この１ケ月ほど、濃ゆく自分との向き合い時間をとってみて…
あらためて『セルフラブ』についての想いが溢れてきた私。

自分を愛し信頼していくことは…

ノートを１ページ１ページ綴っていくことに似ていて。

その愛した自分の内なるパワーの探求は…

いのちや性を知る事と直結している。

あ～やっぱり私は「セルフラブ」を通して

ありのままの自分を認めて、受け入れて、自分に還ることで…

心からの幸せを感じる人に寄り添いたいなぁと

感じ続けた１ケ月間でした☆

もちろん私も。

そんな人でありたいと思いながら。

この想いをまた、少しずつ発信していこうと思います。

上手に書くことよりも…

今は心のままに、本気の気持ちを発信していくこと。

その途中で…

あなたの心に何か響くことがあれば

ぜひ教えてくださいね♡

募集中！
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７月残各１名さまです！！

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２０２１年8月よりリニューアルオープン（詳細後日発表します）

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のだめぐみが代表をつとめるNPO法人子育てサークル虹色でんしゃもよろしくお願いします

最後までお読みいただきありがとうございました♡

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☑ノート術、ノートワークって何？

☑思考整理に良いと聞くけどホント？

☑書くと夢が叶うってホント？

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《内容》

①セッション事前チェックシートにご記入いただきます

②６０分マンツーマンセッション（オンライン）にて

・ノートの活用希望聞き取り

・あなたの”本音”をピックアップ♪

↓

＊あなたの”キーワード”

