少しずつ体重が落ち始めました。

今はあえて、置き換えダイエットは抑えてます。

停滞期を迎えてリバウンドをしてしまいそうで・・・・。

戻さないように気をつけないと・・・。

成果は・・・、3.8Kｇの減量。

まぁまぁかなぁという感じです。

でもここしばらく下の体重前後を行き来・・・(￣_￣ i)

ここを過ぎると一気にいけそうですが・・・・。

とりあえず今は運動を心がけてます。

置き換えもしてますが、やっぱお腹減っちゃうんで・・、たまにやる程度かな。

ストーンと3ｋｇくらいは落ちたんですが、それからは全く変わらずの状態ですね・・・。

ちょっとスピードをつけるため、本格的に置き換えダイエットに頼ります。

でも、やっぱものたりないんだよね・・・。

果物とかで代用しようかな・・・。

飲み会が最近続いたので、やはり食べてしまいました(´・ω・`)

お酒が入るとやっぱり手が出てしまいますね・°・(ノД｀)・°・

一応、サラダとかを意識して多く取ってはいたのですが。

そんなこともあり、ヘルシア緑茶とか烏龍茶とかをよく飲むようにしてます。

ダイエットしてるなーって感じです。

あー、焼肉とかをがーって食べたいですね。

置き換えダイエットの商品が届きました(＝⌒▽⌒＝)

挑戦するのは「ダイエットクッキーパン」です。

　
ここから注文できます。

4800円っていう手ごろな値段に惹かれました。

10個入りなんで1食480円。飲み物系だと1食1500円とかもざらです。

それにパンっていうので、なんか飲み物とかよりはいいかなと（;´▽｀A``

こんな感じで届きました。5個が1セットで真空梱包されてます。

試しに空けて食べてみました。

意外に結構うまいです。お菓子みたい。

でも、かなり・・・・硬い・・・・。

レンジでチンしたら、少しマシになりました。

そんなに嫌な感じじゃないので、とりあえず適度に続けてみますo(^▽^)o

1.2Kｇ減ってました(≡^∇^≡)

これを続ければ半年くらいで痩せられるかなぁ・・・。

うーん、ちょっと時間かかるなぁ。

このペースでいけるか分かんないし・・・(￣_￣ i)

やっていることは食事の際にカロリーを気にしてること。500キロカロリーくらいで。

後は、テレビ観ながらでも運動をすること。

他になんかいいアイデアないかな・・・・。

すごい痩せてますよねー。

芸能人とかもすごい痩せてるし・・・・。

なんか2週間で10ｋｇとか・・・。ありえません。

常識で考えて・・・、無理でしょう・・・。体絶対壊すし(･Θ･;)

とりあえすコアリズム的な感じでダンスをすることにしました。

ある程度基礎はやっていたんで、楽しみながらできてます。

更にテレビをみながら、運動をすることにしましたo(^▽^)o

これで少しでもお腹回りが痩せてくればと思います。

実は飲み会が重なってまして・・・・。

そう、かなり食っちゃいました。

やっぱお酒入るとダメですね。

明日からまた頑張ります。

といっても、買い物行ったりしてただけです。

あと、数年前に習っていたダンスを家でやってます。

ステップとかだけでもじんわりと汗をかきますので、いい運動になります。

ちょっと再燃してきてて、ブレイクダンスでもやってみようかなと調子に乗ってますヾ(＠°▽°＠)ﾉ

昔ファミリートレーナーとかあったんですよね。探してみようかな。

ちなみに食事ですが、500kcalを超えないように心がけてます。

置き換えダイエットはよさそうなものが見つからないので、とりあえずおあずけ。

コンビニでもサラダとおにぎり2個という感じです。

ただ、びっくりしたのがドレッシング。

自分はゴマが好きなんですけど、100kcalもあるんですねΣ(ﾟдﾟ;)

少な目の中華へ変更しちゃいました(・_・;)

これで少しでも効果が見えてくればいいんですが・・・・。

具体的にはよくある食事制限です。

自分の食事は朝はパン、昼はお弁当、夜はコンビニという一人暮らしの定番食。

特に気になっていたのは夜のコンビニ。体に気を使って、サラダとか食べてました。

でも、食べる時間が21時とかだし、カロリーも高くなりがち・・・(￣_￣ i)

この二日、ちょっと気をつけて、おでんとかカロリー少な目のものを選んでました。

お酒ももちろん控えてます。

今日は最近流行ってる置き換えダイエットをその夕食に使えないかと思い、仕事帰りにドラッグストアへ。

・・・・・・たけぇ！！よく聞くやつとか一食1500円近い。それでダイエットってなぁ・・・。贅沢過ぎ。

とりあえず、あまりお金をかけたくないので。

よい置き換えの方法がないかを探ってみます。

おっと、運動も忘れずに歩く歩く。

ちょっと意識するだけでも、前の暴飲暴食よりはマシかと思ってます。