https://ameblo.jp/senas-blog/ 稼ぐ力とマネーリテラシー・節約力と生きていく知恵を身につけ日本とアジアのデュアルライフ構築術 ja
03時から07時半睡眠

08時15分出勤

09時から通常業務～

予定

柔整カルテ印刷　および　記載

昼休み　昼寝30分

サイト①　6日～7日分　　結果6日分済
サイト②　8日～9日分　　結果　未　
サイト③　7日～8日分　　結果　未

サイト①　SPテンプレート変更　済
サイト②　SPテンプレート変更　済

株動画① 見る　未

サイト④　準備　未



予定結果検証

リラックスのための睡眠音楽療法



動画：[ 睡眠・音楽療法] 自律神経の乱れを整える音楽 / 不安・恐怖・うつの改善 [α波+Θ波] Autonomic nervous improvement music ]]> https://ameblo.jp/senas-blog/entry-12196936391.html Mon, 05 Sep 2016 09:18:55 +0900 昨晩　23時就寝　一度07時仮起床後睡眠　15時起床　16時間睡眠　

寝すぎの感もあるが、沢山寝たので体調は、良さそうである。

お盆の旅行から帰京後は、いくらでも寝れる。平均12時間でも平気で寝れる。

眠れる森のアラフォーおじいちゃんレベル。

その後　15時～20時だらだら　掃除　洗濯　済

21時～

予定

サイト①　5日～6日分
サイト②　7日～8日分
サイト③　5日～8日分

サイト①　SPテンプレート変更
サイト②　SPテンプレート変更

株動画① 見る

洗濯干し

予定結果検証

サイト①　5日～6日分　5日分済
サイト②　7日～8日分　7日分済
サイト③　5日～8日分　5～6日分済

サイト①　SPテンプレート変更　未
サイト②　SPテンプレート変更　未

株動画① 見る　未

洗濯干し　済

もう少し全体的に軽めにしても良い










動画：旅行中に聞いていた楽曲

Ellie Goulding - Love Me Like You Do (Official Video)





　　 ]]> https://ameblo.jp/senas-blog/entry-12196805245.html Sun, 04 Sep 2016 21:13:32 +0900 本日の予定

昨日夕方より体調不良小痙攣発作あり

22時半就寝　02起床　04時から07時睡眠


７時半起床

８時　出勤
　
鍼灸総括表作成

柔整カルテ記載部分作成　

昼間に30分程睡眠をとる

睡眠・音楽療法 自律神経の乱れを整える音楽 / 不安・恐怖・うつの改善 [α波+Θ波]

を聞く

サイト1　３日～４日分
サイト2　７日～８日分
サイト3　５日～８日分

サイト4準備

株式研究会動画1　精読

駅まで散歩

予定の確認検証


鍼灸総括表作成　　　　　済

柔整カルテ記載部分作成　未　

昼間に30分程睡眠をとる　不可

作業をし始めたら不可となった

睡眠・音楽療法 自律神経の乱れを整える音楽 / 不安・恐怖・うつの改善 [α波+Θ波]

を聞く　　　　済

サイト1　３日～４日分　　済
サイト2　７日～８日分　　未
サイト3　５日～８日分　　未

サイト4準備　　　不可

株式研究会動画1　精読　不可

駅まで散歩　　済







どうが：[ 睡眠・音楽療法] 自律神経の乱れを整える音楽 / 不安・恐怖・うつの改善 [α波+Θ波] Autonomic nervous improvement music ]]> https://ameblo.jp/senas-blog/entry-12196315990.html Sat, 03 Sep 2016 10:41:11 +0900 本日の予定

７時起床

８時半　出勤

鍼灸カルテ入力　確認　
鍼灸レセプト作成

柔整カルテ入力　確認
柔整レセプト作成

サイト1　２日～４日分
サイト2　６日～８日分
サイト3　５日～８日分

株式研究動画1　精読

駅まで散歩

予定の確認検証

鍼灸カルテ入力　確認　　　終了
鍼灸レセプト作成　　　　　終了

柔整カルテ入力　確認　　　終了
柔整レセプト作成　　　　　終了

サイト1　２日～４日分　　２日分のみ
サイト2　６日～８日分　　６日分のみ
サイト3　５日～８日分　　未

株式研究動画1　精読　　　未
　
駅まで散歩　済

夜１８時頃より体調不良につき飲薬
]]> https://ameblo.jp/senas-blog/entry-12195987119.html Fri, 02 Sep 2016 09:35:35 +0900
夜20時40分から開始