＊実践すると良い行動

＊得意なこと＆当たり前にできること

これらをまとめた、あなただけの『ノートカルテ』作成

後日、この『ノートカルテ』を手描きにてプレゼント☆彡

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《セッション料金》

・６０分マンツーマンセッション（基本オンライン）

・あなただけの『ノートカルテ』プレゼント

５，０００円（税込み）

＊基本的には事前お振込みにてお願いします

＊お申込み後に、振り込み先をご案内します

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特別追加メニュー

アフターフォローセッション

１回６０分３，０００円

＊失敗しないノート術セッション及び

初心者さんノートカルテセッション受けていただいた方のみの特別セッションです

＊特別メニュー特典

・お守り筆文字カードプレゼント（ご自宅に送付）

・性教育ZOOM座談会へ１回無料ご招待（オンライン）

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書き出すこと、ノートにトライしてみたいけど…

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☑ノートをつけているけど効果が感じられない

☑ノート講座を受けたけど腑におちてない

☑資格取得講座でノートを使用してるが使いきれてない

☑ノート購入して張り切ってたが継続できない

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そんな『失敗しないノート術セッション』のお知らせです♪

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《内容》

①セッション事前チェックシートにご記入いただきます

②１回目９０分セッションにて

・ノートの活用希望聞き取り

・ノートでのお悩み書き出しワーク

（「やりたい！」と「でも…」のリスト作り）

・上記の内容をもとに

『あなたにピッタリのノート術書』（仮）作成

宿題：上記ノート術書に基づき、２週間のノート継続

（＊週１～２回、こちらからの「問いかけワーク」あり）

宿題期間中に、さらなるお悩みが出たり

何か引っかかることがあれば、いつでも質問可能！

（DMやLINEにて）

例えば…

＊実践により、スムーズにいかないところの

ノート術書書き換え

＊できないことの手放し

＊新しい案採用

③２回目９０分セッションにて

・２週間のノート書き出し経過確認

・今の自分にとって本当にあう方法を吟味

『本当に今のあなたにぴったりのノート術書』完成

────────────────────☆★

《セッション料金》

・９０分マンツーマンセッション（基本オンライン）

全２回

・計１ケ月のフォーロー（DM、LINEやりとり無制限）

・『本当に今のあなたにぴったりのノート術書』送付

・必要な方にはノートカルテをプレゼント

１５，０００円（税込み）

＊基本的には事前お振込みにてお願いします

＊お申込み後に、振り込み先をご案内します

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１回６０分３，０００円

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それはノート術だけではありません☆

もうひとつの大きなテーマ…

人”性”学び愛（性教育）

今日はそのお話です

「性教育」と聞いて…

あなたはどんなイメージを思い浮かべますか？

恥ずかしい？

言葉にするのは抵抗がある？

できれば学校で教えて欲しい？

もしもあなたが子育て中のママで、

そう思っているとしたら…

私は声を大にして言いたい！

ママであるあなたが”性”に向き合い、

知っていくことで…

恥ずかしさの先に進むことで…

必ずお子さんを

守れるようになります！！

最近はTVや雑誌でも”性教育”が取り上げられ

小さい頃から家族でオープンに話したり、

学び合うことが良いらしい…

と聞いたことのある人は増えているかも？！

ただ…

やっぱり抵抗感がある。

何と伝えたらいいの？

そんな風に戸惑っている人も多いはず。

だって、私たちも満足に”性教育”を受けていないから。

先日もインスタに書きましたが…

人”性”学び愛インスタはこちら

私自身、小中高の”性教育”の記憶は点々ぐらい

だから、私も学ぶ前は恥ずかしかった。

正直、学校におまかせしたかった。

でも！学び始めたら…

☑幼稚園ぐらいでも性被害にあう子がいる

☑今は男の子（人）も被害者になることもある

（むしろ男だ、と言うだけで守られる方法が少ない）

☑小学校のガイドライン（厚労省からの）では

”性交渉（SEX）”には触れてはいけないと

決められている

☑現在の日本はアダルト大国…

そして刺激的なものが売れるため

どんどんと表現がエスカレートしている

（そんな動画をみた若い子たちが

SEXしたくないと思う場合も）

こんな驚きの事実がどんどん浮上してきてビックリ！

いや、コレ恥ずかしがっていたら…

今の日本で子どもたちを性被害から守ることは困難と言ってもいいかもしれない！！

ママたち、恥ずかしがっている場合じゃないですよ～っっっ

でもね、だからと言って今までタブーだと思っていた話を

いきなりどこでもオープンに話せるか？と言ったら難しい

私はたまたまタイミングよく

女性のからだを整える京都研究所

こんな素晴らしい学びの場や

そこで仲間に出逢えた☆

そして研究所で２年間学び…

今年からは小学生に

「いのちの授業」ができる講師になるため

さらに学びを深めてます。

その学びのなかで…

もっともっと誰もが”性”を

安心安全に自由に学び、

オープンに語れる場所

（コミュニティ）が

あればいいのに！

そんな想いの中から生まれた

オンラインサロン ひ～ない ひ～ない

すでに在籍されているメンバーさんの中にも

「最初は”性”の話は恥ずかしいと思っていた

…けど、今は周りの人にも知って欲しいと思う」

そんな風に心境の変化がある人、多数です

サロンの内容はこちら

最初は私の学びのアウトプット投稿や、

ミニ講座などで

聴くだけの参加も大歓迎♪

慣れてきたら一緒にディスカッションできる

座談会や、ランチ会にご参加くださいね＾＾

そして月１面談では”性”の話はもちろんのこと

子育て、夫婦関係、ご両親との関係

ママ友やご近所付き合いのお話、

またはご自身の将来や夢のお話など…

なんでも安心してお話いただけます

そうそう、ご希望のあなたには

面談中のお話を私がまとめた

「ノートカルテ」を作成して

プレゼントいたします

「ノートカルテ」を読むことで

ノート術の体感をしてもらえるかも

さてさて、いよいよ下記のセッションの６月生限定募集スタートします♪こちらもお楽しみに

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最後までお読みいただきありがとうございました♡

 真夏のような日差しに参っております。

が、気分は爽快♪

なぜならまたまた、私…ノート書いてていいことあったんです

今日はそのシェアをしますねっ

