ずいぶん暖かくなってきましたね！

暖かくなると子どもを連れて歩くのも

ずいぶん楽になりました(*^_^*)

寒いと大変ですよね、、コートに帽子、

着せたい親と着たがらない2歳児との戦い。。

（そして負ける親）

（そして風邪ひく子ども）

のっけから愚痴になってしまいましたが！

忙しいママたちの美貌を

支えるビタミンがあります！

効能は

などなど、日に日に凄い効能が発表されてる恐ろしいビタミンちゃん！

それはずばりっ、

絶賛授乳中の私にとって

毎日欠かせない栄養素です！

最近は花粉症などのアレルギー症状にも

効果があると発表しているところもあります。

私はもう花粉症が辛い季節になってきました(T ^ T)

花粉症の薬ってけっこうキツいので、

おっぱいに影響があると怖いので今は飲まずにいます。。

つらい～～(T ^ T)(T ^ T)

お医者さんには飲んでいいよ！

って言われてますがw

私自身が副作用がすごく強く出るので

今の所見合わせ中。。

花粉症にも効果があることを期待して

1日最大量の2000mg摂取しています-_-b

で、1日最大量を取ったらどうだったのか？で確実に効果アリだった4点を紹介します。

くすみが消えた感じですな。

ファンデーション塗らなくてもそこそこに白いので、化粧しなきゃお外出れない！のマインドから解放されました。楽です。

去年の夏に日焼け止めを塗らずに赤道直下らへんをうろちょろしてた祟りが来まして（ただの自業自得）手の甲にシミができてたのですが、キレイに消えました！！

これはほんとびっくりでしたー。

1と似通ってますが！

他人に言われると更に嬉しい💓

10代のころから出血してたんですけどw

今はよほど疲れてない限りないです！

あとは確かなことは言えないのですが

【ストレス耐性】

もちょっと上がった気がします。

1人目の時あった産後うつ症状が

2人目の今はないですねー。

参考になればと思います(*^_^*)

ではではまた～～

セルフメディケーションとは

「自分自身の健康に責任を持つこと」です。

その意識を持つことで

今日一日のコンディションを自分で

感じ取って自分に合ったお薬なり漢方なり

民間療法で症状を軽くしたり、

治したりすることができます(*^_^*)

そう、病院行く手間がぐっと減るのです！

病院って、行くの面倒くさくないですか？

ましてや仕事してたら尚更。

簡単に休めないし、

「病院行くので半休下さい」

って言うのも勇気いりますよね（；＿；）

「不調」程度で病院行きますって言えないですよね。

もう、完全に「病気」の状態になってるのに

休むことが出来ずとりあえず半休取って

お薬飲んでまたギリギリの体調の状態で出勤する。。。

ってなってませんか！？

私も少し前までこんな感じでした。

自分の身体の不調に蓋をして、

無かったことのように日々過ごしていたら…

精神面でも病気になってしまいました。

身体と精神は繋がってるんですね。

そう、

日本の働く人たちは、ちょっとの不調って我慢して耐えてるんですね。

そしてどんどんストレスが溜まってくる…

悪循環です。

この悪循環を断ち切るには

まず自分の不調が起こりやすいところを

よく確認すること。

そこに効く有効成分を学ぶこと。

普段の生活習慣で改善できることを実践する。

ですね(*^_^*) 

身体に体調を「聞く」力は

それぞれ磨いてもらうしかありませんが

知っておくと健康にトクな知識や情報は

ここでお伝えしていくので、

とにかく「自分の身体の声を聞く！」

ことを毎日実践してみて下さい！

それだけで

きっと1ヶ月後には体調に変化が現れると思いますよ～～❤️

セルフメディケーションとは何ぞや？

ってとこ、書いていきますね～。

と、世界保健機関（WHO）は定義しています。

う～～ん、良いこと言いますね！

「自分自身の健康に責任を持つこと」

これがとっっっても大事です！！！

なぜなら、

セルフメディケーションで最も大事なのは

今日の自分はどんなコンディションなのか？

なんとな～くダルいな～

と感じていても

そのままバタバタと仕事に出かけてしまう…

その「なんとなく」の蓄積が、のちのち風邪を引き起こしたり、糖尿病などの生活習慣病を招くことになります

まずは、

「なんとなくダルいな～」

まで出てきたら

「どこがどういう風にダルいのか？」

まで掘り下げてみましょう！

ふと出てきた

「なんとなく」のサインを見逃さないように練習すると不思議なもので、

「うわ、私もうすぐ体調を崩しそうな気がする」

って予知できるようになるんですよ。笑

そうすると事後対処だけでなく

予防治療も自分でできちゃいますから！

 

お医者さんいらずの身体が

どんどん出来上がるスパイラル～

に入ります

ここらへんのことは

また詳しく話しますね

ではまた次回！（^人^）

健康アドバイザー

古川由葉と申します(*^_^*)

このブログでは、主に

について私の思うことをつらつらと

書いていきたいと思います（^人^）

時々、脱線するかもしれませんが。。

最近では、自己啓発や

スピリチュアルな世界が

注目されつつあります。

ですが、

については、まだまだお医者さん任せ…

CMで効くから、と言われていたから…

など

効用や成分も知らずに、誰かの鵜呑みになっている人がたくさんいます。

それはとても、とても

勿体無いことです

人は一人一人、身体の性質も、癖も違います。

あなたの身体を一番よく知ってるのは、

お医者さんでもなく、薬剤師さんでもなく、

あなた自身です

お医者さんや薬剤師さんになるには、

たくさんの知識が必要ですが、

あなた一人の不調なら

少しの知識で充分なんです。

頭の先からつま先まで全部悪いなんてことは、無いでしょ。笑

あなたは、あなたを癒せます

自分の健康は己で癒せ！

を合言葉に。。

セルフメディケーションの力を高めて

自分の身体と向き合える強い意識と

強い身体を手に入れていきましょう(*^_^*)

そして私のモットーは

でございます！

あ、もちろん安全性は第一ですよ。笑

そんな感じで、よろしくお願いします❤️

ではまた次のブログでお会いしましょう。

読んでくださって、ありがとうございました（^人^）