だから腸内環境を整えることは

自律神経失調や不安障害の改善に役立つ。

実際私も症状が出て辛い時

ほとんどと言っていいほど軟便になる。

腸内環境を整えるために

１、お味噌汁を毎日飲む

２、夜にヨーグルトを食べる

３、梅肉エキスを飲む

を今実行しているところ。

乳酸菌サプリメントも色々試したけれど

これといった効果は感じられなかった。

その中でも特に梅肉エキスは

下した時など本当に効果がある。

うちは旦那が一昨年、祖母の家に実った青梅で

一から梅肉エキスを作ってくれた。

青梅を割るのも

汁を煮詰めるのも

とても時間がかかる。

手間暇をかけた梅肉エキスは

死ぬほど酸っぱいが

砂糖をまぶしてえいっと口に放り込む。

我が家の必需品だ。

家で作れない時はネットでも買えるし、

今は飲みやすいように丸薬にしてある梅肉エキスもある。

お腹がよくゆるくなる人には本当におすすめの自然食品。

脳疲労によるものだ。

この場合、スポーツをした後などの

心は爽快、身体は休みたい

という疲労感ではなく

ただただ全身が重く

そのだるさは何とも言えず辛い。

おそらく慢性疲労症候群も同じようなだるさではないかと思う。

動きたくても動けないのは本当に辛いのだ。

私も色々とサプリメントを試し、

あれでもないこれでもないと

数々のサプリに手を出した。

その中でも効果があったものを今継続してしていて、それがバランスターwzだ。

高い。

でも、疲労感で悩んでいるなら

高くても試す価値のある商品だと思う。

もちろんこれだけで疲労が全くなくなるわけではないが、軽減していることは確か。

鬱や自律神経の乱れ、不安症、慢性疲労などは

ミネラル、特に亜鉛や鉄分不足により発症することもあるそうで

そのタイプには効果があるかもしれない。

※サプリメントについては全て個人的な意見を書いており、業者等ではありません。

分かってはいるのだけど

子育てして夜泣きもあって

朝日を浴びる時間なんてありますか⁇

と思っていた。

症状最盛期の頃は

朝起きた瞬間から具合が悪いのに

そんな余裕心身共にない。

フラフラの中外に出て

太陽に感謝するなんて無理だ。

増してや自分の体調に加えて

子どものお世話もあるのに、と。

でもそこを何とか。

外に出なくても、カーテンを開けて

窓越しでも外の明るさを感じるようにする。

もし出来たら窓も開けて

一日の始まりの外気を吸う。

さらにもし出来たら

第三の目があるとされる

眉間の辺りに光を集めるイメージをしながら

目をつむる。

一日でセロトニンが出始めることはないけど

続けよう。