https://ameblo.jp/self-training-diet/ セルフトレーニングで今すぐ理想の自分へのスイッチをONに☆ ja
私のブログを訪れてくださって、本当にありがとうございます♡

少し、私のことをお話させてください。

私がダイエットに目覚めたのは、大学入学がきっかけでした。

「かっこいい彼氏をつくるぞ！」と自分磨きを始めたのです。

そして、そのときから私のダイエット関連商品の浪費生活が始まりました。

テレビで良いと知った食品を買って食べたり、

ダイエット関係の情報を買いあさったり…

世の中に出回っている方法はヨガ以外ほぼ制覇したのではないでしょうか？

（私はカラダがかたいので、ヨガに手を出せないでいます）

そして、たくさんのことをガマンしました。

ご飯（白米）をガマン。

おやつ（あまいもの）をガマン。

朝はフルーツだけ、昼は野菜ばっかり、夜は軽めに…

食べることがだんだん怖くなっていきました。

そして、１年くらいかけて体重を落とすことに成功。

しかし、驚いたことに美人にはなれませんでした。

もともと小さい胸はさらに貧弱になったし、下っ腹はぽっこりで便秘に悩みました。

上半身はげっそり、でも太ももはむちむち。

こんなに頑張ってるのに、どうして美人になれないの？

ダイエットがまだ必要なの？

食べることへの恐怖と、美人になっていかない焦りのなか、必死にお金をかけてもがきました。

そして、ダイエット２年目から生理がこなくなりました。

女性の美をつくるホルモンが出なくなったのです。

栄養が足りなければ、ハリや艶は生まれません。

健康まで害していますから、きちんと食べないと、ということは分かっていました。

でも、太るのが怖い……

どうしたら良いかわからなくなってしまいました。

さらにもっと効果的なダイエット法を求めて本や電子ブックを買いあさりました。

そして、ついに、疲れてしまいました。

私は美人になんかなれないんだ。

このままでは、赤ちゃんだって生めないかも。

キレイになれそうにもないし、女としての幸せも手に入れられないかもしれない…

そう思い、ダイエットをやめたのです。

それから、私の人生は変わりました。

一度はリバウンドでぷっくりしたけれど、美味しいものを食べてとても幸せになれたのです。

するとココロに余裕が生まれました。

食べ物のことばかり考えることがなくなりました。

やせることよりももっともっと大切なことに気づきました。

それは、「今の自分で魅せること」。

自分の骨格や体質を考えると、スーパーモデルのような細い足は不可能だと気づきました。

手足が短く、お腹（胸下～骨盤まで）も短いので、やせるだけでは絶対にシルエットが良くならない。

それなら、今の太さでキレイに魅せればいい。

お腹にだって脂肪があっていい。私の職業はモデルじゃないんだもの。

じゃぁ、この太さでキレイに魅せるにはどうすればいいんだろう？

こう考えることができるようになって、私は変わりました。

きちんと食べているから、栄養が行き届いているから、肌や髪がガサガサにならなくなりました。

食べて幸せを感じているので、ココロにも余裕ができて、人を思いやれるようになりました。

しっかりと意識して筋肉を鍛えているので、メリハリボディになりました。

体重はやせていたあの頃よりも５kg以上重いです。

でも、見た目もココロも今の方が好き。

はじめて、自分に少し自信が持てました。

私にもいいところがある！魅せることができる！と。

美意識さえもっていれば、人はどんなふうにでも変わります。

いいえ、考え方が変われば、人生は劇的に変化します。

自分に自信が無く、写真に写ってもかわいく写れない私でも、ここまで変われました！

考え方を変えるだけで、顔だって変わっちゃいます！↓
○Before

○After


そして、よりキレイに魅せる工夫も知りました。
姿勢や体重のかけ方を工夫するだけで、こんなに見た目が変わります！↓



体重が軽くなくたっていい。

自分を活かして、キレイになれればいいんです。

美しくあるためには、脂肪だって大切です。

やせすぎない。

太りすぎない。

美しく暮らす。

たったこれだけで、人生幸せで楽しく、明るく優しく生きていけます。

美人をつくるのは、ココロ。

私のセルフトレーニングで、美人脳を手に入れてください♪

Nao

]]> https://ameblo.jp/self-training-diet/entry-11674950106.html Thu, 07 Nov 2013 10:42:15 +0900
こんにちは。

セルフトレーニングコーチのNaoです♪

これまで、何度もダイエットに挑戦してきたけれども失敗を続けてきたのなら、方法ではなく考え方を変える必要があります。

○食事をガマンする

○大好きな甘いものをガマンする

○辛い運動をする

１つでもあてはまったら、そのダイエットは一生成功しないかも。

これらは全て、”お手軽な”ダイエット法としてあまりにも有名ですが、必ずリバウンドします。

私はこのことに気づくまでに５年以上かかってしまいました。

お金、時間、エネルギー…たくさんのものを犠牲にして「キレイになりたい！」一心で頑張りました。

一生懸命野菜ばかり食べたり、甘いものをガマンしたり、ごはん（炭水化物）を抜いたり…

とにかく、「減らす」「ガマンする」ことで理想のボディを手に入れようとしてきました。

でも、それは間違っています。

何かを減らして、ガマンして自分を変えると、減らした分、ガマンした分をもとに戻すだけでリバウンド。

一生ガマンできないのなら、一生減らせないのなら、絶対に成功しない方法なのです。

私が追求したダイエット法は、「楽しい」「うれしい」「一生続けられる」ものです。

今の自分を変えることは、今の生活を変えること。

今の生活を変えることは、今やっていることへの考え方や行動の仕方を変えること。

今やっていることへの考え方や行動の仕方を変えることなしには、ダイエットは成功しないのです。

今の自分を変えるためには、ココロにアプローチすることが大切。

実はリバウンドはカラダではなく「ココロ」が起こしていること、ご存知ですか？

何かをガマンすると、よけいに欲しくなります。

ガマンし続けると、それが積もり積もって爆発します。

すると…ご存知の通り、リバウンド。

ダイエットに「ガマン」がなければ、このようなことは絶対に起こりません。

リバウンドしないココロのもち方を知っていれば、絶対に成功するのです。

もうリバウンドしたくないのなら、

もう辛いガマンをしたくないのなら、

私のセルフトレーニングダイエットがぴったりです♡

私のたどり着いたこの方法が、みなさんのお役に少しでもたてますように…

今日も史上最高の自分で過ごしましょう♪

人はいつからでも、どんなふうにでも変われます！


Nao

]]> https://ameblo.jp/self-training-diet/entry-11674885328.html Thu, 07 Nov 2013 09:59:18 +0900