せんがわ名倉堂整骨院です！

今日の最高気温は７℃とかなり冷え込んでいます。

今が一番寒い時期ですが、早く暖かくなってほしいですね(>_<)

インフルエンザも流行っているので体調管理に注意してくださいね！

今回のテーマは「３つの首を冷やさない」事ですが、３つの首とはどこの事か、皆さんお分かりですよね？

そう！首、手首、足首の事を指します！最初の首はそのままですが（笑）

３つの首を温める事で、身体に良い影響があるのをご存知ですか？

西洋医学では、首・手首・足首を温めると、皮膚下を流れる血液も同時に温まり、その血液が流れることで体が温まると考えられています。

東洋医学では、足首に冷えの原因の血行不良を改善する「三陰交」というツボがあり、押すと冷えが解消されるといわれています。

という事は、冷え対策には「血行が大事」ということです。血行が促進されると顔のむくみも取れて、スッキリとした表情になりますよ！

特に首まわりは大事です！首まわりは皮膚が薄く、冷えを感じやすい部分です。ここを温めるだけで体感温度がぐんとアップ！マフラーを巻くだけで、体感温度は3℃〜4℃も上がるといわれているんです！特に首の動脈は太いので、効率よく大量の血液が温まり、温まった血液が体全体にめぐってくれます。マフラーの代わりにネックウォーマーでもOKですよ！

ツボでいうと、首の後ろには、冷やすと風邪をひきやすくなるという「風」のつくツボが多くあり、そこを温めると良いんです！

例えば風池というツボは、髪の生え際のくぼみにあります。温めると冷えだけでなく、頭痛や眼精疲労にも効果的です！

手首だったら陽池というツボがオススメです！手首の中央よりやや小指側のくぼみにあります。ホルモンバランスを整える働きもありますよ！

先ほど紹介した三陰交は、うちくるぶしの頂点から指４本分上にあります。女性なら、生理不順や月経痛、不妊にも効果ありです！

ツボはあくまでも手助けとなるものなので、押しすぎたりはしないように注意してください。

皆さんも３つの首をしっかり温めて、寒さに負けない身体作りをしましょう！

本日の投稿は山本でした。

交通事故もせんがわ名倉堂へ！

せんがわ名倉堂整骨院です。

早いもので、今年も残すところあと２日となりました。

当院は、本日の９：００〜２０：００が年内最後の診療になります。

今年もたくさんの患者様に当院をご利用いただき、誠にありがとうございました！

皆様との「ご縁」に心より感謝申し上げます！

来年もスタッフ一同、さらに頑張って参りますのでどうぞよろしくお願い致します。

年明けは１月４日（水）から通常診療となりますのでよろしくお願いします！

来年も皆様にとって素晴らしい年になりますよう、スタッフ一同心よりお祈り申し上げます！

本日の投稿は山本でした。

今回は、首が冷えることで起こる不調とその対策、そして効果的なツボをご紹介します！

まず、首が冷えるとどうなるのか？

首の皮膚下には、太い血管が通っています。このため、首が冷たい冷気で冷やされると、冷たい血液が一気に体中に運ばれてしまい、あっという間に体が冷えてしまいます。

よって、体全体を冷やしてしまうのです。

そして冷えにより、首周辺の筋肉が収縮し血行が悪くなることで、首や肩に疲労物質が溜まって肩こりや首こりを起こしやすくなってしまいます。

それだけではありません！

寒いと感じるのは肌にとってストレスであり、自律神経にまで悪影響を及ぼします。

自律神経は体が活動時に優位になる交感神経と、体が休息時に優位になる副交感神経とに分かれます。私たちはこの両方のバランスが保たれることで活動しています。

しかし、体全体が冷えてしまうと自律神経が乱れ、交感神経が過度に優位となって体が常に緊張し、寝つきが悪くなったり、夜中に何度も目が覚めてしまったりしてしまいます。

だから、首を冷やさないことが重要なのです！

その対策はもちろん首を温めることですが、効果的とされているのが蒸しタオルです！

①タオルを４２〜４４℃のお湯で絞ります。

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②ラップをかけて３０秒〜1分温めます。

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③首の後ろに当てます。タオルが冷えたら①に戻ってまた温めます。

３回～５回ほど繰り返し温めるのがポイントです！手軽に出来るので試してみてください！

最後に首の不調に効くツボをご紹介します！

「大椎（だいつい）」

首を前に倒した時に出っぱる骨のすぐ下にあります。

全身を温めてくれるツボで、肩こりや首こりを和らげてくれるツボと言われています。

ここに使い捨てのカイロを貼っておくと、全身が温まりやすいですよ！

寒さに負けないように、首をしっかり温めて元気よく過ごしましょう(^O^)／

本日の投稿は、山本でした。

交通事故もせんがわ名倉堂へ！

当院からのお知らせです！

12月から土曜日・祝日の診療時間が変更になります！

今まで９：００〜１３：００までの診療時間でしたが、新たに

午前９：００〜１２：００　午後１５：００〜２０：００となりました。

つまり、平日と同じ時間での診療となります。

今までご予約が取れなかった方は、ご都合がよろしければ土曜・祝日の午後にご予約をお入れください！よろしくお願いします！

今年も残り１ヶ月を切りました！１年は早いですね(^_^;)

日に日に寒さが増し、冷え症対策をされている方も多いでしょう。

そんな時期だからこそ、オススメなのがお灸です！

この枡おんきゅうの中に、身体を温めてくれる「もぐさ」が入っています。

もぐさは、肌に直接火が当たらないのでやけどの心配もなく、じんわりと身体を温めてくれます！

当院では女性の方に多く受けて頂いています。

患者様の例では、冷え症で体温が３５℃台だった方が、１ヶ月でおよそ１℃体温が上昇したという結果も出ています！

冷え症やむくみなどが気になる方に、特にオススメです♪

試してみる価値があるので、１度受けてみませんか？

その他、何かお困りのことがございましたらお気軽にご相談ください。

本日の投稿は山本でした。

交通事故もせんがわ名倉堂へ！