先日！またまたノートに助けられた私☆

これは長年、私が何をしても引っかかってくることで…

そしてそれをきっかけに負のループにハマってしまうと言う

すごく大きな自分の弱点を…
強みに変えることができましたっ

もうこれは、私にとってひとつの大革命です

弱点って、何度も何度も目の前に現れませんか？

今回の私の場合は…実は学生の時から「ことあるごとに」現われていた強敵

それは”頑張るとカラ回る”と言うこと。

じゃぁ頑張らなければいいでしょ？！

そんな声も聞こえてきそう

私も何度も単純にそう思おうとトライしてきました。

でもやっかいなことに…

私は好きなことに猪突猛進するタイプ

頑張っている自覚なしで…

ついつい頑張り過ぎてしまうんです

だって、もの凄くやりたいことだもの♪

もっと！もっと！！と前のめりになることが

私にとっては普通。

今回も「やるぞ～」と燃えていることがあって

なかなかいい感じ♪と思っていたら…

ど～んと凹むことが続いて

気付いたらまた強制終了？！

気持ちが追いつかなくなったんです。

で、ちょっとへこたれそうになったんですが…

そうだ！私にはノートがあるじゃないか

と、ノートへ書き出してみました。

『頑張り過ぎる』

そして分析してみると…

頑張るのって、悪いことかなぁ～？

いや悪くないな。

逆に頑張れることって素敵なこと☆

じゃぁ、何が問題なのかなぁ～？

もしかして…後ろにくっついている”過ぎる”が良くない？

確かに…

「何事もほどほどが良い」とか

「腹八分目」とか

よく聞く気がする…。

”過ぎる”と相手に

☑気を遣わせたり（体調気をつけてね～とか）

☑不快感を与えてしまったり（押し売りとか）

☑あるいは誤解を招くこともあるかも？！

それに何より、自分自身がくたびれたり

継続が難しくなったりもするかも？！

そうか

この”過ぎる”が問題なんだ。

頑張ってもいい。

ただ頑張り過ぎることが無いように…

自分の力を調整することが大切なのかもしれない。

その後は、

”過ぎる”状態がどんなものかもを書き出して

”過ぎない”ようにするための書き換えをしていく♪

この時のイメージは「オセロ」をするように！

ゲーム感覚で黒から白にチェンジ

人間って自分のやっていることを当然とか普通って思いがち。

そしてそこからちょっとがんばっても…

このぐらいならできるかも？！って思ったりしませんか？

限界に挑戦！みたいな感じで。

だけどそれがどんどん増えていって

気付いたら、結構しんどいことになってることも…。

そして体調を崩したり

タスクが増え過ぎていたり

他のことができなくなってきたり

最後には強制終了がかかって

動けなくなって凹む。

せっかく、頑張っていたのに…

良い感じだと思ったのに…

やっぱり私って何をしてもダメなんだ…

負のループへ一直線

そんなあなたにちょっと待ったーーーーーー！

凹む前に、ノートに書いて考えてみよう♪

頭の中だけではごちゃごちゃに絡まっている思考でも

書き出して視覚化してみると

違う角度から良いアイディアが浮かびます☆

そして、その弱点だと思えたワードから…

自分の最強の強みが必ず出てくるからね♡

１人でできない

自信がない

そんなあなたは、ぜひ私と一緒に

反対語の連想ゲームのように

『魔法の思考変換』を楽しもう！！

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最後までお読みいただきありがとうございました♡

こんにちわ＾＾

インスタの投稿文を書いているなかで見えてきたものを

本日はシェアしたいと思います♪

ごあいさつ文でも書きましたが…

私は元々ネガティブ子ちゃんでした＾＾；

それにはきっと色々な理由があるだろうけど…

大きな要因はタイトルにも書いたように

「自分らしさ」がなかった

いや、本当はあった！あったんだけど

それが周りと違い過ぎて

表現しきれなかったんだと、今は思う。

私はAだ！と思っていも周りが圧倒的にBと言う。

そして私が子どもの頃は…

集団での決め事はいつも「多数決」

違う意見をもっていても、数で負けるとなんかつらくて

そのうち、みんなの意見に合わせて

足並みそろえるほうが楽な気がしてきた。

争いもなく、平和だし。

でも心の中では、本当はずっとざわざわしてたな。

「私は変わってるのかな？」って感じてたし。

実際、高校時代の友達に私がいないところで

「めぐは変わってるから、難しい」って言われてたり＾＾；

（この頃は、少しずつ「自分らしさ」を出そうとがんばってた時期）

そんなこんなで心のなかの「自分らしさ」を

外に出すことにためらっていた１０代で…

「私の意見なんてどうせ少数派」

「私なんてどうせ変わってる」

そんな風にすっかりいじけたネガティブ子ちゃんが完成('Д')

でも心の底では「自分らしさ」出したいな～ってずっと思ってた。

だって、周りに友達がいても…

本当の自分を見せられないなら、結局疲れるし虚しい。

１人のほうが楽…

こんな風に考えているようでは自己肯定感もあがらない。

「わたしなんてどうせ…」が口癖だし＾＾；

まぁ、当時の私は「自己肯定感」なんて言う言葉も知らなかったけど

この「自己肯定感の低さ」については、

その後、結婚して子育てを始めた時に…

め～っちゃ大きな壁としてぶつかることになりました。

当時はすごくつらかったけど…

今となってはそのおかげでずいぶん成長しました！

何より、壁を越えた時にセルフラブにたどり着き♪

「自分らしさ」を丸ごと（長所も短所も）受け止められるほど！！

自分を好きになれた

だから今…

自分のネガティブを受け止めて、自分を好きになりたい！

セルフラブできるようになりたい＾＾

そんなあなたは☆

この「自分らしさ」について考えてみるといいと思う

もちろん、私のおすすめの

「ノート術」や「人”性”学び愛」でも

「自分らしさ」への気付きを感じてもらえるハズだよ～

６/１５（火）募集開始します♪

お楽しみに♡

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最後までお読みいただきありがとうございました♡

と言うか、あらためまして☆

アメブロ歴はかれこれ１０年ほどになりますが…

このたび、アカウントも活動も新しくなりました

ので、ごあいさつから始めますね♪

あらためまして…

セルフラブ探求家のだめぐみです♡

私は元々『超』が付くほどのネガティブ人間でした＾＾；

学生の時にも「陰か陽か？なら陰キャラやね」と言われてたし。

でも年齢とともに、そしてこの数年で明らかに陽に近づいている♪

人生もどんどん楽しくなってきたし、何なら幸せ体質になってきた♪

そのカギを握るキーワードが『セルフラブ』

そして２つのツールが私の劇的変化の要因＾＾

＊ノート術自分の内側にある、本当の気持ちや願いを書き出し認めていく
ノート術インスタはこちら
 

＊人”性”学び愛「性教育」をもっと身近に、安心安全に語り合える場を作る

人”性”学び愛インスタはこちら
 

なぜ、これがセルフラブに繋がるのか？

それはこれから、こちらのブログでもどんどん投稿していきますね～

（上記のそれぞれのインスタでも投稿していきますよ♡）

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