https://ameblo.jp/sematome/ 夏へ向けて本気でダイエットを決意した30代女の日記です ja 2日に一回ビリーをしています。
ようやくビリーバンドも使用しましたが、かなりきつい。バンドがあるかないかでは負荷が全然違う。

今は体重53.2
体脂肪27.2

痩せてきました！
やはりどんなに食べ過ぎだ日があっても毎日体重計に乗ることが大事だと思います。
CMでライザップを見るたびにとても魅力的に見えてネット検索してしまう。
でも厳しすぎてandお金高いし私には向いてないだろうなぁ。 ]]> https://ameblo.jp/sematome/entry-12038168292.html Fri, 12 Jun 2015 22:42:41 +0900 やらない日はワンダーコアで腹筋。
リファカラットで顔マッサージ。

今日は体重54.1
体脂肪29.8

体重はあまり変わらないけど、体脂肪は日によって増減が激しい。

ダイエットと同時に家計簿もきちんとつけ始めました。1ヶ月食費3万円外食5千円以内を目指して。 ]]> https://ameblo.jp/sematome/entry-12036982218.html Tue, 09 Jun 2015 20:13:17 +0900 体脂肪30.7

夜子供を寝かしつけた後に基本を1時間やりました。
ジワジワと汗が出てきて、良い運動となりました。腕立てと腹筋はついていけず。
その後、いつものお菓子完食してしまい反省。

]]> https://ameblo.jp/sematome/entry-12035970879.html Sun, 07 Jun 2015 09:19:10 +0900 今年32歳になります。
小さな子供が2人います。
最近やっと少しずつ自分に費やす時間が出来てきました。
そこで30代は自分の体を大事にしようとダイエットを決意。
154㎝、体重最高60キロまで行きました。学生時代のことです。
その後20代は54キロ。
出産後は子育てに疲れて50キロ。
今は戻り54キロ前後。

お盆までに48キロにしたい！
ビリーズブートキャンプを始めます。
とりあえず1ヶ月プログラムに挑戦します。
途中で諦めない為にも...ブログを始めました。 ]]> https://ameblo.jp/sematome/entry-12035791964.html Sat, 06 Jun 2015 20:25:20 +0900