世界の一流企業や医療機関が、瞑想を積極的に取り入れているほど、

今、瞑想は、様々な分野で注目されています。

米ハーバード大学の研究グループでは、

加齢に伴って脳組織の体積が減る傾向を、瞑想によって抑制できる

可能性を示していたり、

不安処理に関連した部位である扁桃（へんとう）体の体積が

減少していたことも報告されています。

また、米ウィスコンシン大学などの研究グループでは、

炎症やストレスの要因が瞑想をすることによって、

分子レベルで低下することを、

米カリフォルニア大学では、細胞の老化の抑制に関係した酵素である

テロメラーゼの活動が、瞑想をすると活発になることを確認しています。

これは瞑想によって細胞老化の進行を遅らせられる可能性も示しているといえます。

私たちは、一日に１８万７０００項目の事を考えていると言われていて、

大量の情報選択や判断の連続になっています。

抱えて処理する情報量があまりにも多くなりすぎると、

キャパを超えて混乱してしまいますよね。

混乱するどうなるか、、イライラしたり、、誰しも心当たりがあるかと思います。

瞑想は、そうした普段働きすぎている脳の活動を

呼吸を始めとする対象物に意識をおくことによって休め、

心、身体も休めます。

思考や行動で、外に漏れていたエネルギーを内側にむけていくんですね。

そうすると脳は、働きに休息が与えられて回復し、脳に繋がる身体の不調、

心の不調を改善できるとともに、本来の機能を発揮するようになってくるのです。

心配や不安、疑い、苦しみ、疲れた感じなどの、

ネガティブな思いは、

今まで自分が意識する、しないにかかわらず、

選択してきた結果、生きてきた結果の思いであって、

いい、悪いではありません。

気づきがないと、自覚があるなしにかかわらず、

その思いにとらわれ、こだわりや執着をうみ、翻弄され苦しみます。

自分の中心に戻る、

自分の内側に、意識を向ける作業をすすめていくと、

その思いは、あなたが生きているというサインであり、

浮き上がって、溶けている姿なのだとわかってきます。

この浮かぶものは、自分が作り出したもの、

それを選択したのは自分であり、

学びのため、浄化の姿であると理解できます。

それらに気づいて、不必要なものは、感謝して手放します。

ただ、消えていく姿を、感謝して、見届けます。

全ては、あなたがよくなるプロセスです。

私たちは、より豊かな心になるために、

色々な本を読んだり,、たくさんの情報を得ます。

それは、心を磨く方法でもありますが、

実際は、単に知識が増えるだけだったり、

心が屁理屈を知っているだけだったりで、

わかったつもり、知ったつもりであっても、

それらは、自分の心と体を通して、

実際に体験してわかるのとは違うものになります。

わかるということには、段階があって、

自分の内側として、自分のものとして、

そのプロセスを体験していかないと、

本当に理解したことにはならないのです。