やり残した大事な株youtube動画　20～30アップロード

サイト1　 4日～5日分　　記事作成
サイト2　 4日～5日分　　記事作成
サイト3　 30日～1日分　　記事作成

サイト4　　準備

図書館の本返却

参加コミュニティへの返信　

散歩　駅まで


]]> https://ameblo.jp/senas-blog/entry-12195203053.html Tue, 30 Aug 2016 20:41:10 +0900
9時スタート

鍼灸カルテ入力

職場の棚整理　2段目～3段目

昨日やり残した大事な株youtube動画　20～30アップロード

サイト1　 4日～5日分　　記事作成
サイト2　 4日～5日分　　記事作成
サイト3　 30日～1日分　　記事作成

サイト4　　準備

図書館の本返却

参加コミュニティへの返信　

散歩　駅まで

29日の「結果と検証」

だるくて眠くて何もできずダウン、風邪を引いたわけでもないが

やたら眠くてだめ夜20時から眠り始める　明日に持ち越し。
]]> https://ameblo.jp/senas-blog/entry-12194702315.html Mon, 29 Aug 2016 08:18:46 +0900
28日　本日　予定18時30分スタート

サイト1　木曜～土曜分記事
サイト2　水曜～土曜分記事
サイト3　火曜～木曜分記事

お世話になった株you tube動画　アップロード 20～30記事

25日木曜の広告会社懇親会　知り合った方へのお礼メール

2980円　マッサージ施術を受ける

以上

「結果と検証」

サイト1　木曜～土曜分記事　　記事作成成功　12記事
サイト2　水曜～土曜分記事　　記事作成成功　16記事
サイト3　火曜～木曜分記事　　間に合わず不成功　1記事

お世話になった株you tube動画　アップロード 20～30記事　時間タイムアップで不成功　

25日木曜の広告会社懇親会　知り合った方へのお礼メール　成功

2980円　マッサージ施術を受ける　夜23時半分から30分予約なしりらくで格安マッサージ
　　　　　　　　　　　　　　　　30分1720円也　　　

検証　

集中が途切れる帰宅後を大事に使えるとよいかすぐシャワー浴びて寝る体制に入る　　　
]]> https://ameblo.jp/senas-blog/entry-12194543166.html Sun, 28 Aug 2016 18:41:15 +0900 8月12日～18日まで訪タイしていた。リラックス兼、今後に滞在可能か調べてきた。

タイ時間比べ日本時間は、2時間進んでいる状態。チョンブリー県に滞在してきた。

住むには、問題ない。コンビニのセブンイレブンとファミリーマートがたくさんある。

一日8時間睡眠をとっていた。 ]]> https://ameblo.jp/senas-blog/entry-12192582189.html Mon, 22 Aug 2016 08:36:21 +0900
深夜から早朝にもかかわらず、柔道や体操など、興味のある対象スポーツは

翌日の仕事のことを考えずに

ついつい時間を忘れてテレビを見続けてしまう。

そんな競技スポーツでも、メダルを取得できた選手は、

ただシンプルに

水泳であったら、無心に自分の良い記録だけを出す。

柔道だったら、無心に自分の技だけをしっかりと相手にかける。

というふうに、「金メダルを取る」んだとか「勝負に勝つ」とか

「プレッシャーに克つ」とか多くのしがらみを

取り払って、ひたすら「無心に自分の競技に集中」できた人だけが

メダル取得に辿り着くのではとないか思う。

本当に集中できてる時間は、そのものごとに没頭している・・・。

現代社会は、SNSなど多くの情報があるが自分が必要とする

必要最低限な物に絞った生活にしていきたい。





]]> https://ameblo.jp/senas-blog/entry-12189175517.html Wed, 10 Aug 2016 22:18:37 +0900 今朝は、リオオリンピックの体操や柔道を見ていて夜更かししてしまった。

そのためか、目覚めは、胃酸がでていて絶望的に体調が悪い。

そのあと、体操男子が、金メダルをとれたとのニュースを見たので

努力が実って本当によかったと思う。

さて40歳も経過すると家庭を持っていたら大黒柱として

バリバリと働いているのだろうし、

会社員であれば、ある程度の地位や役職についていることであろう。

またある程度の貯蓄もできていることだろう。

そして、ひとたび街へ出れば、多くの人が幸せそうに見える。

俺なんかどうせ・・とちょつと卑屈気味になりそうだけど

そんな後ろ向きなものは、振り払って

残りの人生30～40年をひたすら前を歩いていきたい。





]]> https://ameblo.jp/senas-blog/entry-12188661464.html Tue, 09 Aug 2016 08:25:01 +0900