたいなあ。

ていうか、パンツで仕事に行きたいなあ。

というあたりがメインなのです。

とりあえず、UNIQLOのパンツ（ジーンズではない方）がちゃんと着られるようになること、とHUMANWOMANのパンツがちゃんと着られるようになること。

これを目標に進めて行く予定です。

↓参加しています。